關於 晚睡 精神 好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 熬夜、失眠氣色糟又顯老！5招教你快速恢復精神氣色 - Bella儂儂

使用彩妝用品遮蓋倦容前，一定要確實做好前項所提到的「洗臉和保濕」，眼睛和嘴唇周圍的滋潤更是重要！ 底妝的部分塗上薄薄一層即可，重點在善用遮瑕膏塗 ...

#12. 为什么有时熬夜后第二天精神反而会更好？ - 知乎

熬夜后第二天，尤其是上午比较兴奋是有科学依据的，简单来说，第一天大脑会先分泌多巴胺来刺激你，给你提供更多的能量，以及兴奋感。但如果长期熬夜一定会有危害的。

#13. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是針對沒有睡眠障礙的一般人而言）。 3. 避免吃宵夜，以免腸胃加班，大腦跟著熬夜.

#14. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

「睡眠障礙」是因為睡前總是滑手機，無形中默默養成「報復性熬夜」的傾向。 ... 想一想，昨晚沒睡好，隔天又沒精神讓你下意識的想要來杯咖啡，擊退 ...

#15. 早睡早起精神好？研究顯示夜貓子的精神狀態維持更好

如果您正好是習慣晚睡晚起的夜貓子，下次有人勸您早點睡的時候，您可以先謝謝對方的關心，並跟他分享這篇有趣的研究，當然別忘了重要的前提──你得先 ...

#16. 睡不飽好痛苦！醫生打破睡8小時迷思即使晚睡只要做對一件事 ...

只要精神好，有些人需要較長的時間睡眠，有的人只需要短時間即可消除疲勞。 ... 要有規律的作息，相比晚睡晚起、早睡早起的人更有日夜調節的節奏在。

#17. 晚睡晚起有多傷身？那週末補眠有救嗎？《 健康迷思大破解 ...

我們都聽過「早睡早起身體好」這個說法，那反過來說「晚睡晚起」是不是 ... 小時才會足夠，所以就不可能調整到只需要睡5-6 小時，醒來就能精神飽滿。

#18. 熬夜熬出癌症、糖尿病?這個時間點一定要睡著！ - hocom.tw

長期熬夜不只精神不濟，也會對工作提不起興趣，感覺自己越來越怠惰。 熬夜影響排毒膚質免疫力都不好. 休息時間不足，影響身體的排毒機制，最 ...

#19. 【睡覺這檔事】熬夜後如何修復不傷身? - 三燕床墊

起床後最好曬點太陽幫助身體清醒， 有助恢復正常作息。 3.中午小睡片刻前一晚睡眠不足白天難免感到精神不濟， 建議可以於午餐 ...

#20. 晚睡也可以不傷心不傷身每個夜貓族必須記住這6件事 - 天下雜誌

因此，如果你習慣晚睡晚起，起床後盡可能讓自己接觸自然日光，最好的方法就是到戶外。 ... 夜貓子的人通常是在下午和晚上才比較有精神和動力。

#21. 比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間 ... - 健康2.0

醫師提醒，睡不好百病生，影響身體修復及免疫系統，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟病、失智症。 最佳睡眠時間晚間11時～早上6時對此，精神科醫師 ...

#22. 晨型人或夜貓子？只要睡夠睡好都OK！給需早起者的6大建議

不僅如此，許多人也透過網路問卷、自身的精神表現和體力，將自己歸類於夜貓子並因此加劇熬夜的傾向，但若因晚睡而未獲得充足睡眠及優良的睡眠品質， ...

#23. 習慣性晚睡是一種強迫！ 與失眠不一樣，精神科醫師 ... - 奇摩新聞

【常春月刊／編輯部整理】仔細探查一下，就睡眠行為的分析上，江小姐還真的是睡不好，當我問她能睡的時間已經那麼少了，還選擇那麼晚上床的原因是什麼 ...

