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今夏臺中太陽神排球隊除了陸續完成與「阿焦」焦璿誠、「小高」高偉誠等球員的年度簽約，又於企聯選秀會爭取到陳昭銘、陳仕東、施宗諭、周育霆等四位好手加入外，再次宣告簽下前國家隊自由球員簡偉倫，將強勢回歸帶領太陽神為新球季注下一劑強心針。
睽違多年重返球場的簡偉倫，過去是國家隊的當家自由球員，在場場比賽中扮演逆轉氣勢的關鍵人物，不管是滿場的飛奔救球翻滾或是帶動團隊的振奮吶喊，讓許多球迷至今依然記憶猶新，「偉倫是一位經驗豐富的選手，他的防守和拼勁一定可以為球隊戰力補強帶來很大的活力及幫助。」身為太陽神隊長「NONO」盧清銓對於昔日戰友的回歸給予滿滿的祝福與期待。
在企排11年褪下戰袍後因緣之下轉戰排球制服組，曾任國家隊女排助理教練、現今也是臺中科大一般組男女排教練的簡偉倫，一直沒有離開排球圈的他，在去年升格當爸後，這一次回歸太陽神，最大的動力來自家人：「我想讓從沒參與過我球員生涯的老婆還有女兒可以再次看到我在球場上的表現，也希望以球員身份可以跟老婆還有女兒一起在球場上合照。另一方面也想藉此感謝我老婆，因為我現在每周台中台北兩邊跑，陪伴女兒的時間比較少，很謝謝她的體諒及支持。」身為球隊老大哥之一的他，期許可以為太陽神扮演提振士氣及帶動團隊凝聚力的角色。
憶起國中曾面臨三年無球可打的偉倫提到，因為一次機會讓他高中來到豐原高商打球，成為他排球生涯最重要的轉折點，臺中對他來說意義非凡，本次回歸抱著有始有終的姿態重返球場希望球迷們進場為他打氣加油。
太陽神制服組除了在球員上補強之外，在後勤團隊的部分，為了讓球員在本賽季毫無擔憂的全力備戰，特別組建了體能訓練及防護的整合團隊，與台中在地專業的悍草訓練合作，目的讓球員的運動表現能夠安全的提升，針對每位球員的體能做差異調整外，訓練完後身體疲勞的恢復、相關傷病的醫療後送監測與紀錄，提供給太陽神全體運動員最完整的後勤支援。另外，球團在中長期也規劃了『階梯計畫』，讓太陽神球員除了完成薪資合約保障之外，也會提供後續的生涯規劃諮詢，讓即使褪下戰袍後的球員在未來的路上可有更多的選擇。
#臺中太陽神排球隊
#TaichungApolloVB
#簡偉倫
排球防守訓練 在 [轉錄]Re: [討論] 關於系排訓練方式- 看板SCU_LawVB 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1CrPMP5A ]
作者: wooflion (汪汪) 看板: Volleyball
標題: Re: [討論] 關於系排訓練方式
時間: Sun Nov 7 01:51:17 2010
※ 引述《ak517015 (佑境)》之銘言：
: 我們系上排球隊的訓練模式,因為沒有教練指導,都是由學長姐安排,
: 雖然常常一起討論訓練內容,但真正實行永遠都是對碰~對牆~對空~發球~接發球~接扣球
: 偶爾會有操體能等等的訓練。
我必須說這是一個很正常的模式
: 甚至還有逞罰機制,練習時失誤/接噴，每球10下仰臥起坐/伏地挺身。
這個部份可以一個訓練做完再一次做
例如
接發練完．大家自己幾下自己算．開始做
但是如果你今天接發很爛．
你可能做完這一項就沒力練其他的就是了
: 整個時間體力都花費在這些上面,尤其對碰時間比例最高，最後打PLAY便收操結束。
打PLAY主要是練默契
例如配球或是防守上的默契
還有就是可以順便看
你個人把所學的吸收跟學以至用了多少
看一場其實就知道一個人的問題點在那了
: 問題一：雖然學姊總是說，基礎沒練好其他的別提。但是沒有結合其他訓練，
基本上排球一切都是從防守開始
你要記住〝沒有防守就沒有攻擊〞
今天你球接不好，快攻就沒辦法跑
球只有接高但沒到位，舉球員很拼舉了個修正
對方一定就是兩隻攔網，
戰術跑不出來，你就會吃虧
在比賽的時候．絕對沒有吃虧就是佔便宜的道理
我們系隊
大一一切都是從對牆開始．
上下手．一打就是三個小時
對牆就是先對一個月
收球前讓他們練一下發球就讓他們回家了
之中大四的會在旁邊看他們．幫他們調動作
累了你可以坐在地上拉筋．稍微休息一下．三五分鐘後就繼續打
大二大三基本上是先發了
就讓他們對碰跟對扣
: 這些基礎練再好，防禦在穩，能撲的到幾顆扣球？變成單方面被壓著打的局面，
那你有沒有想過
為什麼會單方面被壓著打？那表示你今天撲到的有幾顆？
