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🧘♀️早安瑜珈👉高弓箭步
🧘♀️ 動作停留3-5個深長呼吸
🎀難度:⭐⭐
🎀好處:伸展身體前側/打開肩膀/腿部力量和 胯部伸展
💖適合平常坐椅子太久的上班族，容易圓肩駝背，和坐太久下肢髂腰肌緊繃，高弓箭步是一個很棒的伸展。
💖我很喜歡這個動作，讓上半身和下肢得到充分的伸展。
每一天給自己一個動作好好伸展舒緩身體😉
Photo by:@yehyehyeh26
Make up/hair style:@___kfh___
Photo location: #南京好時光女子運動樂園
video location:#古亭好時光女子運動樂園
@goodtime_fitness
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最近越來越早起來，早上起來做瑜珈好舒服，有時候也說不上瑜珈，就是做做伸展，讓身體醒過來！
沒有太多時間，就從15分鐘開始！🧡
#早安大家
#早安瑜珈
#醒來了嗎
【課程介紹】早安瑜珈 by Sherry
Sherry老師提起自己怎麼接觸瑜珈，「當初在疲於奔命的工作生活中，為了紓解工作壓力，而開始練習瑜珈。剛開始身體沒有太多的力量也不夠柔軟、幾個動作之後就是不停喘氣，瑜珈輕鬆嗎？對我來說好難！但這個不容易反而讓我在練習裡頭，更專注在身體的移動，隨著時間推移，轉而越能享受移動中的平靜。」
老師的教學以尊重當下身體的感受、不過份勉強、但勇敢嘗試不設限為練習原則；透過動作移動之間，引導學生探索自己、專注當下。
🚩課程時間：星期二上午 09:30-10:30
線上地板課程單堂300元，一周1000元吃到飽，歡迎索取報名連結。
#運動生活
#培養嗜好
#改變人生
早安瑜珈！
今天一早的瑜珈課程中
有位學生都感覺用到大腿與膝蓋出力
而找不到臀部發力的感覺
引此開啟了尋找屁股之旅
喚醒臀肌！
上班上課精神不振嗎？
只要三分鐘 早安瑜珈 讓你精神滿滿
擁有充滿元氣的一天
#friDay影音明星多視角
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#瑜珈
請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio邀請你一起幫Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14如果今天早上起床有比較充裕的練習時間， ... ... <看更多>
今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈，在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ ... <看更多>
早安瑜珈 在 10分鐘早晨瑜珈-活絡肩頸與後背10 mins morning yoga for ... 的美食出口停車場
早安 用短短10分鐘讓身體快速活絡起來，開啟你一早的正能量，神清氣爽的上班上學去:)邀請你一起幫Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14請訂閱 ... ... <看更多>