//不要不要
薏仁自從學會說「不要」以後,困難度又上升了一個層級。
當他拿著遙控器在地上砸,要從他手上搶回來,會得到堅定的回應:「不要」
當他撬開童鎖,試圖把櫃子裡的玻璃杯一個個拿出來摔摔看,把他從櫃子旁邊拉開,他會在地上一邊哭喊一邊打滾:「不要不要不要~」
也有又好氣又好笑的時候,像是我要出門,他會衝過來抱住我的大腿說:「不要」
幾乎所有的情境,他都可以運用他新學到的「不要」,但我們卻很難摸透他想要什麼。
查了一下資料才知道,原來小朋友發現當他說「不要」可以改變大人的決定的時候,會發現這種有決定權的感覺很有趣,所以會一直運用。
於是我又仔細觀察了一下他目前掌握到的詞彙「爸爸」、「媽媽」、「狗狗」、「雞雞」(真的是那個雞雞)、「鼻子」、「汪汪」
就只有「不要」,是一個抽象的、邏輯性的詞彙,這又衍生了幾個問題:
我們沒有特別教,他是怎麼學會的?
為什麼是先學會「不要」而不是「要」?
我自己的推測,應該是當我們在阻止他做某些事的時候,會說「不要」,接著行動上阻止了他做那件事,久而久之他自己歸納出了「不要」的用途,並且實測成功,所以開始大量使用。
至於為什麼沒有學會「要」?
應該是「我要….」後面必須接上其他的詞彙才能完整表達意思,這還在他的能力範圍之外。
所以知道自己「要」什麼、並且表達自己「要」什麼,遠比知道自己「不要」什麼來得困難。
這件事,好像一直到我們成為大人都是如此。
知道自己不要現在的感情,因為對方太小氣、不衛生、沒上進心..但對於另一半要怎樣的條件,卻永遠列的很籠統。
不喜歡現在的工作,因爲同事難相處、壓力大、薪水低,那要怎樣的工作條件才滿意?要做多少準備才能跳脫現況?也是一片模糊。
很會說「不要」,卻很不會說「要」,原來是因為一直沒長大。
不過這算是題外話了。
—
於是,為了訓練他說「要」,我開始在每個互動裡面加入「要不要」的選擇,試著讓他明白「要」也是一種行動。
要不要玩車車?
要不要去找阿嬤?
去給媽咪抱抱好不好?
終於,在要不要喝內內獲得成功。
「要不要喝內內?」
「要要!」
金牛座,果然都是吃貨。
—
有一天晚上我們例行性的在床上和他打滾放電,準備哄睡他。
瓶:「薏仁你要不要睡覺!」
薏:「不要!」
瓶:「那把拔騷你癢癢要不要?」
薏:「不要!」
「你什麼都不要,那讓你離開爸比媽咪要不要?」瓶子冷不防的出了考題。
坐在瓶子身上的薏仁,一個飛撲抱著她邊說邊搖頭:「不要不要不要~」
其實,小怪獸也有讓人融化的時候。
不愧是求生欲最強男子的兒子。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅【中国鬼怪排行榜】官方频道,也在其Youtube影片中提到,林家宅37号,杀人修仙灭门惨案! 封面源自网络 公众号:壮的响亮 淘宝店:壮的响亮 新浪微博:王壮撞壮壮 我在上海念书生活工作了19年,应该说跑遍了大街小巷,但最熟悉的恰巧是这个事件的案发地!就是这玉佛寺的周围一圈,从苏州河东岸,耀水弄、长寿新村、江宁武宁到这边亚信生活广场、安远路、常德路、西康...
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168公分/70公斤💪
健壯女子的一週運動菜單來啦!
