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日本愛迪達特價

這款童鞋是日本限定款的

以東京爲據點活動的藝術家高橋理子合作的【HIROKOT AKA HASHI COLLECTION】。實心且有力的圖形只用"圓"描繪，讓人感受到人與人之間的聯繫和循環。舒適地支撐腳踝的青少年用鞋，用棉拉鍊式的揹帶可以快速調節穿着感。3 條紋搭配獨特的設計，讓運動風格煥然一新。

愛迪達日本限定TYO EL K
童鞋 特價$980
（含鞋盒）

尺碼不齊

藍17.5 / 18 / 20 / 21 / 21.5
22 / 23 / 23.5 / 24
紅 21 / 21.5 / 22 / 22.5

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【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】

這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」，打算分成兩階段來談，先談「支撐」這個概念，再談「剛性」（下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係）。因為前一堂課談到「放鬆」，所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫，也順勢分享出來。

下肢剛性的訓練目的，簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」，若剛性不夠就會軟腳，腳一軟就要花更多的力氣支撐，彈性也沒了，觸地時間會變長，效率自然也跟著變差。

下肢要有剛性，但又不是整支腿硬邦邦，而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」，這四個字的意思不容易理解，但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態：

每個人在單腿站立不動時，腿部須承擔自己的（一倍）體重，此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可，若用手指戳腿，應該感覺是有彈性的；但若刻意把腿的肌肉繃緊，再用手指戳腿，感覺就會戳到僵硬的肌肉，所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重（變化量）即可……這個時候，腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」，表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。

除了肉體表層要放鬆，內裏的心靈也要夠放鬆，這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時，很容易緊皺眉頭；當我們心情緊張時，肌肉很容易緊繃；當我們使盡全力時，心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。

因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是：放鬆心情。然而，放鬆比用力更難。

心情要放鬆，其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下，「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆，表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了，此時不但節省力量，動作也會自然變流暢了。

心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」，要讓憂慮感消失，須先放下各種執著心，隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。

上述即是 #KFCS 從力量的角度，來看技術跟心之間的關係。
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#KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架，目前共計18部教學影片（約六個小時以上的理論講解）外加作業解說，預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片（之後還會持續更新），我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人，可以不用再受空間時間限制，隨時上線學習……但要提醒一下，想要正式成為 #KFCS 跑步教練（銅牌）並不容易，有意加入的要有心理準備，我們的進修流程如下：

1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。

其他詳細資訊，請參考：
https://www.runningquotient.com/group/timeline/137

若有任何疑問，可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢，或來信詢問： kuofengcoaching@gmail.com

#兼具時尚與舒適的迷人手工鞋
https://www.hoqin.com.tw/hidden/j59qO3ZQna

名作家珍·愛德蕭曾說： 「一雙好鞋會帶你走向美好的地方。」這句話我深信不疑～好鞋的定義，除了好看、好走，也要好設計。在一次台南之旅偶然遇上完全符合上述三好的『HoQin好穿台南原創手工鞋』。

身為一位資深鞋教徒，每回旅行、逛街，鞋店是一定會造訪的地方，總愛進店看看設計和試穿。『HoQin好穿台南原創手工鞋』是遊台南的美好插曲，因為原本的鞋磨腳想買雙拖鞋湊合先，結果試穿後對於它的舒適度非常驚艷，感覺腳掌被柔軟完整包覆，直接打包兩雙帶回家，一雙千千還能穿。這個由老師傅30年精湛的製鞋手藝，再結合台南在地、倫敦和各地城市的風格文化在其中，而且製鞋十分注重舒適度，每款鞋都猶如踩在軟墊上行走，無比舒服！

這次很開心品牌的邀約合作，特別精選了幾款百搭款，推薦給大家一起支持台灣品牌。

#上班約會款：
能夠修飾腳型拉長線條的尖頭鞋，一直是我的最愛，HoQin好穿的版型穿起來很舒服，不會因為尖頭好看而犧牲舒適度。這三款都很有設計感，而且穿脫方便，簡單俐落色系各有風格，可以用於正式穿搭又不會太古板，很令人眼睛為之一亮。

👠 百變瑪莉 尖頭復古瑪莉珍鞋
這款6公分的粗跟，完美拉長腿型也支撐腳掌，很穩也好走。品牌巧思設計附上兩款鞋扣帶可以更換穿法，上班端莊、約會優雅。回想以前當公關辦記者會，一站就是10小時，還要全場走來走去接待介紹，這雙百變瑪莉就是那種需要氣勢的救贖，舒適同時身形優美。

👠 復古小時代 尖頭粗跟穆勒鞋
能夠踩上就走的穆勒鞋，絕對是都會女性必備。帶著復古摩登風格的4公分粗跟，裝飾性同時穩定鞋子的繫帶落在腳背上方，視覺上顯得小腿更細，隨穿隨脱，但又不失正式感，穿搭俐落好看。

👡 飛天少女織 尖頭平底繫帶涼鞋
舒服的2公分平底鞋加上尖頭設計，完美拉長腿部的比例。乳膠鞋墊超級柔軟，還有耐磨止滑的橡膠鞋底，上班通勤或約會逛街，走再多路也不怕。鞋背繫帶是進口細緻金蔥條紋布，不咬腳還可以調鬆緊，隨時保持穿鞋的舒適度，搭九分褲或是裙裝都很好看。

