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【警戒再鬆綁 x 市公車9/1全面恢復行駛】
Covid-19疫情從五月中延燒至今，許多的管制措施讓市民生活很不方便，但在大家的努力下，台灣今天+0，而基隆也連續14天+0了！
從8/26開始，包括餐廳、市場、圖書館、關懷據點、籃球場、海域遊憩空間、里民活動中心等，將有限度地進行開放，希望讓這兩、三個月緊繃的心情，獲得些許的舒緩。不過還是要提醒大家，病毒並沒有消失，我們仍要持續落實防疫措施，勤習手、戴好口罩、維持社交距離，才能守護我們努力而來的防疫成果！
對通勤族、上學族群引響最大的公車減班，8月初起市公車就陸續調整發車班次，目前將在9/1全面恢復，屆時大家可以恢復疫情前的作息時間，不用一早趕著出門！
另外，過去非常多祥豐街及中正路的居民反應公車一次來三班的情況，藉著這次的疫情，好漢也請公車處重新檢討發車時刻，希望透過時刻的調整，讓市民搭車時有更明確的時間，也避免行經同一路線的公車連續出現，造成資源浪費的窘境。
感謝公車處的全力協助，並提供完整的時刻表，也請各位市民朋友在9/1後跟好漢一起監督市公車行駛的狀況！
為了孩子們，好還要更好！
在疫情蔓延導致孩子在家上課，加上暑假，已經有近九十天了！
孩子們都非常想念學校的時光，家長們也希望孩子們能趕快回到健康安全的學校！
一般來說，學校將在九月一日開學，
然而沒有暑假的非公幼幼兒學，通常是在八月一日開學，但是因為疫情的關係而延後到八月十六日明天開學。這群幼兒學小小朋友們即將開學之前，淵翔事先到中正區兩所新設立的非營利幼兒園關心與協助，為了這群第一次到校的孩子們（新設幼兒園沒有舊生），我們要關心這兩個學前教育現場！基隆市今年共計有六所新設立的非營利幼兒園，五所屬於市政府教育處所設立，另一所是由國立海科館設置。在中正區的有位於正濱國中校園內，由財團法人成長文教基金會的18位幼教團隊承辦的基隆市成長幼兒園，迄今已經招生約110位小朋友，另一所是由社團法人金字塔幼兒教育研究學會的11位幼教團隊承辦的海科館大翅鯨非營利幼兒園，目前招生約60位小朋友，藉此，先幫忙兩所新設的幼兒園做個小廣告，兩所非營利性幼兒園都還有名額，歡迎大家的寶貝一起來就讀喔！
淵翔在參觀並與兩位所長交流後，提出下列幾點提供給大家參考，必須協助的地方也會給予幫忙：
一、專業團隊 經驗豐富
首先是兩所非營利性幼兒園的幼教團隊從園長以降，都非常具有專業與熱忱，海科館大翅鯨幼兒園的陳瑢菂所長，親切態度中展現幹練的幼教專業，本身有不下十所的創設園長的經驗，大翅鯨幼兒園的臉書上說：「國內第一所博物館幼兒園，由社團法人金字塔幼兒園會領航，即將帶領75位3至６歲的小小孩，揮動好奇的大翅，舞動探索學習之尾翼，有如大翅鯨隨著洋流遨遊智慧的海洋。」而位於正濱國中的成長幼兒園的鄭世儀所長，友善地待人接物，小朋友都叫他鍬形蟲，熟稔自然生態環境是我從他身上發現的專長。鄭園長説：基隆市成長非營利幼兒園的教學理念是人本、開放、大自然，教學的目標是快樂、自信、做自己。讓孩子做一個快樂而有自信的自己，教學方法將會採用：
1.學習區教學:讓孩子自由探索與學習自理 能力、基本發展能力，透過操作、模仿，創作，建立經驗知識。
2.主題教學:老師引導討論，擴展、加深、統整孩子的經驗知識。
3.大户外教學:帶孩子實地踏察社區的自然環境與文化建築，參與在地文化活動，讓經驗知識融入在地文化。
4.兒童戲劇活動:結合繪本閱讀，並演出繪本故事的角色，內容，非但學到繪本的文學性，藝術性內涵，並滿足孩子愛扮演的天性，更讓孩子透過角色扮演，跳脫自我中心的思考，了解故事情境中的人我，物我、的關係，終而成長成(懂事)的孩子。
二、政府興設 補助開辦
海科館大翅鯨幼兒園是由教育部海科館撥出原圖書館空間改建而成，至於開辦費用我尚未能取得，不過經過現場參觀後，除了教室以外，還增設了廚房與戶外的空間（附照片），館方與園方也有共識，希望幼兒園的教玉現場可以擴及到博物館所轄的室內外空間，而位於正濱國中成長幼兒園，依照教育處提供給議會的預算來看，除了利用兩年時間興建整棟幼兒園的預算以外，今年有中央與本市的預算：去年編列的補助營運30萬（非營利幼兒園1年所需公付營運成本為300萬元，中央補助270萬元，本府配合款30萬元，108年度共辦理7園，百福非營利幼兒園、信義非營利幼兒園、暖西國小非營利幼兒園、正濱國中非營利幼兒園、中山國小非營利幼兒園、武崙國小非營利幼兒園、南榮國中非營利幼兒園，所需經費210萬元。）及今年追加新設暖西國小、中山國小、正濱國中、武崙國小非營利幼兒園等四園辦理「建築物裝修及購置教學設備經費」第2、3、4期經費共計3,423萬6,900元，從預算上看來投資不少經費在非營利幼兒園的計畫上。
