好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」
作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？
首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。
在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。
最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書
教召手機 在 [教召] 6/20-6/24成功嶺教召心得- 看板Militarylife - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位好 今天終於解召了，不過說也奇怪，
已經退伍七、八年了還是被召到，
全連只有兩個一年兵(包含我)，其他都是4個月的兵，
甚至很多都是四個月同一梯同一個部隊都互相認識
真不知道我這一年兵去那到底在幹嘛的。
以上是抱怨，以下來分享一下還沒去過五天教召的可以帶的東西
個人感覺必帶且舒適程度最大提升:
"100%聚酯纖維"純白無LOGO內衣 X 3 (家樂福牌的就好)
依必朗旅行包組或者MEN-Q三合一 選一種
小條的牙膏、牙刷
個人換洗內褲 X 4 (如果你晚上不想洗衣服就建議帶4件)
厚底毛巾長襪 X 4 (家樂福牌的就好)穿膠鞋用毛巾襪會舒服很多
虎牌萬金油(4g包裝) X 1 (好像45元而已，請隨身攜帶)
大包衛生紙 X 1 (晚上在寢室休息時大便用)
舒潔10抽小包裝衛生紙 X 3 隨身攜帶一包，操課噴汗、用餐完畢時使用
濕紙巾10抽包裝 X 1 隨時可以擦臉擦皮膚，清爽好用!!
零錢投飲料用 50元 X 4 天氣實在太熱，平常不喝飲料的都會去投了
牙線棒，棉花棒少許放一起，個人較注重清潔
衣架 4個左右 內務櫃有些不提供衣架
開始說明原因
內衣用100%聚酯纖維是防止你大量噴汗時內衣會整個黏住你皮膚，
如果你可以忍受的話那可以不用買，用公發的就好，
只是晚上要洗比較麻煩。
公發的兩件內衣是30%棉70%聚酯纖維，一流汗必沾黏皮膚，
所以第一天報到時間是下午才開始操課，可以先換公發的，晚上洗澡後再換上自己買的
整個舒適感大幅提升，還可以讓鄰兵投以羨慕眼光。
襪子就直接穿厚底毛巾襪，公發的軍用膠鞋有夠難穿，
用毛巾襪舒適度大幅提升。
小包衛生紙跟小包濕紙巾可以在訓練時使用，吃完飯也可以拿來擦嘴，
不然吃完飯要戴上口罩會讓口罩油一整天不舒服。
萬金油超級好用，很多鄰兵包含我腳踝處都會莫名其妙超級癢，拿來擦汗疹
跟蚊蟲咬傷，甚至幹部看到也跑來跟我借。
以下說明行程
第一天
早上10點報到，3號門口填資料，等到人差不多可以容納一台卡車時統一驗快篩
驗完沒問題就載你到連上，然後找你床位。
找到後請馬上到中山室領經理裝備，如果你討厭噴汗的感覺，建議可以穿大一號
鞋子因為是膠鞋超級難穿，我自己也是在穿到剛好尺寸時在選擇大一號。
領完後回到床位擺放內務櫃置放行李換上公發內衣穿上迷彩褲也差不多11點
人瞬間爆多，寢室人數密度太高每個人位置都很少，所以一律建議提早到!
11:30分就會小部分的人集合用餐。
吃完飯稍作整理下午休息到13:15分就要集合去開訓典禮
全副武裝走到集合場太陽超大熱到爆，汗噴到爆，整個過程包含等待時間約45分
然後下午就會分連隊、排隊、跟職務說明，到17:30分集合晚餐，趕快吃完去洗澡
第二天跟第三天請穿著100%聚酯纖維內衣，不然衣服整件黏住皮膚會很不爽
洗完澡晚上有靜態的課程(一樣會流汗)，20:00-21:00可以使用手機，
中華電信訊號爛到LINE要等5分鐘才傳得出去，後來找到訊號熱點在靠近中山室門口，
所以你如果是中華電信的人請領到手機後馬上去門口跟窗戶佔位。
第二天
05:30起床，不過全寢室的人都05:10分就自動起來，
真是一種奇怪的默契，而且接下來幾天都這樣。
這天要行軍，依分配到的職務看你要背甚麼裝備行軍，
步槍兵就拿槍，很基本。
行軍就是繞行營舍一大圈，大概半小時，一大早就開始爆汗，
還好自己買的內衣很快就會乾爽。
然後就是操課，按各軍種操課內容去學習，直到17:30吃飯盥洗，
晚上繼續靜態課程(天氣悶熱還是會流汗)，上完課可以使用手機或盥洗
21:30前就寢完畢。
第三天
吃完早餐快篩，隔壁寢室有人中獎，一半的人直接解召，
沒解召的這天的課程會比第二天硬一點，天氣很熱，各位注意水要多喝，
晚上最硬的來了，洗完澡用完手機後刷完牙著整齊服裝，領取帳篷睡袋枕頭，
去戶外搭帳篷野營，先讓你爆汗一波在睡覺，還好有帶濕紙巾可以擦一下上半身
讓臉部身體清清爽爽舒舒服服。
第四天
因為在野外睡覺的關係，早上不到5點天就很亮，所以整個部隊又很有默契地起來收
帳棚床墊氣墊枕頭，收完後一大早天氣涼爽，回營區洗臉刷牙準備吃早餐，
吃完早餐就是開心的一天了，因為今天整天會在模擬訓練館上課，冷氣開到你會
冷到發抖的那種，認真上課到中午，南投林縣長中午來幫大家加菜
披薩X1 主菜勁辣雞腿X1 245ml沙士X1 還送一組洗髮乳跟沐浴乳，解召時會發。
下午繼續去模擬訓練館上課，課程結束後教官分享鬼故事很有趣。
晚上課程就會開始繳回身上的資料，一樣開放使用手機，21:30就寢完畢。
第五天
早上快篩，上午課程裝備保養，中午吃飯後休息至13:30
開始繳回身上的裝備、床墊枕頭套等等，準備行李，
幫下梯弟兄準備床位跟經理裝備，用好後就換回自己的衣服了
約14:30開始發薪餉，全部發完15:30載去參加解召典禮並且領取手機跟解召證明，
16:00準時放人，
分三隊:步行、搭車、自行開車者
因為下雨，步行隊教官直接帶隊用跑的到三號門，第一隊離營超爽的。
第二天跟第三天怕流汗的請一定要穿聚酯纖維內衣，誠心建議!
