我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！
現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！
今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：
第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！
第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！
第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）
這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！
第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（請拉到20:50秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去 （（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)
戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！
攝影：周琨瑾/先森
剪輯：彭佳琳/苔苔
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
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掉了歌詞 在 [心得][吳青峰] 掉了by 張惠妹- 精華區LyricsStudy - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
https://www.youtube.com/watch?v=rPu2JpkkaOA&feature=related
張惠妹 - 掉了
作詞：吳青峰 / 作曲：吳青峰
心疼的玫瑰 半夜還開著 找不到匆匆掉落的花蕊
回到現場卻已來不及 等待任何回音都不可得
微弱的風箏 冬天裡飄著 回不去手中纏線的那個
沒有藍天 又何必去飛 怎麼適合
黑色笑靨掉了 雪白眼淚掉了 該出現的所有表情瞬間掉了
瞳孔沒有顏色 結了冰的長河 回憶是最可怕的敵人
故事情節掉了 主角對白掉了 該屬於劇中的對角戲也掉了
胸口沒有快樂 斷了翅的白鴿 不枯萎的藉口全掉了
曾經唱過的歌 分享過的笑聲 在心中不斷拉扯
想念不能承認 偷偷擦去淚痕 冬天過了還是會很冷
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之前聽廣播聽到張惠妹談這首歌
是張惠妹無法趕上見父親最後一面的故事
當年張惠妹因為父親生病, 為了其心願而參加五燈獎歌唱比賽
雖未能如願得到冠軍, 但卻因此被張雨生所發掘,
其後開始展開了她的天后星途
回想起來, 我想張惠妹最想念的應該就是父親帶給她的一切吧
而也在張惠妹初出道的時候, 父親病危過世
當時航班延誤, 交通受阻的張惠妹, 趕回家時, 父親已經離開了...
這個故事後來青峰聽到後很有感觸,
便主動連絡希望幫忙寫歌
承襲青峰的風格, 這首"掉了"用了很多象徵的筆法
掉了, 似乎是在描寫生命中有一個重要的片段遺失了
副歌的每一句歌詞, 都像縮影至當年張惠妹目睹自己沒趕上時的一切回憶
[黑色笑靨掉了 雪白眼淚掉了 該出現的所有表情瞬間掉了]
那感觸反應在甚至還未卸妝的臉, 整個衝擊, 甚至無法做出反應
[瞳孔沒有顏色 結了冰的長河]
在感受內化後, 冰冷的絕望感受凍結了內心
[故事情節掉了 主角對白掉了 該屬於劇中的對角戲也掉了 ]
面對故人的失去, 感覺就像心中照片的圖像, 一片片凋零
[曾經唱過的歌 分享過的笑聲 在心中不斷拉扯 ]
此時回憶又在心頭糾結拉扯
[想念不能承認 偷偷擦去淚痕 冬天過了還是會很冷]
最後回到歌壇新人的面目, 打起精神賣力演出,
生命中掉了的那一段, 卻落寞地飄零在心中...
歌詞雖寫得抽象, 卻全都能映出那極為細膩的心情
不得不佩服青峰, 又寫出一首扣人心弦的好歌...
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