各。位。觀。眾
減肥一個月的成果，體重從60.5公斤變成55.4公斤(懷孕前是58.5)，體脂從30.4%降到26.3%。
還在哺乳期間，因為熱量消耗量大，所以怎麼吃也吃不胖，但要瘦也沒想像中那麼容易。朋友告誡我，通常停止哺乳後一不小心就會開始發胖，因為沒有持續消耗熱量卻保持跟哺乳時期同樣的好胃口，是造成肥胖的主因。所以停止哺乳後我就立馬去中醫診所報到，希望在第一時間能透過這種殘忍的半節食方式將胃變小一點。
我並沒有乖乖照著醫師的食譜吃… 頭2周在意志力還相當堅強的時候，我主食以蘋果和芭樂為主，偶爾上班的中午還吃了些只有青菜豆干的燙滷味。雖然食譜明訂不能吃蘋果，但我已經都只吃水果渡日了還想怎樣，總可以挑些自己喜歡卻「感覺」比較不胖的水果吧。
第3周開始意志力就逐漸削弱，加上去了台中和高雄出差，硬是讓我一發不可收拾大破戒，不但吃了台中第二市場的蘿蔔糕和坂神本舖的蜂蜜蛋糕外，還吃了高雄的味味香火鍋和阿婆冰。回台北後更是一整個大瓶頸很難突破，沒澱粉活不下去的我改以蘇打餅乾為主食，在家的時候則吃黑社會老大做的火鍋或蕃茄蛋花湯。
第4周則因為快要衝刺到終點，感覺心情相當放鬆又鬆懈。白天依舊以蘇打餅乾為主食，嘴巴沒味道時，也放任地喝了不該喝的茶；偶爾聚餐吃沙拉時，還會偷偷沾了一些蜂蜜芥末醬。可怕的是在即將降至56以下時，心情大好卻失心瘋地狂吃朋友自製旺仔小饅頭，一度失控飈回57.2。
其實跟十年前比起來，新陳代謝變慢、體重掉得也沒那麼明顯，是這回減肥過程中強烈感受到「歲月不撓人」的殘酷事實。不過可能年紀大了、心志與鬥志更強，對抗美食的能力也進化到一種非人的境界。而且少吃也不會覺得腿軟，多吃反而罪惡感更為強烈。倒是最難熬的時間是第3周，只要撐過了就過了。
革命尚未成功，怎麼維持又是未來另一個很大的挑戰。
PS1. 我是在林麗華那兒減的肥，聽說有另一種埋線卻不用捱餓的方法，下次來去試試 (不過最好還是沒有下一次啦)
PS2. 食譜可自行google，我曾看過有人分享，乖乖照著吃應該可以瘦更多
PS3. 火鍋我是不沾任何醬，只白吃青菜/豆腐/豆皮/木耳/菇類等料
PS4. 黑社會老大做的蕃茄蛋花湯，除了加料各式菇類，還會偷偷給我加一匙元香的沙茶和一條甜不辣
PS5. 接下來我想去跑步惹。。。。。
旺仔小饅頭減肥 在 旺仔小饅頭的營養素？ - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
旺仔小饅頭 的營養素？ 健身. 2018年9月11日22:28. 原本以為類似像餅乾ㄧ樣油脂很高，結果ㄧ看基本上就是碳水跟糖，如果健身前可以吃點小饅頭解饞嗎？ ... <看更多>