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晚上 身體發熱 睡不著 ptt 在 [問題] 晚上睡不好- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者blackchamiso (守護心底小小少年)
看板MuscleBeach
標題[問題] 晚上睡不好
時間Fri Sep 29 09:11:24 2017



我發現如果訓練量大一點

會痠痛的程度

就會用按摩器材按摩一下

噴點肌樂

但晚上身體都會一直發熱

然後就會醒來

覺得很缺水跑去喝水跟去洗手間

變成睡睡醒醒

沒有像別人說訓練完超好睡的感覺啊!!

各位也有這情況嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.161.146.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506647486.A.551.html
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推 bearhug: 可以在浴缸泡滿冰塊睡，渴了就喝一點，順便可以無痛賣腎 09/29 09:20
推 imsphzzz: 我覺得最後做個低強度的有氧蠻有用的 09/29 09:34
推 q10250826: 半夜睡不著覺 09/29 09:34
→ imsphzzz: 可以改善 09/29 09:35
推 sky6566988: 如果當天訓練量大，我晚上睡覺會很淺眠，感覺身體滿 09/29 09:41
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推 TKUfeizei: 原來是Costco裡沒搶到乳清的那個人 09/29 10:16
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