《封城期間🇬🇧媽媽需要釋放壓力！在家重拾運動流汗的快感》💪 #英國媽媽封城日記 #quarantine #workoutathome
封城進入第四週，每天在家得搬出十八般武藝來迎接兩個孩子（跟一個長男先生），老實說也是很驚人的體力活😂。
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但是，都不是自主性的強烈運動，少了完整運動強度帶來的噴汗及肌肉痠痛快感！加上前些日子生理期來，我整個食慾大開！一發不可收拾😋
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#封城前，我一週至少去健身房運動3天，每次都是完整一個鐘頭的重量訓練body pump或是擺腰扭臀的Zumba。更不用說，基本款的一天一萬五千步！
（我不會開車所以通通走路：每天接送小孩上下學，會家裡學校至少來回4趟，因為兩個人下課時間不同，還不包含帶他們去學校以外的公園玩，再加上都是自己走路去超市買菜，自己扛回家，每天I watch 計算最少都超過一萬五千步的運動。）
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#封城後，為了配合孩子們健康飲食作息，我自己原本早餐、午餐都吃的很簡單。現在因為食材取得不易，滿常跟著孩子吃白米飯🍚跟滿滿起司的義大利麵🍝，或是各式澱粉食物。蔬菜、水果幾乎都是優先給孩子吃。
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要是白天被孩子操到虐心的話，當天 #晚上媽媽獨自一人安靜追劇的宵夜場！更驚人😅不如以前可以隨時去超市買食材，就忍不住吃台灣親友們送來的各式乾拌麵😂。有一次還一口氣吃了兩包🤫。
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體重不知不覺～就一點一滴往上增加😅，不到一個月就默默胖了2公斤，而且身體的緊實度也開始鬆垮。實在不想因為封城，毀了我去年整整一年的運動習慣，把好不容易鍛鍊的肌肉放鬆😭。（低頭望著肚子變軟的肥油）
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再這樣下去實在太糟糕！於是，我開始在網路找一些運動，先從喜歡的跳舞開始，還有cardio跟瑜珈。
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今天試著提早把晚餐做好，5:15pm先端上晚餐給孩子們吃，我就立刻換裝開始運動！等老公5:30下班從房間出來後（封城期間都在家工作），他就可以去餐桌接手陪孩子吃飯。
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就這樣，我順利做完整整一個小時的運動，好久好久沒這樣大噴汗跟拉筋！自己都覺得自己的汗是臭酸味🤪可見身體裡毒素有多高。拉筋後精神也異常的好！#心情也愉快
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結束運動後，剛好孩子們也吃完晚餐了。我先進浴室洗頭🛀，他們稍微休息後，再輪流來浴室洗澡。
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6:45pm孩子們跟爸爸一起進房間聽故事準備睡覺💤。7:20pm兩隻已經睡著！我也趁老公在哄小孩睡覺時，煮了我們大人版的晚餐。
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7:30pm，久違 #大人晚餐的精心時刻！重新充電一下夫妻關係，開了一罐珍貴的啤酒🍻 封城這陣子，大家都辛苦了！媽媽也別忘了爭取一下給自己的運動me time 💪。
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#說好的腹肌呢😂
#封城除了要照顧身體更要好好照顧心靈
#對我而言運動是唯一抗低潮最有用的方式
#我的牙套也暫時停止療程中 😂
