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嗯！！媽媽本人很好，媽媽我沒哭😭！！（誤）
昨晚地瓜球就很期待著整理她的餐袋、包包，然後還有她睡覺一定要有的龍蝦哥！！！
#媽媽依舊很意外她怎麼那麼期待
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雖然昨天下午在家睡了兩小時半的午覺，但是昨晚還是有努力在十點半睡著，
罷特⋯⋯⋯⋯⋯⋯一早六點半就起床我也是醉了！？
她跟把拔說因為要早起！
#這麼早起要去哪裡啦😂
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好了，早上出門她自己提所有東西走去，到學校還跟我kiss bye是哪招啦！！
旁邊其實蠻多小朋友在哭哭，所以她也是很好奇的東看西看，
希望今天她回來會開開心心的跟我分享上課心得呀！！！
#是說媽媽今天要來做什麼好呢！！！❤️
Hello，我是工程師媽咪Jean，歡迎來到說故事的數位直銷大師 MLM4.0
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我會與你分享，如何打造專屬你的磁性個人品牌，並結合集客式行銷
建立一套網路自動進人的銷售與成交系統，翻轉你的直銷新世界
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今天是第二集，想與你分享，在沒有任何網路行銷基礎之下，
要如何從零到一，幫你的直銷事業打造網路名單強力磁鐵，做好網路陌生開發有源源不絕的精準名單，
您不需要推銷、不丟罐頭訊息、不打擾親友，也能成為網路銷售達人
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前陣子我在Facebook上先做了調查，看看大家比較想聽什麼主題，
果然還是網路陌生開發這塊大家都很想知道。
所以我今天就決定來講，到底要如何才可以主動『吸引』網路的客戶來找你呢？
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今天這集影片非常重要，如果你是業務員、直銷或微商經營者，
或是手上有代理產品，想要在網路上銷售出去的，
今天你除了自己看到，記得也邀請你團隊的成員一起來看，或是把這集節目分享給他。
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如果您對於今天分享的『自動吸引客戶』的名單磁鐵有興趣
或是想知道如何替自己的直銷事業，打造一個超級吸引人的品牌，並建立自動化銷售系統
你可以點選這個連結，索取免費的線上研習會
www.jeanchao825.com/mlm4-0
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這場研習會會在2021年9月23日晚上21點，進行第一場線上研習會教學
有任何問題也歡迎留言或私訊給我
我是工程師媽咪，我們下集見！
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
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2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
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3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
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左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
來來來～▸馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包◂，
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
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是說媽媽今天要來做什麼好呢 在 為我勇敢的媽媽（歌詞版MV）— 愛好好聽[彩虹愛家生命教育 ... 的美食出口停車場
〈為我勇敢的媽媽〉用抒情、清新的曲風，帶著童趣的唱著媽媽的愛就像是冬天溫暖的厚棉被，溫柔地包覆孩子的所有情緒，窩心表達對媽媽的體貼與感謝。 ... <看更多>