雖然說是一週菜單,但好像隔了兩週才更新,運動得很勤勞,更新得很慢不知道是什麼意思,可能都在專心做運動吧🤷♀️
這幾週在家已經習慣了一週重量訓練至少3天以上,中間穿插瑜珈跟有氧運動。
重訓我習慣一次練全身,在排菜單的時候,我會把下半身動作跟下半身動作交錯排,下半身動作做完立刻接上半身動作,這樣中間休息時間比較短,個人覺得比較適合沒耐心講求效率的我,各做完三組以後,再換別的上下半身動作。
舉例來說,就是先ABABAB,再CDCDCD,以此類推,全部做完再做兩款核心動作各三組。
需要看動作動態示範的,IG上我都有整理短片在限動精選,IG帳號poppyoh17還沒追蹤的追起來,點進帳號底下「運動菜單」那個分類裡面就有短片。
再來每個人的狀況不同,如果覺得難度太高、強度太強,再自己上網去搜尋簡單的徒手訓練或其他自己可承受的運動,或是要繼續不動真的也不關我的事(攤手)。
因應之前網友各種問題,現在都有把運動總時間、消耗熱量寫上去,然後日期會是比較久以前喔,留著日期主要只是給大家參考每週運動頻率。
-------以下為運動菜單分享-------
🖤【6/4】重量訓練/約1小時/消耗362大卡
1. 深蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/20下/3組
3. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
4. 跪姿伏地挺身/15個/3組
5. 單腳硬舉/10kg*2/左右各15下/3組(換腿有休)
6. 彈力帶高位下拉/20下/3組
7. 平版轉體/左右各15個/3組
8. 滑盤捲腹/20個/3組
🖤【6/5】約20分鐘/消耗47大卡
Nike NTC app 基礎恢復瑜珈
(生理期不適,只有做舒緩的瑜珈)
🖤【6/10】重量訓練/約1小時/消耗357大卡
1. 深蹲跳/20個/3組
2. 彈力帶下拉/10kg*2/12個/3組
3. 滑盤側蹲/10kg/左右各15個/3組
4. 彈力帶Pull Over(阻力增加)/20個/3組
5. 彈力帶臀推/15個/3組
6. 跪姿伏地挺身/15個/3組
7. 滑盤平板開合/20個/3組
8. 滑盤登山者/20個/3組
🖤【6/11】強力瑜珈/約50分鐘/消耗235大卡
Bryan Kest Power1
(有點類似瑜珈伸展混合徒手肌力訓練)
🖤【6/12】重量訓練/約1小時/消耗369大卡
1. 分腿蹲交互蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/左右各20個/3組
3. 彈力帶臀推/15個/3組
4. 彈力帶前平舉/35磅/15下/3組
5. 彈力帶站姿後踢/80磅-80磅-100磅/左右各20下/3組
6. 彈力帶Pull over/左右各20下/3組
7. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
8. 彈力帶夾胸/35磅/15個/3組
9. 上捲腹/30個/3組
10. 降腿/12個/3組
------------------
6/4~6/12的菜單因為中間有遇到生理期,再加上有外出工作兩三天,所以中間有間隔比較久才繼續做重訓,上週菜單中的基礎恢復瑜珈我以為是生理期做的,結果只是試水溫做做看而已,6/4才是姨媽暴拳大爆痛的時候,做Nike NTC app裡面的基礎恢復瑜珈真的有比較舒緩。
Nike NTC app是免費的,裡面有很多不同的課程,想運動不知道從哪裡開始可以下載。
比較沒有經痛以後,就恢復做重訓,習慣了以後,真的還是做重訓的爽度最高!
這週也開始做了以前還是學生時常做的強力瑜珈,這種瑜珈有點類似瑜珈伸展+徒手肌力訓練,做起來是真的會爆汗那種,而且許多動作核心、大腿也會很痠,會動到許多一般運動平常不會練到的區塊。
強力瑜珈我都是做Bryan Kest Power1,以前都看DVD,現在上YouTube找就有了,只不過是全英文,就當作一邊練瑜珈一邊練英文聽力囉(?)
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疫情前,我們很驕傲:台灣最美的風景是人
今天打開新聞看見了護理師遭病患刺傷、名嘴送喪禮花籃給疫情指揮中心,打開網路看見人擁有不同意見跟想法的人互相謾罵、發表仇恨言論。
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我們還有力氣的時候,為什麼花如此多的時間在生氣
你我還有力氣的時候,為什麼不用同理心溫暖彼此呢
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在這個許多人都極度辛苦的時刻,就是團結、互相加油、聆聽不同意見(不用同意啊只需要聽)每個人一點一點的力量,做好自己能夠控制的事情,集結在一起台灣依然是很美的啊♥️
好的,不好意思有感而發,每天看新聞跟網路名嘴的言論報導都有點難過,但沒關係!我們待在家防疫也是要好好吃自己喜歡的東西啦♥️ 宅配送到家!
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山度窯烤麵包窯烤麵包
窯烤麵包超級無敵好吃,我自己買三次了!!
