媽媽真偉大，結婚前47kg-65kg的心理衝擊～你們有過嗎？
珊迪兔近年真的都不拍照。原因怎麼拍都不好看啊～～桑心欲絕😢
懷孕的時候胖到67公斤多有點擔心於是上網爬文安撫自己受驚嚇的心；前輩媽媽都說胎盤跟羊水加上小孩本身的重量可以減去快5公斤，PTT上面很多媽媽也說坐完月子就完全瘦回來了，坐月子就好好補，不要給自己壓力，身體比較重要，好好休息不要量體重了吧！
我就這樣放心的在家坐月子40天(｡ì _ í｡)想說40天之後我就瘦了，那些都是水腫，沒問題的🆗
巴特，安心坐月子40天後（我媽幫我坐月子規定要40天，不能洗澡也不能洗頭）加上我暑假生小孩+冷氣老舊不太冷，應該會虐到瘦翻天！
滿懷希望的站上體重機迎面而來的數字幾乎讓我暈眩💫65kg~~說好的小孩+羊水+胎盤的重量咧？還有坐月子期間會排水不是嗎？你們都騙我😭
這些騙子～騙子～騙子～（世界崩塌）
珊迪兔花了一年多的時間瘦回54公斤就卡住了，看著餵母乳完全變形的身材跟縮不回去的肚子，油花分布均勻的腰間肉外加很有禮貌的拜拜袖。
嗯～我決定參加朋友揪的8周健康減肥團，宣示要從54kg瘦到50kg，否則就要接受殘酷的懲罰。
目前想到的方法就是早上+中午正常吃，晚上不吃澱粉；每天喝超過2000cc的水，加上回家抓小孩甩來甩去做重訓，有點想練瑜珈和游泳，太久沒認真運動了～～～
還有那些更棒棒的方法嗎？歡迎提供！
Ps.到現在都還沒人知道那個嚴峻的懲罰是什麼！感覺有點😨😱恐怖～～
早上 喝 水 ptt 在 [知識] 早上第一杯水要這樣喝- 看板FITNESS 的美食出口停車場
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大家都知道早上喝水是好的，尤其是一杯溫開水，這第一杯水被稱為健康水、排毒水、美
容水，可是妳知道要怎麼要喝這杯寶貴的水嗎？
專家建議
空腹：早上第一杯水最好空腹喝，否則就不能發揮促進血液循環、沖刷腸胃的效果，
不過記得要先刷牙，刷牙前喝水的話會把口腔的細菌帶到身體內，對健康也不好。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其對老年人來說，如果喝水速度過快，可能
會導致頭痛、噁心、嘔吐。
適量：早上第一杯水不要喝太多，否則會加重腸胃負擔。如果要更精確一點，大概是
150~200 cc比較合適。
微溫：最好飲用溫開水，可以減少對胃部的刺激。
早上第一杯水的好處
1.補充水分
晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而
第一杯水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘
早上第一杯水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更
好的狀態。
4.使大腦清醒
水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
那我們到底該喝多少水呢？常聽到「每天喝水2000cc」其實只是一個粗略的數字，飲水量
會依據每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作而有所不同，像是夏天的時候出汗
較多，飲水量應該達到2000~3000cc，而冬天出汗量少，1200~1500cc大概就足夠了。而有
些女性為了愛美或健康而喝了過量的水，反而造成水腫或眼睛腫那就有點得不償失了。
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