這幾天我的心情一直很低落
因為聽到一位像我小妹般的臉友
她發生了一些事情
一直到昨天早上又聽到了她的消息
這件事情幾乎機率是百分之百的可以圓滿解決
我的心情才又回復到安琪該有的high 度
其實不管在我的粉絲專頁上或是我的痞客邦文章裏
我一直本要分享快樂的事情的心態
寫的說的都是開心的事物
因為我覺得人生在世已經很辛苦
如果大家打開我的臉書看到的還是陰暗面痛苦面
那真的很浪費大家的時間浪費大家的生命
對~我最討厭的事情就是浪費時間惹 哈哈哈哈
所以連你們的時間我都不想浪費
但是這件事情又勾起了我心裡最深層的恐懼
想了一想
還是決定跟大家分享
請聽我娓娓道來
我的心理有一個最深層的恐懼
這個恐懼是我知道我再怎麼努力都無法克服的恐懼
就是我很怕失去我的寶寶
婚後我一直很想要孩子
試過很多方法
中醫西醫試管各種宗教拜拜當然還有運動跟飲食習慣的調整
就差沒去改我的名字(笑)
千方百計就是想要個孩子
這些辛苦其實都還沒有什麼
最痛苦的是 懷上了卻又留不住
還不只一次
引產身體的痛我現在回想起來有點忘記了
但是心裡的痛我到現在還是歷歷在目
就像刀在割我的心一樣痛
那種得到了以為握在手心的幸福
就這麼無緣由的被奪走
還是我的孩子
媽媽的心理有多苦多慟
沒有經歷過的人無法想像
最後終於在好友的提醒下
#我感謝你衷心的感謝你💞
去醫院檢查了免疫系統
才發現原來我有免疫方面的問題
我的免疫系統會攻擊胚胎
所以就算我懷上了孩子
一定還是留不住
知道原因後
開始積極治療 每天吃藥 每個月去醫院報到抽血複診
那個時候我已經放棄懷孕生子了
因為免疫系統有問題的媽媽
必須要在整個孕程吃藥控制
有情況嚴重者甚至要每天打針控制
就算孕程安然度過
生產過程也有血栓會引起的併發症症
對寶寶也危險
對媽咪更危險
那段時間我只想要把身題調整好
心態上我感謝老天爺
這三十幾年來對我實在有夠好
讓我成為這樣的人
我該有的都已經有了
該瘋狂過都已經瘋狂過了
我還要要求什麼呢
就算沒有孩子
我的生命還是可以過得多采多姿
於是跟雷蒙決定
要好好的看世界
一年出國至少兩次
反正就是把賺來錢在死前花完就好 哈哈哈哈
就這樣又過了兩三年
好不容易我的免疫系統終於不再頑強抵抗藥物的效力
幾次的抽血結果醫生也很滿意
就開始降低藥量的使用
某天
我意外的發現 我懷上了那吒
在我的試管醫生跟我說 我可以自然懷孕的機率是微乎其微的數年後
我懷上了那吒
我開心嗎?當然 但是恐懼又隨即而來
我實在很怕我會hold不住寶寶啊
之前流產的苦我不想也不能再經歷一次
我不敢發文跟大家說
怕又留不住
總覺得越少人知道我懷孕越好
這樣要是不幸流掉了
我也不用再說一次 痛一次
只敢跟我的好姐妹們講
連我媽都是我在做完抽血檢查沒問題後
才敢跟她說
整個孕程 我看了不止🔟位醫生
超音波還兩週去看一次
就是想確定
他還在我的肚子裡 生命力是旺盛的好好活著
該有的或是付費的產檢 一個也沒少
就是想要知道他是個健康的寶寶
但是也就在同時
我知道如果我一直這樣提心吊膽地過日子
我肚子裡的寶寶會被影響
我必須跟恐懼並存但是又要可以忽視恐懼的存在
這樣的心路歷程 自我修煉的心理建設
我到現在還是如此
現在看著挪吒的臉
常常覺得不可思議
怎麼老天爺會對我這麼好
給我一個如此可愛的寶寶
但是
還是不時會想到萬一哪天發生了什麼事情
我該如何是好
一想到這件事情就覺得我會瘋掉吧 如果我的恐懼成真
所以我決定了
我們要好好的過每一天 不管誰先離開誰 回憶裡的每一天都是滿滿的愛
我留下了我好愛那吒的證據(粉絲團上的發文就是證據之一 哈哈哈)
影片是在沖繩拍的
一直在想要不要PO這段影片
因為安琪的魔音笑聲真的有點恐怖 哈哈哈哈
那次是那吒第一次下海
影片拍攝的海域有救生員
我跟雷蒙也隨侍在旁雖然還有一段距離
挪吒吃到海水就算了
還被直接沖上岸
麻麻卻在一旁大笑
玩水很好玩 但是水也很危險
游泳圈很安全 但是同時游泳圈也很危險(最近有一篇文章就是在說寶寶泳圈)
同樣的道理
這世界安全的地方很多 但是危險的地方也不少
我想讓現在的挪吒知道的是
玩水好好玩
在他還小的時候 不要怕水
但是等到他三四歲開始學游泳的時候
同時我要給教水的安全知識
危險的地方不可以去游泳之類的
#你怎麼看世界寶寶就怎麼看世界
#雖然這種連結會越來越淡
#直到孩子展翅高飛
#你在巢裡等孩子回來細說他看到的世界
#你才意識到啊原來我已經老了世界不同了啊
#這才是當父母的過程
#收放之間必須要拿捏得當
#不要讓自己的恐懼變成孩子的繩索
#不要讓自己的情緒變成孩子原生家庭的弱點