料多實在又很扎實,不是那種軟綿綿空空的麵包,比較像歐洲德國麵包那樣,真的好好吃~~我幾乎所有味道都買過 #水果總匯 裡面超多種水果的有夠好吃,再來 #桂圓紅酒 也很推,比較健康想自己配果醬花生醬火腿起司的人可以買 #全麥 或是 #鄉村多穀物麵包
我都一次買一個月的份量先切片之後丟在冷凍庫
要吃的時候烤箱直接180度預熱2分鐘再烤2分鐘
不用退冰很方便
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At My Table
肉桂捲!!!我這兩個禮拜都過的很無憂無慮,唯一一個讓我有點煩躁的就是好!想!吃!肉!桂!捲!那天找到這家看起來超像我柏林肉桂捲愛店Zeit für Brot的肉桂捲,立馬直接給他買下去,除了肉桂捲之外還有 #肉桂司康 喔!而且肉桂捲有好多口味,你們快點快點試試看,剛剛先吃了一口司康,完全不乾肉桂味道香,直接上天堂什麼煩惱都沒了😂😂
剛剛跟肉桂捲老闆的對話也很感人
「運費今天下雨調漲,差額我吸收,不好意思」
「謝謝你辛苦你了」
「疫情期間大家都辛苦了」
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是呀,疫情期間大家都很辛苦
我們不需要更多的仇恨
這悲慘世界已經存在許久
我們還要製造更多的敵視與憤怒嗎?
可以先不用♥️
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希望大家有個平安美好的一週
雨天過後就會出現彩虹🌈
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林家宅37号,杀人修仙灭门惨案!
封面源自网络
公众号:壮的响亮
淘宝店:壮的响亮
新浪微博:王壮撞壮壮
我在上海念书生活工作了19年,应该说跑遍了大街小巷,但最熟悉的恰巧是这个事件的案发地!就是这玉佛寺的周围一圈,从苏州河东岸,耀水弄、长寿新村、江宁武宁到这边亚信生活广场、安远路、常德路、西康路!我98年到上海,就住在西康路澳门路。几十年前这一带叫“大自鸣钟”…因为从1926年到1958年这里一直有一栋高高耸立的自鸣钟楼,钟楼这种建筑本来就点阴煞之气,当年又是日本为了表彰当地棉纱厂总经理“川村利兵卫”而建,而这个人之前又枪杀过一名棉纱工人叫做顾正红。所以老上海人对他恨的咬牙切齿!日本人管先生不是叫什么“桑”,跟大自鸣钟的钟连起来呢,就是“钟桑”反过来又是丧钟。而上海人骂一个人畜生“错桑”,逐渐综合演变就成了一个新的骂词 “钟桑”大概是“人渣禽兽”的意思。虽然钟楼早已拆除,但我印象中一直到2000年之前还都有很多老人把这一带称为大自鸣钟…而这栋钟楼拆除的时间,又恰巧在这个事件的前后。怎么流传开来的呢?就是一个退休的老刑警跟隔壁邻居家的小孩儿,讲自己年轻时的一段离奇的办案经历。1956年上海的繁华区域远远没有今天这么大,主要是黄埔、卢湾、静安,静安区的最西面就是安远路长寿路大自鸣钟这一带,现在亚新生活广场普陀静安交界的地方。那个时代长寿这边还好,对面一排工厂和沿街店铺再后面就村庄农田了,他所在的分局就在这后面村庄的位置。当年他还是一个小刑警,正好轮岗值夜班,按说平时没啥事。吃过晚饭屋里坐坐、看看书读读报、院里伸伸懒腰活动活动筋骨,抬头就能看到不远的钟楼。大概有个8-9点钟吧,街上可就没啥人。丁铃铃,几声烦躁的老式电话的响铃,小刑警快步进屋拿起电话,喂这里是警察局。对面唏唏沙沙的杂音特别大,但是听得出气喘吁吁,喂这里是警察局。一个分不清男女的声音说:我刚才杀人了我想自首。小刑警一听赶紧故作成熟稳重,说:“好,你先不要激动,先告诉你的地址!我们马上过来,你也不要离开。记录清楚之后赶紧放下电话紧急联系分局领导,经过一番调动,先回来了一个更年长的刑警带着他,这俩人就先骑着三轮摩托警车赶赴现场。
