關於 提升 手指靈活度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚線上課程講義、歌譜已上傳，請大家提前列印出來唷！
#刻在我心底的名字、#新不了情⬇️
https://www.saxhuan.com/blog/saxonline0127

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🔺報名方式：不用報名直接點進去！
🔺上課時間：1/27(三)19:30-21:30
🔺上課地點：自己方便練習的地方
🔺授課方式：線上同步直播
會與實體團班的同學一起上課，不是預錄影片
同學們線上反應的吹奏問題也會在課堂上回應
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同步也會在【Joymusic粉專】和【LINE社團】上直播
但會以Youtube上的即時留言為主
歡迎大家現在就可以點進去留言 ⬇️
https://youtu.be/7iEjseQX3-o
寫下你的學習瓶頸或對課程的期待！

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🔺課堂注意事項：
(1)課堂於7:30開始，錯過可重複觀看
(2)線上課程為週三團班實體課同步直播
(3)線上即時留言，都會在課堂段落回應
(4)教材有五線譜/固定調與首調簡譜
(5)授課將以「固定調」講解

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歡迎先收看【裝飾音前哨戰】教學短片
https://youtu.be/Cf6fNKdUmBc

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🔺備註：平時Joymusic線上直播課程有自己的課程群組
除了方便大家直接在Line上面留言，並留下問答紀錄以外
也會請同學們回家練習並錄影給老師指正，提升學習效果

今晚的課程是開放廣大的薩友一同參與
如有無法盡善盡美之處，敬請見諒！

#限時免費 #年前優惠 #薩克斯風教學 #線上教學

【#白醬雞肉義大利麵 #適合12個月以上寶寶】
用天然食材陪伴寶寶成長！

✦ 當日製作新鮮白醬 營養健康 奶香十足
✦ 天然飼料飼養 安全衛生新鮮電宰卜蜂雞肉
✦ 鮮乳坊小農產地直送 嚴選特A極鮮乳
✦ 堅持天然食材 無添加 無調味

堅持當日新鮮製作白醬，不添加防腐劑及調味品，完整保留食材原汁原味！

此餐點特別選用螺絲義大利麵，非常適合讓寶寶練習手抓食物，在吃飯中還能找到愉悅感，促進食慾之餘還能提升手指靈活度！

白醬螺絲義大利麵與新鮮蔬食結合，能夠增加寶寶咀嚼口感，且手抓食物送入嘴巴的動作對寶寶成長發育非常重要，有助於未來勇於嘗試新鮮事物！

👶為寶寶量身訂做的餐點
小份餐（150g）➤https://is.gd/fqwTAL
大份餐（225g）➤https://is.gd/wF5gFl

最近徐老師從亞馬遜買了個肖想很久的玩具回來，立馬讓公主王子們來個夾夾樂遊戲！

這名為 #SqueezyTreezer 的夾子設計十分有趣，當孩子用手指捏緊時夾子是張開的、當手指放鬆時夾子便收合，和平時我們習慣使用的夾子/鑷子相反，孩子們一開始會覺得好奇怪😂😂，很快就適應這個神奇夾子囉！

在幼兒階段我們會透過許多不同的手指操作遊戲來幫助孩子奠定接下來的運筆能力，而徐老師最愛用這類型夾子/鑷子讓寶貝們夾物品，不僅強化手指力量、更重要的是提升手指靈活度。

你是否心動了呢？🤣🤣

趕緊找夾子來陪孩子玩遊戲唄～～～

#職能治療師最擅長的精細動作
#幼兒遊戲 @ 習惜親子教育中心

【獨家限時團購↘5-7折】
http://bit.ly/2Uk2NFh

男孩子的夢幻逸品~火箭探險、快樂農場軌道組
【木質玩具獨家新品開團5-6折】✔火車組
✅採用一體成型切割，組裝密合度、安全性高。
✅一步一步從簡單到複雜，陪伴孩子不同時期的發展。
✅從積木組合成立體軌道，提升智力促進手指靈活度。
✅在搭建積木的同時，培養挫折忍受力與自信。
✅提升專注力，激發創造建構力，空間概念。
✅拼裝至發現組裝策略，促進學習動機與解決問題。

