昨天有產後媽媽私訊我表示她產後三個月奶量已經慢慢變少,花一堆時間擠奶寶寶也喝不夠,心力交瘁想要退奶。但最近看到網路有擠奶器廣告提到母乳可以殺死癌細胞,考量到家族有癌症病史,覺得進退兩難,拜託我提供給她一點意見。
首先,先澄清,確實有母乳可以殺死癌細胞的說法,但證據不足,因為相關研究太少並非醫學共識。我搜尋相關研究發現,有科學家在實驗室中提煉母乳中的Alpha1H製造成藥物,注射到少數膀胱癌病患身上,可有效讓腫瘤縮小。但這項試驗人數不到五十人, 相關研究數目也極少,目前也沒有任何化療藥物成分來自母乳,因此我建議她,可忽略此ㄧ考量因素,如果壓力太大,就放心退奶,沒有非餵不可。畢竟孩子的成 長健康有許多變數,又豈是有沒有餵母奶就可決定的。
不過仔細看了那篇文章下方網友的留言,竟聞到一絲火藥味。有些人覺得小編過度強調母乳好處,貶低配方奶,根本就是道德綁架,霸凌奶量不夠的媽媽。但也有人覺得小編很無辜,只是提供衛教,認定是媽媽反應過度容易崩潰。
我認為,生氣的網友絕非產後媽媽玻璃心,而是反映出哺餵母乳的壓力對很多女性來說極大,因此當遇到可能造成更多壓力的事情就可能隨時爆炸。從狂吃發奶產品奶水還是不夠、擠到媽媽手也只有10c.c 、寶 寶只願意睡覺不想吸奶、到一不小心就乳腺炎,餵母乳這條路一點都不輕鬆。
假設運氣不好遇到不體貼的醫護人員、月嫂還可能被指責「這樣你寶寶會餓喔! 」、「怎麼可能沒奶?應該是你不夠認真!」再加上這類文章有時常變成攻擊 媽媽的武器,假使有些女性主動想要退奶,很可能就會有不明就理的朋友轉分享表示「你確定要退奶,這樣太自私,母乳不是比較好嗎?以後小孩比較不會 生病啊!」 環環相扣下,媽媽看到這篇文章會自責、受傷甚至憤怒完全是人之 常情。
回過頭來看,這篇發文也不能說他完全錯誤,只是引用醫學研究時應該把研究的內容說得更清楚,避免大家過度解釋。另外,雖然母乳的某些成分真的獨一無二,但配方奶的營養價值也沒有圖中呈現的那麼少,這樣的資訊不僅過度簡化、不盡正確,也極有可能讓餵配方的媽媽更自責,或是被責怪。
畢竟推廣母乳的同時,也不能忽略媽媽在生育哺乳過程中面臨的沈重壓力。我們要支持的是母親啊!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,談到結紮不少男士聞風色變,誤以為是睾丸切除的閹割手術,不過33歲的Ken(化名)與太太不徐不疾步入診所,不慌不忙填妥資料等待進行男士結紮手術。其實男性結紮手術比起女性結紮是相當簡單快捷的外科手術,而且手術風險低成功率高,所以醫學界自2013年起便創立「世界結紮日」(World Vasectomy D...
