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【日本人從小就懂的擤鼻涕方法 用錯可能致中耳炎、股膜破裂...一張圖看懂正確方式】
不論是感冒、過敏、鼻炎或花粉症，流不停的濃稠鼻涕總讓人困擾不已，特別是在講究禮儀的日本。
大人還好，頂多買一些衛生紙隨身攜帶、或到耳鼻喉科給醫生吸鼻涕，要是發生在不太會擤鼻涕、害怕看醫生的小小孩身上，怎麼辦才好?
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不正確的擤鼻涕會讓細菌帶入中耳腔👃
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拿來當孩子練習的小玩具頗適合呢~
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鼻塞容易造成失眠睡不好，隔天精神差。想要緩解鼻塞，怎麼樣才能快又有效？鼻噴劑直接作用在鼻黏膜血管，能緩解鼻黏膜充血，快速舒解鼻塞。鼻塞是鼻腔內的血管腫脹造成，鼻噴劑能直接作用到鼻黏膜，收縮鼻黏膜。
歐治鼻鼻噴劑五分鐘便能緩解鼻塞，藥效可長達12小時，且不含類固醇。歐治鼻的定量噴頭設計，可以防止用藥過量或不足。噴霧狀的噴灑方式，可以均勻散步到鼻黏膜上。
鼻噴劑只要正確使用，不連續使用超過七天，一天最多三次，就不會有過量的疑慮。日常感冒或過敏引起的鼻塞，就可以使用。
正確使用鼻噴劑，使用時也不易有嗆鼻，或刺激的感受。
孩童若有鼻塞問題，歐治鼻也有適合兒童使用的歐治鼻鼻噴劑0.05％，適合7~11歲的兒童。
如何正確使用歐治鼻
1.請先將鼻涕擤乾淨
2.搖晃瓶身使藥液均勻
3.第一次使用時，請朝上按壓噴頭數次，直到藥液噴出
4.頭部稍微前傾
5.朝鼻孔按壓噴頭，接著朝另一鼻孔按壓噴頭
衛部藥輸字第 026450號
衛署藥輸字第 024654/025186號
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《亲亲我的宝贝》怎样才是正确的 擤鼻涕 方式？ Sweet Baby【湖南卫视官方频道】 · 擤鼻涕 ！小動作！大學問！ · 嬰幼兒姿位引流及拍痰 · 新手爸媽100問！黃瑽寧 ... ... <看更多>
父母常因小孩子不會 擤鼻涕 而感到困擾，教他們往外擤，小孩子卻往内吸，其實二歲以上的小孩就可以教了，寓教於樂， ... 這是我想出來的 方法 ，門診衛教還蠻好用的。 ... <看更多>
擤鼻涕方法 在 [資訊]擤鼻涕- 看板Trans-nthu - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
門診中，幾乎都會有患者抱怨在感冒時一邊或兩側耳朵會耳鳴（其實這不是真正的耳
鳴），更清楚地說，是耳朵感覺好像塞住一樣，聽聲音好像隔著一層東西（就像上高山或
搭飛機時一樣）。其實，這都是因為耳咽管的功能受到影響所致，比較嚴重的情形就會變
成急性中耳炎。
急性中耳炎是小朋友僅次於感冒第二常見的疾病，這是由於小朋友耳咽管尚未發育完
全的關係。但對於9-12歲以上的青少年及成人，其耳咽管發育成熟後，理論上，感冒時應
該很少發生急性中耳炎。但為什麼臨床上還是常看到一些患者會抱怨耳咽管塞住，甚至急
性中耳炎的症狀呢？
國外的研究顯示，當兩手捏緊兩側鼻孔用力擤鼻涕時，鼻腔內的壓力急速上升，單位
面積的風速就如強烈颱風般的劇烈，所以很容易造成鼻黏膜的水腫受傷，甚至流鼻血（越
用力擤鼻涕反而鼻子越塞）；或者將鼻腔內的鼻涕經由鼻竇的開口倒灌入鼻竇內，引發鼻
竇炎；或者將膿鼻涕經由耳咽管打入中耳腔而形成急性中耳炎，就如劉先生；有些比較倒
