關於 晚安閱讀 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好動人的一句話
「你問我為什麼看起來總是這麼美？
那是因為你有一雙美麗的眼睛。」

有雙能夠看見美的眼睛，
就能夠發現生活中的美好。

學習看見缺口中的圓滿
點亮自己的正向能量❤️

晚安

#閱讀
#正向聚焦
#nightthoughts
#圖文不符

#晚安閱讀

我很少遇見溫柔的人，在華人的社會裡，競爭、壓迫、比較、失去對個體的尊重，是常見的事，也是人人必經的生活經驗。

在惡劣和敵意的環境中生存，人很容易走向兩種極端，一種是極端剛強，一種是極端軟弱。人格也容易在兩種狀態中，切換，一是自戀，一是自卑。

在我的認為，溫柔並不在於說話是否輕柔，姿勢是否優雅，而是在於對待生命的態度和方式上，有足夠的溫厚和仁慈。對生命，無論是對自己或他人，不會無意識的粗暴，充滿強勢性評價和判斷，並否定任何生命的價值。

大部分的時候，我們可以看見生活中有各種粗暴發生；自以為是的評論、強勢給出意見、頤指氣使命令他人，或是自以為是好意，卻絲毫沒有明辨究竟，就以自己的經驗投射在他人的處境裡，輕易指揮及指導別人。

十多年前，有一本日文翻譯書籍「原來如此的對話」在台灣出版（現已絕版），這是一本對話錄，是日本的兩位名人之間就各種社會現象進行交流。這兩位名人，一位是河合隼雄，另一位是吉本芭娜娜。河合當年是年近八十歲的臨床心理學家，特別是精神分析、沙遊治療的大師。吉本，則是家喻戶曉的暢銷女作家，創作的小說被譽為「療癒系」小說，被認為閱讀後有治療哀傷的果效。在台灣，她已是知名的小說家，我非常鍾愛她的作品，算是長期的讀者。

當一個精神分析心理師遇上一位小說家，究竟會談些什麼？能說的通嗎？相差了四十歲的距離，能對話什麼呢？我實在很好奇，所以「原來如此的對話」，引發了我很大的興趣。

在台灣，有時專業之間的互別苗頭，唇槍舌戰，或是為了讓自己的能力被肯定，而必須在氣勢上壓過另一方，讓對方語塞，來認同自己的，似乎是我們人際裡常見的現象。

在生活中，要能真誠對話真的很難，像河合與吉本能這樣真的在交換想法、理解對方，並且再以自身經驗來回應、連結，真是不多。在台灣，更多出現的情況，是世代間的鴻溝，和難以對話的窘境。

我們有太多時間，其實是各說各話，把自己要說的話說完，沒聽到別人說什麼，等時間到，就轉頭走人。至於別人說什麼，我又說什麼，都成為不重要的事。

在網路上的留言，就更常是如此。一個人表達一些話語或文章，下方留言的盡是自說自話，表達自己的定見及評論，而不是從理解開始，進入雙向對話的歷程。

事實上，我們關於「對話」的經驗是越來越少了，無論在家人之間、伴侶之間、朋友之間、專業之間、同仁之間、世代之間。

以這角度來看，「原來如此的對話」是一本很值得閱讀的對話錄，裡頭對於當代日本青少年的生活現象、社會的壓力束縛、父母親的管教與溺愛、小說家生活、語言與修辭….等等都有一番對話，許多地方真是精彩，很難想像是差了四十歲的兩個人在對話。若是在台灣，能否如此平等的對談，有表達有傾聽，有對彼此生活經驗及世代背景的尊重，展現出一份內在的溫厚態度，就很難預期了。

但似乎這樣的現象，或稱之為問題，已是有相當的歷史。阿德勒在他的著作《認識人性》裡，便已寫下：「對於人性知識的缺乏，它最嚴重的後果，就是我們在和鄰人相處上、在和他們的共同生活裡，總是會出現問題。我們往往會看見一個很刺眼而敏感的事實，那就是人們經常各行其是、各說各話、找不到共同點，因為他們彼此形同陌路，而且不只是在範圍比較大的社會裡，甚至在家庭這個最緊密的圈子裡，情況也沒有好轉到哪裡去。父母親感嘆他們永遠搞不懂自己的小孩，而孩子也老是抱怨父母親不了解他們，這樣的言語我們再熟悉不過了。然而，人類共同生活的基本條件裡，互相了解是必要的，因為我們對周遭的人的整個心態，都取決於我們的相互了解。」

若我們能了解他人，願意更多的體察人性的存在，或許也必須有一定程度的自我認識。可是，「自我認識」會是我們有興趣的事嗎？「認識人性」會是我們好奇的生活主題嗎？還是這一方面的興趣，始終趕不上人們對於虛擬、平板世界的興趣和投入？

沒有以了解及認識為基底的對話和相處，人與人之間，是無法有所謂的陪伴和情感連結的。在我們各自遭遇人生的經歷和體會時，又怎麼能夠以平靜和溫柔的情懷，緩緩的承接對方的表達，穩穩的說出自己的回應？

