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最有效在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答

By Corey The Man Yoga

2021-10-01 09:42:39 有 41 人按讚

瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法之一的吊胃法好處包括加強訓練吸氣的肌肉按摩內臟幫助消化

**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形成真空效應，把淋巴液析入血液中，加速消除體內排毒的速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)

瑜珈的吊胃法，因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流，對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。

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By Cheers：快樂工作人

2021-10-01 09:30:07 有 56 人按讚

沒有人會質疑 #學習的必要性，但職場工作者遇到的困境，主要還是「#時間不夠」。
　
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Cheers：快樂工作人

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如果工作佔據了人生這麼多的時間，這麼大份量，為什麼我們不多花些精神，使工作充滿了挑戰、成就與快樂？熱情工作．快樂生活：www.cheers.com.tw

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By TVBS 新聞

2021-09-30 21:55:23 有 155 人按讚

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最有效在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

By Ashlee xiu

2021-09-30 20:00:19 有 2,847 人看過有 99 人喜歡

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
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Ashlee xiu

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最有效在兔兔宅子 Youtube 的最讚貼文

By 兔兔宅子

2021-09-28 04:34:41 有 2,057 人看過有 50 人喜歡

#怪物彈珠 #モンスト

抽蛋精華｜你們以為昨天的精華就是最有效果的了嗎?那你應該再看看今天這個! ｜モンスト怪物彈珠｜小兔宅子

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兔兔宅子

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By hulan

2021-09-17 19:01:22 有 73 人看過有 7 人喜歡

資料來源【行政院防疫宣導影片】

hulan

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#66. IDEA深度探索教育機構: 業界最有效的教育訓練課程

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#67. 史上最有效的美顏教科書 - 幼福

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#75. 最有效增重的方法：給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

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春天到了，冬天積下的脂肪卻總是消不掉嗎？大家都知道減肥不能不靠運動，但想要有效地快速消除贅肉，就必須要選擇最適當的運動方式，才能達到最好的 ...

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