【蝦皮購物 (Shopee) x 凱鈞】這回秋季保養學堂與來自韓國的專業美妝品牌 LANEIGE蘭芝 一同分享超Chill的美肌大小事,只要善用關鍵養膚神器,就能展現韓劇般迷人風采!
#蘭芝養膚三部曲
🔺1.水酷肌因保濕精華(水潤/清爽) #蘭芝超級小水精 #一抹嘟嘟水潤肌
精選富含肌膚必需之天然礦物質的6種超級植蔬,透過獨家海洋精釀技術製成珍貴的『綠蔬礦物精露』,用以喚醒肌膚自體造水力,活絡肌膚水循環系統,同時恢復肌膚天然保濕屏障,即便面對多變的外在環境,肌膚仍能保有強韌肌能,展現健康明亮的水潤光澤感。經皮膚科專家執行皮膚敏感檢測,證實配方來自安全成分。此外經實驗室測時,數據顯示使用2週後保濕力提高35.2%、肌膚光透度提高11.1%、肌膚屏障力提高23.8%
🔺2.完美新生超級A醇撫紋精萃 #小蘭管
添加95%超級A醇與法國三胜肽,不只撫紋更增加彈力;5D玻尿酸,有利保濕潤澤與澎潤光澤感。運用隔離陣列安定科技,穩定度=功效性,第七代研發提升A醇穩定度,均質網狀陣列結構,使A醇均勻分布,同時阻斷A醇發生變質,實現高水平的穩定性。輕盈柔潤質地,適合全臉肌膚,具高機能、易延展、極細緻的美肌輕乳霜。具備卓越抗老、緊實澎彈、增加彈性、潤澤保濕、緊緻毛孔與撫平紋路之作用
#三段絕氧氣密包裝:
1.專利三段絕氧氣密包裝,完全隔絕光線與空氣
2.獨特九層軟管材質,完全絕光
3.開封前,保持產品在最新鮮的儲存狀態
🔺3.超能亮睡美人晚安面膜
嶄新第七代升級版,特別添加美肌複合益生菌,能調控益敷生態,對抗肌膚六大NG困擾,恢復肌膚健康平衡,更加保濕煥亮。美肌複合益生菌比單一菌種提升167%之益膚作用,在黃金修復時段調節肌膚保濕能力與油脂分泌,有效穩定膚況。日間-強化肌膚屏障、夜間-修護油水平衡。是一瓶萬用晚安面膜,厚膚急救、妝前保養、按摩打底,美麗隨心擁有!
#蘭芝裸透輕底妝
🔺NEO型塑霧感/光感氣墊
#霧感氣墊(綠色)#耐汗小薄荷
搭載全新超輕盈仿真遮瑕技術,創造宛若天生的無瑕陶瓷肌,隨時補妝都不結塊。全天耐汗不脫妝科技,專為亞洲肌膚研發,可對抗濕黏環境、高溫悶熱依然不脫妝且不黯沉。再運用隱形鎖水膜技術+智慧吸油粉末協同作用,有利吸附肌膚表面出油問題,同時鎖住肌底水分,創造超乎想像的霧感妝效。附有專利智慧氣袋貼妝粉撲,能完整吸附高遮瑕粉末,輕鬆打造零毛孔陶瓷肌霧面妝感
#光感氣墊(粉色)#光感寶寶粉
配合專利持色粉末配方,減少灰色粒子,妝感自然不死白;搭配智慧擬真聚光科技,使肌膚內建反光效果,閃耀迷人鑽石光芒。並注入五倍高效保濕成分,隨時擁有保濕噴霧般的持久滋潤水感,再添加強效美白-煙酰胺成分,用以展現細緻光潤氣色。當中附有專利智慧擬真反光粉撲,特殊夾心氣孔設計,可隨心拍出閃耀鑽石光芒;且蕊心採旋轉式輕鬆更換設計,左手右手都可輕鬆順向操作
#凱鈞的工作日常
#小編視角
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
晚安益生菌康是美 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答
愛吃又愛美,卻擔心嗯嗯不順、消化變差、代謝下降?
我一直都有在吃益生菌
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最近看了功能醫學書,很多問題都跟消化道有關
👉消化道跟你的情緒、氣色、外在防護、生理機能、易敏反應、新陳代謝等都有關係!(真的要好好保養消化道啊😂)
我跟來諮詢的都會說:益生菌可不是有呷有保庇❌
選益生菌還要注意→它添加了什麼、是否菌數充足、菌種多元、有無添加益生質等等
因為不同菌株,就有不同調理
👉所以我平常會搭配不同益生菌輪著吃
露奇亞 Ruijia露奇亞膠原專家 的益生菌,四款不同成份,可以針對你的需求選起來!
