1歲....J葛陣仗.........？？？（＃克萊爾 羨慕忌妒恨...）
晨 起 人 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
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晨 起 人 在 台南。愛麗絲的吃不停人生 Tainan Eat Facebook 的最佳解答
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愛麗絲最愛的偶像女子天團SHE任家萱的自創品牌#任性eat下 當然要支持起來！
訴求透過簡單健康的食物，品味生活的自然原味，隨時隨地任性享受一個人的時光～
超適合上班族加班、學生族群熬夜看書寫功課，肚子餓的時候直接熱水沖泡就可以品嘗到美味的熱粥！
名字也取得很可愛欸，包裝精緻送人也很體面，我超喜歡芋頭香菇粥、松露野菇粥，裡頭都是有料的喔！包裝上是說使用240cc的水去沖泡，大約是一個馬克杯的容量，但我覺得濃稠度可以依照自己的喜好去加水量！
雖然現在白天還是很熱，但漸漸入秋微涼的天氣早晨來一杯熱熱的粥感覺好幸福呢😍
✔️選用台灣糙米與紫米，嚴選用料很用心
✔️健康營養粥品，減一點鈉含量，多一點健康
✔️一碗不到 140 大卡，享受輕食、飽足無負擔
✔️加入熱水沖泡 3 分鐘，快速、方便又即食
✔️無添加人工甜味劑、味精、防腐劑，吃得飽足又安心
✔️簡單就能當一份滿足營養的早餐、健康輕食下午茶、無負擔的宵夜
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晨 起 人 在 游庭皓的財經皓角 Youtube 的最佳解答
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24:30 台積電被要求交機密資料
30:10 網友交流
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免責聲明：《游庭皓的財經皓角》頻道為學習型頻道，僅用於教育與娛樂目的，無任何證券之買賣建議。任何形式的投資皆涉及風險，投資者需進行自己的研究，持盈保泰。
晨 起 人 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動！
芝麻當我的小跟班，穿插在影片中娛樂大家😅
＊謝謝多喝水微鹼性竹炭離子水的贊助
我個人很喜歡喝微鹼性竹炭離子水，不僅微鹼平衡，也要生活平衡~
和毛小孩一起在家健身運動，不僅讓自己體態平衡，也很療癒，一起運動健康起來吧！
微鹼水最近換了可愛的新包裝哦，共有6款，是毛小孩一起做運動的可愛圖案。
容量也很大，可提供平常外出所需水量！
7-11、萊爾富、OK、全聯、量販店與電商都買得到唷
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晨 起 人 在 徐海莉 Hailey Youtube 的最佳貼文
海莉頻道感恩回饋時間，為了感謝一路相助的貴人
打算在中秋佳節送禮送到家！
為了更顯誠意，我讓克里夫三全台任選想吃的東西
我使命必達！
他也撂下狠話說：只要我在凌晨12點前完全最狂外送，他可以完成我任何心願....(這激起我的鬥志，馬上開著Honda Fit衝了啦XDD
有空的話也可以發露一下
***海莉臉書：https://www.facebook.com/haileyhsuqq/
***海莉哀居：https://www.instagram.com/hsu_hailey/
晨 起 人 在 如何建立早起習慣？如何成為晨型人？（成功早起的三個重點） 的美食出口停車場
今天想為大家分享我成為一位 晨 型 人 的方法以及三大重點。 ... 用了3个方法，彻底改掉了自己长期晚睡晚 起 、熬夜、失眠的坏习惯！ ... <看更多>
晨 起 人 在 當個晨食人-逢甲店 的美食出口停車場
頌及小熱狗，及清爽生菜小黃瓜很不錯。 薯泥軟綿搭配起司很搭配又好吃，配上甜香酥脆菠 蘿堡很棒。 ... <看更多>
晨 起 人 在 [分享] 讓早起不再痛苦萬分！9種成為晨型人的好- 看板Health_Life 的美食出口停車場
讓早起不再痛苦萬分！9種成為晨型人的好法子