: 更別講士氣了。練習中加入舉球，扣球同時發展不是較為恰當嗎？慢慢打下來自然就穩了
今天發球發不穩．你練接發的等於是在吹風
今天接球接不好．其他人就等於是在練撿球
與其把時間這樣子浪費
不如做單一且重點性的訓練
你可能覺得你的一小時很寶貴
為什麼我要在這邊跟整隊浪費
但是你要知道
今天你的一小時如果什麼都沒練到
那你浪費的就是整隊的一小時
假設你一隊有１０個人．
今天為了你就浪費了系上十小時
如果今天你是上位者．你覺得這樣子值得嗎？？
: 我覺得這是導致每年比賽女排總是名列前矛,而男排第一二場就打包回家的原因。
男排跟女排比的東西不一樣
系隊程度下．（大部份）
女生比的是防守．因為球速不快
男生比的是觀念跟站位．球定下來是生是死看就知道
你腳步沒移動．位置都站錯了
撲球也是多痛的．撲給自己心安不會被罵而已
: 問題二：關於操體能訓練，我們的練習時間為星期３與５，就個人認知而言
: 要提升體能必須每天或隔天都進行訓練持之以恆才會有效果。
: 操體能訓練可能一個星期內的兩個練習時間中只有其中一天會安排,
: 一星期一次的操體能,會有效果嗎?會不會只是體力與時間的浪費?
體能這種東西當然是需要持之以恆
而且絕對不是像唸書可以前一天臨時報佛腳
不然大家也不用上健身房那麼勤了
但是你也知道
你所呆的地方只是個系隊而已
你要先知道你的系隊的目標是什麼
開心的打球？拼個冠軍？還是熱血的練球就算輸了也無所謂？
而你們隊上的隊友．他們的想法又是怎樣？
今天只有你一頭熱的話
隊長照你的要求操下去
結果整隊只剩下你跟隊長．怎麼打比賽？
如果大家的期望跟期許都有個共識
我覺得你可以找個時間跟你們的學長姐討論一下
當然有練還是有差
一個星期一次一定比全都沒練好多了
至少你對整個場地的空間概念也會比較強一點
: 問題三:逞罰機制,練習時失誤/接噴,每球進行仰臥起坐/伏地挺身10下,
: 或許這樣能使成員認真處理接球,但體力與時間耗費在懲罰上,
: 不如拿來做其他訓練不是更有效率?使成員認真處理每一球,難道沒有別的方式?
: 我希望我的體能與時間是在訓練中消耗殆盡,而不是耗費在伏地挺身.仰臥起坐，
: 打不完的對碰或是操體能上面,學習到的總是有限的。
: 體能應該是每位成員自我要求,平時就要自行訓練的,而不是使用練球時的寶貴時間!
: 練球時間應著重在技術層面的培養!
我學弟也跟我反應過
他覺得練球很累．對牆腳很酸
我只跟他說
〝怕累就不要練．回你的宿舍睡覺！〞
然後他就繼續練了
試問一下．
今天你的體能夠．你覺得你還會覺得累嗎？
而你今天技術沒到位
你練下去．也只是把體能浪費在其他地方上而已
只是可能是無形之中的
像是撿球？
: 我們不是國家代表隊,也不是專業運動員,我想體能的耗費都是有限的,無謂的消耗,
: 也導致在其他訓練時的效率大打折扣,因為練球時間實在有限,
: 希望能以最有效率的方式進行。
: 希望各位資深好手能提供寶貴建言!謝謝!
系隊比的賽．大部份是大Ｘ盃 北Ｘ盃
這種比賽通常會在兩天內比完所有的賽程
可能第一天打三場．第二天要打四五場
我都跟我帶的人說
今天假設一場25分.三戰兩勝好了
25:0 25:0
發球就要發最少50顆
封網最少要封到50顆
攻擊最少也要打50顆
防守也會接到50顆
封網跳一下．攻擊跳一下
你一場最少就要全力跳一百下
更何況你也不可能25:0 25:0
請問你覺得你的體能有辦法做到這種負荷嗎？
我個人推測.照你的發文看來
可能讓你連續打個20顆快攻就腳軟了吧?
假如我推測錯誤.
但是你也要考慮一下你的隊友
很多都是大學才開始接觸排球
而排球講究的是一個團隊.TEAMWORK
說了那麼多
言語可能有點激烈
希望你能明白
假如你不明白
三年五年後你再回頭看
希望你跟現在會有個全然不同的想法.
言語冒犯到的地方請多包涵.謝謝~
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※ 編輯: wooflion 來自: 114.36.209.84 (11/07 01:52)
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Good Day! ▲= 乖孫~ 阿公也想玩...
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