學會內觀到底有多好?
我無法具體解釋,但婚姻一直都是世俗中最好的修行。我只能拿自己日常生活中的例子來告訴大家......
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我在兩個月前幫恩恩報了一堂心理分析的畫畫課,但老白上週突然跟我說他今天要回台中掃墓,他常常有事都不會先說,突然就跟妳說要幹嘛,總是殺我個措手不及,以前他這樣我會很不開心,因為他家總是很習慣說要幹嘛就幹嘛,不會顧慮別人的感受。但這次我跟他說「你自己回台中掃墓,因為掃墓也不適合帶小孩,我自己帶兩個孩子去畫畫,分開行動。」
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今天畫畫課的地方在板橋,我昨晚就先咕狗確認好教室地點跟附近的停車場,今早出門前小羽突然跟我說要大號,我趕快帶她去,最後急急忙忙出門,結果到了板橋,我錯過花市橋下的停車場入口,後來繞了好大一圈,原本預計會早到的,最後竟然遲到......
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我好緊張抱著小羽叫恩恩跟好,一路狂奔到教室,我們是最後一個到的,老師當著所有人的面前對著我說「怎麼會遲到,我剛剛已經跟其它家長解說完了不會重講」(原本好期待看兒子畫畫的心情瞬間鳥掉,我好想找個地洞鑽進去)
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然後老師叫恩恩過去坐下,拿了畫紙給他,我看恩恩整個樣子很不對勁,馬上想起~~~啊他很怕生,他非常排斥新環境。老師在跟他講解要畫什麼的時候,他面無表情不肯回話,即便他戴著口罩,我都清楚知道口罩底下掩蓋的是一顆害怕恐懼排斥的心。
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我心想完了完了,果不其然,老師跟他講解完,他就默默站起來往我這裡走來,他安靜的鬧情緒不願意畫,然後我在跟他溝通的時候,他眼淚就靜靜地掉下來了,頓時我腦中就浮現曾經被老白噹的「妳就很愛沒事找事做,幫小孩安排這些活動弄得自己那麼忙,小孩又不懂」
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不懂內觀前,我腦袋一定會順應老白噹我的話,很懊惱開始跟自己生氣,然後帶恩恩走出教室,半脅迫+利誘希望他妥協,因為我都這麼遠帶他跑來,再加上費用早就匯款給老師不可能退🙈
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如果恩恩還是不肯上課,我回家一定會爆炸的把情緒轉嫁到老白身上(靠邀!明明是我先安排活動的,要掃墓也不會早點講,我真的很不喜歡婆家有什麼計劃,我跟孩子們就一定得取消我們自己的行程去配合,雖然這次是我勇敢提出請他自己回去掃墓的,但少了他在家帶小羽,我帶兩個孩子出門就是不自在)
—OK!以上是腦內小劇場—
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因為我學會內觀了!!
修行,很重要的一點就是在生氣的當下,及時覺知內心的嗔火燃燒起來,看住那個剎那,看著自己的嗔火,隨時調息,隨時修正。這次遇到所有的鳥事,我就是靜靜的感受它,讓自己的呼吸保持平穩,不帶任何批判,不去指責是誰的問題,也不怪自己。
老實說
老白回台中掃墓有錯嗎?(其實沒有)
兒子個性很怕生有錯嗎?(沒有)
我因為想了解孩子的心理,兩個月前幫孩子報名了這堂心理畫畫課有錯嗎?(也沒有)
這些事的本質都沒有所謂的對與錯,只是一切的鳥事全撞在一起,導致我心裡喜歡跟不喜歡這些感覺而已。我選擇很平靜的跟恩恩說「對不起,媽麻忘記你害怕新環境,那我問問老師能不能坐在你旁邊陪你一下,等你心情好一點再開始畫,好嗎?」他點點頭,老師也答應了,我就讓小羽坐在我的大腿上,擠在恩恩座位隔壁。
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老師在恩恩畫畫的過程,突然走過來跟我說「啊,我想起來了,妳是不是有私訊給我說是住在桃園的媽媽?」
我說「對!」
老師說「我忘記是你們了,妳這麼遠帶著兩個孩子跑來辛苦了。」厚,頓時所有的鳥心情都煙消雲散了,課後我還能正常傳訊息關心老白坐幾點的高鐵,然後問他能不能早點北上,因為我好想去南港展覽館逛烘焙展,老白掃完墓就馬上搭高鐵來台北跟我們會合,他帶兩個孩子去南港公園玩,我好開心的去逛了烘焙展。
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以前如果沒有學內觀,種種鳥事全撞在一起,我整個人一定會心情很不好,然後回家怪老白為何不早講要去掃墓,弄得兩個人心情都不好,就默默在婚姻暗黑記事本裡多添一筆帳,不要小看這個暗黑記事本,很多婚姻走不下去就是這些大大小小的暗黑帳累積起來的。其實真正壓倒一段婚姻的,從來都不是最後那幾個沒洗的碗或那幾句說錯的話,而是日積月累不堪忍受的瑣碎,每一次吵架都是小事,但所有小事累積起來,腐敗了婚姻,蝕空了感情。