我是第一天跟第五天穿公發的內衣，因為都只有半天的時間而已。
然後成功嶺這次是不幫忙送洗衣物的，一切要自己洗，索性就乾脆內衣褲帶好帶滿，
帶一個大袋子把你這四天的換洗衣物帶回家洗吧。
最後補充
成功嶺手機可使用時間只有每天晚上20:00至21:00，中華電信請先佔位在門口
跟窗戶處，不然沒訊號也不能打電話。我有帶行動電源，結果這五天下來才吃
掉我手機25%的電而已，解召時還有70%左右，還浪費錢去買了一塊行動電源
手錶有習慣的人都會帶，可以問一下就好，或者自己無法掌握時間的可以去夜市買
100元電子手錶即可。
吹風機不用帶，中山室可以借。
抽菸的弟兄，每個小時都會有休息時間給你去抽菸，不用擔心
天氣熱到爆，平常不喝飲料的看到投幣機真的會投下去，請多自備零錢
營站賣的飲料都是寶特瓶裝700ml的太大罐，一節下課10~20分鐘會喝不完。
一天三餐有兩餐會有炒蛋或茶葉蛋，早餐固定米湯配包子或饅頭，兩種罐頭菜、
炒蛋或茶葉蛋，一種炒青菜，熱紅茶(早餐五菜一甜湯)
午、晚餐主菜有滷雞腿，滷肉排，滷排骨，滷豬腳。天天都會看到玉米拿來當配角:
木耳炒玉米、瓢瓜炒玉米、黃瓜炒玉米，玉米炒蛋，根本萬用配菜
白飯也有滷汁可以澆，水果也都有到位，就是青菜類很不行，炒到發黃或者
是很黑很老，但肚子餓了為了讓自己不便秘順便保持營養均衡還是吃了下去。
而且在營區你不會想要吃飽，大概都是有吃就好...
這五天來也只有去一次營站，結果去了只是要換零錢去投飲料機，
本來以為營站有賣小罐飲料要去逛逛，結果都賣700ml飲料跟糖果餅乾。
順帶一提一堆人到禮拜三還在便祕，真的是有操到，天氣太熱氣溫超標也是
找樹陰處繼續上課，輪到該排班實作時就要出去曬太陽練習
以上，如有要去成功嶺的弟兄有問題可以提出
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.216.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1656079614.A.AC9.html
※ 編輯: a95462015 (111.82.234.201 臺灣), 06/24/2022 22:10:39
不過公發的衣服也是上一批弟兄洗完繳回來的唷！
※ 編輯: a95462015 (125.224.218.18 臺灣), 06/25/2022 15:57:13
※ 編輯: a95462015 (125.224.218.18 臺灣), 06/26/2022 08:33:12
我床位的那一雙還一支塑膠一支橡膠的（一輕一重）
好險我有自己帶一雙
※ 編輯: a95462015 (125.224.218.18 臺灣), 06/26/2022 19:51:27
可是我這批教召沒時間可以讀小說
我帶了兩本魔戒都沒讀到
※ 編輯: a95462015 (223.141.147.199 臺灣), 07/05/2022 09:24:33
的指令才可以脫，至於短褲是一定要帶的，
有人沒帶整整抱怨五天，
沒帶到也可以去營站買199元
※ 編輯: a95462015 (125.224.216.165 臺灣), 07/05/2022 19:13:59
※ 編輯: a95462015 (125.224.216.165 臺灣), 07/06/2022 20:30:42
※ 編輯: a95462015 (111.82.44.0 臺灣), 07/10/2022 10:39:22
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