三、議員建議 收聽民意
這次參訪與交流中，我具體提出幾點建議給園方，首先是環境上，請園方妥善為幼童們規劃到校後的「通學路線」，尤其注意基隆「冬天多雨的狀況模擬」（兩個承辦的法人皆來自外縣市）及與附設組織的「動線要注重安全」，海科館的遊客出入複雜，正濱國中的孩童也有別一般的國小附幼，尤其是操場與球場的使用要特別注意。另外，「班班有冷氣」，及因應新冠肺炎疫情後的「防疫設備」與「網路教學設備」也要具備，我也建議要與「社區環境與人文結合」，除了民政系統的區公所與里辦公處以外，警政消防也是園方可以合作的對象，我願意擔任橋樑給予協助。除了我個人淺見外，我更期待各位網友們，若您有孩子或是朋友的孩子就讀這兩所或其他幼兒園，或是您對基隆市的教育有任何建議，請不要吝嗇給予我建言喔！讓我們一起為了孩子們，好還要更好！
網路資訊：
海科館大翅鯨幼兒園臉書 https://www.facebook.com/kidsplace367/
基隆市成長幼兒園臉書 https://reurl.cc/gWq2eV
幼兒園(教保服務機構)因應 COVID-19 官方防疫管理指引 https://askg.kl.edu.tw/news/file/144/376570000A_1100128918A00_ATTCH1.pdf
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題：「台中私房小旅行：在地導遊深度攻略!跟著捷運輕鬆遊，人氣景點、絕品美食、藝文散策，半日&一日這樣玩就對了!」介紹
訪問作者：克里斯‧李
內容簡介：
★跟著達人玩不一樣！休日大滿足玩樂景點、完美路線全提案！
從古蹟文青旅行到傳統市場、創始老店朝聖到特有小吃、博物館巡禮到夜市…走踏最迷人的巷弄新風景！
彩虹眷村賞彩繪、無人商店買好物、懷舊古街聽戲曲；圓滿戶外劇場看表演、勤美誠品綠園道散策、造訪世界最美書店；宮原眼科、第四信用合作社超飽食；創意園區逛展覽、立體龍貓公車站有童趣！全台最好逛的夜市、台灣最美傳統市場、超強美食文化拼圖都在這！
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●米其林嘗鮮趣：米其林三星、餐盤、必比登推薦餐廳名單，三天三夜吃不完！
★捷運站區域路線圖、周邊地圖
★好景好店QRCODE按圖索驥
★捷運+iBike+公車，玩樂無極限
作者簡介：克里斯‧李
讀的是醫務管理，卻因為旅遊書夾頁裡的一張「紫禁城門票」，開始思索人生的意義，此後成了一名國際領隊、遊走四方的旅人。
旅遊過全球五大洲、四十多個國家、上千個城市，著有《Working Holiday 有錢賺旅行主義》、《My Dream Job夢想旅行的計劃書》、《尋找幸福的藍眼睛》、《泰。曼谷 28種樂活方式》、《澳門小旅行：世界遺產Ｘ旅店潮玩Ｘ離島漫遊Ｘ中葡小吃Ｘ巷弄私旅再發現》、《舊金山在地漫遊：灣區Ｘ酒鄉Ｘ美食.精選行程說走就走！》、《北京最強行程全攻略：專業導遊精選15條地鐵旅行路線X經典美食X在地生活》
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以下為本段內容文稿：
在你的人生當中，有沒有曾經體驗過「失常」這樣的經驗？可能是你很熟悉的一個科目，在考試卻沒有表現出應有的水準。
可能你是一個運動員，在球場上那個你已經練習了千百萬次，成為你身體記憶一部分的那個動作，或者那一次擊球、那一次揮桿；你卻怎麼樣就是打不好。
我想在我們人生裡哦，這種經驗應該每個人或多或少都有體會過。然而呢，這樣的一個體會，常常會造成我們心中一個很大的陰影。
因為你之所以會「失常」，代表這件事你曾經很熟練，而且曾經表現得很好，才會有後面的「失常」。那這樣的落差，到底是怎麼發生的？
我們要怎麼樣去避免，自己在人生裡面，可能你聽到這一段內容的時候，你接下來就要面對一場重要的會議、一個重要的溝講；或者是你要面臨一個很大很大的挑戰，我們要怎麼樣避免自己失常呢？
其實呢，關於「失常」這方面的研究，在芝加哥大學的心理學教授貝洛克，他就把這樣的現象，用一個更生動的詞彙來形容。
他把這樣的現象稱作是「窒息」。你回想一下自己「失常的經驗」，可能在某一場重要的公眾表達裡面，那個你已經練習了無數次的講稿。