黑漆漆的宽窄街巷,只能看到远处很少的零零星星的灯火,可能偶尔有一两家开着小灯透过窗帘,那边远远的巷尾有个昏黄的路灯,基本全凭老刑警对着一带的熟悉,再借着一点摩托车前灯和手电筒光亮一段一段找了得有这么一刻钟,发现一面高高的红砖墙,手电筒四面照照,一个虚掩的木门旁边写着“林家宅37号”,老刑警稍微一推门,一个黑漆漆的四方小院,呜…一阵阴风打着旋儿扫动地上的落叶沙沙作响。不知道大家有没有过这样的感受仅仅隔着一道墙一道门,一脚踏进去你就能感觉到这里外的温度甚至气压都是不一样的。上下两层的小楼,漆黑一片漆黑诡异没有一丝人气儿。屋里相有宁瓦?问一句有人吗?没动静!但是背后的院门有撩动的闪光和越来越近的脚步声,两个人退出大门外一查看,是这一带派出所的民警,收到消息也赶过来...两边一沟通说这原来的屋主解放前跑到台湾了,现在住这的一家姓叶,是从河北调过来工作的,老婆是个瘸子,还有一男一女两个小孩儿!老刑警也说,现在看来屋里没人,门窗都关着,里面的情况也还不太了解!小刑警说:其实可以打碎窗户进去的…老刑警回头想了想,那咱小心点!两人返回院内用手电筒后面敲碎玻璃窗,伸手拉开插锁开窗扶着窗台跳进屋内突然脚底一滑,也幸好一只胳膊勾着窗台没有摔倒,另一只手摸索着地板找掉在地上的手电筒,发现这地面又湿又粘…随后老刑警也跟着翻进窗户,说你别动!这屋里有血腥味…其实也是怕他破坏现场。于是贴着墙壁摸索发现一个开关,灯光一亮两个人惊呆了,满地的鲜血似凝未凝还没干透,可是并没有尸体…一个小小的房间一张桌子和一个竹藤编的婴儿车,小刑警看看自己刚才摸索地板手吓得两腿瘫软说:“怎么这么多血?老刑警说走先去开门…两个人打开木门看见门口等待的民警说,情况严重赶紧回去打电话报市刑侦总队。于是大批刑警、民警、法医赶到,封锁现场、上下勘查,忙活了几天做了一些情况的汇总。首先案发时间就在当日,现场房间内的血量至少是6个人,询问过周围邻居,说这叶家太太老早就带着儿女回了乡下,房主叶先生也好几天没见过人,打电话自首报案的是谁也不知道,只能透过仅有的信息一点一点的排查。男女主人各自的老家也都有调查组赶往调查,也都说很久没有回来过。
时间过了差不多一个月,派出所的民警突然接到报告说:“弄堂里的小孩子放学回家路上发现林家宅37号的封条被扯断,大门也开着,没多久小刑警跟两个民警一起匆匆赶到。看到大门敞开,封条在门框和大门上各留一半。小刑警经过那天的惊吓,确实心里有点腻歪…但没办法,还得硬着头皮进去。三人进屋依次查看,满屋是血的房间有好多苍蝇嗡嗡乱飞,地板的血迹已经凝成黑色,发霉、腐烂的腥臭味儿直辣眼睛…但还是感觉这个房间有人动过,刚要蹲下凑近看看。突然听见楼上一阵阵小孩子的笑声,三个人非常警觉的抬头竖耳的判断,又没什么声音,相互对了下眼神轻声的退出房间看着楼梯,再尽量压低脚步声慢慢上楼。上到视线与二楼地面平行的时候,小刑警浑身汗毛炸裂,那天房间里的婴儿车怎么会孤零零的放在楼梯口。于是下意识的从腰间拔出手枪,也不是真觉得有人,只是手里握着枪能壮胆!三个人又把二楼的房间检查一遍,就匆匆赶回局里汇报情况。言语之中就夹杂着一些自己的恐惧和感受,局里的领导呢?也对他进行了一番思想教育…又过了几天派出所又接到群众反映,说林家宅37的2楼昨天晚上亮灯了,好像有人回来!局里的领导也觉得不太对劲…说这栋房子确实古怪,极有可能是个特务的据点。于是组了一个五人小队,半夜在房子周围埋伏…也正好赶上当天特别阴冷。小队成员在外面冻的搓手取暖,怕被特务发现火光还不能抽烟。大概有这么夜里10点多钟,二楼突然有了光亮,但是还不像开了灯的感觉,好像是在烧什么东西的火光,大家觉得这更像是特务了…潜伏里就这么演的,身份暴露之前烧毁电报、名册或者机密文件。于是安排两人把守门口,这两人其中有一位就是第一天跟小刑警一起来的那位老刑警。领队的黄警官,带着小刑警和另一位同事三人各执手枪进入房间,直接上楼老上海建筑的楼梯都是木质的,所以踩上去会有嘎吱嘎吱的响声。黄警官在最前、小刑警在中间、同事在最后!等黄警官完全踏上二楼的地面回身以楼梯扶手这一面的墙壁作为掩护举枪侧身探头的眼神正好被小刑警捕捉到,黄警官合不拢嘴的看了看小刑警,示意他自己上来看。