【 夕爺寫給香港人的一封信 】
從前一句『你好嗎?』
是客套、老土、沒有靈魂的一句開場白
現在一句『你好嗎?』
會觸動聽者的感受
因為…我們現在都過得不太好
『#我好嗎為誰大聲哭過
#你好嗎共誰無聲躺臥
#趁養傷別隨回憶折磨
#暫時隨心沮喪 撲滅壓抑之火』
曾經有人說我
『你這樣是自欺欺人!』
曾受情緒困擾的夕爺告訴我們
『來日想打妖怪 先要做人去 首先祝你心理愉快』
現在告訴我們
『仍然求存祈求什麼
#永遠太遠無謂太早分對或錯』
每個人對於處理情緒 對於事情接受程度都不同
你以為大家都一樣傷心
但你永遠不知道別人的難過可能比你多很多
不是說你沒有他那麼著緊
而是…他的身體 他的心靈 比較難走出傷痛
請好好體諒他們
不要以自己的標準去規範人
『#你記得釋放自己枷鎖
#我記得在原位中安坐
#最要緊力求螺絲不破
歲月靜好不過 就潛藏在被窩』
有時身處光明的地方
你被周遭太多能見的東西吸引著
很難看到錯誤及瑕疵
當你置身黑暗中
身邊人每個微小動作所燃起的火花
你都能看得一清二楚
我們在黑暗中
特別容易看到人性的光輝 互相關心 守望相助
『你好嗎 別容肉身出錯
我好嗎 靈魂無比飢餓
萬暗中 就凝望深淵裏
我們曾經交錯 擦亮過的花火』
『耶穌聽見了就說:「健康的人不需要醫生,有病的人才需要。」』
(馬太福音9:12)
我們都有病
我們都很累
我們都需要一點光一絲暖
音樂也是其中一項很有效的靈藥
從歌者..從詞人中..好像領悟到一些
又好像想通了一些
也得到一些安慰與陪伴
病了 就要好好休息及接受治療
你怎能叫病人下床去打仗?
他們連站起來的力氣也沒有
『#惟求成為微弱亮光
點起那 最初的野火 如美好的最初』
當身體復原了 病好了 才能發光
燃點起初心 照亮別人
再將火把 傳遞開去 去到更遠的地方
燃亮更多的人
我們其實都不知道可以做甚麼
只知道再微小的石頭 也能製造出漣漪
想做甚麼就去做
能做甚麼就去做
人在。家在
『#平凡人還能做什麼 #平常仍能維持什麼
#要怪誕而甜蜜的家撐着過』
#你好嗎
唱:#方皓玟
詞:#林夕 曲:#徐繼宗
編:#孔奕佳 監:#許創基
---------------------------------------
插畫+想法:丹尼爾。海的兩三事 @daniel.hoi23s
手寫字: #練黑龍
#廣東歌 #歌詞 #香港 #手寫字 #歌詞插畫
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https...
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『耶穌聽見了就說:「健康的人不需要醫生,有病的人才需要。」』
(馬太福音9:12)
我們都有病
我們都很累
我們都需要一點光一絲暖
音樂也是其中一項很有效的靈藥
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『#惟求成為微弱亮光
點起那 最初的野火 如美好的最初』
當身體復原了 病好了 才能發光
燃點起初心 照亮別人
再將火把 傳遞開去 去到更遠的地方
燃亮更多的人
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只知道再微小的石頭 也能製造出漣漪
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能做甚麼就去做
人在。家在
『#平凡人還能做什麼 #平常仍能維持什麼
#要怪誕而甜蜜的家撐着過』
#你好嗎
唱:#方皓玟
詞:#林夕 曲:#徐繼宗
編:#孔奕佳 監:#許創基
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插畫:丹尼爾。海的兩三事
題字:練黑龍
#廣東歌 #歌詞 #香港 #手寫字 #歌詞插畫
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近來不停loop呢首歌,好多非常深藏的感覺一波又一波的湧出來,有埋藏在回憶的痛,有憤慨,有無奈,有感動,有成長,有疲倦,但無放棄過,生命誕生,無論身在何方,愛過痛過,無悔無怨。
「愛過這裡更清楚 我正是我
沈澱了發現愛更加多」
歌曲旋律出自大學同學的手筆,編曲也是朋友的master piece. 唱加監製當然不容置疑。
Namaste
你就是我的光,我也是照亮自己的光。
#你好嗎
#方皓玟
#徐繼宗
#孔奕佳
#epic
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以下為本段內容文稿:
從小到大我經常聽到有人告誡我,不管這個人是我的老師,還是我的父母親,或者是一些關心我的長輩。
他們呢,都對我耳提面命、念茲在茲的說,叫做「早餐很重要!」。
「早餐」真的很重要嗎?或許吧,可是呢,我們很多時候喔,對於這種好像從你出生以來就有的記憶,我們從來沒有去檢驗;更不要說有沒有去懷疑過。
然而呢,今天的分享,就從「早餐很重要」這個觀念作為出發;這個似乎無從反駁的認知,到底是否為真呢?