推廣母乳 在 Facebook 的精選貼文
【龍姑娘話健康】世界哺乳週談母乳健康
每年的8月第一個星期是世界母乳哺育週,今年的主題是保護哺乳:責任共擔。
哺育是人類天性,早在五六週大的胚胎期,腹部中線兩側便出現兩條隆起的嵴,往上延伸至腋下,往下至腹股溝,這就是乳線或乳腺嵴。由於人類一胎通常一到兩個嬰兒,(三,四胎或以上已經較為少見),於是人類只有胸前的乳嵴上皮局部下陷形成了一對乳房,其他就退化了,部分未完全退化的形成副乳腺組織 。
乳房在青春期開始發育,妊娠期間再度成長,妊娠期16週左右開始,乳房便會製造少量乳汁,為哺乳期作準備。在產婦和初生兒肌膚接觸時,新生兒的尋乳反射讓他順利找到乳頭,進行吸啜—吞嚥—呼吸等一連串的動作調節。每次嬰兒吸吮乳房時,母親腦部腦下垂體分泌的泌乳激素,從而刺激產生乳汁,讓嬰兒一邊吸啜,乳房就一邊製造更多乳汁。就在這樣的一連串生理現象之下,母親和嬰兒都建立起穩固堅實的哺乳基礎,絕大多數的母親,都可以擁有足夠的母乳去哺育新生的小嬰兒。
有些產婦因為產後暫時的奶量不平衡,會有脹奶感覺,或者因為哺乳姿勢不良,乳汁移出受限,而出現乳腺炎情況;這時更需要頻繁而有效的哺乳,適度的凍敷,讓寶寶吸啜,促進炎症的恢復。若情況沒有辦法自行緩解,需要使用藥物時,醫生亦會開立哺乳兼容的藥物,讓母親可以繼續哺乳,促進組織恢復。維持正常的哺乳,是一件重要的事情,任何干擾到正常餵哺的方式,都有可能造成媽媽產後乳房的問題,甚至產生乳腺炎、乳腺膿瘍等疾病。已經有許多研究證明餵哺母乳和降低母體及新生兒患癌症的風險有關,亦可以幫助母體更快速從產後的創傷中恢復。
母乳從來都是人類給寶寶最好的食物,它比其他嬰兒食物及配方奶複雜得多,因為它需要用來滋養人類更加複雜的大腦以及獨有的消化和免疫系統。營養比例、成份的多樣性都獨一無二,同時含有促進吸收的成份,這也是母乳比配方奶的吸收率高的原因之一。綜合各種因素,無論配方奶的配方和生產方式有多先進,它都無法比哺育母乳更天然更有益處。
促進和推廣母乳喂哺需要包括政府,企業,個人等社會各界的大力宣講和支持。現時本澳政府對積極推廣母乳哺乳做了相當大的工作,但普及程度及氛圍仍顯不足,希望企業和公共機構能更確實的執行家庭親善相關政策與規定,優化企業給予母親的支援等,筆者希望藉世界母乳哺育週的宣傳活動,讓本澳市民更加接受母乳哺育,讓我們的BB遠離病痛,更加健康的成長!
今年的資訊很完整,非常建議大家抽空看看 !
https://worldbreastfeedingweek.org/2021/wp-content/uploads/2021/07/AF_wbw2021-Traditional-Chinese-1.pdf?fbclid=IwAR1ZF18cU5AmY7Xie9IB7u4K47RluPiTNp4F7jM04gplwuN0sAHbBokpvk0
推廣母乳 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
最近有媽媽和我反映,快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房,讓她不知何去何從,深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會,更影響往後的健康。
還是要先澄清一下,坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好,都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來,最主要的目標包括三個:
1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式,產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是,會有護理師天天巡房檢查傷口,觀察惡露量是否過多,通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。
不過其實不去月子中心,媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見,且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常,並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產,在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。
因此,只要出院時,了解如何照顧傷口,就算居家也可以坐好月子。
一般來說,出院後2~3週左右,會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感,或如廁時尿道口會感到酸漲,因此出院前都會預先開好止痛藥,軟便劑降低痛感,另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時(如打噴嚏、大笑)仍可能有拉扯的痛感。出院時,要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。(通常是術後一到兩週。)
另外,產後惡露仍會製造排出,並非一次性排完,因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷,影響癒合,建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。
@@@@產後六週,通常子宮已回到骨盆腔,惡露也已轉成褐色、少量,,但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒,或惡露暴增、大出血等狀況,就應立刻回診。
2.飲食盡可能餐餐均衡、健康
傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行,但其實月子飲食並無特別,就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質,因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充,最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉,每天有喝牛奶,或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。
而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例,相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可?即使沒人幫忙料理,再現在各大外送平台方便選擇又多,也是一個很好的替代方案。
唯要注意不要熱量不足(不用刻意計算,可觀察體重,每週不宜下降速度超過1-2公斤)以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可,其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。
3.充分的休息、適應育兒生活
充分的休息也是產後恢復重點之一,只不過新生兒的作息可不是大人能掌控,雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環,但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨,照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累,尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感,一點聲音馬上秒醒,根本每晚徹夜未眠。
月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室,不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況(不過,我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜,避免返家後適應不良。)
除此之外,照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習,好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等,月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班,可以手把手教會新手爸媽。
如果選擇返家坐月子,媽媽除了做好心理準備以外,最好在產前和隊友商量好如何分工,好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富,育兒相關影片非常多,爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍,以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教,勇敢發問主動練習。
另外,針對哺餵母乳,有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧,如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確,和媽媽乳頭不合等狀況時,也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽,我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢,一方面了解可能遇到的狀況,二方面可在產後遇到問題時,立刻尋求協助。針對疫情,現在也有許多線上諮詢的服務,好比大力推廣母乳的毛心潔醫師,以及國健署一直都有的的哺乳專線(0800-870870)。
要特別提醒的是,不管在哪做月子都要盡可能保持活動,避免久坐久躺,才能促進血液循環,幫助骨盆底肌恢復,避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。
綜合以上,我認為居家坐月子也可以把月子做「好」,只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助,建議在產前針對坐月子的各種細節,包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨,婆家堅持坐月子連客廳都不能進,只能關在小房間,令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。
疫情膠著,現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮,產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒,當她出現莫名低落、害怕、沮喪,哭泣不停,或行為舉止反常等狀況,立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱,照顧等議題我也會陸續直播分享,歡迎大家一起參與喔!