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每段關係裡都需要兩個人,所以每個人都有50%的力量,只要一方願意正向改變自己,就會帶動關係中的正向互動。
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#婚姻是世俗中最好的修行
#改變自己的路絕對不會是舒適的但很值得
我現在每天都覺得心情很好,當然還是會有情緒,沒有情緒就成佛了。我就是好好的感受情緒,不要抗拒也不要批判,願意正視情緒的當下,它就會消亡,不再像之前一樣,久久無法釋懷,長年累積在心底。
#心理畫畫課的解析讓我跌破眼鏡
原來在恩恩眼中的媽媽是偏袒小羽的,下篇再跟大家分享.....
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過223的網紅筑筑老師的夢幻城堡,也在其Youtube影片中提到,筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」! 來到「SuperFIT」,跟筑...
改變自己的路絕對不會是舒適的但很值得 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的精選貼文
筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」!
來到「SuperFIT」,跟筑筑印象中的健身房不太相同,是屬於較私人、較隱密的空間,「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間!好舒適啊!(這個帥哥教練是我的,在這段時間誰都搶不走娃哈哈~);在外面大型健身房,肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚,被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊~(各種不運動的理由)
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作,很細心的指導著,每個動作前都會先示範給筑筑看,再讓筑筑做,並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣,免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我,搭配有節奏的音樂,讓我覺得運動真的變有趣了!
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作,第一堂課不可能就操起來,會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課,「SuperFIT」會極度塑身,雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比,能雕塑出線條就很值得嘉勉了!
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率,並一一告訴我正常值,筑筑只能說自己太標準了,每項都很OK,所以若是我要來健身房,教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館,台北和高雄都有分店,「SuperFIT」不只是健身,它還有一對一私人營養師替你飲食規劃,並要求你每週2次50分鐘來運動,要是你無法到,還得請假呢!超適合那種三分鐘熱度的人(簡直就是在說我X”D)「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來,一對一私人教練絕對會逼你來!因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
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學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看,減脂和增肌有不同的吃法,營養師會搭配著數據調整;每個人的進度不同,若進度很慢,營養師和教練會去找原因,減脂減到差不多的時候,營養師和教練會再度調整飲食,改成增肌,比較像保母的方式全方位改善,這樣的運動和飲食模式,就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法,若學生真的有心,營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
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延伸閱讀
第一篇:算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