其實喔,大部分的研究調查都顯示,那些關於「早餐是否重要」的研究,多數都是採取「觀察研究」;而不是用「隨機對照實驗」,這種比較嚴謹的研究方法。
而研究人員跟著實驗的對象,觀察他們都做些什麼事;但是沒有跟「對照組」進行比較。這也就表示喔,他們的研究發現某些相關性。
比如說,吃早餐的人可能很健康,但是卻未必呈現出必然的因果關係。也有可能是,本來就很健康的人,吃早餐的機率比較高啊!
如果順著這個思維,當有學者要採用更嚴謹的科學方法,要調查出「吃早餐的好處」就會變得非常的困難。
比如說,有些研究用相對嚴謹的方法,到最後的結論就是這麼說的;「吃」或「不吃」早餐的建議,和人們普遍抱持的看法是不同的。
關於「吃早餐」這件事情,對於減重並沒有明顯的作用。而另外也有研究說,對於早餐這個信念,已經超越了科學證據的效力。
講的更白話一點,就像是有一位英國的營養學家和統計學家,他所說的:「很遺憾的,根據目前的科學證據,答案很簡單,叫做『我不知道』。」
我根本不知道,吃早餐到底是否有關鍵的影響?我根本不知道,吃早餐是否真的有如我們過去認知的一樣,它是很重要的?
所以呢聽到這裡,如果你是一個成年人,那你想吃早餐就吃吧,如果不想吃就別吃。
為什麼要特別強調是成年人呢?因為對於還在生長發育的兒童,或青少年來說,的確「早餐」對於他們,是有關鍵的影響的。
可是對於已經過了發育期的成年人來說,其實真的沒有具體的科學證據,證明「早餐」對於成年人的幫助。
然而,討論完了「早餐是否重要」之後,其實還有一餐,它非常的重要;但是經常被我們忽略。
根據估計喔,有62%的美國辦公室的工作者,在工作一整天的地方,狼吞虎嚥的吃著自己的午餐;而且這個場景,通常讓人感覺到很沮喪。
比如說吧,你一手拿著智慧手機,而另外一手,拿著其實不太好吃的三明治;然後從自己的辦公小隔間裡,飄散出絕望的氣息。
甚至於,在國外有個名詞,專門說明這樣的現象,叫做「可悲的辦公桌午餐」,the sad desk lunch。
所以從這裡可以感覺到,對於多數在職場上,努力的成年人來說;我們的「午餐」經常是被我們忽略的。
可是午餐的重要性,卻跟早餐不一樣,它有很多科學的研究證明,它真的很重要。舉個例子喔,有一個在2016年的研究,他觀察了11個組織當中,超過800個工作者。
而這裡面大部分是資訊、科技、教育和媒體業。而其中有些人,固定在午餐的時間好好的休息,並且遠離自己的辦公桌;有些人,則沒有這樣做。
那些不在辦公桌上吃午餐的人,他們比較能夠全力應付職場的壓力;除了午餐過後的時段,就連之後的一整年,他們的精力都會比較充沛、比較不容易精疲力竭。
而研究人員就進一步表示,「午餐休息」提供重要的恢復環境,可以提升職場的健康和福祉。尤其是哦,我們在認知或情緒方面,有高度要求的工作者。
甚至於,那些需要高度合作的工作族群來說。比如說消防隊員,一起好好的吃午餐,離開工作場域的吃午餐,還能夠提升團隊的表現。
所以呢,午餐的重要性,對於成年人來說,除了熱量的補充、營養的補充之外;它其實有兩個關鍵的意義,第一個叫做「自主」,第二個叫做「脫離」。
「自主」是什麼意思呢?你想想看,當你在午餐時刻,可以選擇好好的,在那一個小時或一個半小時,離開辦公的場域,好好的休息,或者是選擇自己要吃什麼東西。
哪怕是這麼小的決定權,其實在我們的心理意義上,都會帶給我們很大的力量。因為對於「效率提升」的角度來說,當一個人在內在信念裡,相信自己是有自主權。
而且實行了這個自主權,哪怕只是「出門吃午餐」;它都會有效的讓這個人,產生更多的掌控感,並且做事會更有效率。
而「吃午餐」的第二個意義,就是「脫離」。所謂的「脫離」是什麼呢?