#24. 中醫Q&A » 晚睡、熬夜的傷害 - 醫砭

中醫認為，11pm以後才入睡的，皆算熬夜，成人最好10pm以前上床，小孩則建議9pm以前。 ... 褪黑激素的規律若受破壞，會出現失眠、精神不振、白天昏沉等等症。

#25. 夜貓族搶救健康大作戰！ - 哈佛健診

3. 皮膚問題：熬夜的代謝不良，會造成皮膚老化、青春痘、黑眼圈等。 4. 內分泌失調：睡眠不足影響經期不順、肥胖、不孕。 5. 免疫力下降：熬夜過後精神不振，會 ...

#26. 熬夜會怎樣？熬夜多久会猝死？長期熬夜出現傷害你該知道

總之，睡眠時間要根據自已身體狀況，保持規律作息，否則就是晚睡或熬夜。 ... 熬夜後不要開車及從事危險工作：熬夜的隔天因為精神狀態不好，任何開車 ...

#27. 你還相信「早睡早起精神好」？其實這是人生中最大的謊言！

也就是說，夜貓們其實有更強的續航力。在這之後也有更多相關研究，證實每個人的理想睡眠時段並不一樣，只要能找到適合你的時段並且睡飽睡滿，早睡還是晚睡 ...

#28. 考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現 - 親子天下

或是，考前遇到休假就熬夜看書，也晚睡晚起用力補眠呢？ ... 想要早上精神更好，可以透過早上照照太陽，來調控大腦中的松果體（pineal gland）所分泌 ...

#29. 熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ - 遠見雜誌

熬夜如何調適？ 如果只是一個晚上熬夜，建議就維持正常作息，這樣精神反而會比較好一點，如果想要補眠，就會 ...

#30. 長期熬夜超傷身！一次了解熬夜4個危害＋補救營養品

工作總是做不完，經常熬到三更半夜，變成慢性的長期熬夜；後來不用熬夜工作了，但熬夜已經變成習慣，明明身體很累、精神卻異常地好。

#31. 慣性熬夜=慢性自殺！半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog

長期熬夜晚睡，隔天上班上課精神不佳，連連打哈欠，甚至根據台灣睡眠醫學 ... 就賠上了性命啊～以下告訴你這5大NG睡前行為，提早預防、讓你一覺好眠！

#32. 習慣性晚睡是一種強迫! 與失眠不一樣.精神科醫師曝原因

【常春月刊／編輯部整理】仔細探查一下，就睡眠行為的分析上，江小姐還真的是睡不好，當我問她能睡的時間已經那麼少了，還選擇那麼晚上床的原因是什麼。 「不甘心。

#33. 熬夜根本慢性自殺！十大傷害太可怕讓你不敢再晚睡 - 三立新聞

6、平衡感不好. 熬夜讓你昏昏欲睡嗎？有時候走路還容易絆倒、越走越慢，精神與身體狀況不佳，都跟欠缺足夠睡眠有很大的關係。 7、影響聽力.

#34. 晚上睡得越晚第二天精神越好是為什麼？ - GetIt01

對比日常作息，就是凌晨兩點睡，早上七八點起，一天都不需要睡午覺也可以精神很好... 想調整作息，因為聽說熬夜對 ...

#35. 越晚越精神？晚睡強迫症全解析 - 我愛家- 痞客邦

白天上班上課沒精神，到了深夜眾人皆睡我獨醒，那你可能患上晚睡強迫症， ... 無論是“宅”在家泡網還是出去歌舞都是解壓的好方式，但它們不是惟一的， ...

#36. 如何改善2歲多孩子晚睡的習慣？ - 信誼好好育兒

我的小孩2歲5個月，每天晚上9點半陪她上床，都要先講三遍故事，我都睡著了，她還精神很好地在玩耍，要等到我生氣打她，她哭完之後，自行躲到被窩裡才睡著，往往都折騰 ...

#37. 夏天養生最傷人的“軟刀子”，你可能想不到| 睡眠| 晚睡早起

夏天不僅要晚睡，還要早起。早起一般在五六點鐘，不要晚於七點鐘。夏天天亮得早，七點起，就已經是“日上三竿”了。早起天氣涼爽，鍛煉一下，一天精神好 ...

