能量瑜珈（Power Yoga）
去年春天，無意中發現這段健身影片，本來覺得慢吞吞的，沒什麼效果，後來只收藏起來，就沒有再看過它。
但是就在去年夏天時，每次睡醒，總會感覺手指有點僵硬，而且還彎曲會有疼痛感，持續了好幾天，覺得不妙，不知道是不是中了什麼關節炎，心中不免擔心害怕起來。
從那時開始，除了認真地指壓按摩手部之外，每天就開始做起了這套瑜珈影片。
這套影片中的動作，一點都不困難，不需要懂日語，看了照做這好了。
非常適合初學者，各年齡層也都沒問題，特別是想放鬆、伸展、舒緩，同時又鍛練筋骨的需求。
這樣算下來，我已經做了這套影片快一年了。
我特別會選擇這影片來當作我每天早上運動前的熱身。
它強調「メリハリ」。
什麼叫做merihari呢？
就是透過「伸展和呼吸」，達到：
一強一弱，一開一閉，一吸一吐、放一收，一緊一鬆。
這樣，全身從頭到尾，能量血氣循環，不到五分鐘，全身就會開始發熱，而且開始覺得輕鬆起來。
時間多的時候，我會做完它，時間不夠，我就一定至少做到前面15分鐘完，尤其是在我特別喜歡從：
第8分鐘到13分鐘之間的動作。
我做了這套影片，保持至少每天15分鐘，大概過了2個月，我的手指關節就不再僵硬緊張疼痛了。
現在我完全好了，但是還是每天都做它。
因為做完了，真的感覺全身通體舒暢。
希望大家也可以試試做看看，我早就把它下載放在「我的最愛夾」中了（笑）。
真的好感謝那位上傳的人（笑）
注意影片中握拳的方式，把大姆指折入手掌心中喔。
https://www.youtube.com/watch…
早上睡醒手指關節僵硬 在 產後手指關節僵硬- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
懷孕後期，早晨起來手指頭會有些僵硬，
當時以為是水腫，婦產科醫師也說生完就好了。
但目前產後三個多月，情況更明顯了，
剛起床時幾乎兩手都是僵硬的，也不好彎曲，要起床一會兒才會正常，
爬文發現很多媽媽都有同樣情況，
想請教是否只能慢慢等到它自己好？
有媽媽去看過中醫或西醫，最後有改善的嗎？西醫是要看骨科還是復健科？
已排除風溼，也有盡量泡溫熱水，
謝謝大家！！
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