#安琪要繼續努力去了
#不要安慰我這篇不是要討拍
#反而我要謝謝你們讓我有地方可以寫出來
#更加釐清我自己的想法跟做法
#但是我需要你們幫我的小妹臉友打氣祝福希望她的難關可以關關過💪
#謝謝你們
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~8/3(六)1...
更加釐清我自己的想法跟做法 在 Chez Angel Facebook 的最佳解答
這幾天我的心情一直很低落
因為聽到一位像我小妹般的臉友
她發生了一些事情
一直到昨天早上又聽到了她的消息
這件事情幾乎機率是百分之百的可以圓滿解決
我的心情才又回復到安琪該有的high 度
其實不管在我的粉絲專頁上或是我的痞客邦文章裏
我一直本要分享快樂的事情的心態
寫的說的都是開心的事物
因為我覺得人生在世已經很辛苦
如果大家打開我的臉書看到的還是陰暗面痛苦面
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但是這件事情又勾起了我心裡最深層的恐懼
想了一想
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請聽我娓娓道來
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這個恐懼是我知道我再怎麼努力都無法克服的恐懼
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我的免疫系統會攻擊胚胎
所以就算我懷上了孩子
一定還是留不住
知道原因後
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那個時候我已經放棄懷孕生子了
因為免疫系統有問題的媽媽
必須要在整個孕程吃藥控制
有情況嚴重者甚至要每天打針控制
就算孕程安然度過
生產過程也有血栓會引起的併發症症
對寶寶也危險
對媽咪更危險
那段時間我只想要把身題調整好
心態上我感謝老天爺
這三十幾年來對我實在有夠好
讓我成為這樣的人
我該有的都已經有了
該瘋狂過都已經瘋狂過了
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就算沒有孩子
我的生命還是可以過得多采多姿
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好不容易我的免疫系統終於不再頑強抵抗藥物的效力
幾次的抽血結果醫生也很滿意
就開始降低藥量的使用
某天
我意外的發現 我懷上了那吒
在我的試管醫生跟我說 我可以自然懷孕的機率是微乎其微的數年後
我懷上了那吒
我開心嗎?當然 但是恐懼又隨即而來
我實在很怕我會hold不住寶寶啊
之前流產的苦我不想也不能再經歷一次
我不敢發文跟大家說
怕又留不住
總覺得越少人知道我懷孕越好
這樣要是不幸流掉了
我也不用再說一次 痛一次
只敢跟我的好姐妹們講
連我媽都是我在做完抽血檢查沒問題後
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整個孕程 我看了不止🔟位醫生
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就是想確定
他還在我的肚子裡 生命力是旺盛的好好活著
該有的或是付費的產檢 一個也沒少
就是想要知道他是個健康的寶寶
但是也就在同時
我知道如果我一直這樣提心吊膽地過日子
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我必須跟恐懼並存但是又要可以忽視恐懼的存在
這樣的心路歷程 自我修煉的心理建設
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#謝謝你們
