關於 推推筒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【Top4新品黑馬🎉沒想到它賣這麼好！】
這次新品你最喜歡哪一樣呢？
小編私心最推『推筒蛋糕模』💗超級可愛的～
等疫情過去，小編一定要帶著五顏六色的推筒蛋糕和朋友去野餐🥰
　
熱銷新品Top4都是黑馬
究竟是什麼商品竟然賣這麼好？！
　
🏆Top1 #法國T55麵粉
大家一直敲碗要法國麵粉，小編也知道一定會賣得很好
但沒想到賣得～這～麼～好！！！
才開賣第二天庫存就全部被買光了😱
好消息是熱騰騰的現貨在昨天已經補上囉～～～
需要的烘友可以趕緊下單啦！
https://bit.ly/3ceqXvE
　
🏆Top2 #不鏽鋼可伸縮模具
模具超過5個的烘友們快來剁手🔪
這款模具一個抵五個，疼惜錢包還幫你省下大空間！
從方形到長方形，海綿蛋糕、慕斯、生乳酪、提拉米蘇、麵包……等等
想得到的甜點幾乎都能做🤩
這樣數下來感覺不只抵五個，是抵了十幾個模具啦😉
https://bit.ly/2S8JuD1
　
🏆Top3 #三能菠蘿麵包壓模
超可愛的菠蘿紋～～～在家做菠蘿麵包更輕鬆啦
不用自己割紋路，還怕割的外七扭八😱
壓模在手，完美菠蘿我有！
單手操作就可以，紋路超清晰～～～
https://bit.ly/3g7vpxG
　
🏆Top4 #帶刻度不鏽鋼切刀
用過切刀以後，真該早點敲醒過去一直拿菜刀切麵團的我😰
分切整形麵團、或是製作塔皮、司康時
使用切刀分割，會更俐落好使力👍🏻
也能使用不鏽鋼面把麵團輕鬆鏟起(這個菜刀真的做不到)，再也不怕沾黏啦！！
烘焙人真的建議可以收藏一隻好切刀，就像刮刀一樣超萬用😍
https://bit.ly/3wWAAaf

【#別墅裡的一百種味道】
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👉🏼 一顆 7 元烤饅頭：https://bit.ly/3hawRhh
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貝蕾特甜點屋就像是「甜點界的小北百貨」
什麼都賣、什麼都不奇怪！🤣
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用日本奧本麵粉做的脆皮烤饅頭
吃起來帶點歐風麵包的特有香氣
有原味、蔥花兩種⠀而且每顆只要 7 塊錢！
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泡芙入口即化⠀個頭約半個拳頭大
餡料飽滿⠀吃起來冰涼過癮
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蛋糕、生乳餡、芒果及法國鮮奶油堆疊
份量十足的芒果便當⠀讓人「芒」到不行！
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【一百種味道｜系列平台】
▎部落格：http://100tastes.tw/blog
▎Instagram：https://www.instagram.com/100tastesintw2015/
▎粉絲專頁：https://www.facebook.com/100tastesintw/
▎Line ID：@jyw1349b
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以上提到的衣服褲子都照順序出現

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高腰深灰褲子XL：https://reurl.cc/VERKRY （穿著很舒服，但夏天穿出門會熱死）
斑馬紋上衣S：https://reurl.cc/qgZyNg （拍照很適合）
直筒牛仔褲XL：https://reurl.cc/lRZ8Dq （這件牛仔褲大推，屁股痕跡也好看）
灰色小背心Ｍ：https://reurl.cc/9r1MRd （這件後來搭內衣穿就很正常，奶沒那麼垂了哈哈）

Channed Pineapple
黑底小花洋裝M：https://reurl.cc/mLZayM （肚子微卡）

Viss金
復古碎花裙M：https://reurl.cc/noZkmX （還不錯推推）

茹詩旗艦店
牛乳紋上衣M：https://reurl.cc/noZkl8 （還行，很吃穿搭）

Kelifan酒午
墨綠色西裝外套Ｍ：https://reurl.cc/7rjOlk （這件肩寬太大，淘寶買外套要仔細看肩寬呀～～～）
杏色蕾絲上衣：https://reurl.cc/KAXZvm

Chic Ven
黑色西裝外套Ｍ：https://reurl.cc/R0OAmD （此款有墊肩，這款肩寬也算大，仔細量一下）

Chie Fever
絲綢長洋裝：https://reurl.cc/qgZyq3 （這款適合小仙女穿，我就算了^__^）

喵喵的衣衣店
紅色沙灘裙M：https://reurl.cc/gWQ9Ab (適合拍照)

燕相菲旗艦店
藍色緞面洋裝L：https://reurl.cc/ogZlGD （適合活動穿）

撲拉拉簡約韓風
露背白色長裙M：https://reurl.cc/835Qgg （適合拍照）

七月定制
黃色沙灘裙L：https://reurl.cc/EnXkx0 (這個黃色好看！！不顯皮膚黃)

黑色草莓
碎花連身藍裙：https://reurl.cc/XW5v6a （ＯＫ但是F size 怕太瘦的女生穿起來會太大件）
港風白襯衫：https://reurl.cc/2r85gm （還行）
斑馬條紋上衣：https://reurl.cc/VERy36 （比較豐滿的可選這件）

HP Sing Shop
黃色碎花洋裝L：https://reurl.cc/ogZOxl （滿可愛的，只是側面奶看起來很平）

歐陽喜白色連衣裙L：https://reurl.cc/R0OaXD （這件嗯....穿白色的在店裡面會被誤認為店員）




*此影片為商業合作影片*
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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主角又再次回到光頭老師的學校上課啊，但是主角卻把老師給催眠了?!!
光頭老師只能夠聽從主角的命令!! 說走才能走，說鞭打才能鞭打，主角是最大的!!!
並且主角還從其他遊戲借來強力武器?!! 不想回答數學就放火箭筒出來啊!!

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#恐怖遊戲 #光頭老師 #控制老師

包迪原版遊戲：https://mystman12.itch.io/baldis-basics
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BGM來源：https://dova-s.jp/
片尾曲：You 8 Me

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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

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❤️ 邱個IG: @chiougrr

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