推廣母乳 在 果籽 Youtube 的精選貼文
談到結紮不少男士聞風色變,誤以為是睾丸切除的閹割手術,不過33歲的Ken(化名)與太太不徐不疾步入診所,不慌不忙填妥資料等待進行男士結紮手術。其實男性結紮手術比起女性結紮是相當簡單快捷的外科手術,而且手術風險低成功率高,所以醫學界自2013年起便創立「世界結紮日」(World Vasectomy Day),推廣男士結紮的好處,而今天(20日)亦是2020年的世界結紮日。
「因為我很愛太太,所以願意去捱這一刀。」Ken和太太結婚六年,育有兩名兒子,過去由於目睹太太在分娩過程痛不欲生,他不欲再見太太受苦,所以毅然決定進行輸精管結紮手術。雖然坊間的避孕產品琳瑯滿目,但Ken的太太現時仍在餵哺母乳,選擇較為有限,而且太太屬極易懷孕體質,因此較擔心往後會意外懷孕,希望選擇永久方法。太太得知Ken希望進行結紮手術亦很驚訝,「我不斷詢問他是否考慮清楚,但他每次的答覆是很堅定,既然如此便支持他。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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#果籽 #結紮 #手術 #性生活 #懷孕 #BB #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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2019年,接受香港電台車淑梅訪問,暢談世事人生。
周兆祥
--所為--
香港土生土長40後,受過典型殖民地小中大學教育,還到英國名校拿了博士學位及英國語言學會院士銜。由於做翻譯、專欄作家、電台電視人,長期密切關注界各地潮流動向。
由1970年代開始,矢志透過介紹外地文化趨勢,引進最新世界觀、思想、生活方式和技藝,推動本地社會的綠色轉化;先後率先倡議推廣的議題包括環境保育、動物保護、綠色生活、自然醫學、素食、食生、母乳哺育、綠色消費、綠色科技、綠色經濟、綠色殯葬、單車代步、有機耕種、另類醫療、自家教育、生態旅遊、手療、斷食、音響療癒、靜心、氣功、按摩、催眠、心靈力量、女性主義、非主流婚姻、南方世界關懷等,又出過不少力反核戰反核電、反吸煙、反皮草、反基因科技、反免疫針、反西醫覇權等。出版了約230本書和光碟。先後年與友人創立綠色力量(1988)、綠田園有機農場(1989)、香港素食學會(1995)、綠色生活教育基金(2004)。近年在香港、內地、海外定期主持食生、排毒、心醫、心靈療癒、音響療癒、顯化、手療等課程及活動,不斷發佈文章、圖畫、影片分享綠色人生理念。
2005年離開大學全職教席,全情投入文明綠化事業。2013年,在尖沙咀開設綠野林(包括素生活概念店及生活素餐廳),成為本地潮流尖端的飲食、健康、靈修推廣站。2014年,參與創辦身心靈平台,全力推廣回歸自然、在世靈修生活。現任綠野林創辦人兼首席導師、綠田園基金主席、香港身心靈平台主席、香港食生會主席、鄉師自然學校校董。
由初中時代開始,決志終生過修行生活;往後半個世紀經歷了九曲十三彎山水風霜雨雪,終於此刻安身立命做療癒師、導師、社會意見領袖,又做作家、網絡人、生意老闆、非政府組織領導人;年逾70,还是跳蹦蹦的天真活潑,孜孜不倦四出倡導另類文明理念,身體力行,不知老之將至,全情投入惠澤眾生,移風易俗,同時享受着自小夢寐以求的生活方式,活出靈魂使命。
--所悟--
曾經以為基督宗教可以安身立命,解決生命中終極關懷諸事,結果發現所有宗教最多無非是某些人在生命中某些階段的必需之惡,靈性世界天外有天:我們個個都要每一天創造自己的宗教。經歷了半個世紀的胡塗胡鬧,後知後覺逐漸悟出世事人生的真相。他相信人生是一場自編自導自演的鬧劇,我們個個本來都是宇宙大意識短暫分裂出來的神性小粒,創造了這樣一個人間作為自娛的遊樂場來下凡享受體驗;醒覺明白了這個萬法由心造的道理,才得以在凡塵煩惱中笑傲江湖,盡情瀟灑走一回….直到夢醒回家,猛然發現自己原來從未出門!
