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【阿滴勇敢堅定的分享】
Youtuber阿滴最近透過影片分享他有 #憂鬱症 時的經歷與一些相關知識。影片與文章的分享內容非常的符合被小鬱亂入會遇到情況，而且對於趕走小鬱有很大的幫助！

不過對於可能對於被正在被小鬱亂入的人來說影片有點長，文字有點多，所以小鬱亂入在此幫大家縮短：）如果有辦法，非常建議點進原文仔細閱讀喔！

----以下分享阿滴版上的文字縮短版----

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是疾病。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥

2. 改變對自己說話的方式

3. 活在當下，不想過去跟未來

4. 有耐心，給予時間

5. 找到生活中新的目標與成就感
像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

------想看全文請點入以下貼文閱讀--------

小露和同學要一起畢業的夢，就這樣在疫情之下中斷了！

畢業場面就是電腦螢幕，不管校長致詞、老師致詞等，透過遠距視訊少了人與人之間的見面，氣氛自然也濃厚不起來，有點可惜之外，可能以後再講到：『你是哪屆畢業的？』

#我畢業典禮是視訊畢業

那大家都知道是2020、2021這兩屆其中一屆，因為太不可思議了！

#我佩服她對自己的自律

高年級她上課沒多久就因為生病而提前結束了小學生涯，雖然她常常不交作業，但我覺得她喜歡閱讀、喜歡手作，在沒有上學的這段日子，每天九點睡覺、七點起床，有時候冬天我跟她說可以睡晚一點，她回我：如果我一天晚五分鐘，以後就會漸漸的越來越晚起。

這整個部落格我寫了16年，從小露出生一路記錄到小學畢業，我真的超認真在記錄每一個時刻，接下來她期待上國中，不過上學期可能還是無法到學校，因為五下就開始停課在家學習，六年級小露就已經陸續針對國中的三個科目在上家教，#她自己要求的，因為怕國中回學校會跟不上進度，所以她希望可以慢慢上，這樣都上過以後回學校比較不會太緊張。

我只能說她真的很自律，要我可能就會在家躺著追劇。

#文字有點多都寫在文章裡
#一路唸書的過程我都記錄下來
#我也佩服我自己的毅力

在家看好書📖
#不完美的11歲
博客來：http://bit.ly/04400283-B

🤲好好洗手🔗 https://lihi1.com/L6snA​
📱凱莉哥Line🔗https://lin.ee/paBH7y9
🎬IG有即時動態🔗 https://lihi1.cc/nDUR6

午茶時光🍰☕
孕婦突然想念墨爾本那家法式可麗餅La Petite Crêperie的柔軟餅皮...這題考到老公了，孕婦只好自己做，以下記錄這次的食譜❤

[法式水果可麗餅] 佐Airborne百花蜂蜜
[優格杯] 希臘優格+堅果/燕麥+蜂蜜
[飲品] 蜂蜜檸檬氣泡水/國寶茶

---<法式可麗餅(軟皮)食譜>---
難度：★★☆☆☆
難處：記得前一晚先調製好麵糊😌，不講究的也可省略啦～

<做法如下>：

▪材料(可以做4大片)：
低筋麵粉70g /
鮮奶250g /
奶油25g /
雞蛋2顆 /
鹽巴一小撮 /

▪做法(附圖)：
①將麵粉過篩(幫助後續可以攪拌得更均勻)
②過篩後的麵粉加入鹽巴、雞蛋、牛奶。也可加入一點蜂蜜，餅皮除了奶香，還能多一股蜂蜜香。
③攪拌
④成均勻的麵漿
⑤將融化奶油倒入
⑥倒入後趕快攪拌，形成絲滑的麵漿
⑦倒入保鮮盒，放入冰箱冷藏保存一晚(靜置後的麵漿經過一段時間，會讓材料們結合的更好)
⑧準備一只不沾鍋(26公分以上的做出來的大小會比較合適，我使用28公分不沾鍋)，開小火倒入1/4麵漿、轉動一下不沾鍋，讓麵漿薄薄的在鍋子中延展至鍋邊形成圓形。煎至上表層冒出細小水珠、餅皮邊緣捲起、底層蕾絲花紋出現，即可在上層直接抹上喜歡的抹醬、對折重疊。

而我選擇擺上水果、淋上香濃的卡瑪希百花蜂蜜。
看完~是不是很適合親子一起動手下廚的小點心❤

◾回想當時害喜症狀嚴重時，每天必須每2小時就吃點東西，否則身體會更不舒服，但又有98%的食物是害喜的孕婦無法入口的，那時候的味覺認知天翻地覆的大改變，能品嚐到的美味，就只有這餐桌上：優格+燕麥堅果+蜂蜜的優格杯組合、加了蜂蜜的檸檬氣泡水和大量的水果們，可見蜂蜜使用量好大。。。

◾這篇文字有點多了，找時間再來仔細介紹這款很棒的蜂蜜。

如果對我使用的這瓶蜂蜜興趣，可關注 慧緻:天然有機領航者
家樂福、美福、微風超市、各大網路通路皆有販售。
🎈不急的朋友也可以等待下周，我這邊將會有「艾爾邦蜂蜜」的抽獎活動，給大家在年節前試試手氣。

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長大以後重玩了烈日奇俠傳才發現它故事真的寫得很用心，雖然有些地方文字有點多，還讓我念到舌頭打結，但它真的是把劇情交代得很仔細。這次重玩真的沒有白玩，即使它在遊戲引擎或場景上沒有如今的遊戲精良，但細細品味我還是更喜歡這種劇情交代完整的遊戲。
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【名稱】烈日奇俠傳
【類型】武俠ARPG
【開發】數位玩具（智冠科技發行）
【簡介】
烈日奇俠傳的故事背景，發生在略早於夏朝的中國遠古時代，延續日劫背景故事「射日傳說」，此次更將帶領玩家來到遭逢水患危害的黃河流域。玩家要扮演的兩名主角，除了解放遭后羿射落的金烏元靈外，還將遇見歷史上的治水名人大禹，協助解開洪水氾濫的前因後果，及找出黃河流域異象迭生的真正原因。其中，水神共工、火神祝融、女媧等神話人物也將隨劇情陸續登場。戰鬥的部分仍然採用即時戰鬥的方式，並配合即時演算的分子系統特效，讓玩家能得到有別於一般回合制戰鬥方式的炫麗與刺激快感。
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哈囉我是小豆，遊戲是生命中不可少的一部份，大家一起來玩遊戲吧！
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