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動

熊讚健康操動作分解

Part A

1.提肩胛

50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要

動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。

此部分主要動作肌肉群：
由大小菱形肌帶動肱二頭肌、肱三頭肌活動，進而避免造成肩關節負擔

2.提肩胛+夾鼠蹊+手指靈活度訓練
50+因老化，反應速度下降，此部份著重加強動作控制、靈活度

活動肩胛骨、動動手指、收緊下腹
利用關肋骨+夾鼠蹊動作同時作用
減輕膝關節負擔，強化神經反應速度

此部分主要動作肌肉群：
由大小菱形肌帶動肱二頭肌、肱三頭肌作用，手部蚓狀肌群及大小魚際肌收縮，帶動上半身大範圍動作

3.肩胛骨+關肋骨訓練
腹橫肌爲軀幹的中心支柱，是人體的隱形馬甲，強化腹橫肌增加軀幹穩定度及支撐力

關關肋骨、強化腹橫肌、穩定肩胛骨
手臂展開保持平衡，先熟悉上半身動作後，漸進式加入下半身動作，安全又有趣的增強心肺功能

此部分主要動作肌肉群：腹橫肌，大小菱形肌

重複Part A中的1.2部份，加入腳部動作，強化身體力量，增加上下半身肢體協調性
同時加強平衡能力

Part B
上下扭轉訓練
50+族群協調能力相對退化，從慢到快循序漸進的增加動作難度，可達到提升肌力、平衡及動作控制及協調能力

上下肢伸展同時加入軀幹伸展，帶入胸、腰、臀、腿同時動作
由快到慢，藉由加速動作，一舉提高心跳率

此部分主要動作肌肉群：大小菱形肌、腹內外斜肌、腹橫肌、臀部旋轉肌群（臀中肌）

Part C
全身性動作
50+族群協調能力相對退化，從從慢到快動作，可循序漸進的增加難度，提升肌力、平衡能力、動作控制、協調能力

經由雙手磨擦小動作，強化上肢調能力，從慢到快的連續動作，增加下肢肌力、強化心肺耐力及重心轉移能力

此部分主要動作肌肉群：三角肌、肱二頭肌、大小菱形肌、股四頭肌、內收長肌、內收短肌

Part D(轉換段落)
經由慢速、全身性伸展達到舒緩效果

經由關肋骨、提肩胛、夾鼠蹊三個核心主要動作，帶動全身前後左右方向的伸展

此部份主要動作肌群：肩關節旋轉袖肌群、胸大肌、胸小肌、闊背肌、豎脊肌、腹橫肌、腹內外斜肌

重複以上第一、第二段動作直到音樂結束

YouTube Channel：
https://bit.ly/2x2hW7O

OFFICIAL WEBSITE：
https://KIMIKO.com.tw

INSTAGRAM：
KIMIKO 👉🏻 https://bit.ly/3axiYpY
KIMIKO Studio 👉🏻 https://bit.ly/2xNEn0I
KimiBarre 👉🏻 https://bit.ly/2xSJrRs

Facebook
https://bit.ly/3asH45j

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Part A

1.提肩胛

50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要

動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。

此部分主要動作肌肉群：
由大小菱形肌帶動肱二頭肌、肱三頭肌活動，進而避免造成肩關節負擔

2.提肩胛+夾鼠蹊+手指靈活度訓練
50+因老化，反應速度下降，此部份著重加強動作控制、靈活度

活動肩胛骨、動動手指、收緊下腹
利用關肋骨+夾鼠蹊動作同時作用
減輕膝關節負擔，強化神經反應速度

此部分主要動作肌肉群：
由大小菱形肌帶動肱二頭肌、肱三頭肌作用，手部蚓狀肌群及大小魚際肌收縮，帶動上半身大範圍動作

3.肩胛骨+關肋骨訓練
腹橫肌爲軀幹的中心支柱，是人體的隱形馬甲，強化腹橫肌增加軀幹穩定度及支撐力

關關肋骨、強化腹橫肌、穩定肩胛骨
手臂展開保持平衡，先熟悉上半身動作後，漸進式加入下半身動作，安全又有趣的增強心肺功能

此部分主要動作肌肉群：腹橫肌，大小菱形肌

重複Part A中的1.2部份，加入腳部動作，強化身體力量，增加上下半身肢體協調性
同時加強平衡能力

Part B
上下扭轉訓練
50+族群協調能力相對退化，從慢到快循序漸進的增加動作難度，可達到提升肌力、平衡及動作控制及協調能力

上下肢伸展同時加入軀幹伸展，帶入胸、腰、臀、腿同時動作
由快到慢，藉由加速動作，一舉提高心跳率

此部分主要動作肌肉群：大小菱形肌、腹內外斜肌、腹橫肌、臀部旋轉肌群（臀中肌）

Part C
全身性動作
50+族群協調能力相對退化，從從慢到快動作，可循序漸進的增加難度，提升肌力、平衡能力、動作控制、協調能力

經由雙手磨擦小動作，強化上肢調能力，從慢到快的連續動作，增加下肢肌力、強化心肺耐力及重心轉移能力

此部分主要動作肌肉群：三角肌、肱二頭肌、大小菱形肌、股四頭肌、內收長肌、內收短肌

Part D(轉換段落)
經由慢速、全身性伸展達到舒緩效果

經由關肋骨、提肩胛、夾鼠蹊三個核心主要動作，帶動全身前後左右方向的伸展

此部份主要動作肌群：肩關節旋轉袖肌群、胸大肌、胸小肌、闊背肌、豎脊肌、腹橫肌、腹內外斜肌

重複以上第一、第二段動作直到音樂結束

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