關於 擁抱害怕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🪐

為了要逃到另一個世界 / 地方（ 那個地方一定是美好的 ）
就要靠自己游
必須穿越過一個很長又黑暗隧道
隧道的中間是一個超大型的圓圈
它極深 但底是亮的

從小就有恐懼水下是深色圖案的游泳池
會覺得自己會被拉下去黑洞裡
那種感覺 就是一種密閉恐懼症

呼吸 呼吸 呼吸——

我用眼神示意，告訴帶領我們大家的人
「 那裏很危險 」 身體繼續往前游
他明白，用意識跟我溝通，也繼續往前游
我明白，他的意思是不讓大家慌張，自己戰鬥就好

我們快游到大圓圈
我的恐慌告訴我就這次，決定戰勝自己
拼命的往前游，游到了大圓圈
圓圈俯瞰，原來是極暗的黑洞
邊游的時候，身旁其實都是鯊魚

我直視前方，不動聲色的往前游
為了保護一起前進的大家能順利到達

終於 到達了那夢幻世界

（ 下一幕 ）

這次由我帶領大家
我們又要再次穿越黑洞隧道
這次的我們已經什麼都知道
知道會危險，知道可能都會有突如其來的恐懼
但因為知道，所以可以擁抱害怕

我們往前游，與一群共患難，因為彼此而不害怕的傢伙游過一遍又一遍

＿

當自己準備好，一切都會變得簡單
也很多不知道準備到什麼時候，才是好
一起前進的夥伴會告訴你

🦊
＿

#這篇是我最近做的夢
#擁抱害怕
#不簡單的生活
#李亞臻

不簡單的生活

新的一年👀
願不諳世事、無所適從的自己
在過去一年的膽小、懦弱、掙扎中
學會慢慢勇敢、小心翼翼的長大🌱
-
願青春不散漫、歲月不迷茫
當面對生活的未知與飄渺
感到膽怯、厭倦時
能擁抱害怕、不懼低靡與孤獨💪🏻
-
願心有城府、依然天真
不是時刻算計別人而是能看穿暗箭惡意
懂得保護自己，以後比起別人要更心疼自己🌷
-
願愛我的和我愛的
身體安康、笑顏如初且常伴陽光與溫暖
恭喜發財然後紅包拿來🧧
-
-
-
#新年快樂 #牛年 #牛年行大運 #🐮 #hny #happynewyear #除夕 #除夕夜 #圍爐 #新年快乐 #新年新希望 @ 新店區

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
　　　　
本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 洪培芸
　　　　
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
　　　　　
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
　　　　　
　　‧明明關係融洽，另一半卻出軌
　　‧他心裡有別人，卻矢口否認
　　‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
　　‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
　　‧他多次背叛，你依然放不開手……
　　　　　
　　▍解放伴侶出軌的自卑與自責
　　▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
　　　　　
　　得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
　　　　　
　　你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
　　　　　
　　伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
　　　　　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　　　　　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　　　　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　　　　
　　文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　　　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
　　　　　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
　　　　　　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
　　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化

本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
　　　　　　　
訪問作者：洪培芸
　　　　
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
　　　　　
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
　　　　　
　　‧明明關係融洽，另一半卻出軌
　　‧他心裡有別人，卻矢口否認
　　‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
　　‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
　　‧他多次背叛，你依然放不開手……
　　　　　
　　▍解放伴侶出軌的自卑與自責
　　▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
　　　　　
　　得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
　　　　　
　　你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
　　　　　
　　伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
　　　　　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　　　　　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　　　　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　　　　
　　文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　　　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
　　　　　
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★插圖：https://www.pixiv.net/artworks/77493392
◎繪師：サイトー
● https://www.pixiv.net/member.php?id=1249098
● https://twitter.com/A_saito_3110

──────────▼歌曲資訊▼──────────
演唱：Uu
作詞 Lyricist：顏小健/東煦
作曲 Composer：顏小健
製作人 Producer：顏小健 @Jyken
編曲 Arranger：顏小健/餘威
絃樂編寫Strings Arrangement：餘威
絃樂監製 Strings Producer：李朋
絃樂 Strings：國際首席愛樂樂團
和聲編寫Backing Vocals Arrangement：金天
和聲/Backing Vocals：金天
吉他 Guitar：Double
貝斯Bass：Double
錄音師Recording Engineer：顏小健
錄音棚Recording studio：JYKen studio
混音師Mixing Engineer：顏小健
母帶後期工程師Mastering Engineer：顏小健
混音/母帶後期錄音室 Mastering Studio：JYKen Studio
製作棚Production Studio：JYKen Studio
監製Producer：瀟喆Sean
出品Produce：S製造/鯨魚向海
──────────▼歌詞Lyrics▼──────────

當時也都怪我 太慌張
不是故意戳破 那些謊
和你的對話永遠 在碰撞
掩飾難過的我 不擅長
只是強顏歡笑 怎麼自然
我記得你愛過我的模樣 怎麼忘掉
別再對我好 已經快瘋掉
是你給我的擁抱 留下了你的味道
眼淚抹不掉 oh 我快瘋掉
假裝在偷笑
別再對我好 我控制不了
習慣了你的擁抱 害怕我會戒不掉
你的好 我該怎麼忘掉
掩飾難過的我 不擅長
只是強顏歡笑 怎麼自然
也記得我們深愛過對方 怎麼忘掉
別再對我好 已經快瘋掉
是你給我的擁抱 留下了你的味道
眼淚抹不掉 oh 我快瘋掉
你不知道
別再對我好 我控制不了
習慣了你的擁抱 害怕我會戒不掉
你的好 我該怎麼忘掉
我知道你已經對我討好
不再把過期的好當成解藥
其實我 不想鬧 我都知道
我很搞笑
因為我覺得自己也不想逃
別再對我好 已經快瘋掉
是你給我的擁抱 留下了你的味道
眼淚抹不掉 oh 我快瘋掉
你不知道
別再對我好 我控制不了
習慣了你的擁抱 害怕我會戒不掉
你的好 我該怎麼忘掉
你的好 我該怎麼忘掉
──────────▲▲▲●▲▲▲──────────

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◎繪師：みふる
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▼歌詞Lyrics▼

編曲：張睿
封面設計：董行
作曲 : 陳翌朦/陳翌朦
作詞 : 陳翌朦/陳翌朦

別吵 你可以聽得到
穩住心跳 用力微笑
害怕 就拚命奔跑
那個出口 就快找到
我們一起去郊外看星星好不好
我知道你一直想逃
答應我別放棄 別畫地為牢
來我懷裡 給你擁抱
別吵 你可以看得到
勇敢驕傲 就是解藥
害怕 就大聲吼叫
心裡的鬼 會被趕跑
我們一起去郊外看星星好不好
我知道你一直想逃
答應我別放棄 別灰心自嘲
來我懷裡 給你擁抱
我們一起去郊外看星星好不好
我知道你一直想逃
答應我別放棄 別畫地為牢
來我懷裡 給你擁抱
我們一起去郊外看星星好不好
我知道你一直想逃
答應我別放棄 別灰心自嘲
來我懷裡 給你擁抱
害怕 就拚命奔跑
那個出口
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