鯨華、中纖直落三雙雙收勝 積分2分差爭奪例行賽名次
企業16年甲級男女排球聯賽已邁入尾聲,第14週的賽程移師至屏東縣立體育館開打,今(6)日首場比賽由臺北鯨華出戰愛山林,兩隊輪番上演追分大戰,終場是由臺北鯨華直落三(25:23、25:16、25:19)奪勝;第二場極速超跑與中國人纖的對戰組合,超跑壯大的加油團以及雙方精彩的攻防,現場氣氛高漲,最終中國人纖以3個局數(21:25、17:25、19:25)收下勝利,也是近期六連勝。
鯨華一開局就使出猛烈攻擊,連攻下6分,Jessica炮火不斷率球隊先來到局末點,此時愛山林急起直追,一連追回5分大大提振對上氣勢將比分縮至1分差,奮力想拿下,可惜還是擋不住鯨華攻擊火力,丟失首局。第二局鯨華再加入陳潔的砲火,後半局更是展現嚴密的防守,順利再下一城,取得局數2:0領先。
進入決勝局,無論攻擊火力還是高度的對決,雙方各有精彩攻勢,愛山林許菀芸一記強攻將比分追平10:10後,戰況即陷入膠著,愛山林搶先取得領先進入第二次技術暫停,暫停回來後鯨華開始追分,小將們潘宣蓉、甘可慧及彭𦀡媃砲火輪番上陣,最終仍不敵鯨華連續得分的氣勢,終場臺北鯨華順利以直落三收勝。
第二場由中國人纖出戰加油團聲勢壯大的極速超跑,中纖不受現場的影響,雖在第二局一度出現比分緊咬的狀況,靠著張瓈文重砲不斷,搭配劉美菁嚴密攔網,率球隊連下兩城,搶先聽牌。第三局,超跑羅儀璟及BoBo也多次還以顏色,中纖城牆高築,在賽末點靠著Metea攔網,再下一局,氣走超跑。
面對超跑加油團聲勢壯大,中纖執行教練張恩崇說:「在國際賽也有可能會出現這樣的情況,只要不影響比賽,我想這是我們球員自己要去習慣適應的。」也在比賽前半段不斷提醒球員的專注度。提及貢獻雙位數劉美菁的表現,執行教練張恩崇表示,網上的處理球還不是太好,回去還會再加強。
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中纖直落3收下勝利 首度交手鯨華斷電成功
企業排球聯賽第五周賽程於新竹縣立體育館開打,28日女子組首場賽事由中國人纖對上極速超跑,中纖在整場防守的壓制下,不給超跑任何反攻機會,輕鬆以直落3(25:19、25:14、25:13)輕鬆擊敗超跑;而另一場女子組賽事由台電女排出戰臺北鯨華,這是兩隊今年首度交手,面對來勢洶洶的台電,鯨華全隊士氣高昂,在整場球迷加油喝采下以3:1(26:24、23:25、25:20、25:20)力退台電,搶下勝利,也終止台電女排開季7連勝之路。
中國人纖與極速超跑在第一局互有攻勢,中纖發揮團隊精神,及時回穩並一路追趕,以25:19先拔頭籌,在防守上中纖頻頻對超跑施壓,加上張瓈文與Matea Magdic接連猛攻,擴大領先差距,反觀超跑因失誤過多無力回天,終場中纖以直落3收下本場比賽勝利。
今年首度交手的台電女排與臺北鯨華,在第一局兩隊互有領先狀況下將戰局延燒到Deuce,鯨華最後靠著精彩三人攔網,以26:24率先搶得頭香,調整節奏後台電在第二局及時回穩,在快攻的掩護下製造得分機會,也憑著較佳經驗將戰局扳平,第三局雙方你來我往,兩隊攻防戰使現場球迷熱血沸騰,在落後的劣勢下,鯨華隊Jessica Silva挺身而出,一舉連得4分,助球隊再次要回領先優勢,第四局鯨華隊大砲攻擊奏效澆熄台電反撲氣焰,終場以3:1勝出,中斷台電連勝之路。
「今天的勝利不是僥倖。」臺北鯨華隊教練鄧衍敏賽後給予球員高度肯定,在滿場球迷加油聲下,鯨華打出精采好球,這場勝利帶給她們極大信心,鄧衍敏表示,球隊成立至今第2年,透過企業聯賽舞台的淬鍊,大家逐漸成熟,尤其本場面對經驗豐富的台電,能有這樣好表現心裡非常感動,談及外援Jessica在第四局關鍵表現,鄧衍敏說:「上周她因肩膀不適有調整她上場時間,經過充分休息後,今天打出精采好球,是位非常稱職的外援選手。」
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提到肌力體能訓練以及提升運動表現
依照目標的不同可以說訓練的方式也完全不同
什麼叫做運動表現?
光是這個定義就有無數多個
改變方向的能力與速度,直線加速的能力,最大跳躍高度,跳躍速度,持久力,續航力,反應速度
如果是要強化訓練核心表現
對抗的穩定,單邊的穩定,煞車的穩定,跳躍的穩定
旋轉的爆發(網球桌球排球的攻擊),抗旋轉的能力
你今天的訓練課表是什麼,相會取決於你的目標是什麼
一直做最大肌力,你可能原地起跳高度會提升
可能急停跳投變輕鬆,可能攔網變輕鬆
可是你移動能力(敏捷)不一定會好,起跳速度不一定快
身體協調不一定好
單邊穩定性不一定好
可能在球場上第一節/局很強,卻輸在最後一節/局
所以,如何去調整課表的多樣性與多變性就會相當的重要
如果你本身有在做訓練,且訓練時間超過半年
我會建議你去尋找你【遺失的拼圖】
去想想有哪些訓練是你很少做的(或者很討厭做的),
譬如,單邊訓練
譬如,有氧
譬如,核心
那些東西很有可能就是你【遺失的拼圖】
去找到它,然後拼回來,你很有可能就會找到完整的自己
#拼圖 #肌力與體能訓練 #專項 #目標
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