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藏狐系高中生🦊🏐️
這周六8/14有參加coser線上場唷！
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歡迎大家來找我們玩☺️✨
售票期限到這周四晚上9點！
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#排球少年 #角名倫太郎
《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (？)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！
【奧運金牌、男子羽球雙打李洋和王齊麟，讓我們看到「隊友式真愛」的模樣】
觀察各種歷史人物、娛樂明星的婚姻故事，必然知道最圓滿的愛情，其實是一種「隊友式關係」，而這，就是真愛。
很多人會說，真愛根本不存在，但我的想法是：那要看你怎麼定義真愛。
昨日東京奧運會，「男子羽球雙打」王齊麟跟李洋奪下金牌，過程激烈，連不是運動迷的我都跟著熱血沸騰。
李洋跟王齊麟，戰場上極其互補，李洋擅長攻擊、爆發力強、速度快，就像是一個熱烈小太陽，連他自己都笑說，「我是音速胖小子。」
王齊麟，他是一個觀察者，心思細膩，在後排隨時預備，一旦對手被李洋的各種猛攻戳到失控後，立刻抓準時機殺球，就像是一個深沉的月亮。
一個衝鋒陷陣，一個待時扣殺，他們一陽一陰，一廣一深，一亮一暗，天生絕配。
頒獎典禮，李洋跟王齊麟掛著金牌，肅穆聆聽國旗歌，深情對望（？），我的好姐妹在旁邊花式吵鬧，看著電腦叫道：「你們要不要乾脆就地結婚呀！」
被好友這麼一喊，我瞬間恍然大悟。
李洋跟王齊麟的默契，置換到愛情裡，不就是一個「隊友關係」的真實體現嗎？
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李洋跟王齊麟國中就認識，當時李洋很崇拜王齊麟，自認再怎麼努力都追不上他的背影，但他仍靠著不懈練習，雙方終在 2019 年正式搭配。
練習階段，兩個人因球路不同、個性不同，紛爭從未少過，但結果就像大家看到的，床頭吵床尾合，雙方在衝突中越來越洞察自己是誰，耐心與對方溝通，彼此陪伴，互相成就。
李洋跟王齊麟的奪金之路，我們見證「一雙神隊友」到底如何誕生。
隊友不是撿現成，必須歷經時間和考驗，透過反覆衝撞與大小爭吵，期間逐漸清楚自己、清楚對方，最終頓悟如果想要一段美好關係，雙方就要懂得和對方的缺陷共處，並時刻看見對方優點。
坦白說，我們人生中歷經的每段感情都可以幫助我們覺察自己。
因此，隊友式關係到底和其他感情有什麼不同之處？
有的，隊友式關係，是痛卻快樂著的關係，且這種感覺不會隨著時間拉長而淡去，有時候，你還是會發現對方給自己帶來很多成長跟吸引力，還有不同的啟發。
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隊友式真愛，雙方魔考會特別多。
痛苦深，快樂深，但兩人都沒有被擊敗，知道彼此本質後仍然選擇接受，願意花時間跟心思去磨，每一次磨成功，都是一次的蛻變跟進化。
還有一點很重要，隊友會討論出一個「共識」，接著朝那個方向前行，比方李洋跟王齊麟，他們的共識明顯就是比賽。
一有共識，雙方就會擁有願意向前的動力，不容易放開彼此，也會平心靜氣等待對方調整缺點，在於他們都擁有不想在生命中失去這個人的決心，且曉得這個目標也只有對方能夠跟著自己完成。
他們內心深處都覺知到，他們需要對方，而他們擁有長期培養下來的革命情誼，早已願意相互信賴。
這就是隊友，這就是真愛。
真愛是一路累積得來的果實，絕非一眼瞬間；真愛，你們會有一種神默契，但這個是沿途踏浪受傷、測試雙方底線得來的。
當然，這種信賴感必須「共同擁有」才算數，少一個人就不成立。
人海茫茫，遇到這樣的人多麼困難？
這也是為什麼有些情侶無法順利通過磨合，遇到摩擦過不去，一個人就武斷放棄，在於他對自己沒有信心，對伴侶也沒有信心。
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觀賞李洋跟王齊麟比賽，我想起一部漫畫《排球少年》，男主角日向翔陽跟影山飛雄也是這樣的互動模式。
日向翔陽跟影山飛雄，這兩個人從「雞犬不寧」到「雞犬相聞」，同樣歷經好長一段路，到頭來總算放下自我，心甘情願和對方討論出一個共同打法，接著便是一次次練習，一次次犯錯，一次次校正。
當日向和影山終極合體，太陽與月亮終於互補，屆時已經沒有任何一個人，可以輕易擊破他們的長年搭建的信任之牆。
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之前和大家提到過，經典文學《紅樓夢》開篇的那句，人生就是八個字，「美中不足，好事多磨」。
其實，這就是「隊友式真愛」會發生的事。
美中不足，意即沒有一個伴侶是完美的，能夠遇到 60% 滿意的就該惜福了；好事多磨，一段幸福愛情不可能是馬上求得，必然得和對方磨了又磨，勇敢溝通，找方法嘗試，終至成就好事。
我前些日子讀的《成為西蒙波娃》一書，西蒙波娃和沙特曾有致一同地說：「我們兩個人，是在對方的陪伴下成為自己。」
西蒙波娃與沙特說的沒錯，實際上一段幸運的關係，的確是你在和對方相處後越來越清楚自己是誰，然分析過後，你還是選擇想跟對方一生相伴。
老子在《道德經》也講過類似理論，他說：「大成若缺，其用不弊」，最大的圓滿絕對有缺陷，但正因有缺陷，它的作用才永不衰竭。
老子這八個字，經常被後世解讀為物極必反。
但最近，當我細品老子這句話，我認為他是在告訴我，一段美好的愛情，就是來自於它偶爾的不美好，但是，兩人如若願意翻越一次次的「不美好」，那他們確實都會成為更理想的自己。
然後，他們會更加珍惜與信任對方。
願大家，願自己，都能遇到這樣的伴侶，這是三生有幸。
最後，學一下好姐妹，請李洋跟王齊麟就地結婚吧！！！
李洋/Lee Yang 王齊麟/Wang Chi Lin
看來下次應該要把頭髮都拿掉！
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