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【中年婦的發問】
月經一直不來就是更年期了嗎，需要去看醫生嗎，這是友人的困惑，她說她之前去就醫，醫生相當不在意的發給她調經藥就打發她走。話說我上個月吧也去看過，因為我突然很難入睡，想了想覺得一定是更年期吧，近兩年我人生稍有不順我都賴給更年期，掛了婦科跟醫生說我睡不著是要更年期了嗎，醫生說妳月經有來嗎我說有的，但是不啦不啦不啦，還沒主訴完呢醫生就開安眠藥給我打發我走了，所以月經沒來到底要不要就醫呢，還是就讓它隨風而逝呢~～
話說我這兩天好熱我也覺得我一定更年期了！人生有什麼不對就一定是更年期啊（才不是）
【夢遊】
以前開始運動那幾年，從產後胖媽變成腹肌女力，最愛喊的精神口號之一就是『對自己狠一點』，如今我要懺悔，隨著運動時間越來越久、學習越來越多、知識越鑽越深.....才發現，#我們必須下定決心但不該對自己太狠！
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週末開實體的科學化女性增肌減脂研習，班上的同學分享了一個故事：
女孩為了成為自己想要的身材，制定了非常嚴格的飲食與運動計劃，一開始非常有用，結果到後來卡關，便開始增加更多運動量、飲食的更嚴格，果然突破了第一次瓶頸；沒多久又卡關了，於是心一橫對自己再狠一點，更強度的運動、更減量的飲食......不斷循環直到有一天，她發現每天壓力很大、不快樂、無法忍受自己腰間多一寸脂肪、吃東西充滿罪惡感、晚上嚴重失眠....看醫生後醫師開了助眠藥，結果是噩夢的開始！
同住的家人告訴她，她每晚都起來翻家裡的食物吃，而這位小姐本人完全沒有這段記憶！她開始夢遊，因為白天過度限制飲食，很饑餓，但偏偏她意志力驚人，就是可以忍住不吃....但身體太渴望食物了，於是產生了夢遊狀況，晚上不斷在覓食！家人拍下夢遊的影片，她才驚覺狀況真的嚴重了！
這不是特殊個案！
我有個好姐妹，也是愛上運動後身材大躍進，因此開始了嚴苛的飲食與運動大計。後來他也發生了類似狀況，白天都很能夠克制飲食，但到了深夜，每一兩小時就會自己醒一次，醒來就想翻家裡的東西吃，一盒太陽餅他可以在半夜整「盒」吃光光，而且雖然有意識，但是好友說她每個夜晚都控制不住嘴巴！
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#你越想要_可能越得不到！
用在對待自己的身體，這句話其實很好用！即使意志力再驚人、狠勁威猛，但可惜當身體過度被如此對待時，就會開始產生各種生化上的變化，而這樣的改變，最終意志力是無法抵擋的！
譬如：
攝取熱量減少、熱量消耗增加，這時候身體對食物的渴望越來越大；一旦飢餓感越來越強、熱量消耗越來越多（或者涉入越來越少），這之間的缺口差異便會越來越大，這時候下視丘就會開始介入了。
這是一種身體本能，下視丘將會整合身體各部位所發出的訊息，去調節代謝，企圖讓身體恢復體重，於是飢餓素水平提升促使身體飲食、瘦素被抑制了所以感覺吃不飽.....身體甚至開始調節成為省電模式所以代謝力降低......
然後身體因為高壓可體松總是在高水平，這高水平的可體松又導致胰島素水平變高（胰島素與肥胖有正相關、甚至與子宮病變有關）、影響女性激素水平導致增肌減脂困難、身體關節韌帶開始容易受損......總而言之，你將會距離自己想要的模樣越來越遠，也會距離健康越來越遠！
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女生們為了成為自己喜歡的模樣，那股牛一樣的堅持力真的不容小覷！
但是，牛一樣的毅力，不適於用在對待自己的身體！
我曾經也走到這樣子過，雖然很精瘦但是不快樂！看著食物想吃，一邊想吃一邊怨恨自己這麼貪食；運動到身體緊繃難受想放空不運動，但內在覺得自己不堅持運動就是一種懶散怠惰，怨恨想要偷懶的自己；月經開始量變得很少、或者一個月來兩次；皮膚變得很垮沒有光澤度，做了醫美也撐不了多久....