#質感輕鬆款
🥿 荔荔軟法 法式小圓頭繫帶休閒鞋
用軟法的概念設計，從外到內都如此的柔軟舒適，可以腳踩的後跟搭配20mm厚切乳膠鞋墊，踩下去紮實又舒適，生活中各種追趕跑跳碰都可以辦到，也是我外出採買接送小孩必備鞋款。

🩰 日常金點 卯丁點點芭蕾舞鞋
芭蕾舞鞋結合鞋面卯丁設計，加上清爽色系的搭配，看起來溫柔又帶有一些個性，不衝突的設計，融合得恰到好處。後跟為鬆緊設計，急著出門超好穿脫；真皮鞋墊＋軟Q鞋底，走路輕盈輕鬆，順利趕上每一個行程，可以優雅聚會，也可以美美地接送孩子，這雙現在也是千千最愛，通常週末都是她在穿。

🥿 憶遊倫敦 小流蘇圓頭樂福鞋
帶有個性的倫敦學院風格，休閒百搭也可以正式專業，怎麼配都很有質感。鞋身設計精緻而且柔軟有彈性，搭配6mm的高彈力乳膠鞋墊，緩衝腳部壓力，看起來很有個性，卻很舒適好走。

這次團購有優惠的 #一雙88折 、#兩雙85折 外，台灣地區單雙就享免運，同時也提供國外寄送的服務，運費計算請先透過Line詢問客服。

鞋子不僅是穿搭、風格的呈現，合腳、舒適的鞋子更是讓行動自在、心情更好的重要配件。來幫自己挑選幾雙鞋，用美又好穿的鞋繽紛生活，穿出自己最喜歡的樣子，也走出自在的樣貌
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▍開團期間 ▍2021/09/7~2021/09/20 23:59
▍商品出貨日 ▍
現貨3日內，預購製作需14-25天(不含例假日)
▍運費說明 ▍
🔸台灣地區單雙即享免運
🔸國外訂單運費另計
（請私訊 HoQin好穿 台南原創手工鞋 ）
▍配送方式 ▍
郵局宅配/超商取貨不付款
▍客服資訊 ▍
電話客服：062826639
LINE 客服 ID：@hoqin
（客服時間：星期一～星期五，09:00～18:00 ）

從雙豬寶就開始關注的叔叔姨姨們舉個手🙋🏽🙋🏾‍♂️
沒錯～那你們一定有看過新生兒時期，Double T所使用的MAXI-COSI新生兒提籃（當時就是看雷神索爾也提這個太帥被燒到🔥）

今年年前到門市 @翔盛國際baby888 挑選新的汽座，看來看去最後還是選了 MAXI-COSI 360度智能旋轉汽座👍（看我們對品牌忠誠度有多高🤣）畢竟它是全球第一汽座領導品牌，市面上唯一一個歐洲製造原裝進口，還有通過德國ADAC、歐盟等世界最具權威的雙重認證！重點!!!MAXI-COSI享五年保固且事故換新，真的是市面唯一最划算的保固🤣🤣🤣當了父母什麼都想給小孩最好的心，還很精打細算的爸媽一定懂❤️

全球第一汽座領導品牌MAXI-COSI
『 最強360』智能旋轉汽座AxissfixPlus
從新生兒開始(0-4歲)即可使用

✅360度智能旋轉且可側向固定
可任意切換前向/側向/後向方便使用，尤其側向固定可避免抱小孩時汽座任意轉動，方便抱小孩上下車的貼心設計，可減輕爸媽腰部負擔
✅ISOFIX+TOP TETHER固定
Axissfix Plus搭配TOP TETHER，操作簡單且沒有支撐腳較不佔空間。
✅換向操控防呆設計
✅椅背7段調整
✅正/反向4段躺度調整
✅五點式安全帶可在意外發生時可有效分散衝擊力度

開箱影片有更詳細介紹說明，分享給最近有汽座需求的爸比媽咪們🤗🤗🤗產品內容附上官網連結給爸比媽咪們參考🛒：https://www.bb888.com.tw/products/%E3%80%90maxi-cosi%E3%80%91axissfix-plus

#汽座推薦 #360度智能旋轉汽座 #MAXI-COSI #AxissfixPlus

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☑️圓弧深桶，增加熱對流，保溫效果好
☑️寶寶專屬墊高座位，雙人共浴好安全
☑️雙排水孔，可外接水管排水快速方便
☑️蓮蓬頭固定架，支撐腳架具防滑設計
此等好物，當然不是只有冬天用啊！
夏天也可當作寶寶游泳戲水池，
社區停水公告，臨時儲水也比水桶方便，
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只要使用"#宅配貨到付款"，
把振興券交給司機大哥就可以啦!
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餵我吃飽，其餘免談！
媽咪的心聲我們聽見了，
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【🏠在家也能讓你嗨到塑塑叫💦】
居家藤球運動part2-(takraw in the house)

因為疫情的關係學生必須在家學習運動🏃‍♀️，在沒有器材的情況下，🤔Coach佑腦力激盪設計替代方案📒，讓初學者也能在家中精進藤球技術！

這次我們用隨手可得的塑膠袋，做成簡易小氣球代替藤球🎈，因為比較慢的特性可以很容易擊中球，而且甩腿動作更需要支撐腳的穩定性、全身的平衡感！

⚠️小叮嚀：因為氣球彈性較差很難踢高，別太早擊球抬腳過高，練習前的熱身與練習後放鬆都很重要喔！

#takraw #inthehouse #training #balance #recycle