所以說人體的變化度真的很高，從歐洲回來到現在體重落差大概7公斤，體脂掉超過4%
為了很多原因（體態、訓練、上鏡頭、心情好），還要在繼續縮下去。
你說會不會懷念超大奶奶跟超大屁股呢？
其實也還好，就是喜歡著每個時候的自己。
今天老師對我說，有些時候就是要取捨，沒來由的，和凱西幫我抽的彩虹卡上老天要跟我說的話一樣。於是他又再次透過各種方式想提醒我，因為我根本沒有乾脆的捨去瓜分掉我生命過多能量的繁雜事物。
這很難喔，一個人假設分成十等分，四分給健身、兩分給品牌、兩分給教學、兩分給生活。如果多開始嘗試一項技能，勢必要給他一點時間心力（否則就不用開始了）
如果在堅持自己可以的情形下硬撐，用了十一分十二分力，很快就會將自己消耗殆盡。事情也許做不好、做不完，做完了卻很累，自我貶低缺乏動力，都是會的。
所以啊，再次提醒寬頻貓咪們，你最近過的好嗎？從上一次訂的目標到現在一切都順利嗎？
自己要明白每個計畫所要分配的精力和時間，不是無止無盡的投入。
提醒自己也提醒彼此，微微弱光快要熄滅時，加點油加把勁，像我今天就被老師敲一個各種魂熊熊陪著我從市區燃燒回新店，胸口熱熱的，那股力量不要讓他退去，抓住，讓自己抓住自己往前衝叻🔥
#tambam33
#好啊現在班上都知道我是教練了
#排隊預約上課一對一團體班都來
#可是瑞凡我怎麼有時間😭