於是我開始學習、檢討、改變。
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照片左邊是2018的扁屁股，那時候一周高強度運動六天，飲食非常嚴苛，雖然有生理期，但量很少，心情非常暴躁。
2020的屁股，已經佛系健身一年多：不想運動時可以整週都不動；想吃大餐時鬆餅炸雞沒有客氣過。
一周至多兩練臀褪，一兩次間歇運動；天天吃肉吃菜吃愛的麵包，每天飽到胃滿滿。
然後，臀圍還大躍進了……💗
雖然現在體脂在20周遭徘徊，有點小肚子，但皮膚光亮的不得了看起來很豐潤；穿起運動服還是有肩膀有腰身有屁股，體能良好該高強度時力量足夠，每晚睡眠品質都變好很多，心情的劇烈震盪也鮮少出現了。
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所以你們也曾這樣嗎？
為了實踐自我，很努力鞭策自己；直到身形卡關了、心情鬱悶了，不開心之餘甚至開始責備是不是自己不夠努力，只好更加勤奮運動～再重一點、再累一點、有氧再多一點；飲食再嚴苛一點～再吃乾淨一點、再少碳一點、熱量再低一點……
但身體狀態聞風不動，或者開始更瘦了但是心情好壞、睡眠品質好糟、吃東西就像擰自己、然後～身體經前腫了、生理期亂了、生理期不來了……
請記得，
這時候你的甲狀腺、腎上腺也不會是穩定狀態，身心都失調狀態下，要嘛之後復胖快速、要嘛看起來美麗但憂鬱天天厭惡自己、不幸的話身體健康亮紅燈、影響生育能力、更年期提早找上門……一直勉強自己的身體，這樣值得嗎？
#人生很長增肌減脂也是長期投資不能炒短線
#妳需要放過自己
休息與放過自己，妳的身體會回應更正面的回報；多了許多時間可以做其他體驗人生的事，運動能力還變高了，不值得嗎？
#值得
這大半年消失的日子裡
EN都在做些什麼呢？其實也沒什麼，就是讓自己放鬆。因為我感受到自己進入到憂鬱的情緒裡。至於為什麼會憂鬱? 我想我自己也找不出理由。
如果我們每個人都知道自己憂鬱的原因, 那我想這世上就不會有憂鬱症了。
EN有過憂鬱症的經驗, 所以我自己知道該怎麼做，於是我讓自己放鬆。加上身體的狀況我更知道我必須要放鬆。
或許一切也跟季節有關（哈哈, 以前EN都認為這理由很可笑無法理解)，過完年之後我感覺情緒好轉了不少。
現在就開始準備處理卵巢裡面的囊腫。因為這個突然長出來的囊腫, 我的身體可以感受到許多的變化,例如大量的掉髮，月經的不規律，或許情緒也在不知不覺中受到了影響。
福無雙至，禍不單行。這個禮拜我真的已經開始在選擇醫院以及選擇手術方法。結果小Woofy還是不能停止的把自己的兩隻後腿都啃凸了，最近還嫌不夠，開始啃咬自己的前肢的毛⋯總之就是不斷地帶她去看醫生⋯(真是不消停！明明是一活力旺盛健康的小狗, 偏偏要啃毛！！！) 然後前天右手的扭傷又復發，疼的我連手指都不能動，所以我現在完全只能靠語音輸入。我真的很感謝語音輸入法的發明！呵呵
其實EN也不是消失，而是我突然覺得不知道該跟大家分享些什麼。我感覺到自己江郎才盡, 感覺我分享了這麼多年該學的不是都應該學完了嗎？感覺是不是我已經遭到市場的淘汰？......我不想分享不開心的事情, 但我似乎又找不到讓我覺得開心的事情可以分享。
心情上是很複雜的，因為EN也在面對老化的問題，解釋一下：就是你知道自己的年紀在增加，可是你一直沒有在身體上實際的感受到，當你感受到的時候，每一個人多多少少都需要一點時間去適應它，並且告訴自己接受這個狀況。(很簡單的濃縮出重點)
當然EN不覺得老了就沒有美麗的權利, 所以就算老了我也要當個漂亮的老太太😊
