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Netflix繼《＃冥想正念指南》後，昨天又上架《＃安眠指南》，共7集的動畫，深入淺出地告訴大家所有關於睡眠的知識與迷思，包含安眠藥的事實、可以控制夢境、失眠的成因是什麼、手機如何影響睡眠...等，在每一集的結尾都會有約莫10分鐘的時間，由旁白帶領觀眾一起進入冥想的階段，幫助大家入眠，有時候追一追此劇就會這樣追到睡著了....!!!
假如懶得觀看《安眠指南》的人也沒關係，我整理了1~7集所有內容的細節，以條列式的方式呈現出來，算是一個懶人包大補帖，可以直接閱讀服用！
#山友新鮮事
Mao說他是一個「只要交友圈停止擴展一陣子，就會感到焦慮」的人。
這一點跟他在一起很久的我深深的可以體會，因為他一直是一個非常樂於交新朋友的人。我一直很佩服他不管跟誰都可以聊得來的狀態！無時無刻在何地與誰都可以開聊！我好羨慕這種不怕生的技能！（總之，曾經跟他聊過天的人應該都很可以認同😂）
事實上我的個性也算外向，只不過在新朋友面還是會有點害羞。相較之下，這自認為的「外向」在閃閃發光的獅子座面前變得不足掛齒😅
這次戒茂斯上嘉明湖的旅程，剛好三位朋友都是醫學相關領域的專業人士，這一趟行程下來覺得好新奇，光是一個猴子頭骨就可以談論好多，連「這隻猴子可能有牙周病」這種專業判斷都說出口了，驚奇連連啊！還有他們的對話不時的會蹦出一些對我們來說是「另一個世界」的專業詞彙，一切都好有趣。
我們也向朋友的哥哥請教了睡眠醫學相關的問題，四天下來我的問題跟連珠炮沒兩樣。
「早睡早起身體真的會比較好嗎？」
「夢中夢的運作機制是什麼？」
「以前曾經夢過預知夢，在現實去到了一個夢中曾經出現的地方，這是既視感嗎？」
這讓我想到了電影全面啟動的場景。
哥哥說，「做夢的時候其實也是在修復自己的情緒，在夢境中會處理白天的煩惱，並且讓你放下。」
「而且透過訓練，其實可以控制夢境中自己的動作，在夢境裡面做想要做的事情喔。」
吼！實在太好玩了啦！！！😆😆😆
在我們從台東開車回家的路上，Mao很開心的跟我說，各行各業的朋友幾乎都遇過了，唯一的遺憾就是自己從來沒有過醫生朋友，這次和醫生朋友一起上山，問了一大堆問題都能夠獲得解答，大大滿足了他的求知欲。我感覺到他真的很興奮XDD
果然在山上的新鮮事無奇不有，這四天下來獲得了好多有趣的新知識，真的好開心能夠有這麼愉快的經驗啊！
謝謝這次的夥伴們一起度過這麼好玩的幾天😆
感覺能控制夢境超爽的耶！
本文來源：Poper@Konei可奈
睡眠階段中最神秘、使人嚮往，同時也令人費解的現象莫過於「夢境」😴
深入探究夢境世界的電影《全面啟動》建構了一個大多數場景都發生在夢境中的奇幻世界，這部經典之作上映距今十周年，人類科技是否離控制夢境，甚至是在夢境中進行自我實現、自我療癒更近一步？
00:00 引言
01:37 奇幻夢史
05:08 半夢半醒
08:55 駭入夢境
14:15 夢中療癒
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試著回想你昨晚做的夢，你還記得多少呢？夢被認為是潛意識的表現，它所展現出來的和我們本身遭遇過的事情、感受有所關聯。我們睡覺時幾乎都會做夢，那你知道其實夢境是可以控制的嗎？
「清醒夢」又名「清明夢」，是指做夢者在睡眠時意識仍是清醒的狀態，做夢者知道自己身處在夢境中，並且能夠操縱夢境。清醒夢有些人天生就有，有些人則是需要後天去練習，而保持充足睡眠、記錄夢境內容、冥想...等行為都能強化控夢的能力。
影片授權：維思維
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說來真的不誇張，上次我聽到我朋友跟我說他可以控制夢，我想說他在公鯊小，怎麼可能！！但是還是很好奇就問他到底要怎麼控制，結果我也成功了欸，乾， ... ... <看更多>
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飄點弱，請鞭或左轉
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手機排版，傷眼請見諒
失眠中，突然想到以前大概國高中的時候，曾經做了個很神奇的夢，夢境中，我竟然
有意識知道自己正在做夢，有點像電影全面啟動，不同的是在夢裡我可以控制一切，大概
就像王牌天神的感覺，夢的內容大概是我在SM一個神父(我是男的，非甲)，夢境裡應該是
劇情太詭異，現實中不可能發生，所以讓我意識到我在夢境裡，於是出於一種想知道在夢
裡可以幹嘛，就開始幻想一些手法玩弄神父，沒想到當下就發生了，變出一些奇怪的架子
，情趣用品之類的，或是情趣用品像有生命般聽我操控(這不是重點)，不過可能是年紀小
的關係，當下只著重在劇情裡(如何想出任何方法玩弄神父，看他的反應)，而沒有想說要
變美女出來或開超跑之類的。
醒來後也有種意猶未盡的感覺，因為在夢裡可以控制一切，有點類似gm玩遊戲的
感覺，除了玩家(夢中神父)不能控制，其他無生命物體都可以創造無中生有，不過當下也
沒想到要控制其他人類，所以也不知道可不可行，可惜過了10多年，再也沒發生，後來回
想睡前沒有接觸任何情色書刊，之後也沒發生類似的情境，所以應該單純只是做夢，不過
想到可以控制夢境=打造自己專屬的VR，就覺得有點興奮，好奇想問問大家是否有類似的
經驗可以分享?
※避免誤解，希望分享是自己是否有曾經完全控制或製造一個夢境(就是類似自己一邊一
邊當主角又一邊當導演，有點難形容，希望有解釋到)
ex.當你夢到在打怪，你知道怪是假的，你可以立即讓他消失，有點類似造物主的腳色，
我要講的我覺得已經不算是夢了，而是在夢境中(虛擬空間)，將想像力具現化的經驗。
由於個人的見解認為算是驚奇，畢竟一生只 發生過一次，因此想發文聽聽其他人的經驗
，如版主認為非本版業務麻煩依版規處理，謝謝。
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