今天出席楊文科縣長邀請的竹竹苗合併升格研商會議，以下是我的發言大要，跟大家分享：
🟡贊成合併升格，早該提出討論
日前新竹市林市長拋出縣市合併升格的議題，就像我在臉書說的，這是一件好事，我今年3月就提出相關議題。但為什麼直到市長八年任期的第七年，才想到合併升格的迫切需要？
I leave when the pub closes.
「酒店關門，我就必須離開」，這是邱吉爾卸任首相的名言。現在是有人不想走，就想和隔壁24小時營業的酒店合併，不想離開。
不過沒有關係，有提出來，總是好事，也很高興大家今天齊聚一堂，共同來面對這個嚴肅的議題。
我希望包含我在內，所有竹竹苗的政治人物，都能夠 #站在人民的角度，站在區域發展的角度，而不是像過去1982年縣市分治，像2010年五都倉促升格，用政治短視的方式，做出影響未來數十年區域發展的重大決定。
🟡整合竹竹苗科技廊道，苗栗不能當孤兒
我要趁這個機會，特別回應林智堅市長說苗栗是台中生活圈的發言。
從區域的發展軌跡來看，竹竹苗早就已經是浪漫台3線的客家文化中樞，從客家人口來看，新竹市客家人佔總人口三成，新竹縣客家人佔縣內總人口七成，苗栗縣客家人口佔了縣內總人口六成。
縣市合併時，族群因素是極為重要的考量點，本來就是客家區域的竹竹苗，談新竹縣市合併忽略了苗栗，這是什麼道理？
另外，從產業面的發展切入，「北台灣科技廊道」的心臟地帶，就是以新竹市、竹北、竹南、頭份為中心的產業聚落。每天頭份竹南一帶高速公路往竹科方向的塞車，難道都是塞假的？
在台灣現在少子化的環境底下，頭份國中、照南國中學生爆滿，難道不也是科學園區的移入人口效應？竹竹苗周邊的鄉鎮早就形成了就業、就學、休閒娛樂的共同生活圈。
說苗栗是台中生活圈，這是不了解苗栗，不了解竹竹苗科技廊道的外行話。
🟡反對倉促決定，2022的民進黨，切莫重蹈覆轍
我要再次表明我的立場，我反對因人設事、倉促決定的政治升格。
我主張，經過由上而下的綿密溝通，經過整體盤點行政區劃、財政劃分、地方自治的相關法規，經過跨黨派、跨地方政府的完善溝通，來討論現實可行、有利於地方的合併升格方案，在2026年前做好準備，在2026年正式上路。
2010年國民黨主導的合併升格，倉促上路，後患無窮，一個台灣變成兩個世界，希望現在執政的民進黨，不要重蹈覆轍。
最後，我只有一個誠摯的希望，也希望在場的諸位前輩，能夠放下黨派之見，耐心、耐煩的來進行溝通，不只為竹竹苗的現在負責，更要為往後50年的竹竹苗子孫負責，做出最好的決定，謝謝大家！
放下過去名言 在 [分享] 有關瑜珈的名言佳句- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
以下是我從網路或是書本中看到收集和瑜珈有關的名言佳句，分享給大家！
喜歡的話也歡迎分享給身邊的朋友
若是有更多的佳句也歡迎推文分享
「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」
「練習，必須是支持你的生活，而不是成為你的生活。」
「讓瑜伽體位法可以成為一種內在探索的橋樑，並從當中學會內觀及自覺的能力，
帶領每個人從瑜伽的規律練習中得到自我成長與收獲。」
「前彎是放下過去，後彎是迎向未來」
"Yoga is not about touching your toes,
it is about what you learn on the way down." - Jigar Gor
yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known
even existed- B.K.S.Iyengar
瑜伽會讓你找到一種新的自由狀態，這將是你從未體驗過的。
「在生活中作取捨，即使無法達到完美，也能盡量讓各方面達到平衡，讓自己作主
對自己了解越多，越能肯定自己，平等看待自身各種優缺點，對別人也會有更多包容。