面對現在身體的情況, EN做了幾天研究, 發現有幾種手術可以選擇, 然而都有大小不同的復發率及優缺點, 所以才會有上一篇發文。因為, 我不想提早進入更年期, 也不想提早結束生育能力, 沒男朋友不是我的錯, 但是誰知道呢？或許我會遇到啊！
不曉得有多少人能明白我的心情, 但是我真的不希望手術造成我的遺憾。至少, 我仍期盼。
第一期醫師說我這麼年輕就得卵巢癌的機率很小，一般都是更年期後的婦女 ... 月經沒來有很多原因，要去看醫生查出是什麼原因並解決它，不要逃避喔～ ... ... <看更多>
其實，要選擇口服避孕藥還是蜜蕊娜，可視本身有無月經困擾及需要避孕時間的長短做判斷。 如果本來就有經血量過多、經痛、或已診斷子宮肌腺症同時又要避孕 ... ... <看更多>
更年期月經沒來要看醫生嗎 在 [討論] 身體無異狀生理期沒來- 看板WomenTalk 的美食出口停車場
各位大大好，我已有去看醫生了，但是完全查不出原因，故才會來這邊詢問是否有人也曾
有過相關問題。
我的情況：
女，27歲，已大約一年沒有性行為，排除任何懷孕可能，並且全身檢查過，無任何異狀，
職業為上班族，朝九晚六，無不良嗜好，不菸不酒。
自覺症狀：
生理期自從2020/09來過之後，就一直延遲到現在都沒有來。自認為沒有壓力太大的事情
，但這段期間體脂從30變34，有察覺自己胖了，無論怎麼努力運動和限制飲食皆難瘦下來
。（最大的壓力大概就是月經不來、又一直變胖。）
醫療史：
2020/09 月經有來
2020/10
月經延遲7天，於是去看婦產科診所，醫生給我照了子宮卵巢超音波，檢查沒有問題、也
無巧克力囊腫，但月經沒有要來的跡象，說明可能是壓力太大，醫生詢問我想要打黃體素
或再等等看，由於身體無異狀，我便先選擇等待。
2020/11
月經仍沒有來，加上我又變胖，開始焦慮，於是去掛了內分泌科，醫生判斷無甲狀腺問題
，也替我抽血檢查女性相關荷爾蒙，如：雄性激素、雌性激素、泌乳激素等，都沒有偏高
或偏低的問題，也沒有建議我該做其他檢查，一直告訴我我很健康。
2020/12
由於公司每年有員工健檢的福利，所以我安排了全身檢查，另外包含了腹部超音波、婦科
超音波，等了一個月檢查報告結果，身體一切健康，只有體脂和血脂有高一點點，沒有其
他異狀。
2021/01
延遲到3個月以上了，我又回去看婦產科，醫生再次替我照了超音波，一樣無異狀、還跟
我說我很健康，這次醫生直接讓我打了一針黃體素，並告訴我月經正常會在3-7天內來。
今天是打完黃體素第7天，月經仍沒有來，預計這週內回診，不過心情真的很焦慮，不知
道怎麼辦，雖然我沒有懷孕計畫，月經沒來也很輕鬆，但總覺得怪怪的，到底是為什麼月
經消失了，而且我又瘦不下來...？
特別來板上求助，不曉得各位是否遇過這種案例？或知道可能是什麼原因導致？或者能夠
給我任何建議都好，誠心發問，非常感激！
祝大家新年快樂、身體健康最重要！
謝謝！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610332000.A.569.html
01/11 10:29
中醫都看這種症狀的呢？（對中醫感到怕怕的）
01/11 10:31
※ 編輯: oliviayao (223.136.103.17 臺灣), 01/11/2021 10:42:04
01/11 10:53
謝謝who大，我可能試試看再早點睡（如果工作允許QQ
健檢中心醫生，全都說我沒問題...唉
，現在卻沒辦法，不曉得是不是過25歲後代謝真的落差這麼多
？
直都有運動習慣，脂肪都集中在下半身，外表沒有太肥胖（衣服遮得著），是最近才飆高
的，我也不喜歡肉肉的自己
... <看更多>