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#教育是生命影響生命的歷程
金秋十月，今天下午偕西嶼鄉公所 許月里鄉長、希望種子培育基金會葉萬教執行長及團隊夥伴翁秀枝、#陳明瞭 等，聯袂前往澎湖縣西嶼鄉外垵國民小學、#池東國小 捐贈希望種子基金💌
本縣雖位處離島，深感教育資源與城鄉差距，基金會努力將教育資源挹注於各校，以實際行動支持本縣教育。該筆希望種子基金讓校方實質運用，並鼓勵學童們培養閱讀興趣📚提升寫作能力✍️池東國小不僅打造「#學生閱讀計畫_我讀我說我寫」，讓閱讀文化從小扎根，可提高 #識字率、#閱讀流暢性 以及 #理解能力，期盼用閱讀來翻轉澎湖孩子的人生💗
#澎湖孩子一樣可以很優秀
【光電所曾雪峰教授獲教育部 「107 年度生命教育績優人員」】
教育部為推廣生命教育特色教學並獎勵默默付出的教育園丁，於2018年11月13日星期二假南華大學舉行「107年度生命教育績優人員及特色學校頒獎典禮暨成果觀摩會。」南華大學位於嘉義縣大林鎮，一向以「生命價值的提昇與永續發展」為教育願景；以「生命教育、環境永續、智慧創新、三好校園」為辦學特色。107年度共表彰全國24名績優人員及20所特色學校，教育部林騰蛟常務次長應邀頒獎致詞：「教育是生命影響生命的歷程，師長除傳遞知識給青年學子外，更重要的是協助學生正向人格養成、提升受挫能力， 讓孩子可以努力活出屬於自己的人生。」
每年大專組僅有5位教授敘獎，本校電機系李建模教授曾獲此殊榮，難得今年電資學院光電工程研究所曾雪峰教授也獲頒生命教育績優人員，見證本校教師除專精研究與社會服務，培育生命之教學也獲教育界肯定。曾教授身為腦瘤與癱瘓疾患倖存者，歷經多次生命垂危益發珍惜生命。他以「個人身教」，將生命教育融入制式教育體系，鼓勵青年學子超越自身困境，發揮己身的價值，成為影響社會的正向力量。
曾教授表示：「這次有幸參加嘉義南華大學生命教育績優人員的交流活動，特別是數個生命相關體驗活動的安排，是一般頒獎典禮較少見的，如正念靜坐與嘉義縣秀林國小的小朋友表演生命教育傳統故事 （祖孫情歌仔戲），都讓我印象深刻，可見主辦單位的用心。同時我見識到其實在臺灣各個角落、有許多老師與行政工作者默默耕耘，用各式環境、架構、與教學方法引導啟發不同階段的學子，讓孩子們學習面對人生挑戰並珍惜生命中每一刻，到南華大學一趟讓我在繁忙公務之餘大開眼界，相當值得。」
曾教授表示：「在感恩節的前夕獲得這個生命教育獎項對我是很大的鼓勵，更加提醒我要戰戰兢兢地面對具有無限潛力、人生充滿各種可能性的大學碩博士學生。臺大同事中有許多是令我佩服的人生導師 (life mentor)，例如電機系李建模、葉丙成、環工所張文亮、機械系楊申語（敬稱略）等，因著這些好老師無私地陪伴分享，過去有無數臺大學生得以克服人生困難挫折，又能重新擦乾淚水站起來堅強向前。我得獎不過是學習前輩們持續以『生命影響生命』的榜樣，期盼未來臺大有更多默默付出的老師將來也獲此「生命績優人員獎」鼓舞。做老師有幸能和學生生命交會，一起笑一起哭一起成長，讓我們成為彼此人生旅途上一盞盞『祝福的明燈』，Feel privileged. Let our light shine.」
#NTU #光電所 #曾雪峰教授 #生命教育績優人員
25年拍了26部紀錄片的導演 #楊力州
近年發起3年拍18部「怪咖紀錄片」的行動
他希望讓大家看見怪咖的力量，看見多元的超能力
這次訪談，他真誠地分享自己拍紀錄片的生命歷程
因紀錄片和人的深刻連結，他走過憂鬱的低潮
但仍不想放棄紀錄片可以推動改變的影響力
他也回溯和一輩子和家人複雜又親密的連結
這是每一個人都有的怪咖故事
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00:00 來賓介紹
01:06 疫情影響劇團，吳念真最糟的打算是什麼？
06:04 祝融燒光劇團設備，吳念真這麼說！
08:24 劇團不順，鄭弘儀為何會怪李永豐？
11:10 李永豐感謝新聞挖挖哇觀眾
12:30 李永豐現在需要靠安眠藥睡覺？
18:50 災後見真情，吳念真感動這件事情
23:33 疫情影響各行各業多大？
27:30 對白打動人心，想為年輕人發聲？
23:33 林美秀戲精影后養成之路
33:52 李永豐為何吐槽鄭弘儀？
38:42 林美秀借錢包紅包怕爸媽擔心
43:18 李永豐像林美秀爸爸？
46:15 林美秀台上台下反差超大！
54:48 李永豐療育了吳念真？
58:20 戲裡戲外收放自如
1:05:42 吳念真希望大家從看戲中得到什麼？
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歡迎來到《一天聽一點》，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！
我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說，適時地把心靜下來，了解自己的現況，並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的，都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分，然而那些真正要面對的問題，我們可能會一直逃避它，甚至於會自我催眠，覺得那還不重要，或者是我現在還不需要去面對；只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候，你用什麼樣的角度看待自己呢？你是用那種不斷地挑毛病呢？還是只是還原你此刻的真實？
為什麼談這個呢？因為啊，當我們在回觀自己的時候，如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話，可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的；世上呢很多研究都告訴我們，其實負面思考的天生習性，它是我們演化當中一個留下來的機制，因為當你能夠去看那些可能的威脅，或者是把焦點放在那邊的時候，你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險，避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候，當負面的思考成為我們的慣性，我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺，在加州大學的心理學教授雪莉蓋博（Shelly Gable）和強納森海特（Jonathan Haidt），他們做的一項研究分析他們就發現了，雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多，但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們，我們大概需要五次愉快的經驗，才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗，所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在，那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶！然而反過來說，如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心，但是也沒有什麼值得太抱怨的，那麼事實上來說，你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比，大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌，你就會發現，其實你的正向經驗還挺多的，只是那些相對佔比比較少的負向經驗，很容易太過吸引我們的注意力，所以讓我們忽略我們真正擁有的東西，那更不要說去享受我們的生活了，