寬容慈悲的心可以讓我們逐漸擺脫情緒與慾望的糾纏，找回心中的平靜與自由。」
「瑜伽練習是一趟漫長、充實、有趣而充滿挑戰性的旅程，
在過程中我們放下重重的包袱，打開心胸去探索自身的本質。」
「做你能做到的，做不到的讓能做的人去做。」
「重要的是過程，專注在每個當下」
「當我們如此追求後彎的彎度時，要不是沮喪於摸不到腳，
就是沉溺在摸到了的成就感中，心裡原本該平靜的湖，
被『進步』二字翻攪得成為可以衝浪的海。」
瑜珈讓我學習到的不光是動作和技巧，更多的是如何克服心裡的掙扎與執著
總為自己的進步緩慢而感到沮喪，但透過呼吸接受這樣的自己，
其中的感觸與體悟只能從長時間、不間斷的穩定練習中才能感受的到
”practice, and all is coming”我想不完全是在說體式動作的進步，
更多的是我們會因瑜珈變得更好
"瑜珈讓身體結實敏捷，感知清澈，心境清靜，平靜和諧。
更重要的是，其他人會透過你，而看到這份寧靜與平和，而跟著想要學習;
想要學習培養自身平和、喜悅快樂這些至高無上的力量
當別人可以看見並感受你身上的喜悅，他們的內心會油然昇起
“ 我也想要享有這樣的喜悅 ! ”
於是他們走上了瑜珈修行之路，這就是瑜珈老師帶給人的重大影響 - B.K.S. Iyenga
你不需要變得完美，才能激勵他人；
用你如何處理不完美的態度來鼓舞他人。
瑜珈體位法的目的之一，就是要我們在不舒適的情況下，找到舒適。
艾揚格大師曾經說：雙腳是站立的根本，如樹根一般地穩立在大地上。
軀幹的另一端是大腦，是“命”之所在，生命要成長，必須要先放棄大地的保護，
使自己有個大反轉。
簡單說就是頭下腳上的的倒立。
瑜伽體式的二十四字真言。
站姿：建立根基
前屈：創造空間
後彎：打開心胸
側屈：側腰等長
扭轉：骨盆中立
倒立：信心支撐
進階的瑜伽練習者的定義，那應該比較像你是不是一個跟周遭人事物和諧相處，
會幫助別人，並且善良慈悲的人，而這個是我們更需要去努力的方向。
Do yoga and be a good person, that's what matters - David Swenson
他說不管你的體位法練的如何，更重要的是你是不是一個好人
好人的定義：當你離開這個世界前 能讓這個世界或是某個人變的比原本更好
而每個人都可以有自己貢獻的方式
瑜珈行者會用盡自身所有的資源無論是身體的、經濟的、精神的或道德品行的
去減輕那些受難者的痛苦；他分享自己的力量給弱者，使弱者變得強壯；
他分送自己的勇氣給膽小者，讓膽小者以他為榜樣而變得勇敢。
他不相信「適者生存」這句格言。
而是去幫助弱者變得強壯到足以生存。
他成為所有人的避風港。
8 limbs of yoga瑜伽八支分法
它是瑜伽大師帕坦伽利在《瑜伽經》中描述的瑜伽八支分法，
是教導人們如何和諧的與世界相處的八個準則。
分別是：
Yama-持戒（節制～自我控制）
Niyama-精進（遵行紀律）
Asana-體式（瑜珈姿勢）
Pranayama-呼吸控制
Pratyahara-控制感官（知覺的抽離）
Dharana-專心（專注力）
Dhyana-冥想
Samadhi-三摩地（解放、啟迪）
「練習瑜伽就像過生活，謙卑內斂不誇耀。」
「放鬆不是什麼都不做，放鬆是從內在感受生命的美好，
最容易感受到最美好的是我們的心，心像一朵純淨的蓮花，
有宗教信仰的可以感受神總是在我們心中的蓮花裡，
沒有宗教信仰的就感受到生命中最美好的時刻一直我們存在心裡。」
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"人生就像一條鐵鍊,幸福只有在鐵環與鐵環相接的那一點點的空隙.
唯有如此,我們才感受得到幸福." ~~~幸福論
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