#38. 熬夜後精神很好是身體素質好嗎？真正的原因在這裡 - 每日頭條

導語：科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。因此保證充足的睡眠時間有助於減肥。注意睡眠 ...

#39. 天天熬夜还想精神好？这么好的事情真有！给晚睡党的科学熬夜 ...

天天熬夜还想精神好？这么好的事情真有！给晚睡党的科学熬夜攻略。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#40. 越晚越精神？晚睡強迫症全解析 - 媽媽育兒百科

白天上班上課沒精神，到了深夜眾人皆睡我獨醒，那你可能患上晚睡強迫症，晚睡強迫 ... 無論是“宅”在家泡網還是出去歌舞都是解壓的好方式，但它們不是惟一的，更不是最 ...

#41. 長期熬夜會怎麼樣？你知道熬夜對肝影響大，其實是慢性自殺嗎？

但從瑞典的一場實驗指出，一夜沒睡與正常入睡相比，血液中的Tau蛋白含量高 ... 情緒低落, 長期的熬夜與睡眠品質不佳，就會有經常精神不好的情形出現。

#42. 如何熬夜有精神?4招熬夜補救技巧,提升你的健康活力 - 天行悅

所以熬夜補救的方法，就是多補充可以提升肝臟解毒功能的食物，例如：花椰菜、蔥、薑黃、柑橘類水果等，都可以快速擁有好氣色與好心情。另外常有熬夜需求， ...

#43. 李琪中醫師- 《早起，才能早睡》 三級警戒期間，出門機會減少

中醫所謂的「睡對時間」，就是要在晚上11點到凌晨3點這四個小時睡好睡滿，如此 ... 因此就算睡到中午，還是會覺得昏昏沉沉，經常要喝杯咖啡或吃B群才有辦法打起精神。

#44. 常見10大睡不好病症- 台視樂活

您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質 ...

#45. 你熬的不是夜，是命⁉️-生活營養學

睡好覺： 「趁此時加速修復受損DNA」 白天是放電， 如果晚上只充了50％的電， ... 新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

#46. 晚睡晚起更聰明？晨型人和夜貓子的5 個不同特質 - 女人迷

習慣早起的晨型人和晚睡的夜貓子，原來有不一樣的傾向：有的意志力較強、 ... 身為每到晚上就精神抖擻、最好能天天睡到日上三竿的夜貓子，究竟有哪些 ...

#47. 還在晚睡嗎？不得不知道的熬夜五大傷！ - 勝得棻國際股份有限 ...

睡好覺往往說的容易做起來卻很難! ... 還在晚睡嗎？ ... ④起床輕易、輕快：深度睡眠的時間愈充足，醒來後愈有精神，總是覺得剛睡醒就很累或很難叫 ...

#48. 為什麼越晚睡覺隔天的精神反而越好? - 健康跟著走

晚睡 反而精神好- 我都是習慣晚睡的人~除非真的很累...不然幾乎都是大概12點的時候就寢!不過最近因為要考試了!常常熬夜到凌晨三.四點!早上考試...

#49. 熬夜真的母湯！超級傷身的8大壞處 - 買保險

不管你的原因是什麼，這些原因都已然讓台灣成為全球第二晚睡的國家囉！ ... 「早睡早起身體好」人人都會說，但是有些人真的是不得不熬夜啊，舉凡準備大考的學生、必須 ...

#50. 晚睡讓你得精神病嗎？ - 析心事務所

晨型人和夜貓子; 夜貓子和精神疾病的關係; 晚睡可能是果，不一定是因 ... 我們都知道失眠、睡不好，可能會讓心情更低落，心情低落又更造成睡不好。

#51. 一夜好睡精神百倍，徹夜難睡渾身疲憊，怎麼睡覺最補呢？

最佳睡覺時間; 晚睡易傷膽，還會患抑鬱症; 睡不好看臉就知道; 起床時間要順時; 睡覺房間不宜過大; 為什麼睡眠不能過多，最好不要賴床？ 養生睡眠法，三種順陰陽養臟腑 ...

