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久坐辦公室常常造成我下肢水腫，腹部脂肪堆積，最近忙起來～連運動都沒時間😞
ㄧ到下午總是亂吃零食，還好現在已經戒掉❌改吃咕嚕餅，控制體態真的要斤斤計較
除了嘴巴控制，睡前我還會用「Ovie代謝宓露組」
成份有代謝極高的暖薑、葡萄柚、絲柏精油，能增加肌膚的緊實度，舒緩緊繃的大腿，改善循環不良、消水腫！
再搭配調理婦科必備的波旁天竺葵、快樂鼠尾草，能深度調理子宮，揮別經前症候群！
子宮保養好，簡單so身沒煩惱～
日常使用：
夜晚1管Ovie覺醒油+3 滴代謝宓露精油
👉🏻順時鐘按摩腹部
👉🏻由上往上按摩大腿、由下往上按摩小腿
附上按摩教學影片，或者網站內有線上中醫芳療師，都可以諮詢看看哦～
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三鐵選手轉健美你信嗎
這是他第四場比賽）最後兩張是前幾場
前幾場上場比較油水
這位大哥40初頭是10幾年的資深三鐵選手
在三鐵界也是常勝軍
透過學生介紹找我備賽以及調整訓練
三鐵選手平常就比較乾,處於比較低的體脂
但乾要讓他再乾就不容易
而且肌肉也通常不會飽滿
所以我用我個人發明的備賽方法幫他調整
持續的進步也盡可能保留肌肉組織
賽前一週都會看狀態以及posing好幾次
希望能以最好的狀態上場
賽前一天陪伴學生去彰化幫他上色看狀態
比賽當天確認身上油彩
當小跟班熱身補色一天
這次戰績:一金一銀一第六
非常棒了
我的辛苦值得
繼續努力帶你飛
帶備賽相對於帶一般人來說辛苦更多壓力也更大
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非常時期待在家的時間變得很長
吃飽睡睡飽吃，一個不小心就變豬了🐷
不過還好最近喝了iHDoc®美胺速EX
來幫我控制體態⏩ https://ihdoc.cc/G02CI06.html
美胺速EX內含「美國太空人胺基酸」
增肌、緊實效果比一般胺基酸多5倍～
還有「GSP綠茶磷脂復合物」
超越一般兒茶素燃脂效果3倍大
再加上紅花籽油，快速啟動身體代謝！
我都是起床後空腹喝一杯
用白開水200cc左右泡開
莓果多酚口味❤️喝起來甜甜的也沒有怪味
而且它還可以加在牛奶或氣泡水裡～
推薦想要瘦身、雕塑曲線的妳
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沒想到蒟蒻麵這麼厲害啊啊啊，乾麵湯麵燴麵都有！
口味真的超級無敵多啊
重點是統統熱量都低於一碗白飯！😎
不要跟我們搶第一名，我們要先去囤貨囉～
今天吃的微卡蒟蒻麵▻ https://bit.ly/3fEVSRq
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✔更多影片
【飲食控制】https://youtu.be/EFhkA8PfAGU
【運動習慣】https://youtu.be/V8wDmIVdmYw
【吃貨】https://reurl.cc/kdr2L9
【旅遊】https://reurl.cc/E74ypg
【美髮】https://reurl.cc/z8lLMk
【穿搭】https://reurl.cc/Y1Vb9L
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☺ 使用相機 / SONY RX100M7
✂ 剪輯軟體 / Adobe Premiere
⚠ 這是合作影片
♫ BGM / 全都來自創作者工作室
謝謝你的收看❤
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歡迎留言來跟我聊天唷
#蒟蒻麵 #瘦身 #減醣飲食
🔥※記得點選開啟字幕！🔥
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影片中介紹的食物選擇都是以蛋白質為優先考量！
如果你是減脂的話在特別注意到熱量及脂肪跟碳水等等，
記得一定要另外補充蔬菜及足夠的水分來均衡！
希望有幫助到所有健身的外食族夥伴！
當然可以的話還是建議自己準備食材自己煮！
這樣才最能精準的控制飲食控制體態囉！
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