想陪孩子走過這段內在歷程，是有具體方法的，王意中給父母們以下三個提醒：
一、好好的同理傾聽孩子，不說教、更別批判。
如果孩子願意說，父母的任務，就是好好傾聽。王意中強調，在過程中，父母要記得「不做批判」，不需要急著在這個時候太理性的跟孩子說大道理，畢竟無論是畢業旅行、校外教學、成果發表等等，孩子對這些活動原本有期待，突然期待落空，失望、難過，是人之常情。
記得別說出「沒關係嘛！」、「那你剛好趁機讀書。」之類的話，當孩子覺得無法被同理時，可能就不想說了。
倘若孩子聊這件事情的意願不高，父母也別勉強孩子說，更別一直說「跟媽媽說一下嘛？」、「那你都不說是怎樣？」之類的話，這樣做，只會讓孩子的心情更煩燥，就陪在孩子身邊，等孩子想說時再展現出傾聽意願即可。
在聆聽時，千萬不能敷衍，要專注認真，常與孩子有眼神的交流，適時回應；可以善用複述的技巧，例如，孩子說「我等畢旅超久了，突然取消真的很煩！」，大人就可以說「是齁，你真的等畢旅很久了。」順著孩子的話，讓孩子更願意說。
二、調高「寬容值」，接住孩子的失落情緒，也引導孩子適度轉移。
在這過程之中，父母最重要的任務，就是「接住孩子的失落情緒」。王意中指出，或許會有一段時間，孩子的情緒波動會比較大，建議父母要「調高對孩子的寬容值」，把原本對孩子情緒起伏的接受度，再加個10%、20%。
也許孩子這幾天都不笑、臉色不好，或愛發脾氣、常說不好聽的話，就給孩子跟自己一些彈性，大人不要覺得「你怎麼那麼不懂事？」、「疫情期間還添亂？」等等，若有此類反應，孩子可能覺得「你們都不瞭解我的感受。」
畢竟，原本期待的事情就這麼取消了，情緒波動在所難免，當孩子覺得被同理之後，情緒可能就會好一點了。
王意中說，在大多數的情況下，還是不希望情緒對生活的影響太多、太久，此時「適度轉移」就很重要，父母可以陪孩子玩玩桌遊、做點手作、閱讀課外書等等，有些新的關注焦點；轉移的內容就看大人對孩子的瞭解，找些孩子會喜歡的事情來做。
三、思考具可行性的替代方案，也學會更多元、更有彈性的面對生活。
當孩子情緒平穩一點之後，王意中建議，不妨跟孩子聊聊，聽聽孩子對這件事感到失落的點是什麼。比方說，關於畢旅，原本最期待的是跟幾位好朋友一起到外遊玩；成果發表會取消了，是因為練習彩排了很久、所以很失落……
先理解了孩子最在乎、最在意的點，明白了背後真正的需求之後，就能一起思考替代方案。例如，既然很期待跟好友外出，那是不是等疫情趨緩後，再一起出遊呢？無法舉辦傳統的成果發表會，那爸爸媽媽幫孩子把表演拍起來，傳給親友同學看，是不是也對之前的練習付出達到一些肯定效果呢？
王意中說，在討論過程中，要讓孩子明白的是：人生除了「第一選擇」，還有「第二選擇」跟「第三選擇」，要試著用更多元的觀點、更有彈性的態度來面對生活。
近期還有另一種情況，是孩子的畢業典禮轉為線上舉行，父母因為可能無法參加而遺憾、失落。對此，王意中說，父母要先試著轉念，一樣可以先思考「我最在意的點是什麼？」其實孩子還是「有畢業」，差別可能是畢業典禮的形式不同。
疫情期間，屬於非常時期，「多少會有損失，但損失之後，要有停損。」王意中說，大人自身的期待落空後，要試著停下來，跟自己對話，例如告訴自己，雖然不能到畢業典禮現場，但還是可以再家中慶祝畢業，想跟孩子講的話，也還是可以跟孩子講。
儀式是人所設定的，「我們有時候會很執著某種儀式非得如何不可，其實是少了思考，很慣性的認為一定得這樣，但我們要有心理準備，以前我們很在乎的儀式，在往後的生活都可能會轉變，而且會成為新常態。」
王意中強調，儘管事情的形式會隨著大環境不斷轉變，但本質不變，認知並接納這一點，是後疫情時代的一大課題。
教學成果發表 在 2021 ＠D.School 教學成果發表會 的美食出口停車場
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