.今天陪Sarah騎中社
新手爬坡初體驗 騎的比我這個老鳥好
果然是 長江後浪推前浪啊
小小騎一下 重頭戲當然是吃吃喝喝啊
至善路上的Slope cafe也開一小段時間了
車友們應該也不陌生了吧！
今天去發現有新口味吐司
內桂核桃👍👍👍👍👍
我覺得可以哦！
下一次要騎什麼路線咧？
新手 爬 坡 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅圓糖混哪裡RoundcandyTV，也在其Youtube影片中提到，#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR 【本片於疫情前拍攝】 這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖 從南湖大山就嚮往已久的超難百岳 終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤 與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人 成功登頂...
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新手 爬 坡 在 Facebook 的最佳解答
咪咪與我 Part 6 旅程
到四十歲以前，我是從來不旅行的，那時常常出國，但都是求學或是出差工作，在我心裡，花錢出去玩是一件奢侈且浪費時間的事，就連當時我在柏克萊唸書，旁邊的舊金山大橋都沒去過，沒遇到咪咪前，旅行就是件浪費生命的事
奇怪的是，遇到咪咪後，一起浪費生命，卻成為我人生最期待的時刻，或許遇到對的人後，以往不愛的討厭的，都變的有意義了
剛認識咪時還沒想過要跟她旅行，直到一年後生意失敗了，家當賣光，想到墾丁走走，才是我們第一次出遠門，那次回到台北後，我莫名開始有了站起來的動力
應該是她在恆春時說「這裏好像不錯，我們來賣雞排還是麵線吧」
我說「麵線好了，賣不完還可以當主食自己吃！」
我們面對面笑了，也確認了人生再難過，也會有彼此一起扶持
後來有了點餘裕，開始每年都會兩人出國小旅行，首發去了曼谷，去的時候我狂吃海鮮，第一天晚上就痛風發作，咪咪帶著我到處在曼谷找藥，語言不通的她到處找飯店藥局的人描述痛風的痛，一邊講一邊演，搞到飯店的服務生以為她拐到腳還拿了一根拐杖給她，她扶著我加拐杖一拐一拐就走到四面佛那裏，我們買了四顆椰子參拜，結束後我一口氣喝下四顆椰子水，說也奇怪，腳就開始不痛了
往後我每次要出國，找了日本韓國峇里島等等，最後都被她換成了曼谷
「要還願啊」
原來這傢伙都把願望花在我健康上了
奇妙的是生完老大後的三個月，感謝梅姐華哥幫我們忙，讓我們短暫的又去曼谷放空，然後就在那短短的三天內，我們懷了妹妹，這應該是命中註定的吧？
就這樣連生了兩個寶貝，在渾渾噩噩新手爸媽期連續照顧兩個小可愛，三年多就這樣過了
要給這幾年自然產又親餵母乳的咪咪一個慰勞，當時就又請岳父母幫忙（真心感謝他們）我訂了蘇梅島頂級旅館，讓咪咪兩胎產後可以好好放鬆
沒想到，從凌晨飛了許久終於到了蘇梅島，booking出了狀況，飯店說我們沒有訂房紀錄，花了快五千越洋電話，忙了一天，才搞定房間，晚上想說去吃個海鮮就回飯店休息，想要走回飯店時，才發現走錯路，四下黑壓壓沒有半個人或燈，我們嚇得要死的同時，咪咪忽然蹲下來吐了，手腳發軟動不了，在一個前後黑不見五指的海邊
我一把背起了咪，開始沿著不算路的路上走，記得我們的飯店是在山上，我就往上坡一路走，沿路沒有任何車或人家可以叫車，只有蟲叫跟腳踩在砂礫上的沙沙聲
咪說「別背我了，你自己先去找人來載我們吧」
「老背少沒聽過嗎？我現在是背妳看星星」
就這樣走著走著，她抱著我脖子的手，越抱越鬆，她居然睡著了！也是，那一整天我們從凌晨兩點就起床準備一直到晚上九點多，當下的我一步步慢慢的走，約莫二三十分鐘後，我看到了飯店的門牌！
後來咪睡到打呼，我們也在太平洋的日出中一起醒來
「我夢到你一直背我走路耶」
她似乎忘了我背她爬山三十分鐘的感人事蹟
「妳跟女兒是我一輩子永遠的負擔啊」我苦笑著說
咪頭靠著我肩膀撒嬌的說「等女兒大了，我們要帶她們一起來看這景色」
一定要的
但，從沒跟妳說的是
有妳跟女兒在的場合
就是這世上最美風景
我們一家人四口
一起旅行下去吧
新手 爬 坡 在 小魚兒 Facebook 的精選貼文
「你去參加約騎，不怕被放生嗎?🤔」
「當然怕阿！所以我告訴自己、死都要跟住😖」
參加約騎活動前小魚都會先做好功課👌🏻
絕對不會冒然的前往‼️
#哪些功課呢？
1.了解活動的性質
這個團隊/活動是快的還是慢的，大概速度如何，衡量自己的能力去參加💪🏻
2.確定參加前，提前支會主辦/主揪
同時也可以先請主揪評估一下自己適不適合參加🤗
3.了解活動路線
就算是外地人，至少要知道當天要騎多遠🚴🏻♂️，爬升多少，讓自己有一點心理準備🔍
4.設定停損點/量力而為
如果自己真的沒辦法跟上，實力懸殊太大，可以通知領騎，先行撤退💥❕
