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おはようちゃん🌞
#爽やか朝ポスト
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何処にいるか、分かっちゃう方にはスグだよね🌈 💕🎶
そそ、そこそこ☺️✨✨✨
美しい場所🌈 💕🎶
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こんなご時世だから、都内に出る機会は本当になかなかないから、出た時はスケジュール詰めてるんだけど、今回コレは絶対に行きたかったとこ✨✨✨
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また改めてポストするけど、素敵すぎてたまらんかった❤
どツボやった❤
素敵やった❤
美しかった❤
たまらんかった❤
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#おはようちゃん
#おはようちゃん🌞
#ちゃんと眠れてたらいいんやけどな
#お気に入りの場所
#さてここどこでしょうか
#当てた方には抽選で1名に何となくテレパシー送ります😏
#微弱テレパシー笑
#髪が伸びた〜🎶
#こっからどうしよ〜🎶
#髪型迷子
#前からここの場所に入ってみたかったけど買えるなんて思えないのでお初でした
#でもショップ入口とは違います✨✨
#沢山の方に観に行って欲しいけれど教えたくない的な🤣‼️
#早起き
#早起きは三文の徳
#早起きして二度寝
#二度寝好き
#毛布好き
タイトル、後半部分盛ったわ
ちなみに、朝の６時までには絶対に起きたいときは、ドアを閉め切って寝ると、５時４５分あたりから文太が意地でも起こしてくる。ベッドの足元の近くに文太のお水置いてるんだけど、たまに寝ぼけて溢す。
朝散歩がカンタのときに、早起きする必要ないなと思ってドアを開けて寝たとしても、散歩終わってごはん食べて満足して二度寝した後起きて暇になった文太に１０時ごろ起こされる。
週に3回朝に投稿しています。
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シベリアンハスキー犬の文太です。
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「世界一平和な顔のハスキー文太 」
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※我が家のフローリングはペット用のフローリングで、滑りにくくなっております。
※シベリアンハスキーは躾が難しく、運動量がかなり必要な犬種です。安易な気持ちで飼育できる犬種ではありません。
※当方一人暮らしではなく、実家暮らしです。一人暮らしでのシベリアンハスキー（他の犬種、犬も同様）の飼育は、在宅ワーク等の特別な事情がない限り、基本的にはオススメしません。
※コメントは基本的に削除等の管理はしませんが、多数のアカウントから同時多発的に複数の動画に関して、同一人による明らかな嫌がらせ等のコメントがあった場合には削除等の処置をする場合があります。
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【質問】「早朝覚醒の朝散歩は起きた時間にリセットすべきですか？
7時に起きれるよう体内時計を調整したいのですが、どうしても5時に目が覚めてしまいます。二度寝は出来ず、結局、7時になるまでずっと起きていて、それから朝散歩するのですが、これは適切ではないでしょうか？」
唯一の理解者はお布団さん（22歳・男性）
朝型,夜型のメリット,デメリットを17万人以上のチャンネル登録者に調査！勉強や仕事の効率化のカギになる事例を40個にまとめました。朝型生活のはじめかたや、生活習慣を変えるスケジュール管理方法、勉強に一番最適な時間についてなど、今すぐ取り入れることができるアイデアやヒントが満載です！
※最下部にアイデア一覧を記載しておきます。
🙏お願い（拡散希望）🙏
現在全国的に家での活動を余儀なくされている受験生が多く、家で勉強したいけど、なかなか思うように集中できないという声をたくさんの方から頂きました。彼らのために私が今できることは何かと考え、動画制作に至りました。このビデオを求めている人は、全国にたくさんいらっしゃいます。なので、このビデオを見て少しでも役に立ったら、是非一人でも多くの友達やお知り合いにこのビデオをシェアして次の方に繋げていって欲しいです。高評価やコメントを頂けるだけでも、困っている誰かにこのビデオを届ける大きな助けになります。皆でこの状況を少しでも良くするために協力して頂けたら嬉しいです。
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※動画やチャンネルへ頂いた素敵なコメントは、チャンネルで紹介させて頂くことがございます！
0:00 オープニング
1:37 🌞朝型メリット😄
✅忙しい朝に、余裕を持って行動できる。
✅終わっていなくても「朝やればいいや」と思える。
✅みんなが寝ているので、静かな環境で勉強できる 。
✅入試本番でも、高いパフォーマンスを発揮できる。
✅夜学んだことの復習は、次の日以降に持ち越されてしまうが、朝学んだことの復習なら、その日のうちにできる。
✅その日の授業の予習ができる。
✅早起きできると気分が良いので、良いスタートを切れる。
✅夜だとダラダラしてしまうが、朝は登校までの時間が限られるので、効率的に終わらせることを考えるようになる。
✅朝一の頭はスッキリしている。
✅友達から連絡がこないので、気が散らない。
✅寝坊することがなくなった。（二度寝してもまだ早朝）
✅早く登校することで、バスや電車が空いている。
2:57 🌞朝型デメリット😱
✅起きられなかったときに、やる気がなくなってしまう。
✅その日にどうしてもやらなければならない課題などがあっても、夜遅くまで起きていられない。
✅寝る時間が遅くなっても、朝は同じ時間に目覚めてしまうので、睡眠不足に陥る。
✅朝から全力で勉強したら、昼頃には燃え尽きてしまい、午後は集中力が切れてしまった。
✅早起きできたことに満足し、時間をダラダラと使ってしまい、結局トータルの勉強量は普段と変わらないか、少なくなった。
✅起きてすぐは、机に向かっても頭が働かなかった。
✅友達が起きていないので、わからないことを聞けない。
3:59 🌛夜型メリット😄
✅寝る前に暗記物をやると、記憶が定着する。
✅みんなが寝ているので、静かな環境で勉強できる。
✅早く寝ることに縛られず、時間を柔軟に使える。
✅その日にどうしてもやらなければならない課題などがあっても、体に負担を感じることなく乗り切れる
✅食事や家族に話しかけられるなど、集中を途切れさせる要素がほとんど無いので、集中力が長く続く。
4:41 🌛夜型デメリット😱
✅ダラダラ勉強して、勉強した「つもり」になってしまう。
✅夕食を食べると眠くなり、集中できない。
✅一日のうちで一番疲れている時間に勉強するので、集中力が低くなる。
✅自律神経が乱れ、イライラしたり、体調を崩したりすることがある。
✅夜更かしを続けていたら、肌が荒れたり、体重が増えたりした。
✅気付いたら徹夜してしまい、睡眠不足になってしまう。
✅休日に起きるのが遅くなってしまい、一日が短く感じる。
5:49 🌞朝型になる方法🌞
✅明日できることは明日にまわし、早寝に徹する。
✅翌日の起床時間を、強く意識して寝る。
✅エアコンとテレビを起床時間にタイマーでセットする。
✅アラーム解除に仕掛けがある目覚ましアプリを活用する。
✅早く寝るために、特別観たいわけでもないテレビ番組やYouTubeをダラダラ見ない。
✅朝にすることを明確に決めてから眠る。
✅太陽光等のまぶしい光を浴びて体を目覚めさせる。
✅ おいしい朝ごはんや、お菓子などのご褒美を用意する。
✅ いきなり何時間も早く起きることを目標にせず、10分単位で徐々に早めていく。朝型に変えるプロジェクト中は、何が何でも目標時間に起きる。
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