#52. 爲何有人晚睡早起仍有精神 - 人人焦點

立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意2018年01月25日15:30作者：網絡 ... 但是也要提醒一下，晚上太晚睡的人，這個習慣是很不好的，每天的睡眠時間就會 ...

#53. 女生由今天晚上開始早點睡吧，皮膚也會跟著變好 - LINE TODAY

但其實晚睡不但影響身體，更會對皮膚不好！4個早睡為身體帶來的好處， ... 早睡早起精神好！4個早睡帶給你的好處，女生由今天晚上開始早點睡吧，皮膚 ...

#54. 健康網》夜貓族跟基因有關？ 外媒：改變有7方法

報導表示，早起鳥傾向早睡早起，早上精神很好，但下午和. ... 無論是早睡的早起鳥或晚睡的夜貓族，優質睡眠才是最重要的；情境照。（圖取自freepik）.

#55. 熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身 - 博客來

本書一次滿足你的需求。 ... 1. 提供正確的睡眠知識，愛護你的健康。 2. 熬夜時，不傷身體，精神變好，工作更有效率。 3. 熬夜後，盡速消除疲勞，回復精神。

#56. 你昨晚睡得好嗎？ - PEACEFULNING

你昨晚睡得好嗎？ ... 世界睡眠學歸納出三個良好睡眠品質的指標，每個人的生理週期不同，所以要睡滿多少小時也不一。 ... 體溫高時，精神好，低時，則有倦意。

#57. 不要命的壞習慣！盤點熬夜10大傷害～醫曝熬夜對女性的危害更 ...

相信每個人都曾有熬夜的經驗，無論是通宵加班、還是徹夜狂歡或除夕守歲，熬夜打亂了原本的生活作息，隔天一定是會精神不濟；事實上，熬夜對身體的傷害遠大於此，更會造成 ...

#58. 經常晚睡恐怖後果- 明醫網 - 明報

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！

#59. 長期晚睡會怎樣？8個危害你該知道！ - 今周刊

大家可能多少知道熬夜、晚睡對身體不好，但你知道詳細會對身體造成多少影響嗎? ... 狀態，到了白天就會讓你出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力衰退等現象。

#60. 失眠的原因

睡眠發生障礙，雖不見得是什麼大病，去常造成身體上、精神上諸多的困擾。 ... 患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。

#61. 周末晚睡晚起2招不打亂生理時鐘

「睡眠時間多一點沒問題，『早睡晚起』會是比較好的補眠。 ... 台北市立聯合醫院松德院區精神科主任劉宗憲也認為，應在原來生理時鐘狀態下補眠，睡眠 ...

#62. 研究指夜瞓者IQ高、更有創意？「晚睡晚起」規律睡眠記憶力更佳

西班牙早前有研究指出，原來晚睡晚起的人，有較好的創意和智商（IQ）？ ... 早上烏眉瞌睡，晚上精神充沛，這種仿如時差般的夜貓生活，不知大家是否亦 ...

#63. 熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症， 一般人「自願性熬夜」大致 ... 畢竟會當夜貓子的人總是有各種理由讓自己晚睡，例如晚上精神比較好、腦力 ...

#64. 大學生該熬夜讀書好還是早起讀書好！？！？學姐告訴你！！！

就是早上起床時精神變超差！！！ 上課也無法專心聽講. 所以有些學生就會利用上課的時間來補眠. 其實這樣真的很可惜！！！！ 你與其晚上晚睡讀書.

#65. 每天累又睏，好想睡到自然醒！ 你被晚睡習慣綁架了嗎？

前一天因為晚睡又不得不早起時，常常就會陷入沒睡飽的狀態，整天注意力不集中、 ... 白天人體接收自然光線刺激時，血清素濃度開始上升，因此人會感到精神抖擻；晚上 ...