5.攜伴參加
比較怕生的人，可以跟朋友一起去參加，互相有個照應👍🏻
⚠️約騎多半是非營利活動，要不要參加都是自己可以決定的，成年人應俱有一定的判斷能力、行為能力，自己能要照顧自己，沒有誰必需要去照顧誰(除非是子女或是伴侶)，我覺得車友們都是非常有愛心的，得知你是新手或是能力比較不足的人，大家都會互相照顧，但請不要視為是理所當然。
我從南到北參加過很多團騎🤪
大部分的團騎都會在每個休息點/終點集結
(ps.不是每個團都是這種模式，所以要先去了解)
全到後在往下個點繼續出發
先到達休息點的人就可以先休息☕️
等待其他車友
一個群體一定有比較強或比較弱的人(例如:我←弱爆)
我剛開始接觸騎車的時候
認為不就是要大家騎在一起嗎❓
後來我才知道
騎在一起不是一件簡單的事情
特別是山路/爬坡🥺
不管是強的人陪著弱的人騎
或是弱的人跟著強的人騎
都不是一件輕鬆的事情🤮
我曾經有聽一些車友抱怨說
「主揪騎太快了?」
「隊友沒有騎在一起?」
「被隊友放生....」
.......之類的言語🥴😵😵💫
因為沒有先做好功課
美好期待與現實的落差
就很容易把你打入地獄💀
還有可能造成不可抹滅的陰影
※搞清楚狀況，才能避免發生不必要的狀況
小小的分享提供給車友夥伴
如果你有不錯的建議
也歡迎在留言處分享給車友們🥰
#CyclingLady小魚兒
#CyclingLife #Cyclist
#公路車 #約騎 #分享
新手 爬 坡 在 圓糖混哪裡RoundcandyTV Youtube 的最佳解答
#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR
【本片於疫情前拍攝】
這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖
從南湖大山就嚮往已久的超難百岳
終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤
與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人
成功登頂完成夢想~
究竟圓糖在中央尖發生了什麼樣的故事呢~
就跟著我們一起展開冒險吧~
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【中央尖山】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:30 勝光登山口起登
04:40 漢娜登山小學堂
05:37 木杆鞍部岔路口
07:00 南湖溪
08:00 南湖溪山屋
09:00 抵達夫妻樹營地
10:14 夫妻樹營地
11:20 第二天起登
12:10 香菇寮營地
12:28 中央尖溪
15:09 中央尖溪走錯路
15:46 漢娜落水
16:28 抵達中央尖溪營地
16:40 漢娜登山小食堂
17:48 中央尖溪山屋
18:06 中央尖溪瀑布
20:56 第三天起登中央尖
22:04 死掉山羌屍體
23:02 中央尖山碎石坡
24:06 中央尖山鞍部
25:09 中央尖山登頂
25:28 中央尖山介紹
26:38 RESILIENT 品牌誕生
27:16 片尾彩蛋
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導演｜主持人 ｜ 圓糖｜ ig搜尋 roundcandytv
攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
~RESILIENT品牌官網籌備中~
https://www.resilientoutdoor.com/
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｜圓糖混山海系列影片｜
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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電視節目時段為：
世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）
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空拍合法字號：太企字第1090008617號
新手 爬 坡 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
-#五分山 #106乙 #新手路線
今天父親節！8月8日8點首播
各位偉大的父親平常付清辛苦惹～
時間拉回今年1月剛確定參戰輪動台灣及彰化百K
來好好面對爬坡這罩門
選了新手很好練練坡的106乙
冬天的台北總是細雨綿綿
難得看到大藍天衝動就喊加碼五分山
然後就...
(應該慶幸路痴記不得路所以才敢亂喊嘛...)
