第一次的下場18洞初體驗🏌🏼♀️跟在練習場的感覺完全不一樣！！平時的功力全廢的感覺（雖然說平時的功力也普普啦🤣）又慌又亂，挫折感滿滿的處女場🥲但至少陽光普照、風景美麗，照片拍起來美美的🥰要更努力練習，每次都要更進步💪🏼 #golf
挫折感 在 Facebook 的精選貼文
同時也有477部Youtube影片，追蹤數超過1,310的網紅大象中醫，也在其Youtube影片中提到，順勢 逆勢 是很大的分水嶺 逆勢 推了 很有感 痛 抽痛 跳痛 有到點 有戲劇高張力 順勢 推了 微酸的戀愛感 酥酥的 溫溫的 逆勢 學了 很有成就感 殺氣騰騰 短期易學 手有猛男肌肉暴衝力即可 順勢 學了 挫折感大 身體要整體動 進步的今日 知道昨日又出傻力了 ...
挫折感 在 Facebook 的最佳貼文
[盈響力閱讀]哈佛醫師的復原力練習書
#正念冥想 #壓力挫折和創傷 #穩定情緒指南
#當生活不如預期時 #正念引導師30年經驗分享
#我們要如何面對 #安然度過 #減壓訓練
誰沒有人生停滯不前的時刻，誰沒有失敗挫折覺得自己完蛋的心情
又有誰沒有覺得自己很失敗、沒有一點好事會眷顧到妳的時刻。
但是，大腦習慣是可以改變的。
復原力的大腦研究發現，大腦具備驚人的可塑性。
「使用嚴苛的標準批判自己」就是大腦負向習慣之一，當我們保持一段距離，看看這段經驗怎麼幫助自己，並且學習用「寬厚、仁慈」的方式對待自己，就是強化復原力的重要基礎之一。
#所有的病因和挫折感 #都來自不接納自己
當我們接受自己現在的樣子，才有機會改變自己！
#與他人連結 #不需要完美形象才可以
健壯復原力的核心，正是「人際連結」孤獨造成的心臟疾病和風險，就跟久坐不動的生活型態一樣強大。
家庭的連結、朋友的連結、社群的連結，當 #有力量的串連網
由你為中心建構起來，就能壯大自己內心的強度！
#善的感染，有助於身心健康，尤其弱化心中的匱乏感。
對我來說，認識凱婷就是善的感染來源之一，當我遇見內心貧脊的時候、和孩子相處感到匱乏之時，心中的匱乏感抑制著內在豐沛的力量，這時候，我們會聊聊天，即便純粹聆聽也很可以，在沒有建議框架的時候，純粹的聆聽，可以啟發進入內在的冥想力量。
書中提及 #平息情緒風暴 之前，必先觀察和感覺。當我們與自己的感受在一起，最先前的行動就是「#停止你手上正在進行的所有事情」透過「STOP」四步驟：
S「停止你手上正在進行的所有事情」
T「緩緩做三個深呼吸」
O「觀察自己和自身處境」
P「讚揚你所能採取的大小行動」
#補充一個，有時候 #靜止，沒有讓事情惡化，就是一種行動！
首先，感謝自己願意停止，感謝選擇減少對自己身心的壓迫、感謝停止惡性解讀別人的自己、感謝自己沒有放棄而且 #依然好想被理解的心！
練習移動念頭到另一個地方，增加和不安共處的力量，就有機會 #透過正念和冥想，做到「#緩緩」。最後，跟大家分享什麼是「復原力」？復原力本身就是「一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰，使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為，#每個人天生都有復原力，#只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。
讓我們透過正念來喚醒內在這份力量，擁抱具備復原力的自己！
#聯經 #聯經出版
挫折感 在 多糖教室 毛小孩教育訓練 Facebook 的最讚貼文
嗅聞不會造成狗在外面亂撿食，要嘛是本來就會亂撿食，要嘛就是帶狗的方式讓狗處在壓力狀態，不斷制止狗狗需要做的事情，包含不停制止嗅聞探索、不停地拉扯扯牽繩、沒有教狗狗放開，變成不停要搶狗狗嘴巴裡的東西，卻又沒紓緩狗狗的挫折感，才出現的挫折反應，出現壓力轉移行為~亂撿食甚至異食癖。
一連串在散步時，不停製造各種壓力，導致狗狗生活壓力不得紓解，反而形成更多壓力。
常見例子：年輕狗狗可能需要大量的跑步、活動、打鬧、自由活動、社交，但是主人因為沒有教狗狗招回，導致主人非常擔心狗狗叫不回來，因此完全不給或無法給年輕狗狗自由活動的時間，年輕狗狗因此長期累積了大量壓力，外出時更不穩定。
解決方案：
