#HOLA系列專欄
#10大職人疫情新生活
【第三章 余惟】
#余惟與她的簡約生活
只看余惟的Instagram或攝影作品，你會覺得她好像某種飄在空中的人，真正認識她的人才會知道，她親切而調皮，觀察力強，又因善觀察而體貼，和她相處很舒服。
在Instagram超過20萬追蹤人數，不僅是新銳攝影師，更是時尚偶像。余惟擅長拍攝人物，她鏡頭中的人物個性與眼神，都有一種獨有的溫度，剎那間的表情、行動，在她的鏡頭下成永恆。
Q：您如何讓鏡頭下的人物自在真實？
拍別人，也常常被拍，覺得自己什麼樣貌是鏡頭下最美的瞬間？「我覺得是我面對工作很專注的時候，大家通常也喜歡我拿起相機時專注的眼神，那是我覺得很自在舒服的狀態。」在面對鏡頭時，還能這樣的自在舒服很不容易啊！「並不是每個人都習慣被拍照，面對不熟悉鏡頭的人，我會先和他聊天，建立安心跟信任感，再慢慢引導他舒適自然的呈現要拍的內容。」余惟輕緩的說。
容易自在舒服，或許因為她生活過得很感性。最近剛搬家，她喜歡早起在家裡附近晨跑，跑進一條一條的巷子裡，探索老房子的韻味，觀察鄰居種的蕨類植物，認真感受生活中的細節。回到家裡，她的生活很簡約，因為很清楚自己要什麼，所以不會有太多物品，只挑喜歡的打造自己的空間。「我喜歡在臥室打理自己，慢慢的洗澡、去角質、保養，享受把自己照顧好，睡前躺在天絲床寢上，換個喜歡的香氛，薰衣草、柑橘味，都是我喜歡的。」
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雅緻天絲素色床被組 https://bit.ly/2Uwa1v6
Q：您喜歡家裡的哪個角落？
余惟是個認真過生活的人，不拿相機時，她喜歡下廚，喜歡做飯給親朋好友吃，享受大家一起完成料理的過程，也享受在餐桌上一起吃飯。疫情期間少了與朋友的聚會，待在家裡的時間更多，但是她也沒閒著，有空時便打理家中的每個角落。
廚房是她最喜歡的角落之一，與選房間的物品一樣，舉凡鍋具、爐具，餐具，自然也只挑喜歡的。「我家都是開放式的設計，視覺更空曠也能一目瞭然，待在家裡很放鬆，而且我是魚的記憶，只有7秒(笑)，開放式設計才不會忘記東西放在哪。」或許正因為開放式設計，可愛而有造型的爐具毫不隱藏的出現在眼前時，頓時以為看到裝飾品，無法和廚房聯想在一起，這就是余惟的極度感性吧！
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韓國DR.Hows卡式爐/烤盤 https://bit.ly/3xZZndL
Q：您吸地的時候在想什麼？
工作時按下快門的瞬間是理性的工作狂，構圖、光線、角度都需要理性的決定。余惟回想幾年前在一次國際時裝秀上，遇到她人生唯一的繆思Lady Gaga。「我不是追星族，她是我唯一的偶像，但我沒有因為見到偶像而興奮失控；我們距離很近，我克制心跳加速，以專業理性成功拍到Lady Gaga的照片，但拍完照卸下攝影師身份時，5分鐘後心臟才開始狂跳，才回頭感受當時的激動。」
卸下專業的攝影工作後，感性的余惟會因生活小事而感動落淚，她笑著說，看奧運會被選手的運動家精神感動而哭，看史瑞克也會哭。余惟每天早上起床第一件事，就是用吸塵器吸整個家的地板，深色的實木手刮紋路木地板是她一眼命中的，她會邊吸地板邊放空，地板乾乾淨淨的，不但療癒，也讓一整天有清爽的開始。會不會躺在地板上？「會啊，那不是一件很幸福的事嗎？」她笑著，感性著。
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伊萊克斯強效靜頻吸塵器 https://bit.ly/2W7h2D5
