身為客家子弟，
是一定要來擂茶的😂😂
但相信我擂茶雖然累，
但不會讓你瘦。
我的無痛苦減肥，大家乖乖做呀！
離解封不遠了，大家快點變美美的😈😈
#77老大日常
擂茶減肥 在 77老大 Facebook 的最佳貼文
「擂茶減肥」的推薦目錄：
- 關於擂茶減肥 在 77老大 Facebook 的最佳貼文
- 關於擂茶減肥 在 三口八胃 Facebook 的最佳解答
- 關於擂茶減肥 在 小米的雪兒賴虎 Facebook 的精選貼文
- 關於擂茶減肥 在 [減肥] 需要飲食上的建議- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於擂茶減肥 在 Har, 我不敢吃那么多擂茶咧...等下变胖怎么办？ 的評價
- 關於擂茶減肥 在 Healthy Leicha 擂茶- #一碗Rm9的擂茶#健康飲食#低卡路里 ... 的評價
- 關於擂茶減肥 在 排毒減肥最好的一個食譜，營養素完整之外也非常 ... - YouTube 的評價
- 關於擂茶減肥 在 擂茶禁忌2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於擂茶減肥 在 擂茶禁忌2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
擂茶減肥 在 三口八胃 Facebook 的最佳解答
#珍煮丹 唔止喺黑糖領域上耍家，呢兩杯曇花一現嘅「米香擂擂」同「茉香圓圓」都好出眾。點解話係曇花一現呢？因為呢兩杯新產品皆為有限度供應，原材料耗盡就冇得飲㗎喇！
-
兩款以黑芝麻作為題材嘅新品都勢均力敵，各有值得愛戴之處，先解剖杯「米香擂擂」先，將客家代表作現磨擂茶揉合鮮奶，再喺頂峰築起一層豐厚嘅黑芝麻奶蓋；入口籠罩住香濃嘅黑芝麻氣息，正想讚嘆佢濃而不膩嘅同時又想誇獎下飲落冇咩負擔嘅甜度，加埋脆米仔嘅鬆化助功，成杯傑作再香多一個grade。
想飲啲輕身少少嘅可以揀「茉香圓圓」，濃郁嘅芝麻香緹cream cream、清雅嘅茉莉花茶同鮮奶拍住上，加埋喺杯底度暢遊嘅雙色小芋圓（都係收返句輕身，因為啲芋圓嘅份量都幾多下）無論係黑芝麻lover、芋圓迷定宣佈咗要減肥嘅嬰兒都唔會忍心向佢擰頭say no。
-
米香擂擂$38
茉香圓圓$36
-
最後，提提大家喺學校/公司入面做開廢水買手嘅同志們，可以索性做埋珍煮丹會員，入會即刻送現金券之餘，充值$300仲送$300禮券，抵到咁，我覺得我有義務踢你地班廢水戰士們入會呀真係。
-
珍煮丹
澳門高士德啤利喇街美德美大廈 117號C-D 舖 （真點心隔隔嚟樓）
下單打去👉🏻28845187 / 62989696
WeChat: jenjudan _macau
#杯擂茶真係好掂 #芋香圓圓本身7分糖 #foodinstagram #foodfoto #foto #instagramfoodie #instafoodie #macaofoodie #macaufood #instafood #foodporn #澳門 #澳門obxxob #Macao #macau
擂茶減肥 在 小米的雪兒賴虎 Facebook 的精選貼文
我蠻愛這間的擂茶耶！
而且完全沒有加糖也好喝
根本就是減肥聖品～
當然店面要美才可以吸引我
是不是有美？你們自己看～
今晚好想喝一杯唷！
難怪叫思茶🤔
擂茶減肥 在 Har, 我不敢吃那么多擂茶咧...等下变胖怎么办？ 的美食出口停車場