進一步來看哦，因為這樣的習慣，我們也很容易把自己的成就視為理所當然，即便那是你花了很多年的努力才得到的成果，而當你達到自己設定的目標的時候，你會發現自己仍然不滿意，因為除了傾向接受負面的訊息之外，你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事，這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢，就是那些你第一次感覺到很棒的體驗，而同樣的狀況再來一次，你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒，那你已經「習慣化」了，可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程，它就不像是正向經驗，它有時候會讓我們過分地聚焦，甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的，你想讓自己變得更進步、更好，你當然必須要去看那些自己不足的，可是你從什麼樣的角度去看它呢？你是用自我批判的嗎？「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎？如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方，那麼我可以告訴你，你只會在努力的過程當中越來越挫折，
儘管客觀的條件已經是越來越好了，能力越來越強了，可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感，那到底該怎麼辦呢？
其實我必須說，人沒有完美，我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課，只是啊，當你看待自己那些功課的時候，你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好，而轉向成「你只是了解自身現在的現況」，那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢？
比如說吧，我是一個方向感不太好的人，不過我因為方向感不好這件事情，我進入了嚴厲地自我批判，我可能會這樣子說自己，叫做「你笨透了，長那麼大連個路都認錯，左右方向還會搞不清楚，同樣一條路走了這麼多遍，怎麼還是記不住呢？」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候，其實哦，我會在找路的過程當中，只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤，我就會更加深加重，我的方向感真的很差，儘管我很努力，我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感，
可是如果我只是說「是的，我認路認方向的反應比較慢，有時候還會判斷錯誤，可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識，而我也很清楚知道，如果真的走錯了路，會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的，如果你是我，當你這樣的內在對自己聽完自己感受完，你會發現我從來沒有去扭曲一個真實，就是明明方向感真的蠻爛的，然後硬是要說成自己方向感很好，自己是有天分的，我也不會去扭曲這樣的真實，
但是我只是如實的去說，不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何，而且我還點出了我有什麼資源，我有工具啊，我可能有Google map啊，我可能有導航系統，甚至於我有旁邊可以問，我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛！
所以呢，回觀我們的人生，真的有太多事情你可能需要前進，你可能需要幫自己優化，可是呢，有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢，他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦，但是有很多人哦，就不是這樣子，他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情，但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分，他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己，他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊，那麼當你聽到這裡，我邀請你思考一下你是哪一種呢？
我想你會聽我的內容，一定是對自己的成長跟前進有所期許的，我很鼓勵你哦，既然有這樣的期許，何不用一個更「還原真實」的方法說自己，而不是批判自己，不是去拼命的找到或點出自己的缺點，而是如實的去看見你現在的現況是如何？你有什麼、可以怎麼樣幫助自己？
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的支持。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話，如同今天所談的，你用什麼樣的內在語言跟自己對話呢？
你如果想要調整自己的內在語言，給自己更多的支持跟溫暖的話，那麼我很鼓勵你可以加入我們近期推出的線上課程《與人連結的三個秘密》，這門課呢，是由哈克（黃士鈞博士）所主講，他會運用潛意識工作跟隱喻的方法陪伴你，不只是跟他人連結，最重要的一點是你可以先跟自己好好的連結，透過他最溫柔的聲音，我相信你可以找到跟自己連結的那個入口，期待你的加入。
詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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