這裡面就包含了「生理」的意義,跟「心裡」的意義;其實在我們先前的「一天聽一點」裡,也有跟大家分享。
當我們要給自己好好的休息、換檔跟充電,那麼暫時性的完全隔離工作場域,其實是必要的。否則我們的潛意識,會一直處在一種無法完全放鬆的狀態。
那這個時候,你可能也就只能狼吞虎嚥,而且在自己小小的辦公空間裡,去吃那所謂「可悲的午餐」。
而且進一步來看,這樣的「脫離」,就像是我的線上課程,【時間駕訓班】裡面所提到的,它就是一個幫助你「換檔」的契機。
或許就在那短暫的脫離,完全放下你的手機跟電腦螢幕,在好好吃飯、休息跟散步的過程當中;那些能夠解決你困擾已久的問題,背後重要的靈感,就會在這「脫離」的時空裡跳出來。
我想這樣的經驗,可能你就有過。然而再過去,可能你都要期待運氣的到來;但是呢,你每天都需要吃的午餐,其實是一個可以好好運用的契機;創造一個空間,讓靈感能夠來找到你。
所以你聽到這裡,你說是「早餐」重要,還是「午餐」重要呢?
尤其是當你面對自己的生活,那些大家習以為常的信念,是不是我們願意,預留一些空間、一些可能性,讓我們可以去質疑、去挑戰?
質疑跟挑戰的目的,並不是為了推翻;而是為了找出更適合我們的生活模式。祝福你,在接下來的工作跟生活裡,都能夠好好的享受你重要的午餐。我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天內容所提到的【時間駕訓班】,這是一門線上課程。
由我為你帶來,怎麼樣避免自己生命當中的拖延,跟提升自己的效率。我會帶著你,回到我們心智運作的根本,去找出「效率」真正的關鍵。
關於【時間駕訓班】的相關課程連結跟說明,在我們的影片說明裡都有;很期待能夠在線上,跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
暫時隨心沮喪 在 容祖兒 Joey Yung Youtube 的最讚貼文
[ 給過去自己的一封信 ]
如果可以跟過去的自己見上一面,
彼此的第一句開場白會是什麼?
容祖兒出道19年即將邁向20週年再回顧,最想跟當年那個剛出道充滿傻勁,不管遇到什麼困難都堅持努力,不顧一切往前衝的自己說聲感謝!特別寫給當年的容祖兒一封信,獻給一直還在心底默默守護夢想的那個女孩,也將回歸初心的感動單曲〈長大〉送給每一個正在努力尋找答案的你;每個獨一無二的人生當下,可能暫時沒有急於追求的答案,但也能過得更沒有懸念,也許我們都必須慢慢等待,因為時間,往往是最好的解答;但願每個小小的我們,都能在大大的夢想之中慢慢長大。
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過去的我,
妳好,
感謝妳,讓我變得獨一無二。
妳的傻勁勇氣和好勝,以及誤打誤撞,
將會成就過去所不曾夢想過的,
讓妳遇到所有愛妳的人。
我知道妳是糊塗蟲,
妳的國語雖然總是不太靈光,
但請給自己多一點信心。
妳比妳自己想像中來得強大,
未來20年的時間,
妳將會懂得堅持兩個字的意義,
這世界會告訴妳天底下沒有不可能的事。
即使再迷茫、沮喪、焦慮,也要繼續向前行,
相信我,
妳現在對人生所有的疑問,
會隨著妳所經歷的好與壞,
慢慢得到透徹的答案。
但願妳的內心能像光一天天昇華,
愈來愈真,
愈來愈善,
愈來愈美。
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長大了嗎?
現在的你,好嗎?
全能天后-容祖兒回歸初心概念專輯《答案之書》
10/19
時間,是最好的解答。
〈長大〉搶先聽:10/15 POP radio電台首播
〈長大〉搶先看:10/19 MV全亞洲大首播
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2021年7月27日 — 你好嗎作曲:徐繼宗填詞:林夕編曲:孔奕佳監製:許創基我好嗎為誰大聲哭過你好嗎共誰無聲躺臥趁養傷別隨回憶折磨暫時隨心沮喪撲滅壓抑之火你記得淚 ... ... <看更多>