關於 提高身體含氧量的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上次發了個限動，太多朋友問那麼酷的是啥！來跟大家分享一下～

前陣子連續熬夜太多天，趕文案修圖都是早上四五點才睡，不是不睏，是心裡有事就睡不踏實，
然後就被姐妹推薦來這間 #ABBA氧生艙 說可以放鬆一下身心🤪

我這次是做「高壓氧生艙甦活保養」，是＃以增加體內含氧量方式，提供更多氧氣供組織及細胞使用修護，達到縮短恢復期的效果。
聽店家說不管 #燒燙傷、#植牙、#剖腹產後 等，都可達到幫助，都可以安心的躺，完全不會不適

ABBA氧生艙的形式是一個一個單人艙，像膠囊旅館一般，可讓人在裡頭享受像是聽音樂及閱讀的 #個人時光，裏面有舒適可直立和躺下的座椅💺柔軟的靠枕、還會提供蓋的毯子，可以喝水但不可以吃食物，有種瞬間周遭很寧靜，只有自己小空間的感覺！真的很爽，要自己親自感受就知道✌️真的是可以很快的靜下心獲得深層的放鬆😊

現場門市姊姊人也超級nice，先了解我的身體狀況後，專業的跟你介紹這次體驗的作用原理，消除妳的所有疑慮，讓你知道它對於保養的幫助，以及會有的反應，讓我不用緊張～（就是一進去和快要出來的時候加壓會讓你感覺像坐飛機，耳膜會有感覺，其實吞吞口水就好，當然非常不喜歡也可以調整壓力，我當天是直接體驗中等壓力）

然後從你要進去到出來都超級耐心告訴妳狀況，不舒服要幹嘛（其實真的不會不舒服，我甚至覺得一個小時太少可以繼續待在裡面😂）

不知道是不是因為含氧量提高的關係，我真的在裡面覺得人超舒適的，雖然我沒有睡著（會有一個小時的時間）一直在滑手機，可是完全不累，心情也真的很開心🥳是有點神奇

然後出來當下是沒啥特別感覺不同，但回到家真的會想一直喝水🤔喝了好多水，然後還立刻先扎扎實實的小憩了一覺，可能是因為真的很放鬆了吧😍

店家每天都有完善的清潔消毒，整體環境我很滿意，建議有興趣的人提前預約，因為還真的蠻熱門的，我那時也候補了兩次才排到

電話諮詢給你們👍🏻👍🏻
活氧艙體驗專線2659-7278或0930619609
台北市內湖區文德路208巷10 號（文德站2號出口）

了解更多👉https://www.facebook.com/abbaO2.tw/

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

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每天早上7點到9點，為人體胃部的運作活躍期，是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中，都應維持均衡與規律，其中又以早餐尤為重要，而晨間來杯養分均衡的精力湯，已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素，便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康，更能讓精神飽滿又充沛！

「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材，經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素，兼具低脂高纖優勢，尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求，亦可稱之為「喝的全營養食物」

多元蔬果食材中的豐富養分，能有助於修補細胞回到穩定狀態，其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素，對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻

「元氣精力湯」基礎方程式＝1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配，但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中，每次能含有上述類別中的6-8種食材，也盡可能避免每次都喝一樣的配方，如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧！

❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力，含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1，不但可以消除疲勞，還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇，而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質，並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇，降低罹患心血管疾病的機會，還能降低腹部脂肪

❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量，對補血有幫助，也提振精神，且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘，可益心脾，補氣血。紫米富含花青素，具抗氧化功能，有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖，有助排便，使腸道益菌增加，維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E，可減少自由基產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性，以延緩皮膚衰老

❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E，可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生，預防大腦、身體器官衰退，同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂，能增強大腦活力，消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習工作效率，且能修復受損傷的腦細胞，預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素，可抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物，可中和自由基，達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能

❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素，其中維生素C有助於生成膠原蛋白，具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓；花青素更具備強力抗氧化能力，能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁，對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀，可讓更多氧氣送入大腦，同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子，富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質，故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素，可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病

❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素，有益於延緩血糖上升，同時它也是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維，不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上，有保護胃部的用途，對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖，並治療消化系統疾病，或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物，具有多種膳食纖維與營養，以促進新陳代謝，提升元氣與防禦能力

#停看聽
⚠️所有食材在使用前，務必清洗乾淨，特別是生食材料；若為特殊體況者，這應由主治醫師指示下斟酌使用，食材則以熟料為主

⚠️精力湯建議15分鐘內喝完，因當中營養素十分活躍，會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞，放置時間越久，營養素也就流失得越多

⚠️使用生食材料時，挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜，又以具有相關認證規範之選項尤佳，且每次使用前皆需徹底洗淨，以提高食用保障

⚠️剛開始飲用精力湯者，建議可些微提高水果的比例以增添風味，待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養，善用四季當令蔬果食材，便能幫助身心獲得完善養護

⚠️尿酸偏高或痛風者，在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量，以避免攝取過多蛋白質，降低造成代謝異常之風險，避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者，則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性，若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量，再行斟酌應用

⚠️體質屬性
寒性體質： 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補，宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等，多有滋補元氣、養心安神的功用

熱性體質： 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火，不宜多吃

⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/

#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯

疫情期間我去過最遙遠的距離，大概就是我家樓下全家，剩下的時間除了宅還是宅。像我這種衣服穿回來的失敗型網美，怎能不告誡自己，明天就要開始在家做200下伏地挺身＋100個仰臥起坐來維持體態。
不過想要好身材，單靠健身是不夠的，飲食也很重要，我都用好的雞胸肉幫我補充蛋白質、以及攝取高纖維食物幫我增加飽足感，另外其實身體還需「補氧」，來提高你的精神活力，幫助促進身體的新陳代謝。說到「補氧」就不得不提到老虎牙子，三十年經典味的甜甜蜂蜜口味，添加老虎蔘及維生素C及纖維，給身體滿滿的「含氧量」。
老虎牙子讓我不管是運動還是營養都事半功倍，對於受疫情影響，宅氣沖天、整日渾渾噩噩的我來說，最需的就是「補氧」，特別是現在疫情嚴峻的當下，護理師壓力真的很大，每天都要承受高強度的精神壓力，下班悶在家也無法好好地放鬆，多虧了老虎牙子幫我找回身體呼吸的節奏，讓我提高精神活力完成各種工作、還有居家健身的目標。
其實剛把老虎牙子買回來時也不知道，提高攝氧量會帶給身體什麼樣的變化，沒想到最近我完全不費力氣，下意識就能完成，平時令我感到煩躁不已的工作，還有心力去完成我每日的居家健身目標，做完這些後，居然還有精神在深夜裡，寫著這篇PO文的文案...(夜貓子死性不改）

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