小刑警再进前一步把着墙壁回头看,也惊呆了…完全跟他们勘查现场的印象就不是一栋房子,当然格局还是一样的,上了楼梯转弯楼梯扶手的这一面墙壁的正对面有一面双开的大门,里面是一个灯火通明的大客厅,所以这面墙与大门之间形成了一个非常宽敞的走廊,或者廊厅。透过敞开的门能看到部分装饰完全是老上海有钱人家的客厅的样子,再往前走试探着走两步就能看见一张挺大的桌子,和一只垂下来的胳膊,顺着身体一直到指尖往下滴着血…我的描述当然会有很多文字,但是据这个刑警回忆这突入其来的混乱大概也就几十秒一分钟,小刑警看到黄警官的眼神,转身上楼刚踏出一步看见那只胳膊,最后面的同事突然一声:“啊,有鬼!紧接着当当当当几声,两人也吓一激灵,回头看楼梯这边,感觉那个同事被什么东西拖走了,当当的声音是人倒了之后被往下拖着走,身体撞击台阶的声音,楼上这边的客厅里呢,留声机突然响了,播放着特别大声的音乐…两个人前后不是一阵慌乱啪,整栋建筑像是烧断了保险丝一下停电全黑。外面两个刑警也很警觉,听到自己同事的声音喊有鬼,就赶紧冲进院子到了房门着发现门反锁了,哗啦哗啦晃动几下打不开,退后一脚把门踹开,举着手电筒查看汇合了在楼梯半截上的黄警官和小刑警,四个人满屋找不到之前那位同事,在派一个人回局里报告情况又来了大批刑警、民警、法医、刑侦专家,把这房子里里外外查了个遍,没有发现任何机关暗道,但是那个被拖下楼的同事,就这么凭空失踪了。这丢了个刑警可不是件小事儿,剩下的四个人也把各自感觉奇怪的事一一沟通,各种诡异就不在话下了,这他妈门是谁锁上的?失踪的同事只能定性为因公牺牲,此案件也变成局里的保密案件,刚开始还调查了一段,之后时间一久又毫无线索,就这么搁置下来,老刑警因此案精神恍惚办理了提前退休,黄警官因为其他的案例立功被调升到其他分局,还有一个同事,时间久了忘记名字也托关系换了工作,到最后这个分局里跟这个案子还有关系的唯一一个人就是小刑警,但是他也不太想再管这个案子。时间久了也就没人再提此事了,直到两年之后其他的专案组破获了一个反动封建的邪教案,抓了一大批一贯道的修炼者,局里的同事突然找过来跟小刑警说:“在一贯道大量的物证中有一本名册,在里面发现了一个名字,叫“叶先国”你还有印象吗?小刑警瞪着眼睛回看说话的同事,汗毛又炸开了,这他妈不是林家宅37号的房主嘛?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
接上我的腿意思 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳解答
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https://goo.gl/gdXHcj (底下還有東西可以看^^)
挑戰徒步走20公里...JOU從來沒有想過
這對我來說根本是不可能的挑戰
但是朋友認為這是一個自我挑戰的機會
當下其實不太懂這個意義在哪裡
我想到的只有挑戰完後全身痠痛
然後隔天無法下床走路的畫面....
但是最終我還是報名了
奮鬥在韓國所舉辦的20公里綠色步行
已經舉辦到第三屆的奮鬥在韓國步行活動
其實我之前是沒什麼關心的
(畢竟不住在韓國自然而然不會有消息)
這一次參加算是給自己一個不可能的挑戰任務
一路上真的好想要放棄啊...(走到腳好痛)
因為前一天沒什麼睡好 大概只睡了快三個小時
所以我很擔心自己的身體狀況不能負荷
但最終我還是想要硬撐這個挑戰XDDDD
影片裡面朋友的對話都是開玩笑的不要太過認真
畢竟在一起的時候還是要開開心心大笑
這樣一路上走的時候才不會無聊
有沒有粉絲也走過這樣的路呢??
甚至有沒有走比JOU還要多呢??
已步數來計算的話至少有3萬多步唷!!
後面知道說20公里同等於
從桃園走到台北的距離...
其實我下巴快要掉下來了@@
正常人怎麼可能從桃園走路到台北...
至少JOU認為是不太可能的
畢竟時間就是金錢很寶貴呀!!
大家如果有這樣的經驗歡迎留言告訴我~
其實這種活動算是蠻有意義的!!