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2019年,接受香港電台車淑梅訪問,暢談世事人生。
周兆祥
--所為--
香港土生土長40後,受過典型殖民地小中大學教育,還到英國名校拿了博士學位及英國語言學會院士銜。由於做翻譯、專欄作家、電台電視人,長期密切關注界各地潮流動向。
由1970年代開始,矢志透過介紹外地文化趨勢,引進最新世界觀、思想、生活方式和技藝,推動本地社會的綠色轉化;先後率先倡議推廣的議題包括環境保育、動物保護、綠色生活、自然醫學、素食、食生、母乳哺育、綠色消費、綠色科技、綠色經濟、綠色殯葬、單車代步、有機耕種、另類醫療、自家教育、生態旅遊、手療、斷食、音響療癒、靜心、氣功、按摩、催眠、心靈力量、女性主義、非主流婚姻、南方世界關懷等,又出過不少力反核戰反核電、反吸煙、反皮草、反基因科技、反免疫針、反西醫覇權等。出版了約230本書和光碟。先後年與友人創立綠色力量(1988)、綠田園有機農場(1989)、香港素食學會(1995)、綠色生活教育基金(2004)。近年在香港、內地、海外定期主持食生、排毒、心醫、心靈療癒、音響療癒、顯化、手療等課程及活動,不斷發佈文章、圖畫、影片分享綠色人生理念。
2005年離開大學全職教席,全情投入文明綠化事業。2013年,在尖沙咀開設綠野林(包括素生活概念店及生活素餐廳),成為本地潮流尖端的飲食、健康、靈修推廣站。2014年,參與創辦身心靈平台,全力推廣回歸自然、在世靈修生活。現任綠野林創辦人兼首席導師、綠田園基金主席、香港身心靈平台主席、香港食生會主席、鄉師自然學校校董。
由初中時代開始,決志終生過修行生活;往後半個世紀經歷了九曲十三彎山水風霜雨雪,終於此刻安身立命做療癒師、導師、社會意見領袖,又做作家、網絡人、生意老闆、非政府組織領導人;年逾70,还是跳蹦蹦的天真活潑,孜孜不倦四出倡導另類文明理念,身體力行,不知老之將至,全情投入惠澤眾生,移風易俗,同時享受着自小夢寐以求的生活方式,活出靈魂使命。
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曾經以為基督宗教可以安身立命,解決生命中終極關懷諸事,結果發現所有宗教最多無非是某些人在生命中某些階段的必需之惡,靈性世界天外有天:我們個個都要每一天創造自己的宗教。經歷了半個世紀的胡塗胡鬧,後知後覺逐漸悟出世事人生的真相。他相信人生是一場自編自導自演的鬧劇,我們個個本來都是宇宙大意識短暫分裂出來的神性小粒,創造了這樣一個人間作為自娛的遊樂場來下凡享受體驗;醒覺明白了這個萬法由心造的道理,才得以在凡塵煩惱中笑傲江湖,盡情瀟灑走一回….直到夢醒回家,猛然發現自己原來從未出門!
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