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第二篇:孩子的媽,只要願意還是可以輕鬆的瘦下來!!|營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇:減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇:掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇:蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗
改變自己的路絕對不會是舒適的但很值得 在 IMPearl Youtube 的最佳貼文
這次在韓國買的彩妝不算太多~
下面是我簡單又真實的心得(哈)
提供給大家參考囉 :-)
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//產品資訊//
●LANEIGE 蘭芝睡美人極萃滋養晚安唇膜 #青檸口味 1:07
網路上評價超級超級高的蘭芝唇膜,我終於有幸買到了~雖然到現在還沒打開來使用,不過據同事使用後的心得表示「很適合拿來厚敷」而且保濕度很好~也不會過於黏膩!一共有4種口味,我這次選的是比較清爽的青檸系列~
●IOPE氣墊粉撲 2:44
使用氣墊粉撲常常都會遇到粉撲太髒或是破掉(爛掉)的狀況,所以我習慣性地都會囤貨氣墊粉撲,要更換的時候就可以馬上替補上~
●the SAEM 封面女郎完美遮瑕膏 #1.5 3:04
這款遮瑕無論是我的愛用品或是「絕對會想再回購的開架彩妝2.0」裡面都大力推薦過,遮瑕力高得驚人~只要一點就能把嚴重的痘疤遮掉6-8成不等,更嚴重的部分只需要再多上1-2層就幾乎看不見了~質地濃稠因此稍微會偏乾一些些,不建議眼下肌膚較乾的人拿來遮黑眼圈喔~否則容易卡紋
●eSpoir Lipstick No Wear Luster #RD202 4:25
每次買都沒有一次失望的espoir家的唇膏,真的是我每次去到韓國一定要買的品牌,這次一樣是隨手拿了一支唇膏,沒想到質地又水潤又滑順,顯色度也很高!不愧是我的愛牌阿(愛心)
●CLIO校色遮瑕液 #橘粉 5:21
網路上評價很好的CLIO校色遮瑕液,不曉得是不是跟我磁場不合,每次用它遮黑眼圈都滿無感的(笑),不過質地是真的很水潤好推,很適合用在遮黑眼圈的位置,比較推薦給黑眼圈症狀不嚴重的女孩們~
●CLIO校色遮瑕液 #綠色 5:21
跟剛剛橘粉色那款遮瑕一樣,綠色比起橘粉色又讓我再更加無感了幾分…不知道為什麼拿來遮鼻翼泛紅,但泛紅總是沒有什麼改變?難道是我自己的問題嗎…?
●CLIO Kill Black魅黑防水眼線液筆 #01 Black 8:00
我唯二會使用的眼線液產品,黑又飽和畫起來也很順、不會斷水或不均勻,最棒的是防水防油的能力一流,我曾經畫著它痛哭了一大場眼線卻依舊完好如初(笑),唯一的小缺點就是筆身上面的漆會掉,手會沾滿類似亮粉的物質,不是很喜歡~
●CLIO Mad matte 唇膏 #05 7:50
如果你有在找霧面卻不乾的開架唇膏,那我很推薦CLIO Mad matte系列,顏色漂亮以外還真的很霧,不過擦起來卻滑順到不行!!完全是一支會讓人很驚豔的唇膏,我這次買的#05 是一支很漂亮的玫瑰乾燥色,推薦給大家!
●innisfree my palette眼影 霧面#41 / 珠光#25 #41 9:40
前陣子很紅的my palette眼影,顯色度中等,粉質細緻度我個人覺得有中上的等級,算是自然派裡的微高調款眼影(笑),而且以它的價位來說我個人覺得算是滿值得入手的~顏色選擇也不少喔!
●innisfree妝自然眉筆 #1 #7 10:50
第一次買innisfree的眉筆,沒想到意外的好用!尤其是眉刷那頭的觸感真的是有夠棒!豐沛又不會刺皮膚,刷起來整個眉毛的感覺大好~跟Etude House比起來我個人偏愛innisfree,不過二家價錢差不多,就看大家喜歡哪一種手感~
●innisfree居室純粹香頌 #0126濟州柑橘 11:50
這次買的韓國戰利品中,我自己非常滿意的一項,真的沒想過innisfree的香氛系列會這麼討人喜歡~我這次買的是#0126 ,一開始我聞起來以為是芭樂香(?),上網查了一下才知道原來是柑橘的味道,濃郁卻不會不舒服~很喜歡現在充斥在房間內的舒服味道(愛心)
●OLENS隱形眼鏡(月拋) 12:47
FRENCH KISS PREMIUM 3COLOR COSMETIC CONTACT LENS #3CON GRAY
WIKKY STAR PREMIUM COSMETIC CONTACT LENS #BROWN
去韓國一定要買的就是隱形眼鏡!這次我在明洞的OLENS買了二款放大片,分別是灰色和棕色,二款都是屬於月拋的類型,戴起來舒適度滿不錯的,但真的要論起保濕的話,我還是覺得海昌戴起來更舒適水感~不過OLENS戴起來就是很美哪~~
●Giorgio Armani完美絲絨水慕斯粉底 #3 14:57
一直孝想很久卻又遲遲下不了手的GA粉底液,終於讓我在機場免稅撿到便宜轳吧(笑),最近天氣比較悶熱,我的底妝很容易脫妝土石流,自從改成GA這款底妝以後,我只要在下午時段稍微吸油補個蜜粉,就能夠在維持漂亮的奶油肌妝感直到洗澡,真的是表裡如一的粉底液~也不愧是我最愛的GA阿!
