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⭕️新北市連續3天確診數低於10例，今日僅有3例。
✅7/27降級後仍呼籲市民朋友維持低度活動，新冠肺炎疫苗預約平台第4輪預約明天開放預約，這次開放至38歲以上民眾（1983年12月31日（含）以前出生）可預約接種，第四輪預計自7月30日起開打。呼籲朋友們準時前往接種。
#二級警戒 #新北限制內用 #第四輪疫苗 #我是中和人 #我的新北市 #中和有飛龍 #游輝宂議員服務處
#今天的夕陽依然美麗🌇
人的理想和成就之間總有一段距離，只有靠「熱情」才能跨越。
不管遭遇多大的困難，不管陷入多麼悲慘的狀況，如果能夠「笑一笑」就會有重新充電的感覺。
#因為生氣1小時=#熬夜六小時太可怕了！
#如何有效改善睡眠？
1、排除所有可能干擾睡眠的因素
提高睡眠品質，就要排除會乾擾睡眠的因素。
倘若身邊的人打呼太嚴重，就要帶他去醫院檢查，看問題出在哪裡。
如果睡覺的時候有非常多的噪音，可以「帶上睡眠耳機」，也可以搬到安靜的地方去住。
光線問題，就要想辦法創造昏暗的環境，「加裝遮光簾」也是不錯的解決方法。
2、消耗多餘的體力和精力
晚飯之後，歇上半小時，外出散散步。不僅能夠促進消化，還能消耗多餘的體力和精力。感到微微的疲憊是非常好的一種狀態。晚上入睡的時候才能更迅速，並睡得更香。
3、睡前泡泡腳
「睡前可以泡泡腳，能夠促進血液循環」舒筋活絡對身體健康有好處。還能讓身體放鬆下來，讓身體暖和起來，改善睡眠質量。但是如果老人有糖尿病，就不要經常泡腳了，泡腳的時候要注意泡腳水的溫度，千萬別讓自己燙傷。
4、睡前喝杯熱牛奶
人在睡前感到飢餓就會吃些東西，這是會影響睡眠的！要改掉睡前吃夜宵的習慣，如果感到「飢餓可以喝上一杯熱牛奶」，本身牛奶就有助眠的功效，這樣可以一箭雙雕。如果不喜歡喝牛奶，可以吃上一點水果，也能夠緩解空腹給睡眠帶來的影響。
5、睡前放空自己
生活壓力愈大，活得愈孤獨。也正是因為這些煩惱的存在，很多人都沒有辦法順利地入睡，總是要想東想西，思考很多事情。煩惱並不會只想一想就能夠消失，要真正的解決問題。要養成睡前「放空的習慣」，要讓自己的大腦放鬆下來，不要考慮太多有的沒的。
6.食用 #德國原裝進口膠原蛋白飲加強版
#含豐富維生素C的玫瑰果膠原蛋白飲，早上空腹喝可以美容養顏強健身體，尤其對抗新冠肺炎更應補充維生素Ｃ。睡前補充膠原蛋白飲可安定心情，讓睡眠品質提升，隔天早晨起床的您，一天比一天更少女感～還能保護私密處。🌷
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獲得美國專利液體膠原蛋白肽-Fortigel，高效率吸收。使用先進小分子技術而產生的高純度蛋白，製作過程經過多道程序純化及特殊篩選，提高吸收率，一次補充膠原蛋白，玫瑰果萃取及維生素C ，是很好的養顏美容聖品。
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使肌膚緊緻有彈性，喚回年輕光採
強健骨骼、改善活動力。
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使皮膚結合更緊實有彈力，
增強皮膚抵抗力。
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有助於膠原蛋白健康形成，
吸收更容易。
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人體的重要區域都受益於膠原蛋白和膠原蛋白肽的力量。都有保護皮膚及美容養顏的作用，附加價值就是增強體力活動力及健康維持。✨
＃宜蘭今日無確診個案
＃6月25日起為75歲以上長者進行疫苗施打
＃呼籲中央將計程車司機列入名單
我們為了加快疫苗施打進度，增加宜蘭縣民群體免疫力，孕婦從即日起，可向接受產檢的醫院或診所登記疫苗施打；6月25日起，也將75歲以上長者列入施打對象；今日新列入第二類之殯葬人員也將陸續安排時間進行疫苗接種。
姿妙也要再次建議中央，懇請將宜蘭計程車司機，納入優先施打範圍，宜蘭因地緣關係常會載運雙北民眾，且法規上「新北、台北、宜蘭、基隆」屬於計程車共同營業區，同屬高風險群。
最後也特別感謝中央採納地方政府的建議，於今(22)日上午宣布將殯葬人員列入第二類接種對象，保障第一線人員的健康安全。
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除了疫苗目前的接種情況外，也要向大家報告幾件事情：
１．「安心即時上工計畫」提供縣府及各鄉鎮市公部門903個職缺，已開放受理報名，受到疫情影響的民眾可儘速提出申請，挺過疫情難關。
２．目前縣內有7家醫院提供企業快篩服務，由於新冠肺炎疫情持續，部分企業、公司紛紛表達對員工身體狀況的關心，目前有2家企業已經完成快篩，共篩檢685人，結果全為陰性，以下醫院清單提供給其他企業參考。
●國立陽明交通大學附設醫院
●羅東博愛醫院
●羅東聖母醫院
●礁溪杏和醫院
●臺北榮民總醫院員山分院
●臺北榮民總醫院蘇澳分院
●宜蘭仁愛醫院
This is me and Quaran.Ting or better to say Sleeping.Ting playing Waltz from the ballet “Sleeping Beauty” of Peter Tschaikowsky, arranged by Arnold Zamarin, @universaledition “Classical Favourites from Russia for 2 flutes”. Inspired by my first ballet class online and by the Corona Virus.
