在美國吃了好多高熱量食物 最近皮膚狀況好差🥺
斯亞推薦我「Master Cleanse」斷食排毒法
◾️ Master Cleanse楓糖檸檬斷食法是什麼?
👉Master Cleanse 是由營養學家 Stanley Burroughs 提出的斷食方法,在美國已被執行70年之久,他的理論原理是藉由斷食讓身體可以達到自我修復的功能,由於人在斷食的期間啟動的生存機制會開始燃燒脂肪,脂肪裡的毒素即可藉由每天喝進的大量水分而排出。
她才剛結束七天一個療程 說改善她的過敏
而且還瘦了2公斤
前兩天我都只吃一餐 狂喝水 讓身體準備進入斷食
今天是我的第一天👀👀
之後再跟大家分享我的效果如何✌️
希望這幾天可以把累積在身體的毒素排光光☺️
🍄IG:Cookie0258
#abtlove #女星不好當
#世界很煩但我們要繼續保持可愛
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
「斷食 過敏」的推薦目錄:
- 關於斷食 過敏 在 Facebook 的精選貼文
- 關於斷食 過敏 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最佳貼文
- 關於斷食 過敏 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於斷食 過敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於斷食 過敏 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
- 關於斷食 過敏 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
- 關於斷食 過敏 在 [心得]斷食抗過敏經驗分享- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於斷食 過敏 在 抗癌、抗過敏!「間歇性斷食」該如何操作? | 蒼藍鴿聊醫學EP122 的評價
- 關於斷食 過敏 在 關於清水斷食的疑問 - Mobile01 的評價
- 關於斷食 過敏 在 [心得]斷食抗過敏經驗分享- 鹽水清腸ptt - 藥師家 的評價
斷食 過敏 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最佳貼文
她一口食物都沒吃,而且身體有的過敏都沒了!
斷食排毒真D那麼有效嗎🤔(牛五花)
📱星光雲也有IG喔!妳/你追了嗎?
https://www.instagram.com/starettoday/
陳斯亞 糖果
斷食 過敏 在 Facebook 的最佳貼文
斷食了7天,明天我就可以進行復食了。
這7天,我身體沒有任何不適感
照常工作、錄影、出席活動、買菜、做家事
扛重物、出貨寄貨、一切照常、沒有跟平常不一樣的行程。
朋友聚餐,我在旁邊就只喝水、
沒有抵擋不住誘惑這種事情。
我7天一口食物都沒有吃、就是只喝水跟
這個排毒的檸檬楓糖水。
「意志力是很重要的!」
這是在跟意志力比賽!
雖然我很變態的還一直看美食吃播😅
跟各種美食影片🤣🤣🤣
這7天,我本來莫名奇妙身體會癢會過敏、竟然沒有了,
第4天開始會有打噴嚏流鼻水或一醒來會有眼屎、但這些都是在排毒的過程。
第7天就沒有了。
為自己鼓掌👏🏻完成一項挑戰!
我是為了身體排毒重啟才進行斷食,
排毒重啟的計畫進行的很順利
這7天體重也掉了要2公斤
覺得很值得發一下😳
我做到了💪🏻💪🏻💪🏻yes!
斷食 過敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
夏天來襲!冰淇淋不能降溫!還可能讓你發熱?!試試5種富含水分食物幫助你補水消暑!|營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs
更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ
換季過敏吃優格?打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
斷食 過敏 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食?
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A
參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結:http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉,不過度清洗,激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕,遠離保養品的濫用與傷害
(純分享,非業配)
我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品(乳液、防曬乳、藥膏...等)
・僅用清水洗臉,不使用任何洗卸產品(洗面乳、卸妝乳...等)
Related Video ⇊
零毛孔保養法|粉刺、痘痘保養關鍵12tips https://youtu.be/tONorFfY8as
酒糟治療|皮膚不需使用類固醇&抗生素 https://youtu.be/piL5XuwSAV8
減肥分享|我是如何瘦下4kg,體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
不用衛生紙的美好生活 https://youtu.be/MAcMbk6-6gE
每日必用的10個環保愛用品❤️ https://youtu.be/77txuK12Wo8
—
Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
Shop: https://www.fulfilll.tw/
—
Contact NanaQ ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music Credits ⇊
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟
斷食 過敏 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
本影片由溫室好食道贊助播出
堅果一份到底是多少?
一份堅果份量(5g油脂)
夏威夷豆 7g/48kcal(約3.5顆)
核桃 7.4g/48kcal(約2.5顆)
松子仁 7.3g/49kcal(約47顆)
巴西果 7.3g/49kcal(約2.5顆)
榛果 7.5g/49kcal(約7.5顆)
胡桃 7.7g/50kcal(約3.5顆)
黑芝麻 9.2g/53kcal(無法計算)
葵瓜子 9.7g/55kcal(約133顆)
開心果 9.5g/55kcal(約12顆)
杏仁果 10.1g/57kcal(約6.5顆)
南瓜子(白瓜子)10.6g/59kcal(約80顆)
腰果 11.5g/64kcal(約5顆)
醬油西瓜子 13.3g/65kcal(約108顆)
花生仁 13.2g/66kcal(約17顆)
[溫室好食道-無調味綜合堅果]
當中包含了五種不同的堅果
腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子
有著四個堅持原則
1.百分百天然食材
2.三段式低溫烘焙
3.最高等級有品質
4.嚴選產地有保障
最重要的是!!