我現在也很努力地在運動瘦身~
(但沒有要讓小腿變粗壯的意思)
大家要特別記得 運動適度就好唷~
千萬不要受傷~ 這樣我會擔心的^^
關於字幕問題
******************
有觀眾希望我可以上CC字幕
有些影片我會直接上字幕在影片裡面
沒有字幕的要等有時間的時候慢慢補上
現在也開放觀眾幫忙做字幕唷^^
幫忙製作的粉絲~請留下名字讓我感謝你!!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCczkmMN73mV-VlA_4NbHicw
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接上我的腿意思 在 [轉錄] 讓子彈飛精心設計的政治科幻騙局曹飛雲/文- 精華區movie 的美食出口停車場
https://karma.blog.epochtimes.com/article/show?articleid=28209
《讓子彈飛》精心設計的政治科幻騙局 曹飛雲/文
本人向來不看國產電影﹐昨天在表妹的一再央求下才陪著她去華星國際影城看姜文導演的
《讓子彈飛》。看了之後卻吃了我一驚﹐才覺得國產影片之陰險不可小覷。《讓子彈飛》
它不是一部普通意義的打鬥片或歷史片﹐準確的說它是一部立足中國現實的政治科幻片。
影片講述了這樣一個故事﹕在專制腐敗的鵝城﹐體制內開明派張牧之發動難以覺醒的人們
﹐推翻了體制內實權派黃四郎的暴政﹐並引領鵝城走向繁榮富強。乍看起來這是一個非常
美好的故事﹐給未來的社會轉型勾畫了一幅美好的藍圖﹐影片因此獲得了大量觀眾的共鳴
。可是仔細分析起來﹐卻發現觀眾們不過是落入了一個精心設計並且不可能實現的政治科
幻騙局。
首先﹐來看社會現實在影片中的藝術再現。
影片中故事的發生地在鵝城﹐鵝城即“惡城”。在鵝城﹐買官賣官成風﹐6任縣長都是從
省長那裡買來的﹔官商勾結搜刮百姓﹐苛捐雜稅已經征到了90年後﹔實權派黃四郎控制了
鵝城的政治和經濟﹐他批發官帽、販賣煙土、拐賣婦女、豢養黑社會欺壓百姓、制造冤案
﹐無惡不作﹔訪民無處伸冤﹐衙門口的冤鼓生根長葉成了一棵樹。對比之下比鄰的康城因
為沒有黃四郎而成了一座富裕的城市。
鵝城在影片裡還有另外的象征意義。中國唯一有鵝城之稱的是廣西的百色﹐百色是什麼地
方大家都知道﹐因而鵝城也是一個紅色符號。百色之所以叫鵝城﹐起源於一個民間傳說﹕
一對老夫婦收養了兩隻白鵝﹐在老夫婦瀕臨死亡絕境時﹐一直未下蛋的鵝下了十幾顆金蛋
挽救了他們。在鵝城﹐鵝是救世主﹐張牧之是鵝的化身﹐在影片顯現張牧之率領人馬推翻
黃四郎暴政的高大身影時鵝多次同時出現。
影片所要表達的意思無非是﹕“在黃四郎之流的作惡下﹐鵝城雖然是一座兇城﹐但會有張
牧之這樣的救世主將它帶出困境”。
影片還用馬拉著飛奔的列車(簡稱馬列)來形容體制。列車上的旗幟是十八顆星﹐裡外各
9顆相連﹐注意﹐中心圍成一個圈的是9顆星﹐9顆星圍成圈是體制的獨特代表。
這馬拉飛奔的列車在影片開頭和結尾各出現一次。開頭出現時駕駛列車的是貪官代表馬邦
德一伙﹐還帶著號令一致的長槍隊(城管﹖)﹐目的地是險惡的鵝城。意思是﹕國家在腐
敗與暴政的驅使下走進了兇險之地。影片結尾出現時﹐駕駛列車的換成了張牧之的弟兄帶
著花姐﹐旗幟依舊。張牧之的弟兄代表了體制內開明派﹐花姐則代表了左右派知識分子﹐
這點在下文詳細交代。這次列車的方向是上海(繁榮的象征)、浦東(改革開放的象征)
