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從小到大我一直都很愛運動也一直都是校隊
深深了解運動對成長的身心是很有幫助的
但是因為疫情😷
無法隨時外出運動接觸大自然的日子裡
我相信所有爸爸媽媽們都跟我一樣很擔心孩子的成長問題吧 ?
我的身高嚴格來說
只能說是停留在我們這一代的平均值而已
所以圓圓的身高也是我一直很在意的
雖然是女孩
但也希望她可以長得高一點、比例也更好一點
所以不能因為在家防疫停止了圓圓成長的機會
成長的每個階段都是關鍵
👧🏻圓圓最近這段期間
每天兩包 #船井生醫 #高成長膠原鈣 為未來做準備!
給圓圓吃的這段日子
搭配簡單的運動 有了顯著的效果
每次在家陪圓圓的遊戲之一就是要我手舉高🙋🏻♂️
試試圓圓這次可以碰到多高🙋🏻♀️
身為岳父的我有個未來「最美的畫面」🥺
就是圓圓亭亭玉立之時就算比爸爸還高
也讓我有莫名的驕傲感
所以為了將來這「最美的畫面」現在就得提前佈局 !!
除了日常的飲食營養外
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開學準備中~
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我原本不是一個認為護脊書包是必要的媽媽,以前沒這概念我現在也是好好的,過去覺得孩子書包尺寸剛好裝少點就好了~直到千千四升五,偏瘦的她開始顯得有些駝背,而升上中年級依舊有點脫線的川川,還是丟三落四,提在手上的物品常忘了放哪,所以開始搜尋護脊書包,並且考量容量和夾層的規劃。去年暑假帶著他倆逛了幾家百貨公司,背了各款護脊書包,比較過後最後選了外觀造型好看、夾層設計貼心而且背起來最舒服的MoonRock輕量護脊書包。因為中高年級才換書包,兩人選了最大的MR7可以一路背到國中,一開始看有點大,但因為諸多貼心的設計,千川自己覺得背起來很輕鬆,我也就放心購買了。
🎒 #MoonRock無可挑剃的優異之處:
✅真正護脊:榮獲美國脊骨科學會認證,包內中心設計了一條超輕量脊骨S型鋁合金桿,支撐背板讓孩子保持姿勢自然、正確,適度改善千千容易駝背的狀況。
✅輕量卻大容量:系列包款最大的MR7只有950g卻有23L的容量,外觀三層設計外,裡頭也有實用的收納隔層,幫助川川可以把餐盒、桌球拍都裝進去,各種作業和物品也能分類收好更自主整理。
✅量身定制般的設計: 『四檔可調式背板』、『環扣式多角度肩帶』可以依據孩子的身高和肩寬自由調整,千川有身高差分別調到S和M的高度,之後長高還可以再往下調,加上『五點式支撐』平均分佈重量,固定肩帶的『磁石胸帶扣』,背起來很輕鬆,如同量身訂做一樣舒服,孩子背起來也直呼舒服輕鬆。
✅舒服的透氣系統:在接觸身體的背墊、腰墊和肩帶都使用透氣智能蜂巢背墊,四季如夏的台灣背起來完全不悶熱,出遊、健行背也舒服!