堅果系列產品現在都有甜甜價
有興趣的朋友可以手刀點入
https://bit.ly/3bK1SJr
另外還有專屬折扣碼:【sunny】
聽說可以折價100元大洋
最後還要送你免費的養生堅果
在本影片留言寫下關鍵字”溫室好食道”
以及你最愛哪個堅果
範例一:溫室好食道,我最愛夏威魚肚
範例二:溫室好食道,我全都愛,希望抽到我
請自由發揮
將會贈送2包無調味堅果總共3位
活動時間:即日起至3/22中午十二點截止
開獎時間:將於3/23公布得獎者
溫室好食道除了養生堅果外
也有其他 農產品相關食品
對堅果過敏的朋友
也可以參考看看喔
與營養師對話
Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs
營養師的連結
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#溫室好食道
#黃君聖Sunny營養師
斷食 過敏 在 抗癌、抗過敏!「間歇性斷食」該如何操作? | 蒼藍鴿聊醫學EP122 的美食出口停車場
減脂、抗癌、抗過敏!「間歇性斷食」該如何操作? ... 這次是「#間歇性斷食」的下篇,話不多說我們直接給它看下去~ #間歇性斷食#酮體#減重#減脂#減肥#抗老化#增肌... ... <看更多>
斷食 過敏 在 關於清水斷食的疑問 - Mobile01 的美食出口停車場
看書說清水斷食的時候過敏或發炎症狀會停止我上禮拜只斷了1天又2餐鼻黏膜發炎的情況有好一點,大概15%沒有消到鼻子完全通暢的感覺1.想問清水斷食之後 ... ... <看更多>
斷食 過敏 在 [心得]斷食抗過敏經驗分享- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
廢話多但有附照的網誌 https://kleinmaah.pixnet.net/blog/post/62793641
到現在我已經實習斷食療法約莫一周,來跟大家介紹一下出乎我意料之外的有效抗過敏法
一開始過敏的時候並沒有這麼嚴重,
所以我採取吃維他命C發泡錠+高劑量魚油和月見草油想要壓下來
確實是有用的,過敏稍微減緩,
但這作法是針對較輕微的症狀,而且在這段時間應該要更嚴格控制飲食避免激發
但我沒有,我反而還貪吃,吃了一個千不該萬不該的辣雞翅
辣是個激發過敏的強力來源,隔天醒來我就成了豬頭腫臉
眼睛根本睜不太開,而且多處是粗糙的硬皮還會脫落,紅癢刺痛,連眼皮也都是
搞到這地步,我只好認真執行楓糖檸檬斷食法
斷食的原理是因為吃到過敏源,而在體內排不出來造成了過敏,
所以讓腸胃休息一下先把髒物排出去再說
因為懶得自己搾汁,首先去棉花田買了六瓶有機檸檬原汁以及兩瓶楓糖
比例我是隨便抓的,不過大概是這樣:
一天的份是250cc檸檬原汁+200cc楓糖兌水大約成為2公升
我沒有先泡好,就是想到就泡一點喝,所以老實說每次濃淡不是很一定
醒來500cc,中午到下午再慢慢喝掉500-800cc,晚上再分兩次喝,
其他中間時間喝水還有繼續吃魚油和月見草油
之所以使用楓糖是因為朋友跟我說它礦物質比蜂蜜多,而且有不少人都對蜂蜜過敏
只是說建議大家要去有商譽的有機店購買,因為據說假貨很多
斷食的隔天早上醒來,眼睛沒昨天那麼腫惹
本來整臉腫的狀況已經好很多,剩下眼睛和部份紅腫的地方
我一看效果相當明顯,非常有信心地再配合了鹽水洗腸
也就是喝了大概500cc的水+海鹽(濃度高一點)
接下來這個很重要,假如有打算進行鹽水洗腸的,請千萬喝完之後不要離廁所太遠
非常快的時間就會開始拉了,排出的就是水跟腸內的廢物渣渣,很可怕(閉眼)
我本來還不信邪,只能說還好那天請假在家不然後果不堪設想呀(長嘆口氣)
原本粗糙硬皮的地方很乾很刺痛,
我不停地塗理膚保水的理必佳異位滋養霜+sisley修護面霜,保持皮膚不能乾裂
脫皮開始脫落,對斷食有信心
斷食第二天醒來,雙眼皮終於出現了,但整臉還是看得出來腫
部份原本粗糙的地方長出新皮膚,變正常了,但我看起來是張粉紅色的臉