。意思是﹕國家在體制內開明派帶領左右派的共同治理下回到了改革開放的正軌﹐從此走
向繁榮富強。
影片還用百年冤鼓來比喻維穩機制。衙門門前的冤鼓已經閒置了100多年了﹐長了根又生
了葉﹐變成了一顆樹。當六弟聽從張牧之的吩咐要砍出冤鼓為百姓伸冤時﹐被貪官代表馬
邦德阻止﹐馬說﹕“哪有冤啦﹐啊﹐誰敢有冤啊。這都一百多年啦﹐你要把它砍啦把鼓露
出來﹐不定出多大冤啦”。試想想﹐這百年冤鼓不很相像那捂蓋子滅火式的維穩體制嗎﹐
明明有鼓﹐卻被藏了起來﹐設置的某個部門不就是那長在冤鼓上的樹嗎﹖多麼形象的比喻
。
在描述老百姓對現狀的評價時影片用了張牧之和馬邦德的一段對話﹕“可惜啊﹐多好的一
個牧(睦)字” “人們不願意相信一個土匪的名字叫牧之(睦之﹐和諧理論)﹐人們更
願意相信叫麻子(麻之)”。睦之﹐一個多好的理念啊﹐可是在土匪當道時是不可能實現
的﹐睦之就成了麻之﹐這段對話形象地說出了人們的心裡話。
影片對社會現實的描述得到了觀眾的認同﹐也強烈引起了要求社會變革的共鳴﹐這是影片
獲得一致讚同的原因﹐也是誘使觀眾步入陷阱的第一步。
其次﹐再來看作者對社會各階層在影片中的角色定位。
張牧之﹕體制內開明派。特點﹕革命江山的創始人之一﹐有職無權﹐清廉、公正、主張人
人平等﹐試圖發動群眾把實權派趕下台創造一個民主、自由、富強的新國家。影片中的張
牧之曾是革命黨的手槍隊長﹐為打下革命江山出生入死。他的縣長職位是通過“雙規”貪
官偶然獲取的,“雙規”即要求貪官在規定的時間和地點交代問題﹐影片中張牧之拿鬧鐘
來審問馬邦德意指現實中的雙規。張牧之“霸氣外露”﹐隻是針對黃四郎。他有人人平等
的觀念﹐他不許老百姓對他下跪﹐“皇上都沒了﹐沒人值得你們下跪”。他還有民主理念
﹐革命成功後把座椅讓給老百姓﹐影片快結尾時象征自由民主的飛鷹在他頭上盤旋。他“
錢也不要、美女也不要”隻要“接腿”。這裡接腿指的是接上“黃四郎的腿”。影片交代
﹐劉都統(影片中出現的最高權威)有三條腿﹐但黃四郎這條腿斷了。三條腿喻指“*個
代表”﹐“*個代表”分別代表什麼大家都知道﹐根據影片交代黃四郎代表的既不是民族
資本家(民族資本家是指鵝城的另兩大家族)﹐也不代表知識分子(影片中知識分子是指
會寫戲本的馬邦德和會畫像敲鼓的花姐﹐一個投靠實權派做了貪官﹐一個被權貴欺壓做著
妓女)﹐黃四郎理應代表的是“最廣大人民利益”﹐可是斷了。張牧之的奮鬥目標是把黃
四郎的錢拿出來分給大家(“剿匪”)﹐並把這條斷腿街上。且看馬邦德和張牧之的對白
﹕“美女你不能要﹐錢也不能要﹐你要什麼啊﹖”“腿﹐有了腿便有了路﹗”
黃四郎:體制內實權派。特點﹕革命江山的創始人之一﹐有實權﹐有靠山﹐掌握軍隊﹐批
發官帽、販賣煙土、拐賣婦女、豢養黑社會制造冤案﹐無惡不作。黃四郎和張牧之一起參
加了革命﹐他有兩顆地雷﹐一顆用在革命時期奪取了江山﹐一顆試圖用來對付張牧之。這
兩顆地雷都是“made in USA”﹐來自自由民主世界﹐意思是說N年前黃四郎用自由民主的
口號贏取了江山﹐他還要再次用自由民主的口號來戰勝開明派﹐可是這一次他失算了﹐民
眾沒有再上他的當﹐炸死的僅是貪官。黃四郎“臉上沒有四”﹐他有“五代家業”﹐因而
黃四郎也是太子黨的象征。鵝城的實權是掌握在黃四郎手中的﹐他一下子可以批發六頂縣
長的官帽﹐在鵝城﹐縣長不過是擺設﹐黃四郎可以讓他滾﹐也可以讓他死。黃四郎是最高
領導劉都統的心腹﹐省城也有很硬的關系網。黃四郎還可以調動軍隊﹐他讓胡百去找郭旅
長派騎兵來對付叛亂。正因為有實權、有靠山、掌握了軍隊﹐所以黃四郎就可以在鵝城為