生命其實想要的、需要的其實很少，無非是被好好聽懂，又能好好相處。但失去了溫柔的我們，與自己相處，聽懂自己都難了，就枉論和他人相處時，聽懂他心、善解人意。

想到這裡，又再一次的感受到我常常提及的感觸：「內心有溫柔的人，才能真正的領受溫柔。內心有溫暖的人，也才不會做出殘暴的可能。」


#生命的溫柔來自了解_《入夜，擁抱你》
https://www.books.com.tw/products/0010762512?sloc=main_mb

-

推薦閱讀
《立下界限》
卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己

博客來（紙本、電子書）
https://reurl.cc/NXdL5p
MOMO
https://reurl.cc/kVYgNn

#給捨不得睡的人，晚安閱讀

-

我們的社會，要建立界線並不容易。

沒有界線概念，界線含糊不清，幾乎是我們生活的日常。

回想你從小到大的經驗，有許多話語，可是從小聽到大的，如果沒有反思這些語句的意涵，你幾乎是全套接收的話。

那麼，對你而言，「界線」是讓你感覺不對的事，若是要建立界線，就需要從零開始。那些不理性的歸咎和批評，像是針對你，而不是在和你討論客觀合理的處理是什麼，例如：

「你不要那麼愛計較」
「吃虧就是佔便宜」
「算了算了，大事化小、小事化無」
「能者多勞，有能力者就是要多做一點」
「你要多服務別人，服務別人是有愛心的行為」
「不要有意見，叫你去做，去做就對了」
「讓你多做一點，是看得起你，不然拉倒」
「你那麼小氣，只是用一下你的東西，有沒有什麼大不了」
「都是為你好，才要你這麼做」

例子很多，不知道你認為生活中，最讓你界線混淆，感到疑惑、不舒服，卻又不得不做的話語是什麼呢？

這些在「我」和「你」和「他」之間混淆在一起的立場、權利、感受、思想、價值觀、生命信念、人生課題及需求，總是讓我們過度承擔別人的責任，又自動化推卸自己的責任出去。

你這一生，真正要完成的是自己的人生課題，能成為的也只有真實的自己。若是這個自己，內裝裡皆是他人的認為、觀點、價值觀、感受和評論，那你還是你嗎？

這個世界有你存在，正因為你是一個獨一無二的，但總是擔心別人怎麼想，也總是把別人的觀點和眼光當做自己的你，努力想要符合別人標準的你，還會是那一個獨一無二的你嗎？

如果你要成為真實的自己，願意好好了解及認識這個你要相處一輩子的人，那麼，你真正要做的，是透過界線的設立和維護，好好的把自己的部分認出來，真正的分辨出：

「什麼是我的想法」、
「什麼是我的感受」、
「什麼是我的選擇和決定」。

然後把別人的想法、感受和他的選擇及決定歸還給他，不要攬在自己身上，強迫自己要為他人負責，甚至一直焦慮著、煩惱著，究竟要怎麼做才能擺平或解決那個人的人生問題及生命的責任。

面對關係，就更需要界線維護了。設立人我關係之間的界線是愛護彼此最實質的表現，因為在乎和珍惜，所以才更願意學習什麼是尊重。

☂️世界複雜又詭詐，你要學會守護自己

☂️善待及關懷自己，你需要設下有力量的個體界限

-
立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己

博客來
https://www.books.com.tw/products/0010889898?sloc=main
MOMO
https://reurl.cc/kVYgNn

#台灣Vtuber #vtuber
🐀----------------------------------------------------------------------------🐀

【聊天室規則】
希望大家維持令人舒服的聊天室，遵守以下規則哦～

1. 請對其他觀眾保持尊重
2. 如果看見不適當的發言時不需要回覆，請黑名單、檢舉或忽略就好
3. 除非我主動提起，請避免提到其他Vtuber或頻道
4. 相對的，也請避免在別人的頻道主動提起栗太
5. 連動的時候可能無法立即回覆聊天室，但是大家的留言我都會看哦！
6. 會在直播內容結束後感謝Super Chat🙏

謝謝大家✌ 一起創造舒適的互動環境吧！

🐀----------------------------------------------------------------------------🐀

【Twitter】https://twitter.com/nezumiyakurita
【Plurk】https://www.plurk.com/nezumiyakurita
【Facebook】https://reurl.cc/odnjbv
【棉花糖マシュマロ】https://reurl.cc/Q3lrm5
【更多認識鼠屋栗太！】https://reurl.cc/VELvl5

【頻道意見問卷調查】https://forms.gle/UgxhmSz6zLge3XeD9

【綠界贊助豆花】https://p.ecpay.com.tw/3860A07
（會和SC一起在直播結束後進行感謝哦！）

🐀----------------------------------------------------------------------------🐀

使用BGM
DOVA-SYNDROME
HP：https://dova-s.jp/
Opening by MAKOOTO
Chatting by しゃろう
Ending by SHUNTA