楣的病患，甚至引起腦膜炎、腦脊髓液外流或天眩地轉（內耳淋巴液外流）。
門診時，很多父母經常抱怨小小孩不會擤鼻涕，鼻涕堆積在鼻腔中沒有清除固然不好
，但擤鼻涕的方法不當也可能會造成上述的二次傷害。這個上自總統、下自草民，每個人
都會做、也常常在做的小動作，該如何做，比較適當呢？
最安全正確擤鼻涕的方法，就是像要打噴嚏一樣，先深吸一口氣，再由鼻腔將氣吐出
，手指完全不要去捏鼻子。這是最安全的方式，既不會造成鼻腔黏膜的受傷、不會誘發鼻
竇炎，也不會引起中耳炎。
如果您覺得這個方法太過溫文儒雅，一點鼻涕都擤不出來，您也可以考慮進一步使用
下面方法，但要記得不可用力（原則上，擤鼻涕的聲音，別人聽不到，而且最重要的是耳
朵不能有塞住的感覺）：先吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻
孔呼出。兩邊鼻子輪流擤，千萬不可將兩側鼻翼捏住再發出如雷貫耳的聲音，一方面很不
雅觀，更重要的是，它可能造成來二次傷害。
每當我提醒患者不要用力擤鼻涕時，很多患者會抱怨說，不用力擤，鼻涕根本擤不出
來，即便是用盡力氣發出如雷的聲音，還常常擤不出來，鼻子塞著，整個腦袋瓜都昏沉沉
的，非常難過！
當然，最快的解決方法就是找耳鼻喉科醫師局部治療，將膿鼻涕清除乾淨就可以讓您
迅速呼吸到新鮮空氣了。但您不可能每天跑耳鼻喉科兩三次吧！在家要如何緩解鼻塞、去
除膿鼻涕呢？
１.局部熱敷：
用溼熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續使用10-15分鐘，借助溼熱的空氣可以讓腫
脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。
２.吸濕熱的蒸氣：
您可以呼吸煮沸開水的蒸氣（當然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸氣。
３.多喝開水：
尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯或老祖母的偏方-熱雞湯。
４.鼻子局部噴滴高濃度的鹽水：
一般建議使用3 倍生理食鹽水濃度的鹽水（在1000cc的溫開水中加入27公克的鹽），
一方面高濃度鹽水有脫水作用，有助於讓腫脹的鼻肉消腫；另一方面，高濃度鹽水也
有抑菌作用，對於治療膿鼻涕之細菌感染很有幫助；同時，醫學上也證實高濃度鹽水
可促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運動，加速將膿稠鼻涕排出。
５.積極使用脈動式鼻腔溫鹽水療法：
在感冒膿鼻涕時，我鼓勵患者每天使用2-4次的脈動式鼻腔溫鹽水療法，借助大量溫
鹽水柔和地沖洗按摩鼻腔和鼻竇。除了能迅速有效地將膿鼻涕沖洗乾淨，減少鼻肉
腫脹，減輕鼻塞的症狀外，更能積極促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運動，恢復鼻腔自我
保護功能。
此外，在您嚴重鼻塞、擤不出鼻涕時，千萬記得：不要吃冰冷的食物，冰冷的刺激會
讓鼻黏膜更加腫脹；不要用冷水刷牙洗臉，儘量用溫熱的水來刷牙洗臉；不要讓冷氣或冷
風直接對著頭部，尤其是鼻子；不要熬夜，睡覺時如果鼻塞，可以將枕頭墊高；不要過度
倚賴通鼻藥水，通鼻藥水偶爾使用沒關係，但如果單純仰仗通鼻藥水來解決鼻塞的問題，
過一段時間後，反而會形成反彈性鼻炎，鼻塞會更嚴重。
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聽說有人最近一直流鼻水 所以才轉來這一篇...QQ
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