Har, 我不敢吃那么多擂茶咧...等下变胖怎么办？ 减肥是不少人的终身事业, 很多人都为了keep fit 而选择不吃自己爱吃的食物, 那么#擂茶吃多了, 真的会变胖吗？ ... <看更多>
擂茶減肥 在 Healthy Leicha 擂茶- #一碗Rm9的擂茶#健康飲食#低卡路里 ... 的美食出口停車場
擂茶 可以帮助我们减肥吗？ 答案是可以 ，一杯擂茶，不但含有丰富的维生素、矿物质、卵磷 ... <看更多>
擂茶減肥 在 [減肥] 需要飲食上的建議- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：29
身高：160
體重：剛才量55 （目標50）
BMI：21.4
體脂率：25.5(TANITA只有兩腳踏的最基本款)
參考照片：抱歉沒有>_<
三餐內容
早餐：一杯馬玉山沖泡包(通常為紫山藥黑米仁或客家擂茶口味 前者115卡後者131卡
最近有點吃膩想換口味)
一顆荷包蛋(自己覺得有點油,使用前會用衛生紙吸一下油)
精神不佳的話會再多一杯黑咖啡或不加糖的二合一(39卡)
如果還餓的話會再吃一顆蘋果或番茄等不太甜的水果
<對了早上起床會先吃B群或善存+水 以上是到辦公室才吃的>
午餐：12點會先睡覺30Mins
起床後
三明治一個
(內含：一片全麥+一白麵包+生菜+半顆蛋+素火腿+番茄+小黃瓜以上都少許)
p.s他是三角型的、早上買好
＋
半個德國布丁或類此甜點們 辦公室常常會有不同小點心
晚餐:一碗湯（自助餐附湯、沖泡味增湯、沖泡紫菜湯輪流）都是清湯就是了
A 很餓的話：水餃12個
B 不太餓的話：鮪魚蛋餅(不油喔)
＋
全麥麵包30~35元款式 份量滿大的
C自助餐:每種菜都夾一點點 秤起來不超過55元
D60元的肉絲炒飯
＋
吃這兩種的話 飯後通常會有甜點如布丁、仙草湯等
其他：下午茶－如果早上沒有吃水果 大約在下午４點時會把他吃掉
日常作息時間：早上7:30~8:00左右起床 衝刺出門(9:00上班)
邊上班邊吃早餐
中午休息12:00~13:30 12:00先午睡 睡醒了吃午餐1:00前結束
然後會去散步走走
晚上約6:20~40左右回到房間
思考一下晚餐吃什麼
差不多8:00前吃完(我吃飯世界無敵霹靂慢)
吃完一樣得去散步一下
9:30洗澡
然後寫論文、念書、玩ptt
睡前作抬臀大腿運動30次(對不起這個有點難說明耶)
1:00前一定要上床睡覺
生活型態：工作很忙的上班族＋正在寫論文的學生
坐著不動 坐著不動 只能動腦袋
減肥方式：正在疑惑中
問題陳述：想要請大家給我建議的是
1.飲食部份，我早上毫無胃口
曾經試過早點起床吃早餐再出門，就像平常早餐店賣的那些
（沒記錯的話那次應該是吃三明治）
結果那一整天難過得要命，整個人都不蘇胡
沒辦法像版主常建議的吃鰻頭夾蛋＋豆漿
（p.s我也不能喝豆漿，會脹氣到想吐）
而礙於時間有限 住處亦無法開伙
以上飲食都只是基於目前我最最方便的選擇
不知道在三餐的熱量分配和內容上
應該要怎麼改善比較好
(似乎不太能遵照一般模式)
這點讓我很困擾啊...
2.運動的部份，我膝蓋受過傷而且有後遺症，騎腳踏車完全不行，
跑跑步還可以，但是...僅限於跑步機，試過跑校園柏油路
兩次各30分鐘，膝蓋就非常疼痛（有熱身、有收操）
是否有其他建議的運動方式和時間呢？
落落長，打了這麼一堆
不知道夠不夠詳細
目前希望能夠慢慢的從55回到50左右(不知不覺中胖了好多Q___Q)
想請版友們提供我如何改善飲食運動的建議...
先拜謝～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.229.168
... <看更多>