// 私心推薦 //
●essence 五色校色遮瑕盤 7:12
近期最愛的校色遮瑕非essence莫屬,膏狀的設計因此遮瑕效果比起液態遮瑕要來的高,雖然濃稠卻不會很乾~而且校色效果前後落差大,重點是價格又便宜到讓人想跪下感謝它…只能說不推真的對不起大家!
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改變自己的路絕對不會是舒適的但很值得 在 謝文憲的極憲人生- 臺南大學專題演講聽眾留言區按讚後留下三 ... 的美食出口停車場
學習不會是輕鬆的,要脫離舒適圈" "每天逼迫自己進步的人,成功機率較大" 像是羅胖很自虐地每天早上六點半起床發訊息 或是馬克祖克柏每年給自己訂定不同的任務 改變點 ... ... <看更多>
改變自己的路絕對不會是舒適的但很值得 在 Re: [情報] PSVR 2,首批出貨遭砍半- 看板PlayStation 的美食出口停車場
好了好了
大家都別吵了
我2016入VR的坑,搜我版上的文都還找得到
不久前我也才剛寫了一篇PSVR的推薦文
讓我資深VR玩家來說句公道話啦
遙想當年PSVR的原型機還稱為夢神計畫時
有人說「這種東西叫虛擬實境根本笑死人」
我還反嗆他刀劍神域只是卡通
現在我要鄭重跟那位鄉民道歉
虛擬實境真的是笑死人了
不是要針對索尼
只是VR這整個產業跟生態目前看來就真的跟垃圾沒兩樣
君不見各家公司的VR部門裁的裁撤的撤
誰敢跟VR站邊的都給你反應在股價上
VR貧乏的生態內容跟暈眩就是硬傷
消費級產品都發展7年了,還是只有alxy 一款大作
7成都是換皮音game跟槍game
講白了這樣跟手遊有什麼兩樣,手遊門檻還比你VR低,我就問VR怎麼推
我喜歡VR的遊戲方式跟體驗,但這是兩回事
Reddit 上雖然有熱度,但相較其他電子產品那熱度根本不能比
只能說VR這種小眾的設備本來就有一票死忠的支持者
像我就是,我也在等PSVR2
可是我真的無法看好這項產品的未來
現行的VR設備頂多只能說是一種顯示器
用最低廉的價格得到最頂的感官體驗「身歷其境」
而不是「虛擬實境」
VR裡人體的五感只剩下視覺,你跟我說這是實境是要騙誰
現行的VR裝置比較像當初wii的橫空出世一樣,
讓大家知道電玩也可以有體感這樣的玩法
後來多元發展到微軟的Kinect也可以應用在
在醫學跟復健上
可是並沒有徹底的去改變遊戲產業生態
元宇宙元宇宙的,微軟跟任天堂當初有在炒體感宇宙嗎
再來講讓VR永遠無法走入大眾視野的硬傷
「暈眩」
當然很多人會說
VR暈可以練啊,可以克服啊,不是每一款遊戲都會暈啊
問題是還沒入坑就先被暈眩勸退,哪來的興致跟熱情尋找那些讓你不會暈的遊戲?
然後那些推VR的狂熱者真的不用在那邊跟我說什麼訓練跟習慣
新科技讓使用者學習很合理,可是逼迫使用者訓練及克服生理上的不適才能使用?
