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回味經典食光☝️➕☝️ 令人懷念的好滋味
#起司牛肉可頌 #肉桂捲 #星巴克經典美食必吃
#吃到滿滿的星巴克回憶 #你一定點過的兩款經典點心
👉起司牛肉可頌
原味可頌佐以黑胡椒煙燻牛肉片、乳酪片與美乃滋，是星巴克最受歡迎的美味糕點
👉肉桂捲
微脆具吐司口感麵包體，包裹著香甜雅緻的肉桂餡，淋上楓糖風味糖漿，點綴蜜核桃粒，是咖啡館中令人回味的點心之一
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【糖寶寶外食分享 - 星巴克篇】
休假日，享受一下悠哉愜意的下午
分享一下今日下午茶兼午餐
基本上我放假幾乎都吃外食，所以每次都在玩估份量的遊戲XD
今天吃的是星巴克的起司牛肉可頌+那堤(拿鐵)
之前有分享過星巴克有食物熱量表
今天就來實地驗證一下用碳水化合物去算應該打多少胰島素吧!
先來看一下飲料的部分
我點的是無糖拿鐵，雖然是無糖但還有加鮮奶喔~
奶類也是含有醣類的食物類別
很多病友常有這個迷思喔!
不管全脂、低脂、脫脂都是含有醣類的喔~
差別只是在於脂肪含量喔!
看一下碳水化合物的含量是23克 (我點的是特大杯的)
起司牛肉可頌的部分
碳水化合物的部分是27.8克，大約兩份主食的份量
(但吃之前我有將夾層內的美乃滋刮除，除去多餘砂糖)
跟拿鐵加起來一共是50.8克的碳水化合物
而中餐的時候一單位的胰島素可降6克的醣類
故 50.8除以6 = 8.46，故打了8單位
兩個半小時之後想到驗了血糖值為91
看到91的血糖值整個人更放鬆了呀~~
外食只要選擇正確，醣類計算都不會差太多~
沒把握算很準的朋友，盡量選擇不要太過加工的會比較好算喔!
譬如說我今天選擇的是可頌夾牛肉片與起司
還算是不太繁複加工的食物
所以基本的份量算起來都還算滿簡單的喔~
如果像是換成漢堡排而不是牛肉片的話
就還會有額外的麵包粉及糖或其他含醣醬料等加入
或是起司片換成奶油起司醬
那醣類的含量就會又有所不同囉~
醣類計算就會變得較困難一些些
當然靠經驗或是工具書還是可以抓到份量的
如果遇到不確定的食物或是作法較繁複或加工的食物
多量幾次血糖是絕對必要的喔!!
誰說糖寶寶盡量不要外食呢~
醣類與胰島素配合的好，也是能過暢快人生呀~
只是還是要注意以均衡飲食為主喔~
像我晚餐就應該要多吃一點蔬菜類補足中餐纖維不夠的部分~
等等準備運動去囉!
糖寶寶的外食分享，我們下次見囉~~
(自己突然想到的口號，哈哈哈哈哈~)
糖寶寶兼營養師 小予(◕‿◕)
最近吃到這款起司牛肉可頌，好像出很久了（？）才發現原來星巴克有出CP 值 ... 好吃但是裡面美乃滋太多了-星巴克員工. B252020年5月27日. 銘傳大學. ... <看更多>
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星巴克牛肉可頌美乃滋 在 [心得] 起司牛肉可頌- 看板Starbucks - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
網誌圖文版 https://myurl.com.tw/23ue
在星巴克的版上，
起司牛肉可頌這款鹹食的好評不斷，
我以前一直都想點點看，
但無奈都會先被其他種類產品先吸引過去，
可能是Croissant對我的吸引力不大吧!!!
星期二還是星期三中午，
想說午餐想去星巴克點個菠菜薯泥蛋堡，
結果辛亥店的櫃上沒有，害我小小地失望了。
所以決定點了起司牛肉可頌(55元)來當午餐，
夥伴還幫我倒了一杯開水，
真是就甘心啊～～～
我請夥伴幫我加熱一下。
加熱過後的可頌變得很酥脆，
一切開就都碎掉了。
加熱過後裡頭的起司也有點融化，
和燻牛肉片一起吃好搭哦！！！
口味上起司味道不會太重，
反而是可頌的香味要重上許多，
而且麵包裡頭還有甜甜的美乃滋醬，
我不喜歡甜甜的美乃滋，
可是因為它的甜味反而更能帶出牛肉的鮮香味，
而且也和起司搭配得天衣無縫，
一個負責把牛肉和可頌做結合，
另外一個則是讓整體的味道提升。
我吃過以後真的覺得相當好吃，
但是一定要趁熱吃，
不然起司會在溫度下降後變硬，
可頌也會不酥。
但是這次還是有點小遺憾，
因為我真的很想要再回味波菜薯泥蛋堡嘛！！！
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