✅頂級用料貼心設計:使用防潑水耐髒又速乾的『Teflon布料』和『YKK拉鍊』,川川幾次書包踢倒在足球場中,用濕布擦擦也就乾淨了。『翼式底板』伸縮自如,除了調節包內物品,就算東西少包包也不傾倒,還有一年保修服務。
✅簡約撞色設計:書包天天背一定也要好看,MoonRock款式多樣,配色都很好看,千川上學書包MR7選素色撞色設計百搭他們的便服,學習袋猶如宇宙和晚霞的配色,亮麗也好看。
MoonRock書包千川背了一年後,我們都無可挑剃,當品牌來邀約開團我開心地一口答應,同時也再幫他們挑選了新款的 #SP1 ,方便騎車、爬山用,以及上鋼琴課用的 #補習袋,和用了許久也很喜歡的 #學習袋 在圖說中有幫大家做了比較,兩款都很實用。
✏️ 開學除了書包和學習袋要準備,添購新文具也是小孩最開心的部分,#輝伯 的美術用品和文具,相信大家都不陌生,設計美、品質好,是我幫千川從小到大使用的最佳選擇,連我自己都愛用,工欲善其事必先利其器,賞心悅目又好用的文具,也能幫助學習效率,特別精選了開學前必備的用品一起推薦給大家。
為了讓大家開學前收到書包和文具,這次特別情商品牌邊開團邊出貨,讓大家在8/31前收到,讓孩子從容地收拾好開心上學去,爸媽也不疾不徐不慌亂地送孩子進校門(然後大聲歡呼)。為了最快收到,提醒大家下單後馬上刷卡付款或匯款呦,常常結團後收到私訊尋問沒收到商品,結果發現是下單後沒有直接付款,之後忙碌忘記了訂單被取消好可惜。為了開學前的從容,看完介紹後在購買頁面點一點適合的款式送到家,如果有不清楚想要了解更多,也歡迎在貼文下留言詢問我囉。讓我們一起提前部署,期盼過幾週後孩子開心上學去!
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在這個不能隨便出去跑跑跳跳打球運動的日子裡,
相信爸爸媽媽們會跟我一樣擔心孩子的成長問題吧!
我們家Peter已經進入了最後的成長衝刺期,我不想因為居家防疫
阻擋了Peter最後成長的機會,所以我們Peter最近這段期間,
每天兩包 #船井生醫 #高成長膠原鈣,凖備做最後的衝刺!
其實我們本來就已經給Peter吃 #船井生醫 #高成長膠原鈣
已經超過一年的時間了,搭配打球運動,我們看到了顯著的效果。
但媽媽有韓劇情節,總是期待能跟兒子有個「最萌身高差」☺️
再加上最近都沒事少出門,也不能和同學約打籃球,所以我們就在營養補充
上更下足功夫。原本一天一包船井高成長膠原鈣,現在變成早晚各一包,
一天吃兩包!
為什麼我們堅持選擇 #船井生醫 #高成長膠原鈣
因為我們真真實實看到了效果,並且
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📣提醒各位親愛的爸爸媽媽們:
⛹🏻成長關鍵期要把握,一天一包或二包,長高不是夢
4-8歲小朋友:1天一包。
9歲以上,特別像Peter一樣身高需要衝刺一下的
青少年,請加把勁1天2包(早晚各一包)。
味道吃起來就是淡淡的奶香味,還可以再搭配牛奶、豆漿、可可使用都可以!
也提醒各位親愛的爸爸媽媽們,小朋友在家也可以做一些簡單的運動哦,幫助他們能夠吃得好,睡得好,營養吸收變更好!
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椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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整骨長高推薦 在 [問題] 台北不騙錢整骨(想長高、有駝背) - 看板BeautyBody 的美食出口停車場
我是女生,因為有點駝背加上聽說整骨可以微微長高,
所以想說試試看。
第一間是家裡附近的整復中心,
他不是整骨是有點推拿,然後說我脊椎滑脫(!?)無法醫。然後就繼續隨便按摩十分鐘
收300..
第二間,叫做:勝心!
在萬華那邊,ㄧ次收1000,我以為很厲害所以這麼貴,結果竟然只是幫我拉筋(我自己或
是我爸幫我拉都會的那種基本拉筋)(壓腳啊、側躺壓會卡卡聲那樣),然後也是像按摩
那樣說這樣身體就鬆開了,總共不到八分鐘我不誇張!
然後就$1000!
我真的崩潰因為我是學生,幾分鐘給這個錢真的很傷~
我想要找的是那種會"整骨""整脊"的!
會看你哪邊駝背,哪邊骨盆不正之類,來用力橋回來,不是要按摩推拿啊嗚嗚~
可以橋久ㄧ點的差不多半小時以上的!
收費合理的~
請問台北有嗎?或是哪裡真的整完長高的呢?
因為我在考空姐我差0.5公分才合格,很緊張每天拉筋沒見效,
麻煩推薦了謝謝
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