關於 日常防疫提升免疫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#處長的日常
#防疫提升免疫力

比減重還難的減脂率😅
持續每天規律運動到飆汗，
攝取低卡高營養的食物☺️

https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g36760931/15-foods-that-boost-the-immune-system/

#日常防疫提升免疫
宗熠參加台中寬心園攜手多麥農場推出薑黃料理的活動，主要是讓大家了解薑黃的優點跟特色👏🏻

這次活動主辦方透過行政院中部聯合服務中心協助，參與行政院農委會水土保持局「青年回鄉行動獎勵計畫」，希望為國人的健康，盡一份心力👍

宗熠也特別推廣小農在地蔬果且屬於優質農產品，讓大家能吃得健康，並且照顧到我們在地小農。

📍薑黃小知識：被稱為提升保護力的「超級食物」，無論中西醫，都肯定薑黃對於養肺與清淤活血的好處，且對抗氧化亦有幫助。

安安廚房又來囉

疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的

也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜

維持免疫口訣記起來
三多一少

1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充

2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作

優質蛋白質來源
植物性的蛋白，豆類，像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白，低脂肉，像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等

3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量

4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等

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https://www.inutrition.com.tw/

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#安安廚房
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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)

香港市民你地好！我係胡力威教授，健身行業是我們健康的指標！所以我地做這個行業的，一定要係依個咁危險的時期發放多啲正能量比大家！多提一點大家做家居健身運動！點樣防禦這病毒入侵呢！？點去做好防疫工作呢！？今日我好開心終於睇到電視又講返叫人做家居健身運動啦！可能是這兩日看到我不斷去講啦！咁希望嚟緊多啲電視，報紙，電台都多啲提人做家居健身運動！除咗戴口罩，洗手，消毒雙手！要多啲去提香港市民做家居健身運動！因為依樣野已經被大大地忽略咗啦！其實家居運動係非常非常重要！提升自己嘅免疫力，對防禦病毒一定係有好大嘅幫助！
其他仲有很多相關的內容係對日常生活亦有防禦的幫助！希望大家廣傳開去！多多分享！請大家耐心聆聽啦！

#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

如果你想更加了解健身,健心養生之道
歡迎你登入【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】的專頁了解更加不同學員背景的個案
了解更多健身,健心,養生之道之元素

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#後疫情時代 來臨！生活變得不一樣？日常小撇步 #提升免疫力 安心生活！

★節目來賓★
敏盛研究副院長 江坤俊醫師
中山附醫家醫科醫師 陳欣湄。家醫科女醫師日常
童綜合急診科主任 黃泰霖
基隆長庚護理師 陳麗華
健康宅設計師 Money錢毅
雷神主廚 雷神煮廚 雷議宗

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