你在跟我開玩笑嗎兄弟
祖克柏2年前高調宣佈要在Q2推GTAVR版
那時候我就發一篇文質疑超過一半時間都在開車跟走路的遊戲要怎麼克服暈眩
現在2023了,meta的後繼機種都發布兩個去了
祖克柏直接當沒有GTAVR這件事
有夠下賤,這個人根本不玩遊戲不懂遊戲
我用膝蓋想都知道的問題他不知道
:老闆,GTA在世界賣翻了,我們來把它做成VR賣翻吧
估計他是聽信奸臣所言,根本沒有認真思考過
所以我相信版上大多數鄉民並不是看衰PSVR
而是跟我一樣,「現階段」我們看衰的是整個VR
VR要有救只能靠任天堂的強大IP支援
任天堂絕對是當今最有影響力的遊戲公司
只有他們能做出現象級的遊戲
你能夠想像一個在世界各地不同道館跟全世界玩家進行寶可夢對戰的VR遊戲嗎
或者是可以進入到動森的世界,徜徉在自己精心佈置的島嶼,悠閒的拜訪每一戶小動物,跟他們一起釣魚渡過一個下午的VR遊戲嗎
只有任天堂加入VR這個產業,VR才會有起色
而不是整天戴著頭盔色色
※ 引述《eva00ave (loxer)》之銘言:
: psvr一代玩家表示
: 現在在rife 成功後衍生出來的quest2(後來買來玩了)
: 等一眾vr頭盔出現後
: vr技術已經成熟到不用再裝一堆有的沒有的東西去定位了
: 一代當時其他頭盔貴的像什麼東西一樣
: 這可是當時最方便入門而且還有一定數量遊戲的機器了
: 雖然因為手柄兼用move導致像惡靈古堡等遊戲還是得用手柄玩就是
: 但這樣就夠拷貝嚇人了
: 雖然後期和放生沒啥兩樣就是
: 比較有硬體限制
: quest2
: 作為入門機種而言他基本上能給你
: 用最便宜(視地區搞不好pico4更便宜)
: 而又完整的體驗
: 加上sony的定位配件能達成類全身追蹤的功能
: 硬體上vr已經算很成熟了
: 但也只有硬體上
: 軟體問題處於很微妙的狀態
: 有大作
: 像愛莉克斯
: 或是meta自己的惡靈古堡vr
: 還算不錯的陰屍路vr
: 和還在更新的無人深空vr
: 或是多人合作的射擊遊戲等等
: 和一些不去搞補丁或是一堆外掛mod連玩都很痛苦的隨便移植的vr遊戲
: 又或是桌遊
: 和一些美式魔法騎士遊戲等等
: 雖然看是五花八門
: 但整體偏向小遊戲類型
: 電腦還可以靠vrmod
: 去玩一些本身非vr類型的遊戲把他搞成完全支援vr或是用一般手柄玩
: 但對於單純想直接買了玩的一般玩家來說
: vr遊戲生態現在根本不夠多
: 而且入門很麻煩
: q2還是要有點電腦知識去設定一下
: 基本上新人入坑大家基本上都固定推薦那幾個必玩的遊戲
: 剩下的根本都沒啥能特別提出來的小遊戲
: 不然就是一堆射擊殭屍遊戲
: 搞到最後除了vrchat大部分都在看dmm
: 不然就在吃灰
: 因此個人認為即使psvr2入門條件偏高
: 但他依然可以為vr社區帶來更好的發展
: 一個是因為眼動追蹤
: 簡單的說就是能只特別渲染你眼前看到的部分而減少硬體運算效能極限
: 這樣即使ps5的效能也依然可以達到更好的效果
: 同時眼動成功的話後續能擴展成其他vr的標配就能減少硬體壓力
: 二則是遊戲數量
: 當然現在看不太出來
: 但在主機上
: 你最少有地平線vr
: 或惡靈8等等
: 這種原生vr遊戲或是廠商更新vr遊戲這種
: 以及一堆本來電腦上的vr遊戲
: 基本上sony要賣機器他就要推出遊戲
: 最少高品質遊戲數量會上升
: 就這點而言psvr2對於vr社群來說他的推出是很重要的
: 另外線的問題
: 這個是玩久了後才需要在乎的東西
: 而且如果psvr2本身沒電池的話
: 他大概會比現在的vr頭盔還要舒服
: 像是雖然我有q2也買配件
: 但psvr1代的舒適度真的比較好
: 因此比起線
: 能不能接電腦比較重要
: 能接電腦的話基本上有ps5和電腦的玩家
: 為了方便選psvr2還能打到其他便宜頭盔的銷售
: 不能的話.....
: 非pc玩家本來就不在乎
: 本來是pc玩家
: 你真的想玩vr早就有便宜的頭盔可以買了啦
: 就這樣
: 因為出國留學ps5在台灣的人
: 看著psvr2也只能看著而已(哭)
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-G9860.
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.4.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayStation/M.1675487008.A.001.html
對不起,SLR確實太棒了(握)
別鬧了,當然不是用switch那種硬件上VR
是任天堂的IP
卡比,瑪利歐,薩爾達,動森,寶可夢,銀河戰士
隨便丟一個出來到別的VR平台都不得了
※ 編輯: godgan (49.217.4.69 臺灣), 02/04/2023 13:35:44
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