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📚健身新手 重訓攻略📚
對於剛開始接觸 #重量訓練 的人
是一本絕對有幫助的工具書
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從最一開始的重量訓練的概念
到胸大肌、背部、斜方肌、肩部肌群、肱二頭肌、肱三頭肌、臀大肌、臀中肌、髂腰肌、股四頭肌、腿後肌群、內收肌群、小腿肌群、豎脊肌和腹內外斜肌的訓練方式都有介紹到
最值得推薦的是,這本書每個肌群都是獨立一篇章出來介紹鉅細靡遺的動作,並且搭配詳細的圖解
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我真係唔會否認~ 我係有烹飪嘅天份!🙊🙊🙊 身為模範(無飯)媽媽的我,「雞肉豆腐漢堡」第一次試整就大成功!
本來係整雞肉牛油果漢堡,切開牛油果先發現太生😭(對於烹飪,我真係零經驗...) 唯有用豆腐+冰格嘅雜豆代替,整完自己都覺得掂呀!依家我愈來愈有信心~ 希望可以同大家分享更多簡單易做又健康嘅成功例子啦!
#懶媽媽廚房 #hea爆食譜:
免治雞肉約2/3碗+豆腐半碗+雜豆隨量+蛋一隻,攪勻後加麵包糠(大概1/3至1/2碗)再攪勻~ 用匙羹在保鮮紙上分6-7小塊,包好放雪櫃(at least一個鐘,等麵包糠吸晒D水份) 雪櫃可以放兩日,食先煎,可以分幾餐食,啱晒我地呢D在職媽媽!(比BB食所以無落調味料,大人可以點”喼汁”食。)
另外我呢個廚房新手極推薦加拿大牌子 Cuisipro既「300度矽膠鑊鏟」!就算塊漢堡”痴”晒鑊都好易鏟起,用佢煎嘢真係零失敗!(成個300度矽膠系列仲啱晒Le Creuset ,唔會溶又唔會刮花鑊!)
P.S. 油麻地永安(今月15號開始)、西九龍先施、各煤氣戶客服務中心、HKTVMall、 灣仔I love cake、www.hbfamily.com.hk/cuisipro 有售
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片尾 We Are One - Vexento
#極速領域 #QQ飛車
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... 開場00:21 極運的重要性01:47 轟絕角色介紹03:23 轟絕極運路線07:08 推薦 書庫角色------------... ... <看更多>
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身為半熟不熟的菜雞天農 來回一下你的問題 順便總結自己的半孤狼經驗供參考
戰甲與武器若有P版 就會稱為某某P 例如犀牛/犀牛P 皇家拐刃/皇家拐刃P
1.想要自己與寵物有酷炫屌炸天的外觀 配件與調色盤的確需要白金之力
建議量力而行 望向別人的粉紅暴食甲與粉紅犀牛
2.刷寶
這遊戲的寶大分類就是 戰甲 武器(主 副 近) 寵物(守護 狗 貓 火衛2新寵物) mod
戰甲部分 大部分掉落是打刺殺 刺殺BOSS會掉落部件 推薦打出犀牛甲 新手好夥伴
除了開星圖打刺殺以外 有些戰甲是需要打系列任務或者地球/金星/火衛2的賞金任務
例如黑咖哩就是故事系列主線之一
當然 有些戰甲光普通版就有點難弄 也可以考慮直接使用白金之力直上P
例如陰陽甲EQ(部件收集麻煩) 蝴蝶甲(系列任務有點看臉)
然後戰甲與武器 寵物等都有特殊的槽位提供擴容 就是常看到的藍馬/黃馬
還有極化用的福馬 至於還有幾種特殊的槽位極化道具
例如暗影福馬等不建議新手直上
寵物一樣可以極化 但新手也是先不推薦
Mod隨著你的資源提升與打的任務難度慢慢相應增強即可
一般常打的是暗銅色與銀卡 強力的則是黃色卡 最上位則P卡
有些能力很好但副作用也很強的黃卡 是以前組隊打4K(4龍鑰解寶庫)才可以取得的卡
不過現在自己也能裝4K下去跑 真不想跑才考慮使用白金之力也行
紫卡對新手則可有可無 等有自己的生財之道才碰 因為要自己解開紫卡有時門檻很高