甚至於，你都不是第一次才講它，但是不知道為什麼卻在台上，你就是卡住了，你就是怎麼樣也想不起來，下一句話到底要說什麼？那是不是一種「窒息」的感覺，你根本沒有辦法呼吸啊？
在貝洛克的研究裡面，他把高爾夫球在果嶺上的推桿，當成是實驗的典範。他的研究發現喔，當人剛開始學推捍的時候，這個動作十分的困難，因為同時要想多、好多件事。
高爾夫球的球員需要估算果嶺的斜度，計算球的路線，而且要感受這個草皮的質地；然後接著還要留意揮桿的動作，確保能夠平順的一捍就把它推進去。
對於那些缺乏經驗的人，這個推桿的動作其實是難如登天；就好像是在解一個高階數學的公式一樣。
但是呢，隨著你花時間努力的練習，你會得到回報，至少在剛開始的時候，你會感覺到自己明顯的進步。
對於一個推桿的新手，他有意識的去思考他的動作，把它拆解，然後好好的想過、順過一遍，他的表現會更好。
對初學者來說，花越多時間思索推桿這個動作，就越容易把球打進洞裡面。藉由全神貫注在球場上，而且注意揮擊的動作過程；初學者可以避開很多新手會常犯的錯誤。
可是呢，隨著球員對於推桿的動作，越來越熟悉之後，在每一次果嶺上推桿，要去分析「推桿的動作」，要去拆解它們，這就會變得浪費時間了。
因為你的大腦已經知道怎麼去做，它會自動計算果嶺的坡度，選定最佳的推桿角度，並且擊球力道要多強。
事實上呢，貝洛克就發現喔，一個經驗豐富的球員，當他要被迫去思考，自己推桿的「拆解動作」的時候，通常他就會打得非常、非常的差。
貝洛克在他的研究裡面，他就說：「我們把高爾夫球的好手請到實驗室，要他們注意自己揮擊過程當中的某個特定部分，結果他們就會失常。」
當你的程度非常好的時候，你的技巧會變得有如反射動作；你不需要留意自己的每一個步驟。所以，這就是為什麼球員或者是表演者，會發生「窒息」、會「失常」的主要原因。
因為我們的大腦，負責監督行為的那個區域，是在前額葉的皮質。但是呢，當我們的動作，已經是很熟悉的時候；這樣的干涉跟介入，反而會讓我們的內在去質疑，自己苦練多年所琢磨出來的技巧。
所以回到我的經驗裡，回顧我這麼多年，在公眾表達、授課的過程。
我發現喔，剛開始的時候，我在準備自己的每一堂課，每一次的公眾表達、公眾演講，我都要仔細的去分析、去拆解，然後去演練，這樣子我才能夠讓自己的表現是好的。
可是隨著經驗的累積越來越熟悉，我幾乎在公眾表達裡面的每一個動作、每一個部件，就像是高爾夫球的職業選手一樣，它已經烙在我的身體裡。
這時候，反而我每一次在公眾演講、在表達之前的準備，我都不會再看我的講稿。精確一點說，就是我要臨上場之前，我就不會再看我的講稿了。
比如說，當天晚上要演講，我可能下午會找一個地方去走一走，找個公園去呼吸新鮮空氣、去換換氣。
然後在走的過程當中，開始去想像，晚上演講的整個氣氛是什麼？氛圍是什麼？我要傳遞的感受是什麼？我的心情又是如何？
總而言之，我不會再去想「細節」的部分，這細節的部分就是拆開來，哪個關鍵我要怎麼講、我要怎麼詮釋？哪裡我要安插什麼樣的笑話？其實，以我現在面對公眾表達這件事，我就不要去想。
而且不瞞你說，我還真的曾經在面對重要的公眾表達之前，在我現在的程度底下，我很認真的去拆解每個動作、每個流程。結果就是當天晚上，我至少在我自己的感受上，我覺得是講的荒腔走板啊！
所以囉，你今天聽到這裡，如果你要面對一些重要的挑戰、重要的呈現。那麼我常常會說，真正重要的，其實你不會忘記的；而你反覆練習過的，你也不要太去用思考的方式，去想你要怎麼做。
進入它、享受它。如果你要演奏音樂，就讓你自己成為音樂；如果你要公眾表達，就讓自己享受那支麥克風，還有那個舞台跟人群。
其實在我們人生當中，任何的自我呈現，你的觀眾、你的受眾之所以會享受，是因為你享受其中，而不是你在滿頭滿腦在想，我要怎麼做啊！
特別是你要呈現的這件事情，你已經用你的生命投入了很多心血；那麼，何不讓自己就是去享受它呢？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，無論是我們的線上課程還是實體程，在我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待，能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收聽，我們再會。
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