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SLEEP and SAVE the World ! 💤 😴
You can do better !
Stay at home!
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The “thing” on my silver flute is a wooden piece called Woodify for richer and more focussed tone. Shop here 👇🏼👇🏼👇🏼
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睡美人 x 隔離廷
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讓我們一起用睡覺拯救地球🌍
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我們倆演出的是柴可夫斯基的芭蕾舞劇「睡美人」當中的華爾滋圓舞曲。靈感來自前天的第一堂線上芭蕾瑜珈氣功課還有新冠病毒。由@universaledition出版的Classical Favourites from Russia for 2 flutes，改編者Arnold Zamarin。
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讓我們睡飽睡滿增加抵抗力來拯救這個世界
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我相信你在病毒前就跟我一樣做的很好了
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銀笛上裝的是Woodify，用來增加集中的聲音，減少吹頭本身過高的震動，幫助氣流送到笛身尾管，更大聲，更集中。
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#flutagram #quaranting #sleepandsavetheworld
#stayhome #woodify
#corona
#睡美人療法 #剪接人生
#很鬧 #是在打呼
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Recorded by iPhone 7 with @rodemic, @sankyoflutes and Harry Gosse wooden flute. Editing app: Video Leap
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使用哀鳳7、Rode麥克風、Sankyo 銀笛以及Harry Gosse德製木笛。剪接App: Video Leap
今天疫情指揮中心公布新增一例確診，是日前首例死亡個案（案19）、白牌車司機的妹妹，顯示這起 #家庭群聚感染，仍有待繼續追蹤。
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究竟這起案例還有甚麼值得防疫工作思考的地方？北醫胸腔內科主任 #周百謙 醫師昨天也來到節目中，分享他的觀察👀👀
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👾浙江台商真是感染源？案19死因待釐清？👾
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周百謙指出，從胸腔內科的經驗，單憑劇烈咳嗽要推測 #浙江台商 是感染源，恐還有想像空間。
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他也提及，案2⃣0⃣（死者弟）與死者同住卻無症狀；案2⃣2⃣則是非同住的外甥女婿，卻比年長且同住的案2⃣1⃣更早發病。
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這些都說明人體免疫反應的難以預測，顯示案19的直接、間接死因還有待研究，才能對武漢肺炎導致的全身性免疫系統紊亂提供更周全的治療。
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#鼻涕倒流🤧、#張口呼吸😫、#夜間打呼😴 都有關？
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周百謙也從 #微環境 的角度，詳細說明了新冠病毒可能的致病機制，以及甚麼樣的呼吸道環境與習性，讓我們更容易受到攻擊。
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除了腎、肝功能等免疫相關的危險因子，鼻涕倒流、習慣張口呼吸、容易夜間打呼等也很有可能是呼吸道疾病的有利環境，提供了病毒深入肺部引發嚴重肺炎的機會。
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❓你認為呢？留言告訴我們你的看法！
正確防疫資訊、深入疫情分析，
都在晚間八點 #有話好說！
（音樂：Level Plane by Riot）
💬 歡迎網友、鄉民們，週一到週四到臉書收看直播，參與線上討論，有閒來坐！
🚩 感謝交大陳信宏校長帶領的自然語言處理團隊，提供AI中文字幕。軟體開發初期錯誤難免，也請網友協助訂正幕錯字，提供AI字幕更多學習機會，謝謝！歡迎訂閱我們：http://bit.ly/1rE5b6H
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