#66. 6個方法專治「晚睡拖延症」，保證讓你戒掉長期熬夜的壞習慣！

做運動的過程中，你的精神也能獲得紓解，減少心理上的壓力，能幫助你得到好質量的睡眠。 晚睡拖延症 Photo from Pinterest. # 手機調靜音、睡前關機

#67. 多燕瘦健康生活：早睡早起精神好 - 壹讀

早睡早起，可以從兩個層面理解，即早睡和早起，早睡就是晚上要早點上床睡覺，不熬夜；早起就是早上要早點起床，不睡懶覺。要講好處，最好合在一起說，是 ...

#68. 美国研究发现：早起或比熬夜更伤身！睡多久、怎么睡，听专家说

其实，如果能坚持早起，对健康是有不少好处的。 首先在精神状态方面，不管男女老少，早起的人精神状态肯定要比晚起的人好，尤其是阳光灿烂的 ...

#69. 睡不好会变“傻”？熬夜比你想象中更可怕 - 人民网健康

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会 ...

#70. 到底幾點睡覺算晚睡？我這樣有熬夜嗎？

也有很多患者很愛強調，我以前即使凌晨三、四點才睡，隔天七點照樣可以起床工作，不但沒哪裡不舒服，精神還好的很。可是為什麼現在同樣三、四點睡覺， ...

#71. 越晚精神越好？六個步驟改善失眠症！ - 知識家

慢性的失眠可能會導致身體逐漸性的疲勞，白天時變得很想睡覺、反應遲鈍，體重可能會減輕。當一個人有失眠症狀時，應該積極的因應，避免太過晚睡， ...

#72. 睡不好？如何打起精神？ | 文章| 跑步筆記

別擔心，Health.com引述＜A Woman's Guide to Sleep＞的作者Joyce Walsleben博士提供的小撇步，讓你即使昨晚睡不好，仍舊活力充沛。 1. 打開窗簾.

#73. 名门泽佳骗局：想熬夜又想白天有精神，你不用睡满8小时 - 新闻

3.矛盾式知道晚睡不好但控制不住我寄几. 4.傲娇式人家年轻着呢，还能再熬会儿. 你是哪类？ 长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的晚睡等等，这些 ...

#74. 熬夜的危害有哪些？補充正確營養素，化解熬夜疲勞感

熬夜隔天，往往會感到全身疲勞、精神差，而長期熬夜更會造成嚴重的情緒問題，容易出現晚上精神太好，平時情緒低落、不安的狀況。 熬夜的壞處2：難以集中注意力. 熬夜後， ...

#75. 晚睡淺眠失眠如何才能睡得好！預防三高癌症子午覺勝百種藥 ...

晝長夜短 晚睡 、#淺眠、#失眠#如何才能睡得 好 ！夏日晝長夜短 好 難眠該如何才能 好好 吃、好好睡？又該如何才能在有限的時間睡飽、睡 好 ？

#76. 長期晚睡的危害，你幾點睡？ @ 我思念你 - 隨意窩

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，因過勞而造成 ...

#77. 如何早睡早起？5 個方法讓夜貓子大變身，人生竟然不一樣了！

杜懶朵娘娘以前有個好幾年都改不掉的惡習：晚睡。雖然有聽到不少人說，每個人不一樣嘛，有些人就是晚上精神比較好，不需要強迫自己一定要早睡早起， ...

#78. 熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？ | 失眠| 精神科

连续好几天不睡觉，有可能吗？ 根据维基百科资料指出，金氏世界纪录中人类最长可达264.4小时不睡，纪录保持人为1964年一名17 ...

#79. 青少年晚睡晚起原來都是大腦在作怪！ - 家庭好消息– GOOD TV

孩子沒睡飽，學習能力就不好，然後上課又會放空，成績也開始下滑，成績下滑，就開始補習，補習後，就更晚睡，因為太晚睡，上課又沒精神，影響學習能力……， ...

#80. 熬夜隔日困倦沒精神？7方法快速紓解| 大紀元

此外，要保持清醒，最好少吃多餐，不要一次吃得過飽。 二、補充B族維生素. 牛肉（fotolia）. 熬夜時，人體會消耗更多維生素B ，其中 ...

