今天推薦給大家杉木林的森林浴洗禮行程🌲
#登山新手也適合唷
原本我們要走完縱走全程,但真的太chill了,大家一致通過決定在高台山耍廢就好😆
經過高台山的三角點後再走約10分鐘,就會看到一塊寬闊的平地,那就是我們的紮營點啦!
鑄鐵鍋煮出來的食物真的非常美味~
多虧本團有神廚&神人背上海拔1510公尺的營地🙏🏽
*高島縱走包含:高台山、小島田山、中島田山及大島田山的連走路線,位於新竹縣尖石鄉,總長約9公里
🕰行走時間約6-8小時
⛰️海拔高度落差約770公尺
很適合單日縱走,後面有攀爬路線,可以戴手套
💧全程無水源,需帶2-3公升飲用水
🚗如果比較早抵達,建議車子停第二登山口(有三個車位)從這邊開始爬可以省去一段陡上的地形🤣
👟登山鞋是穿我超愛的Salomon
這次是X Ultra4 GTX W女款中筒
✔️Gore TRX 防水材質,下雨過膝濺泥都不怕濕
✔️高抓地大底,不論乾、濕、鬆、硬的地形都可以走得很穩當
✔️女性專屬的楦頭、內裡材質更細緻、更親膚,給我們的專屬呵護☺️
✔️外型非常帥的潮流感,鮮豔的撞色設計+白色鞋
✔️重量非常輕,實測重量只有391g!!
足部沒有疲憊感,真的很推👍🏽👍🏽
若有興趣來趟森林浴之旅 #高島縱走 是非常推薦的選擇💚大家記得要 #無痕山林 將產生多垃圾帶走並且感謝山林提供我們這麼棒的登山環境唷!
#梁子淇 #登山 #中級山 #新竹
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,好久沒做正經事了😗今晚我們一起來運動吧! 黑媽準備了2套運動, 👉站立運動 👉臀腿運動 大家喜歡的站立馬甲線,不用跑不用跳不用蹲,適合新手,也適合小朋友。 臀腿運動幫大家處理假胯寬跟大腿內側肉肉的問題💪 今晚除了運動最想要和大家聊聊天, 記得帶著小孩、老公來陪我😀...
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新手也適合 在 Facebook 的最佳解答
好久沒做正經事了😗今晚我們一起來運動吧!
黑媽準備了2套運動,
👉站立運動
👉臀腿運動
大家喜歡的站立馬甲線,不用跑不用跳不用蹲,適合新手,也適合小朋友。
臀腿運動幫大家處理假胯寬跟大腿內側肉肉的問題💪
今晚除了運動最想要和大家聊聊天,
記得帶著小孩、老公來陪我😀
PS:新器材真的太優了,聲音、畫質都棒棒,這樣我開始喜歡直播了~不過可以許願大家更踴躍開講談天嘛?!拜偷~
新手也適合 在 Facebook 的精選貼文
自己扛SUP上水漾森林?!帶媽媽來爬山!新手也適合🥰
https://youtu.be/cEEeQlIvjvI
五月初去的水漾森林,終於剪出來啦~~
(一直拖著沒剪,是不想把儲存的快樂用光😭)
水漾森林真的算是新手可入門的路線!這次團長的媽媽也跟我們一起爬山,還走的比我快😂
重點是我們還自己扛SUP上去!!SUP+打氣筒約七公斤,我們把它放進登山包裡,負責背SUP那人的行李,就分給其他隊員囉。
水漾森林湖水很深~~真的要小心!跟我一樣在湖邊拍照,也很有效果啦😂🤣
這集真的超好笑~不過要等真正解封再出去玩喔!微解封還是乖乖在家啦🥺
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好久沒做正經事了😗今晚我們一起來運動吧!
黑媽準備了2套運動,
👉站立運動
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大家喜歡的站立馬甲線,不用跑不用跳不用蹲,適合新手,也適合小朋友。
臀腿運動幫大家處理假胯寬跟大腿內側肉肉的問題💪
今晚除了運動最想要和大家聊聊天,
記得帶著小孩、老公來陪我😀
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#電鍋食譜 #三色蛋
#台灣小吃自己在家做
你也是居家防疫後開始自己下廚嗎?
想要入門卻不知道該從何下手嗎?
今天就來分享這道廚房新手也適合的 #三色蛋
免出門!你也可以在家輕輕鬆鬆地做出台灣特色小吃
而且只要用電鍋就能完成,免顧火又安全!
認真簡單好做!請千萬要學起來啊!!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
新手也適合 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
你運動前會花時間做暖身嗎?(天氣熱流汗不算)暖身將肌肉和關節伸展開來(但不過度)讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現,更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是, 該做怎樣的暖身呢?
這裡與你分享5個全身的【動態暖身】。
若你是新手,平常幾乎沒在運動,但想讓自己動起來,這個影片也適合你。
另外,這個【7天改善身體活動度】也會對你的關節活動度有幫助。
7天身體改善身體活動度下載:
https://pages.gladysfitlife.com/7days
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
0:00 Intro
1:10 #1 弓箭步+扭轉
1:56 #2 側弓步
2:46 #3 棒式+扭轉
4:14 #4 蹲+胸椎扭轉
6:14 #5 桌面式
6:54 動作次數?新手也適合?
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//觀看你有興趣的影片
5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
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減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
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15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
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給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
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運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#暖身 #動態暖身 #熱身 #暖身操
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