這四款我先幫大家吃遍了,直接用白話文幫你們整理~
「優舒益生菌」:減緩不適感、調整日常體質→適合在季節更替長期補充。
「護衛益生菌」:維持好壞菌平衡、促進代謝→適合有消化不良史、NN卡住的人維持消化道機能。
「靚麗益生菌」:美皙莓多酚、深層等級亮妍→適合想省貴俗俗醫美錢的小資女、想吃出韓國歐膩美妍的女性。
「晚安益生菌」:幫助入睡安定、養息好體質→適合想一躺下就馬上睡著、整晚不反覆醒來的人。
●露奇亞益生菌五大特色:
1.菌數充足:每一包都含200億活菌數
2.菌種多元:每款不只一種菌,多元菌種比單一菌更能打造好菌環境
3.專利菌株:清楚標示菌株編號,品質有保障
4.添加益生質:益生質=益生菌的食物,要餵好菌吃飯才能長大變壯啊
養士兵記得也要給糧草,就是這個道理
5無香料、無色素:只用天然有效用的成分
我近期選擇的是「優舒益生菌」
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我一直想找機會好好調整體質,像我一到換季就很容易著涼、容易長些有的沒的,體質還真的不大健康
優舒益生菌就是解決我敏敏體質的救星!🙌🙌
除了直接吃,也可以加入牛奶、優格、無糖茶飲(溫冷)、水果沙拉沾著吃喔~
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有這四款益生菌的詳細介紹,首購還有送200元+試吃包
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非常時期更要好好照顧自己💪要跟大家分享我最愛的保健食品~#文末有小驚喜🥰
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我平常是個運動量很大的人,而且主持外景節目都必須在外跑跑跳跳,但是防疫期間工作量減少,健身房沒有開,運動的強度也沒有以往的大,再加上待在家,嘴巴就會有點癢,覺得應該要吃點好吃的來撫慰身心,所以常常會叫一些美味的外送,但如果吃得過於油膩、缺少纖維,很容易會有卡卡不順暢的問題產生🥲
不過幸好我有吃益生菌的習慣,隨時可以幫自己進行一場大掃除!💪
之前拍戲、出外景常熬夜也會遇到卡卡不順暢的問題,這時候除了透過運動、多喝水外,就需要這款「HAC常寶益生菌粉」裡面有10種好菌滿足不同體質,搭配半乳寡糖、橘子纖維,幫助維持消化道機能。另外有添加珍珠美鈣粉,保持順暢輕盈外還能養顏美容,發揮1+1>2的效果。
食用上也很簡單!以粉狀包裝易入口,特別添加橘子優格風味,我覺得非常清爽好吃,大人小孩都適合。一天二包配水食用,我的習慣是起床喝了一杯溫開水之後就先吃一包,持續使用一段時間後可以幫助維持消化道機能,使排便順暢。
目前市面上益生菌品牌百百款,光是要選擇就眼花撩亂了,因此我選擇專業藥廠「永信藥品」製造的「HAC常寶益生菌粉」,從原料篩選、生產製造至產品成品皆經過層層把關管控,通過重金屬、塑化劑、大腸桿菌、總生菌數等檢驗,吃得安心、吃得健康有感。
食用益生菌粉並搭配良好生活習慣,能讓服用效果更加分!❤️
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晚安益生菌康是美 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士
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晚安益生菌康是美 在 E家愛吃愛旅遊 Youtube 的最讚貼文
雖然這是一支幫助睡眠的益生菌業配影片,實測了將近一個月,覺得吃了有feel才決定接下。不過我們還是盡心盡力,想康想旁去住了溫泉飯店。
也是希望不要給大家看一支很無聊的商品推薦啦!
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好菌家晚安益生菌
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想直接看豆爸食用心得的,可以點時間碼直接跳到該段落
● 睡眠機制: 03:01
● 好菌家晚安益生菌介紹: 03:46
● 睡眠現況說明: 05:45
● 晚安益生菌試吃心得: 06:09
● 會是 placebo effect (偽藥效應)嗎?: 09:51
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● 時間兩週 從上線那天開始算兩週
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推薦影片:
*錯誤餵食慘遭鹿群起攻擊!! 奈良Day2-Part 1: https://youtu.be/KlDQaz4cikU
*溫泉飯店送拉麵!?一晚$3000有找: https://youtu.be/3M3C0Qnrgd4
*京都錦市場10樣激推美食!! : https://youtu.be/Nu_MtZGsE88
*流浪26天到底拍了什麼?我們終於回台灣了!!: https://youtu.be/Nu_MtZGsE88
台灣旅遊影片:
*豆爸不正經Vlog教學 !?? 瘋玩高雄一整天!: https://youtu.be/zX5m62f391I
*黑鮪魚吃法全解析! 東港黑鮪魚季開吃中! : https://youtu.be/DyB-nQe0LxM
星加坡旅遊影片:
*絕對不能做的6件事?! 新加坡自由行: https://youtu.be/-2ta4c0HcL4
*星耀樟宜Canopy Park遊樂區全面開放: https://youtu.be/rmBwInURRjE
*熱門打卡踩點行程 ! 海南雞飯 , 沙爹雞好好吃!: https://youtu.be/TadkZ0pk87Y
*跟我們一起飛🇸🇬 : https://youtu.be/qO0RXhYI_nw
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