新手賣 不開的紫卡 也是可以考慮換白金的入門選項
推薦的新手戰甲有 犀牛/女狂/毒女/黑咖哩/悟空/Loki
比較難弄 但值得之功能型戰甲 Protea (基本取代T媽地位的甲)
可以考慮白金直上的貓甲 (唯一目前沒P 但我個人推薦用白金的甲)
犀牛與女狂的無敵 可以幫助新手度過沒資源又容易死的拓荒星圖期
(尤其不明白刺殺任務的BOSS機制時)
毒女是門檻低成型容易的地圖砲戰甲 幫助你跑聖殿練東西的好幫手
黑咖哩與悟空算是在掛機場合很有用的甲(因為分身機制 但黑咖哩掉下神壇已久)
悟空與Loki的機制在解趕時間或者隱匿型的任務很好用
雖然需要Loki的場合 有人會說悟空就能取代 但還是推薦要有(原因後說)
武器主武推薦 榴炮/伊格尼斯亡魂 副武可以考慮盜賊(有可以吸血的集團卡)
近戰 歐特魯斯P 或者 容易弄到手的長柄武器也行 裝上劍風清起來比較快
不然就是用近戰顯赫武器的甲(女狂/咖哩/悟空)頂過去也行
然後解兩大陣營的每日聲望任務對新手的資源積累也很有幫助
開始收集各戰甲與各類型武器 往上升段位 推薦的主流武器留一把
武器升滿拿完經驗可以賣掉(如果不想用白金買很多武器格)
普版戰甲升滿日後可以給大嘴餵食 取得戰甲的特定能力
所以慎選普版戰甲 不建議投入太多資源去分散養
1.佔格子 2.餵給大嘴也是浪費福馬
拓荒期階段 跑地/金賞金任務前三階+積累資源 解夜語/小鴨 聲望(順便解電波任務等)
解兩大集團聲望每日任務 肝RJ號內蘊 肝遺物湊P甲 P武(含低等赤毒任務或遺物)
過了拓荒 如果肝還好 想繼續往天農路上走
肝出貓甲(貓刀)/笑面貓
接著是每天的突擊任務 然後赤毒中階以上任務開始跑
RJ號的主線解完後 內蘊直衝買船員(可先不衝到巫妖以上)
因為船員裝上你最好的輸出武器後 可以頂一個自己(雖然只有三分鐘)
地球的夜靈也可以跑(當然有大腿抱 哪時期跑都可以)
金星聲望足夠 大蜘蛛也可以跑(當然有大腿抱 哪時期跑都可以)
之前主流武器各類型需要留就是為了應對突擊的限定條件
建議盜賊副手也是為應對戰甲無法有回血技能的情況
然後花白金之力買一張等級0的神威觸染 弄一把地球的ZAW做觸染刀日後搭配Loki
(可以搜尋觸染刀 巴哈有介紹) 建議也弄出大久和弓的並和卡 否則得配盜賊回血
此時可以隱形的Loki+觸染刀 可以幫助你很多需要生存與傷害的中高階任務場合
沒有肝出貓刀之前 貓甲的網子比較是輔助用 有肝出貓刀後 打高波就差很多
仲裁或者中高階的赤毒定點型任務 很好用
接著開始肝火衛2的集團聲望 弄亡靈機甲
然後看九重天的星圖之前有沒全開 沒開全沒關係 至少裝備上最齊全的保命+輸出甲
去打一場公開面紗的任務(只要你有肝出船員 內蘊絕對高到可以打面紗)
然後巫妖的謎語卡也有不少積累 這樣你的巫妖之旅就提上日程啦
不建議之前跑巫妖是因為資源不足不好打
同時你的G族巫妖跑去土星躲起來就很令人頭痛了
寵物的部分
推薦陰影 陰影在新手期很好用 有時關鍵的隱形就給你出乎意料的結果
緊接著是可以掃描的守護 (對了 順便記得肝大黃臉聲望)
最後是笑面貓的累積資源很有用(雖然我鹹魚到沒養)
當突擊 仲裁 巫妖 都無法滿足你時
恭喜你 已經是合格的奧金肝天農 繼續鋼韌之路 捅穿全宇宙吧
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最後是之前我在資源不是很足但還可以單吃巫妖心得(也適用任務要傷害又單人解的情況)
弄出200強度的保命悟空+磁力槍 後面選配 聖潔雷爆信標(普通雷爆應該可以)
或者夠力的近戰武器
雷爆雖然傷害不俗但需要自己引爆 所以交給悟空的分身自動執行
有強力近戰武器也行 剩下的事情通通交給分身
本體在旁邊開雲保命兼回分身血+磁力槍炸掉巫妖的護盾
最後就是看巫妖倒在地上喘即可
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◆◣ ◤◆ 把拔說 犧牲是藍胖的本分...
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