#日日跑步身體好🏃🏻♀️
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日日跑步身體好 在 Noodles_queen Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind 【不減肥才能瘦｜閱後分享】 00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快 01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多 01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果 02:20 重點4. 水是一種熱量加速器 0...
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日日跑步身體好 在 一三年夏天,嫁了去加拿大。The Hong Kong Girl Who Married The Canadian Boy Facebook 的最讚貼文
🏃🏻♀️日日跑步身體好 🏃🏻♂️
😄幫到人仲開心😃
強哥成日話每日最重要既事就係運動，因為身體健康係無價，做運動好重要，所以當見到有個澳至尊主辦首個「澳至尊慈善跑」就即刻想參加 ，慈善跑，又健康又可做善事 ♥️
🏃🏻♀️澳至尊慈善跑🏃🏻♂️將於4月28號喺大埔科學園舉行，有10K、3K個人賽，同埋1K、400米親子家庭賽。活動中捐贈慈善款項予「Love Foundation愛基金」，為中國嘅「留守兒童」提供更好嘅教育及生活環境🏡
見到佢地個選手包仲好豐富好吸引 😍仲有親子嘉年華，可以帶埋小朋友一齊去玩，一家人過開心健康又善心既一日 👨👩👧👦
報名及詳情: http://bit.ly/2Cay1HO
#澳至尊AUSupreme #慈善跑 #AUSupremeRun #RunForLove #AUSupreme2019 #守護健康澳至尊 #愛基金 #做善事 #為愛起跑
日日跑步身體好 在 一三年夏天,嫁了去加拿大。The Hong Kong Girl Who Married The Canadian Boy Facebook 的最讚貼文
🏃🏻♀️日日跑步身體好 🏃🏻♂️
😄幫到人仲開心😃
強哥成日話每日最重要既事就係運動，因為身體健康係無價，做運動好重要，所以當見到有個澳至尊主辦首個「澳至尊慈善跑」就即刻想參加 ，慈善跑，又健康又可做善事 ♥️
🏃🏻♀️澳至尊慈善跑🏃🏻♂️將於4月28號喺大埔科學園舉行，有10K、3K個人賽，同埋1K、400米親子家庭賽。活動中捐贈慈善款項予「Love Foundation愛基金」，為中國嘅「留守兒童」提供更好嘅教育及生活環境🏡
見到佢地個選手包仲好豐富好吸引 😍仲有親子嘉年華，可以帶埋小朋友一齊去玩，一家人過開心健康又善心既一日 👨👩👧👦
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#澳至尊AUSupreme #慈善跑 #AUSupremeRun #RunForLove #AUSupreme2019 #守護健康澳至尊 #愛基金 #做善事 #為愛起跑
日日跑步身體好 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：
飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。
運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。
生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。
心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
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👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
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#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
日日跑步身體好 在 果籽 Youtube 的精選貼文
精神病患者需要的，究竟是甚麼？「當時朋友都叫我不要想太多、開心點、放鬆點便沒事了，但問題是我根本就做不到。」現年26歲、患有抑鬱症和焦慮症的余清欽（Edwin）認為，他們最需要、最渴望的，是別人了解他們的苦處。Edwin試過跟朋友講，又試過用輔導熱線，結果他發現一眾病友才最明白自己。在他眼中，這不叫同病相憐，而是助人自助。
2019年上半年，Edwin經常情緒低落，身體無時無刻都十分疲倦，每日都像行屍走肉，「當時以為身體出了甚麼問題，看過西醫、中醫，連物理治療師都見過，問題始終還在。」後來經同事介紹，他看了精神科醫生，證實患上輕度抑鬱及焦慮症。醫生建議他多做運動，學習放鬆自己，他去跑步，又做靜觀，配合一個半月的藥物治療，成功在3個月內控制病情。不過到了今年4月中，自言是完美主義者的Edwin因為工作壓力再次病發，「腦袋就像一團無法撲熄的火，不斷地燃燒，我完全無法專心工作，而且經常睡不了。」
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #情緒病 #抑鬱症 #連登仔 #精神科 #醫生 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
日日跑步身體好 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
「我覺得關節炎那種痛，比生仔還要痛，它不是每次都有很大的痛楚，是很折磨的痛。」銀屑病關節炎患者李有玲（阿Ling）憶述病發時的痛楚猶有餘悸，從她深鎖的眉頭可以想像當時的她有多痛苦。
銀屑病患者的皮膚除了會出現最常見的紅疹和銀色皮屑外，有三至四成病人會同時出現關節炎症狀。換言之不僅是外觀，還會影響活動能力。阿Ling 2013年確診患銀屑病，並在3年後確診銀屑病關節炎。「手指發炎時痛得連樽蓋都打不開；雙腿走路時，如果不扶住欄杆，是不能下樓梯的；但我最怕是頸椎發炎，那種痛會蔓延至整個脊椎。最折騰是無法入睡，即使能入睡，每次起床也要花5至10分鐘，將身體左搖右擺，才能抬起頭下床。有時怕早上無法下床，睡覺時都不敢躺下，直接坐在沙發上睡覺，起床就不用那麼辛苦。」
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#果籽 #銀屑病關節炎 #關節炎 #銀屑病 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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每天堅持跑步一小時，不僅僅可以甩掉全身多餘的脂肪，還可以鍛鍊全身的肌肉，讓身體的線條完美呈現。 8、讓你的皮膚越來越光滑緊緻 每天堅持跑步一小時，皮膚會變好 ... ... <看更多>