更加釐清我自己的想法跟做法 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得在生活裡,你有沒有過這樣的感覺?就是你很努力、很認真,但是就得不到自己要的;然後呢、你就更賣力的去要,結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班,認為多賺點錢,是為了讓家人可以過更好的生活;你心裡很在乎他們,你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你,看在家人的眼裡,卻像個獨行俠,對家人漠不關心,忽略了重要的情感交流;所以他們根本不想跟你在一起,只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷,做了這麼多卻沒有得到任何的回報,所以你很生氣,大聲的斥責他們,要他們知恩圖報,對你好一點;可是他們卻不甩你,甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶,為什麼自己的出發點是好的,但結果卻是自己不想要的?
我絕對相信喔,你是關心家人的,不是故意要疏忽他們,但是如果從大腦運作的角度來說;一旦你「太專注」在工作上面,大腦就會自動的過濾掉,其他「和工作無關」的事情,把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢,當事情不如預期的時候,就會有一組隱藏的「假設」,影響了你對於結果的判讀;造成你越努力越挫折,明明你很渴望跟家人親近,結果卻是你付出越多,他們卻離得越遠。
特別是一個人,沒有辦法覺察到自己的「假設」,而這些假設就會慢慢的,演變成牢不可破的「信念」;最後當事情不如預期的時候,就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生,就像骨牌效應一樣,一張骨牌倒了,會導致全面的崩塌;而處在風尖浪頭的那個人,或許就是正在觀看影片的你啊!
儘管如此你卻完全的束手無策,只能放任命運的安排,從此失去鬥志。算命師跟你說,你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快;而你就真的這樣相信了,從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔,如果讓你覺得惶惶不安,那請你不要太擔心,我會掀開這個鍋蓋,就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡,我發現很多人的失敗,其實都只是「一時的」,或者是「局部的」;只要有人能夠陪著他,找到真正的原因,做一點微調和修正,就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向,導致自己一直陷在極端的想法裡,難以自拔。而這個重要的解方,其實就是四個字,「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」,學會改寫自己詮釋現實的方法;那麼一切就有轉圜了!
就拿前面剛剛那個因為工作,而忽略家人的例子來說喔,假使我們的主角,碰到被誤解的時候,像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設,原本是「你們都故意要傷害我,抹煞我所有做的事情,你們都是壞人。」
那他接下來的反應,因為這樣的假設,一定是更加激烈要求他的家人,用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他,這樣子才能還他一個清白嘛!
因為在他的主觀認定裡,家人是「故意」要傷害自己,所以他要保護自己。可是這樣子,他跟家人之間的相處,也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」,把這整件事情的起因,詮釋成:「我待在家的時間太少,這是事實;難怪家人不了解我,對我會有誤解。但沒有關係,我可以從現在開始,撥出時間來修補,讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋:「原來一直努力賺錢,擁有更多的財富,並不是家人想要的;是我誤解了他們,我可以重新了解,他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔,很多男人就是用這種比較直線、單向的想法,在認定家人要的;我常常會說喔,這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」;它可能是有落差的喔!
但無論如何你可以感受一下,剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度;這些一點點「假設」的不同,會決定我們接下來的行為,能不能更朝向自己想要的方向發展?