所欲為。他販賣煙土﹐南中國小半煙土都是他經營。他拐賣婦女﹐逼良為娼﹐花姐、黛玉
晴雯子都是他買來賺錢的。他豢養黑社會欺壓百姓、制造冤案﹐手下供養幾百人的吃喝﹐
他的團練教頭黑社會“武舉人”當街欺辱百姓﹐百姓怒不敢言。他眼裡隻有錢﹐為了錢不
顧天理良心﹐草菅人命﹐哪管他洪水滔天﹐簡直無惡不作。
馬邦德﹕貪官。特點﹕坑蒙拐騙﹐買官撈錢﹐腐朽墮落﹐壓制冤情﹐勾結不良商人搜刮百
姓﹐貪官是實權派黃四郎的走狗。馬邦德﹐即馬德幫。馬德為黑龍江省綏化市市委書記﹐
新中國成立以來最大賣官案“馬德賣官案”。馬邦德是知識分子出身﹐他進山西開過礦﹐
在山西騙了人家錢、又騙了人家女兒﹐被人追債躲進了妓院﹐靠寫戲文為生﹐妓女“縣長
夫人”出錢為他買了縣長一職。他為人八面玲瓏﹐腐朽奢侈﹐自詡“能文能武﹐吃喝玩樂
﹐風花雪月樣樣精通”。他投資買官﹐官職到手後就拼命搜刮﹐勾結豪紳搜刮窮人。他壓
制冤案﹐百年冤鼓棄而不用。他有奶就是娘﹐既可以叫張牧之為恩人﹐又改口叫黃四郎為
恩人。他六親不認﹐棄妻兒不顧。從他口裡得知縣長們都是黃四郎們的走狗﹐看黃四郎們
的眼色行事﹐向黃四郎們跪著要飯吃。馬邦德是現實中貪官的翻版。
以上三個角色是影片中的主要角色。在開明派出現前﹐鵝城被實權派和貪官勾結﹐搞得雞
犬不寧、烏煙瘴氣。開明派出手﹐首先是用雙規的手段弄掉了貪官﹐把縣長一職搞到手﹐
然後發動鵝城的百姓革命﹐分了黃四郎的家產﹐炸了黃四郎和他的碉樓。
影片除了片面拔高張牧之外﹐還為開明派推卸責任。在影片中﹐老百姓逆來順受﹐麻木不
仁﹐從來就不會反抗﹐隻會分家產、爭位子﹐享受勝利果實。老百姓打麻將的鏡頭多次出
現﹐有銀子時在打麻將﹐沒銀子時也在打麻將﹐有槍時在打麻將﹐沒槍時也在打麻將。而
實際上影片在片面反映事實﹐為塑造開明派的英雄形象﹐完全無視現實中此起彼伏的群體
抗爭﹐試圖反復論証社會變革隻能在開明派的主導下進行。影片中也低估了民間知識分子
的作用﹐把民間知識分子說成是非不分﹐並為開明派推卸責任。馬邦德和花姐是影片中的
知識分子形象。前者會寫戲文﹐後來投機做了貪官﹐是利益集團的走狗﹔後者會畫畫像、
擊鼓﹐被實權派欺壓﹐是民間知識分子的代表。影片把民間知識分子明確地分為左右兩派
﹐說明作者對社會的洞察力很不一般。影片中有兩次左右手持槍的鏡頭﹐第一次是花姐在
投身革命前花姐持槍對準張牧之﹐張牧之說道﹕“你左手拿槍的意思我懂(左派)﹐你右
手拿槍的意思我懂(右派)﹐你就這麼待著我不懂。”“我不打你﹐你不恨我﹐你不拿槍
對準黃四郎﹐為什麼對準我﹖”花姐答道﹕“因為你是好人(開明派)”。
前面交代了﹐影片中張牧之是以救世主的形象出現的。影片通過張牧之為民伸冤、發錢、
發槍﹐不知不覺掌握了話語權﹐使人誤認為"張牧之"是"鵝城"唯一的救世主﹐於是誘導觀
眾在充滿希望中等待"張牧之"的出手﹐這才是影片要向觀眾灌輸的主題。問題是現實中有
張牧之這樣的體制內開明派嗎﹖他是9顆星的哪一顆呢﹖怎麼大伙看到的都是天下烏鴉一
般黑呢﹖如果有體制內開明派他為什麼不率先公開自己的身家呢﹖難道要人們一直這樣休
無止境地等待奇跡的出現嗎﹖比起張藝謀用華麗場景、趙本山用插科打諢、陳凱歌用扭曲
價值觀來麻醉觀眾﹐姜文的藝術手法無疑要高超許多﹐姜文是名副其實的影帝。“別急﹐
讓子彈飛一會兒吧”﹐一個多麼冠冕堂皇的理由。
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