#81. 凌晨4点睡、中午12点起，算熬夜吗？ - 新华网

老一辈人的养生经验是早睡早起身体好，而年轻人的生存智慧是啤酒加枸杞 ... 晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性 ...

#82. 【回復元氣】失眠過後該如何調整精神狀態？7招助你活化大腦

另外又有一些人就算每天晚上都想要好好睡個覺，但偶爾就是會出現不好入睡，或是不得不晚睡的狀況，原來剝奪一晚的睡眠會影響你的大腦，包括反應的 ...

#83. 熬夜隔日困倦沒精神？簡單幾步讓你快速緩解恢復精力

擁有好的睡眠，可以讓身體更健康、更有活力。但現代社會由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的時候，而且第二天還 ...

#84. 長期晚睡的危害一覽表，記得從今天起拒絕晚睡哦!

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是 ...

#85. 早睡起床沒精神與晚睡但有睡飽兩者間的定義 - 5914呼叫醫師

羅凱王你好！ 只要維持規律的生活作息，並且搭配均衡飲食以及運動習慣，身體自然能調節適應，因此並不用過度擔心。 另外提醒你，早上睡醒的第一餐不管幾點就是重要的「早餐 ...

#86. 不想要明天這麼快到來？大部分人都得了「晚睡強迫症」！ - 報橘

「早睡早起精神好」，國文課本、媽媽或電視廣告都有教，或許你也知道缺少睡眠也很容易變胖，讓自己心情更差、喪失注意力，像遊魂飄來飄去，但是每天 ...

#87. 你以為晚睡晚起沒關係？其實熬夜＝慢性自殺！這10種晚睡造成 ...

撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症，一般人「自願性熬夜」大致 ... 畢竟會當夜貓子的人總是有各種理由讓自己晚睡，例如晚上精神比較好、腦力 ...

#88. 為什麼有人熬夜後，第二天早上卻很精神？看完你就知道了

但是還有一種人就不一樣了，他們看起來總是精神百倍的，看起來就像是沒有熬夜，睡得很好，但其實他們可能晚上也是一兩點才睡的，只不過是第二天精神比較好 ...

#89. 早睡早起︳大學女生常捱夜變殘提早10點入睡286天後「回春 ...

早睡早起不單精神好，對皮膚容貌亦有好處。廣東一名大學女生因經常捱夜導致皮膚變黃，眼袋及法令紋加深。為改善皮膚，她決心每晚10點準時睡覺， ...

#90. 晚睡晚起的人更聰明、感情生活更豐富？關於夜貓子的5個觀察

身為每到晚上就精神抖擻、最好能天天睡到日上三竿的夜貓子，究竟有哪些你所不知道的特質和優勢？看看科學研究怎麼說。

#91. 为什么偶尔一次熬夜，第二天反而觉得精神加倍？ - 网易健康

尤其是在上午，精神出奇得好，想补个觉或许还睡不着？这是怎么回事呢？ 在现代社会，快节奏的生活似乎使熬夜成为一种普遍状态：Netflix一下子放出一 ...

#92. 女子连续286天早睡变化惊人：早睡和晚睡有何不同？睡不着咋 ...

其实科学家们早就用研究告诉我们：长期坚持早睡，对身体确有益处！ 首先，早睡会改变你的精神面貌，让你皮肤变好。《每日邮 ...

#93. 韩国人不需要睡觉吗？为什么熬夜还那么有精神 - bilibili

打开App，流畅又高清. 活动. 韩国人不需要睡觉吗？为什么熬夜还那么有 精神. 知名相声演员BBBBB大王. 相关推荐. 评论3741. 熬夜吃辣还喝酒为什么韩国人皮肤还那么 好.

#94. 老是睡不著好難受！ 「這原因」造成失眠引共鳴 - 台灣好新聞

昨晚沒睡好，明天還要早起上班上課，日復一日失眠的惡性循環，讓身體真的好 ... 了」，不少人有共鳴的表示「太過期待確實會導致精神難以放鬆入睡」。