原始圖文網址： https://goo.gl/T5YZO
你是夜貓子嗎？總是一不小心摸一摸就半夜兩點了？要你早起根本就是要你命！但是人家
都說晨型人比較有效率…但就是起不來怎麼辦呢？其實早起沒有那麼痛苦，跟著妞編輯一
起循著步驟，你也可以一步一步成為一個早睡早起（身體好？）的晨型人喔。
把晚上活動時間刪去一小時
大部分的人幾乎都會過於樂觀，在晚上排上過多的行程，又被一堆瑣事給絆住，不知不覺
就變得很晚睡，所以從今天起，把晚上預計要做的事情列下，再把可用的時間少算一個小
時，就可以讓自己順利完成一切，乖乖上床睡覺了。
早餐補充充分蛋白質
許多專家都建議，早餐應該是最營養的一餐，所以一杯咖啡絕對是不夠的（加上一塊巧克
力也稱不上早餐）！從今天起為自己準備一份蛋白質、澱粉、纖維質都豐富的早餐吧，這
樣可以讓早起的身體保持元氣，像是早餐穀片加上新鮮水果就是很棒的選擇。
利用早起的時間獎勵自己
選一些對於自己有意義的獎勵事情來做，比方是喝一杯現煮的咖啡、聽自己最愛的專輯、
吃一片黑巧克力…等，只要自己今天有按時起床，就擁有這樣獎勵的機會，是不是很棒呢
？
排除心理壓力
許多人喜歡賴床是因為，他們覺得「必須」早起是件累人的事。一旦有這樣的心情，相信
大家都會逃避早早起床。告訴自己，早起只是一個選擇，想想早起可以多做哪些開心的事
情（可以慢慢化妝、穿衣，不用太趕；可以好好吃早餐，不用在前往公司的路上狼吞虎嚥
），心情變好，身體自然也就願意早起。
晨起運動效果最好
依照人體的生理時鐘，人體在起床後需要幾個小時讓新陳代謝慢慢提昇，自然也會比較沒
有勁，但早上的些許運動可以讓這個過程加速，讓你整個早上都倍感活力！需要多一點動
力嗎？研究顯示，在早餐前運動可以消耗的卡洛里跟脂肪比平時更多！這樣有沒有讓你比
較想要早起運動呢？
晚上先整理好頭髮
許多人喜歡早晨洗頭洗澡，但殊不知這個習慣可能讓你更忙手忙腳感到慌亂，反而精神不
濟。前一天晚上就先把頭洗好，梳順後再上床睡覺，隔天早上只要用粗齒梳輕輕梳開即可
，不要讓自己手忙腳亂才是保持一整天好心情的秘訣。
選對化妝產品加入化妝步驟
在忙碌的早晨，我們可能無法精雕細琢一個細緻妝容，還記得妞編輯曾經教妳化一個公車
上就可以完成的妝容。重點是選對化妝產品，比方你可以選擇多效合一的BB霜代替粉底，
或是改用霜狀、筆狀的眼影，就可以省去使用刷具的時間，另外一隻超有力的睫毛膏也是
不可或缺的得力助手，因為這樣眼線都可以省了！
沐浴在自然光下甦醒
人體的生理時鐘會受光的影響，也就是我們的身體感受到光會比較容易甦醒，所以如果妳
的房間晚上黑到像蝙蝠洞一樣，早上醒不來也是正常的。稍微把窗簾打開一點點，或是不
使用遮光窗簾，讓自然光逐漸照射到房間來，就是一個最好的鬧鐘喔。
安靜才能得到完整的休息
晚上還是開著音樂聽到天明嗎？這樣不但會影響妳的睡眠品質，也會讓你更難入睡（兔編
以前睡前好愛聽相聲，越聽精神越好….）！所以睡覺時間就專心睡覺，把電視、音響通
通關掉，讓自己好好休息，隔天才有精神早起。
以上9個法子分享給大家，一步一步跟著做，歡迎加入早睡早起身體好的晨型人行列。
Source: real simple
https://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/how-to-become-morning-person-00100000079085/page2.html
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叮時光的平交道叮叮叮叮══╦═叮叮已降下了柵欄叮叮叮叮叮叮叮一顆豆大的雨點
突兀的叮叮叮隨風而至叮叮叮║叮 ══╦═黑色列車正要南下叮叮叮叮載著大量的煤
叮叮叮叮煤上滴著消融的雪水║叮叮叮 ║綠色列車正交錯而過叮叮叮噴雲吐霧爬上坡
叮叮載著蟬和龍的幼繭叮╚═╯叮叮一 ║個希望一個失望叮叮叮還有什麼會出現叮叮
叮我們心焦地等待叮叮探頭四望叮 ╚═╯兩方無車叮叮我們偷偷穿越了平交道叮叮叮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.241.66.150
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