這也是算命會開始不準的起始點,因為你開始「修」了嘛!
「重新評估」這個技巧,經過很多的心理學家,和神經科學家的證實,他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候,讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應;更令人振奮的是,研究還發現只要你能夠試著「重新評估」,並且執行成功,就能夠有「一次有用,終身有效」這樣的結果。
換句話說喔,就是當你學會「重新評估」,它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心,再次發生的時候,更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」,我們到底該怎麼做呢?具體的做法有三個步驟,第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔,假如我們在一場考試裡面,我們以為自己可以拿到90分,但結果考試卷發下來,你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望,或者是覺得好丟臉,再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績,以後一定進不了好學校!」。
不過如果回到「關注事實」的原則,請你暫時先抽離自己的情緒,因為眼前唯一的事實,就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已;這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊!
關於這一點喔,我必須要澄清,情緒並不是不重要,或者是考砸了不能夠難過,而是我們更應該先關注的是什麼?
做叫「現在真正重要的是什麼?」、「確定的事實究竟是什麼?」
假如情緒只會讓這整件事情,往更糟的方向發展,那麼就得設法先放下情緒,專注在實際的狀況裡,讓自己有機會冷靜下來,而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢,「重新評估」的第二個步驟,叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡,你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」,又或者是這件事情「別人會怎麼看我?」、「相關人士會怎麼看待自己?」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧,這次考試你只得到60分,「回家我一定被爸媽打斷腿」;又或者是喔,這次考試我只拿到60分,「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言,你都要特別留意。
簡單來講喔,就是到了第二個步驟,你好好關注自己心中的小聲音,釐清自己有哪些自動化的想法,把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟,叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說,最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡,我先邀請你想一想喔,這種假設成真的機率,到底有多高?從小到大聽了無數次,爸媽說要打死你,結果你現在不就還活得好好的,不是嗎?
而且換個角度來看,爸媽如果不在乎你,他們還會因為你成績不好,而費力打罵你嗎?這背後是不是隱藏了一個,其實他們對你的愛跟關心,而你卻有一點忽略掉,甚至於沒有看見呢?
說得更直接一點,「想出不同的可能性」,就是請你先問自己,你想像中最糟的假設,只有一種詮釋的方法嗎?
有沒有可能是你的直覺錯了?如果真的錯了,還會有什麼可能?或者是,可以換什麼角度來看待這件事?
也就是說,試著從你信念裡,那最嚴重的假設想想看,有什麼不同的解釋,然後改寫自己的信念、重新詮釋它,就能夠讓你的情緒穩定下來,做更冷靜的全面思考。
總結來看喔,「重新評估」就是一種用不同的方式,解釋眼前的事實,它能夠讓我們在困境當中,擁有相對好的主觀體驗,幫助我們渡過難關。
而且呢,鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家,像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納,和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實,用重新評估過的信念或假設,解釋不愉快的情境之後,接著去監測受試者的生存迴路,他們比較不會「嗶嗶」作響啊!
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心,不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡,如果你很認同「重新評估」的妙用,我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」,相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡,發現自己更深刻的議題,並且想要透過完整的自我理解,包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣,進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔,可以參與我的【CIA通達力】課程,這是一門為你量身訂做的學習,我們會透過六週的時間陪伴你,面對自己生命裡所有的處境,怎麼樣能夠做到「重新評估」,活出你想要的模樣。
其實在近年裡,「幸福心理學」的研究報告都一致認為,學會「重新評估」的人,情緒會比較穩定、人際關係會比較順利,幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享,活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天內容最後提到的【CIA通達力】課程。我們在2019年的最後一期,在10月26號開課。
在我錄影的這個時候,這一門課的名額也在倒數了;希望你能夠把握這難得的機會,錯過這一期,明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢,我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命,看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性,不再被命運綁架,讓算命在你身上開始變得不準,成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習,希望我在10月26號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收看,我們再會。