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲！►https://bit.ly/3pNeLHO
｜拍攝時間｜2021.01.16
｜騎行路線｜木柵-石碇-106乙(福德宮原路折返) -五分山-基隆-台北
【106乙路線】石碇7-11→福德宮
-總長12公里
-爬坡段9公里
-爬升577公尺
-坡度4~11%
-平均6%
【五分山路線】五分山登山口→五分山氣象站
-總長4.4公里
-爬升257公尺
-平均6.4%
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black
後製軟體｜Adobe Premiere Pro
車帽｜KPLUS NOVA
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 750
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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新手 爬 坡 在 小孟遊仙境Mogenie Youtube 的最佳貼文
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00:00 開場
00:39 登山口開場
01:07 登山口管理員說明
01:37 開爬囉
02:47 大崩壁
04:26 帥氣神救援
05:42 到達天池山莊
08:08 開箱帳棚夜宿
08:38 第二天起床
09:44 登頂奇萊南峰
10:39 登頂南華山
10:56 怎樣下山最快(不正確教學XD)
11:13 小孟的心得
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主角：小孟
拍攝：小孟
剪輯：罐頭
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【2天1夜的行程】
Day1
屯原登山口➜雲海保線所吃午餐➜大崩壁➜天池山莊吃晚餐
Day2
2:30起床去奇萊南峰➜天池➜南華山➜回到天池山莊吃午餐➜下山
屯原登山口至天池山莊：13公里
天池山莊至奇萊南峰：3公里
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這次來到南投要來爬的奇萊南華，它不只是一座山，而是是一條路線噢，顧名思義就是從奇萊南峰走到南華山，其中奇萊南峰是排名台灣百岳第41座，高度有3358公尺噢！所以奇萊並不是只有黑色奇萊而已噢！
奇萊南華的路線相當適合新手，它從登山口到天池山莊大約有13公里，從天池山莊到奇萊南峰大約是3公里，這其中都是不斷地上坡，並沒有太大的難度，所以也被稱為百岳初學者路線。
往天池山莊的途中會經過三個吊橋，那因為這一次我們沒有抽中山屋，所以我們住在旁邊的帳篷，在裡面其實還滿寬敞溫暖的呢!
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小弟今年剛生上大一，
就讀於陽明大學，
雖然原本就知道它是一所在山上的大學，
但沒想到居然真的天天要爬山，
一般來說應該就由公車、機車來代步，
但是小弟我實在懶得等公車，
家中也沒機車讓我騎，
但天性懶，
所以懶得走路……。
於是我老爸就提議我騎單車上學，
結果就發生一堆問題了。
（只爬到護理館一樓）
就在今天我第一次騎單車上學，
也是我第一次騎車爬這麼長、坡度又變化很大的坡，
原本想說只要變速變一變隨隨便便就踩上去了，
但我發現我錯了……
所以我在今天的下課和中午察了一些東西，
但還是無法理解。
－－－－－－－－以下正文－－－－－－－－
（１）網路上說齒比小比較好爬坡，
我可以直接把它解釋成前齒輪小後齒輪大嗎？
那是要左手變速往自己拉，
右手變速往外推嗎？
（我家是古老變速，圓圈加一個撥片那種）
（２）網路上說爬坡時不要重採換檔，
但是一爬坡上去腳就要開始大力踩了不是嗎？
另外還有提到不要讓鍊條變成斜的，
所以我變速順序要怎麼樣？
是 前２後６→後５→後４→後３→前１後３→後２→後１ 這樣嗎？
這樣中間 前２後３ 跳 前１後３ 不會跳太快嗎？
（我家那台變速好像是１８段）
（３）今天騎到一半還掉鍊，
我想請問一下要怎麼減少掉鍊？
（４）我一般是在馬路上，（騎法：踩一下讓它滑）
只有在校門前才有加速的機會，
這樣初速感覺上不來，
也沒辦法像人家說得要幾轉幾轉的，
要怎麼辦？
（５）有時候感覺踩起來像在空轉，這樣是正常的嗎？
（６）前輪明明只有３個齒輪，
可是它變速器可以轉的幅度卻和後輪的一樣，
這樣我不太知道要撥多少，
是撥到直到它＂搭＂進去為止嗎？
因為我今天變前輪，
它不像變後輪是那種清脆的聲音，
反而是＂搭搭搭搭搭＂這樣的聲音，
感覺跳不過去，
這樣該怎麼辦？
（７）我家有一個固定式的練車台，
如果我想練爬坡，
那練法要如何？
是 持續平穩踩 還是 衝刺→休息→衝刺……？
－－－－－－－－下面是目前大概狀況－－－－－－－－
老實說我本來是不太喜歡騎腳踏車的，
其實連今天騎車上學也有點排斥，
但是在今天騎過爬坡之後，
我才發現原來腳踏車不是那種老人在河濱騎車的簡單運動。
我這個人不是很喜歡輸的感覺，
今天被坡道打敗讓我有想要認真面對自行車的感覺，
但如各位所見，
一個本來根本不碰自行車的新手，
根本不太知道太多的箇中奧妙，
所以在查了一些文章後把自己的疑問向各位求解，
當然至今天的考驗後，
我已經不把自行車運動當作是簡單的運動，
所以也沒有打算要馬上登頂，
現在只求自己能夠一天比一天進步，
希望在有朝一日能登上山頂運動場。
目前體況：
我本人滿重的（８０），
體能方面普通（慢跑６分速跑５～６公里不中斷），
有毅力向自己的目標挑戰。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
我只是個新手，
如果前輩們有人麼可以建議的技巧或訓練方式，
不管是用嚴厲或是溫和的方式，
本人都願意虛心受教，
所以還請各位幫幫小弟吧，
真的非常感謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.17.46
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