還沒長出新皮膚的患部,也不再那麼粗糙了,
更重要的是不會癢跟刺痛了真是謝天謝地
白天持續斷食,而且發現出乎意料之外地不餓,到了晚上喝了一小碗米湯
再隔天起床臉部的腫已經消退,甚至可以發現整體皮膚比前一天再更細緻
其實我除了幾塊看起來紅紅的以外,皮膚是平整的
眼皮又再更消腫了,但眼皮還是紅的,只是不再刺痛脫皮
到了晚上吃了完全無油的蔬菜湯,只放了高麗菜,紅蘿蔔,蕃茄和馬鈴薯
我斷了三天後開始復食,復食的操作比斷食難很多,
因為停了幾天腸子已經清得比較乾淨了
所以這時候吃什麼就吸收什麼,如果再吃到不好的刺激物,會發得比之前更嚴重
而且因為多日沒進食,一下子就吃固體或是帶油的食物,腸胃會撐不住
必須依照流質-->半流質-->半固體-->固體的階段,然後嚴格控制油的品質跟攝取
煮爛的蔬菜湯和稀飯是比較好的選擇,而且一定要嚼到很細再吞肚
特別注意的是復食的時間至少要是斷食的一半,最好是能拉長
比如說我斷食三天,則復食的階段至少要花一天半,不過我打算拉到兩周以上
這是考量到我的皮膚還是有部份過敏反應,我想要繼續輕斷食到好為止
昨天持續吃稀飯和蔬菜單,搭配檸檬楓糖汁
今天的紅色部位再更淡了些
眼睛只剩一點腫,但眼皮還是紅的,需要繼續觀查
今天我比較大膽地嘗試了一小塊蔬菜捲餅,捲餅裡包的是生菜加芝麻醬,
可能太久沒吃東西覺得很好吃
很有趣的是,之前幾天只喝檸檬楓糖汁不大感覺到餓,但開始吃了以後反而很容易餓
前面提到我打算繼續輕斷食,也就是說大部份時候我還是喝檸檬楓糖汁,再搭配輕淡食物
未來五天我會開始加吃燙青菜佐醬油(用個佐字就不覺得自己這麼可憐了)
此階段不能用炒的,要炒的話也一定要用初榨橄欖油或是苦茶油
復食階段並不是只要吃素就好
一定要避開的是高蛋白的食物例如肉,黃豆製品(豆腐豆乾),奶製品,甜份高的,辣的
之後觀查一下過敏是否全部好了,再決定是否要再慢慢加進水煮的肉和炒的青菜
預計恢復完全正常的飲食要到一個月吧
這幾天其實有很多人都問我怎麼沒看醫生,
第一是輕鬆美的陳衍良醫生這周都在休假呀,沒休假的時間又掛不到
再來依我多年(無誤)的過敏經驗,自身的療癒能力是最重要的
不很久的以前我就曾經全身整臉都幾乎爛掉,無一塊好的地方,
靠著自然療法,不吃藥不亂抹東西多運動,慢慢慢慢地好的,前後大概花了我一年半以上
過敏好了之後再養漂亮皮膚又花了半年,之後維持健康直到這次
只是沒想到斷食法這麼有用,短短一周能夠復原到這程度
其實如果可以忍耐,千萬不要吃藥,藥通常是治標的,我不太喜歡口服只願意塗一點點藥
年初時發了一點,當時我有拿藥吃,
但像我一樣吃了一周發現沒有復原,僅只是好了一點,那可能就不要再吃了
因為藥除了殺掉壞東西,同時也會殺掉體內原本好的抵抗力,
通常越不好越心急,藥越下越猛,最後過敏只會越來越糟,導致惡性循環
自然療法挑戰的是人的意志力和耐性
喔喔剛有倫想問斷食會不會瘦呢??答案是不會唷
因為檸檬楓糖汁照我po的份量喝,一天的熱量也有八百大卡,只比平常少了四五百大卡
而想少一公斤的肉必須要累積少掉7700大卡!!!
如果只是斷食不搭配運動加速消耗熱量,減重是謀摳零的歹擠
之所以會看到有人分享體重減少有幾個原因:
一是斷食期間脫水,二是平常真的體脂就太高,現在一少感覺就很明顯
但以上這兩種復胖都很容易,而且斷食期間可能不會像我一樣氣色很好,皮膚變細
我體脂一直維持在19-21之間的,斷食幾天體重根本不會有變化,甚至體脂還從19升到21
原因是我之前的飲食都以蛋白質為主好維持肌肉,
但斷食期間我完全沒攝取蛋白質導致肌肉流失
這把年紀肌肉難練易失,體重和體脂也很難減,實在是很辛苦的中年人呀~~
落落長的抗過敏心得就分享到這裡~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.76.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1457200691.A.07D.html
... <看更多>