1.使用長牽繩散步(並非伸縮牽繩)，給狗狗更大可以探索活動的範圍。
2.把招回教好，去到哪裡都可以叫回來，就可以透過口令，管理狗狗的活動範圍。
3.找到安全的地方，可以放繩自由活動。
常見例子：因為擔心狗狗闖禍，所以使用極短牽繩，或者不停的拉扯牽繩制止狗兒活動，或者用拉扯牽繩的方式移動狗兒。
解決方案：
1.一開始就要把鬆繩散步教好，不管是飼主養成拉扯的習慣，或是狗狗養成暴衝的習慣，雙方要改就會很辛苦。
2.改用口頭告知的方式移動狗兒，例如：「小白，走這邊」用口語和身體姿勢，讓狗兒意識到飼主要移動了，雙方才一起移動，而不是硬拉著牽繩就走
3.不管你擔心狗兒會闖什麼禍，都預先訓練狗兒應該做什麼事情，會亂咬東西就應該要教狗兒放開，會撲人就要教狗兒站著和人互動。
最後，學習和改變需要時間，狗兒改變原來的行為需要時間，飼主學習新的訓練和戴狗的方式也需要時間。
不少人在上了一堂課後，在課堂表現還能維持住鬆繩訓練的要求，但是一但不專心，跟人說話，下課後，飼主又恢復原來帶狗的樣子，如果人類一時之間都無法立刻改變長期的習慣，狗兒當然也沒辦法改變。
飼主也需要時時刻刻提醒自己，記得改變原來的習慣。
挫折感 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
順勢 逆勢 是很大的分水嶺
逆勢 推了 很有感 痛 抽痛 跳痛 有到點 有戲劇高張力
順勢 推了 微酸的戀愛感 酥酥的 溫溫的
逆勢 學了 很有成就感 殺氣騰騰 短期易學 手有猛男肌肉暴衝力即可
順勢 學了 挫折感大 身體要整體動 進步的今日 知道昨日又出傻力了
逆勢 推了幾年 會自己用病氣去圓出力過度的惡果 想轉針灸 想轉內科 手指身體撐不住
順勢 職業生涯 可以推很久 愈推愈順 出力是整體的
挫折感 在 workout_kuo Youtube 的最佳貼文
我17個月的單手倒立練習歷程影片
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時，所以這17個月來我針對單倒的練習高達:
1575～2100的練習次數
105～210小時的練習時間。
如此高次數的訓練，單手倒立就進步了這短短的5-6秒,過程中好幾度想放棄練習這個動作挫折感實在太大…
我沒有很好的平衡的天份,靠的都是努力練習!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
不管你運動健身的目標是什麼，只要你有心且規律的去執行即使慢慢的也會小小步的進步，經過時間的洗禮後你回頭一看你會發現你進步了!
做任何事別輕易放棄.不忘初衷.共勉之!
IG:workout_kuo
音樂:Rise-epic music
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挫折感 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的精選貼文
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今天栗子和恬兒又要來分享一款腦力激盪🧠的遊戲囉！
只需要準備一支筆就能完成喔！
遊戲中考驗孩子的
🔶注意力：維持高度的專注力才有辦法完成
🔶策略運用：要思考看看哪條路徑最快？遇到阻礙的石頭要怎麼辦？
🔶手眼協調、精細動作：畫在路徑上時，盡量不要超出線外，同時可以觀察孩子的在運筆的能力喔！
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1.自行決定您的教材費用，寫0即可免費下載。
2.點選「加入購物車」
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4.依序填完結帳程序
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6.下載遊戲紙，開始挑戰吧！
挫折感 在 #問美甲挫折感 - 美甲板 | Dcard 的美食出口停車場
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