後記：
余惟是個很親切的人，談話過程中，她經常會輕輕注意到你的需要，不落痕跡的幫你拿個杯子，拿張紙巾。不刻意尋找靈感，認真過日子的樣貌，你可以想像她大字型的躺在家中木質地板上全然放空，或是抱著柔軟的寢具，在香氛的空氣中微笑著。「時尚是生活態度，是開始知道自己適合什麼，並有廣大的胸襟接納不同的美和搭配。」開放式廚房，浪漫鍋爐，簡約的房間，余惟總是知道如何創造專屬於自己，家的動人時刻。
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📸Photo credit： #余惟
早上起床心臟不舒服 在 Re: [問題] 早上醒來時心臟不舒服- 看板Health 的美食出口停車場
不曉得你有沒有翻閱過二尖瓣脫垂的資料了
二尖瓣脫垂的話跟心律不整都是一種「症狀」或「症候群」, 而不是疾病
在心臟問題方面二尖瓣脫垂算是出現比較多的
多數的輕微二尖瓣脫垂幾乎沒有症狀 少數會有嚴重的併發症
很多症狀 譬如胸悶、頭暈、喘氣等等 都比較偏向因焦慮而引起的症狀
如果睡眠品質不錯的話 早起或要入睡前覺得心跳不正常
也有可能是因為周圍環境安靜 這些時候比較容易聽到心跳
或者是因為特別注意心跳而明顯
飯後心跳比較大力 有時候我也會
飯後血液會集中到胃部幫助消化 這時候要專心讓胃工作唷
如果你是先注意到心跳的不正常 接著出現呼吸變化和胸悶的話
有可能是因為緊張或害怕（我以前也會這樣 Orz）
雖然這種症狀的病患多數都不會對生活造成太大影響
不過因為不瞭解你的狀況 所以可以去找說是中度的醫生
看看他是因為哪些因素判定你是中度 以及是否有必要作更進一步的治療
服用藥物後產生的不適也可以提出來跟醫生討論
如前所說因為很多患者都是因為心理焦慮而引起生理的不舒服
如果可以充分了解自己的身體狀況的話 也可以相對地減緩這種焦慮
至於運動 我現在的醫生是一般運動都可以
只要不要太劇烈對身體是好的
你可以試試溫和的有氧運動 譬如在公園慢跑、快走等 覺得有點累就用走的
如果連這樣子都覺得身體不舒服的話 可以在回診時跟醫生討論
平常生活要保持心情輕鬆愉快 這個對很多心臟方面的問題都有助益
另外可以訓練自己覺得不舒服的時候輕輕深呼吸
慢慢地深呼吸 不要過快唷
讓身體維持輕鬆的姿勢 平躺或右側躺（左側躺或趴著會壓迫到心臟）
閉著眼睛一邊維持著平穩的呼吸一邊想一些快樂的事情或是背九九乘法表
（要數質數也可以....目的是在讓自己專心冷靜, 減緩焦慮）
這樣子可以在心臟亂跳時抑制胸悶喘氣的週邊症狀
另外如果有抽煙喝酒的習慣 減量或戒除都可以獲得改善!
祝您早日康復囉 :)
※ 引述《hcchou (需要抱抱給我溫暖)》之銘言：
: 我想請教...
: 我的心臟超音波檢查出來我有二尖瓣脫垂,但是一個醫生說中度,一個醫生說輕微,
: 我可以找什麼資料來分辨究竟我是怎樣嗎?
: 我起床都是自然醒,睡著都半小時內自然睡著,中途都不會醒(我想質量應該不差).
: 晨起和躺下幾分鐘後和每餐飯後都會跳得快又大力...
: 我每次心跳變快變大力都伴隨著呼吸變喘和整圈的胸腔緊繃感.多半還有胸腔痛.
: 說我中度的醫生曾開給我抑制交感神經治療心律不整的給我吃過,但是我吃了跳更快,
: 說我輕微的醫生說那藥不要吃了,還叫我不要管二尖辦脫垂的事,未來也不要檢查.
: 我不管這些煩人的不對勁繼續我的健行運動,但是沒有變好反而越來越嚴重耶,麻煩幫我
: 想想辦法?
: 謝謝!
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